1、2 0 1 6 年 世 界 無 煙 日 宣 傳 計 劃今年 5 月 31 日是世界衛生組織發起的第 29 個世界無煙日， 為提高公眾對吸煙危害健康的認識，以點帶面推動全社會的控煙 工作，推動慢病防控示范區的建設。結合我市實際，現將活動相 關內容通知如下：一、活動主題本次世界無煙日的主題是 “拒絕煙草的危害 ”。二、活動時間2016 年 5 月 30 日（星期一 ）8 ：30 一 15:00 。三、活動宣傳地點靈寶市市區體育館南門四、活動方式 （一）各鄉鎮衛生院、市直各醫療衛生部門結合世界無煙日主 題，組織開展宣傳宣傳活動。1、各鄉鎮衛生院、市直各醫療衛生部門要結合今年世界無 煙日主題，結合實際

2、開展禁煙宣傳活動，提高公眾對被動吸煙和 環境煙草霧危害的認識。2、組織舉辦以 “禁煙、控煙 ”為主題的宣傳咨詢活動，在人群 較聚集的地段集中開展宣傳活動。3、利用微信、宣傳欄、媒體播放、板報等宣傳方式開展控 煙相關知識的宣傳活動。（二）開展醫療衛生系統全面禁煙工作 以世界無煙日為契機，大力開展區屬醫療衛生系統全面禁煙 工作，嚴格按照無煙醫療衛生機構評分標準的要求，確保 2016 年內完成全面禁煙的階段性目標。五、活動要求1、結合今年世界無煙日主題，結合工作實際情況開展控煙 宣傳活動，提高公眾對吸煙危害的認識。2、廣泛動員和鼓勵各有關部門、社會團體及企事業單位積 極參與控煙工作，以創建無煙醫院、

3、無煙學校、無煙單位為切入 點，積極開展室內公共場所和工作場所禁止吸煙工作。3、廣泛開展 “禁煙 ”和控煙活動，廣泛宣傳科學的戒煙知識 和方法。積累方方面面的控煙工作經驗，以點帶面推動全社會的 控煙工作，為創建無煙環境奠定良好基礎。市疾控中心健慢科2016 年 5 月 20 日煙草對人體的危害 吸煙的習俗從哥侖布發現新大陸之后開始，其歷史至今不過 幾百年，可是在世界各國，吸煙的人數和吸煙的數量卻在以難以 置信的速度增加， 遠遠超過了喝酒的人。 香煙具有多種象征作用， 歷史上許多偉人都是煙鬼， 例如丘吉爾的雪茄， 斯大林的大煙斗， 毛澤東的煙癖，這些偉人形象許多青少年去模仿。此外，成人或 同伴的影

4、響，吸煙者那種瀟灑自如、悠然自得的神態對青少年具 有很大的誘或力，吸引著年輕人去模仿。主要是外界環境的影響：1、好奇。對于大多數吸煙的青少年來說，開始只是出于好 奇，常聽人說： "飯后一支煙，賽過活神仙 "，便想親自去體驗其 中的滋味。2、模仿。香煙具有多種象征作用，歷史上許多偉人都喜歡 吸煙，例如丘吉爾的雪茄，斯大林的大煙斗，毛澤東的煙癖，這 些偉人形象吸引許多青少年去模仿。此外，隨著成人或同伴的影 響，以及吸煙者那種瀟灑自如、悠然自得的神態對青少年具有很 大的誘惑力，吸引著年輕人去模仿。3、交際的需要。在中國，吸煙已成為一種交際手段。敬煙 往往是社交的序曲，能縮短人與人

5、之間的心理距離。互相敬煙能 溝通感情，產生心理上的接近，有利于問題的解決。許多人開始 純粹是因為社交上的應酬，辦事前，首先要給對方敬上一支，隨 后再為自己點上一支 ; 別人給你敬煙， 不接受又顯得不禮貌。 隨著 這種 "禮尚往來 "的增多，慢慢地由抽一支煙半天不舒服到半天不 抽煙就不舒服，終于加入到吸煙者的行列。4、消愁。有不少人在工作、學習、生活中受到挫折以后，便借抽煙來緩解自己的緊張情緒，消除一切煩惱。5、提神。吸煙上癮之后，人們發現煙具有一定的興奮作用， 而生理上的煙癮使得抽煙成為一種習慣和享受，許多吸煙成癮的 人不吸煙就無精神，而一抽煙，就精神煥發，思路大開。6、顯

6、示自己的成熟。在許多青少年眼里，抽煙是一種男子漢的標志， 是成熟的標志。為了證明自己不再是小孩，而選擇了吸煙這種方 式。吸煙有一定的社會性，在社交中具有一定的社會功能，但同 時又可能誘發多種疾病，對個體健康危害極大。也正由于如此， 現在戒煙越來越受歡迎，比如現在用 k-smoker 辦法戒煙的人就 非常多了。據世界衛生組織調查，在工業發達的國家中有四分之 一的癌癥者，吸煙的占 90%; 死于支氣管炎的，吸煙的占 75%; 死 于心肌梗塞的，吸煙的占 25% 。吸煙不但給本人帶來危害，而且 還殃及子女，有學者對 5200 個孕婦進行調查分析，結果發現其 丈夫每天吸煙的數量與胎兒產前的死亡率和先天

7、畸形兒的出生 率成正比。父親不吸煙的，子女先天畸形的比率為 %; 父親每天吸 煙110支的其比率為%;每天吸煙10支以上的比率為 %。孕婦 本人吸煙數量的多少，也直接影響到嬰兒出生前后的死亡率。例 如，每天吸煙不足一包的，嬰兒死亡危險率為 20%; 每天吸煙一包以上的， 嬰兒死亡危險率為 35% 以上。同時吸煙作為一種成癮 性行為，也有一定的精神衛生問題。男性：煙草中尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。 同時煙草毒素可阻礙精子和卵子的結合，大大降低了婦女的受孕 機會。最新研究發現吸煙還會導致陽痿。女性：煙草更易影響生理，會出現月經紊亂、流產、絕經提 前等癥狀，并使絕經后的骨質疏松癥狀更加嚴

8、重。吸煙危害健康已是眾所周知的事實 ,國外一心理研究機構的 一項研究結果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低 % 。不同 的香煙點燃時所釋放的化學物質有所不同，但主要數焦油和一氧 化碳等化學物質。香煙點燃后產生對人體有害的物質大致分為六 大類：(1) 醛類、氮化物、烯烴類，這些物質對呼吸道有刺激作用。(2) 尼古丁類，可刺激交感神經，讓吸煙者形成依賴。(3) 胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質。(4) 苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其它放射性物質。這 些物質均有致癌作用。(5) 酚類化合物和甲醛等，這些物質具有加速癌變的作用。(6) 一氧化碳能減低紅細胞將氧輸送到全身的能力。二手煙的危害

9、衛生部報告指出，我國有億人遭受被動吸煙之害，其中 15 歲以下兒童有億，每年死于被動吸煙的人數超過 10 萬，而被動 吸煙危害的知曉率卻只有 35% 。二手煙既包括吸煙者吐出來的主 流煙霧，也包括從紙煙、雪茄或煙斗中直接冒出來的側流煙。二 手煙中包含 4000 多種物質， 其中包括 40 多種與癌癥有關的有毒 物質。在二手煙中，許多化合物在側流煙中的釋放率往往高于主 流煙。世界衛生組織的報告表明， 吸煙對人類的危害是多方面的， 主要導致哮喘、肺炎、肺癌、高血壓、心臟病和生殖發育等。其 中，二手煙對被動吸煙者的危害一點也不比主動吸煙者輕，特別 是對少年兒童的危害尤其嚴重。調查顯示，在我國，被動吸

10、煙的 主要受害者是婦女和兒童，盡管她們自己并不吸煙，但經常在家 庭、公共場所遭受他人的二手煙。除此之外，職場、會場等，也 經常會成為二手煙泛濫的場所。雖然沒有直接吸食香煙，可是呼 入體內，仍能對身體造成危害，甚至比吸煙者的危害更大。戒煙的益處 卷煙的煙霧對周圍的愛人、孩子、老人、病人甚至一起工作 的健康人都有影響。戒煙后可以保持工作環境、生活環境的空氣 清潔，避免對他人增加不必要的損害和麻煩。吸煙加重了的經濟 負擔隨著戒煙而減輕?？傊耆梢哉f，吸煙是有百害而無一 利，戒煙則是有百利而無一弊。戒煙 20 分鐘后：隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環系統得到改善，特別是手和腳部戒煙 8

11、 小時后：血液中的含氧量達到不吸煙時的水平，同時 體內一氧化碳的含量減少到一半。戒煙 24 小時后：戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處 便會顯現出來。戒煙 1 年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。 戒煙 48 小時后：尼古丁全部消除，你會發現你的味覺和嗅覺開 始得到改善。戒煙 72 小時后：呼吸變得更加輕松，同時你會感到整體精 神狀態有所改善。戒煙 3-9 個月后：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的 效率增加了 10%。戒煙 5 年后：中風的危險性降到從不吸煙者水平。戒煙 10 年后：患肺癌的幾率達到了正常人的一半。戒煙 15 年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總 體危險度

12、恢復到從不吸煙者水平。 因此，任何時間戒煙都不算遲， 而且最好在出現嚴重健康損害之前戒煙。如果你在 35 歲前戒煙成功，那么你的預期壽命將和正常人 一樣。如何戒煙1. 戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法， 通常34個月就可以成功。2. 丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。3. 避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。4. 餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。5. 煙癮來時， 要立即做深呼吸活動， 或咀嚼無糖分的口香糖， 避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。6. 堅決拒絕香煙的引誘， 經常提醒自己， 再吸一支煙足以令 戒煙的計劃前功盡棄。如何度過戒煙最難熬的前 5 天？提供以下七項戒煙方法：（ l ）兩餐之間喝 68 杯水，促使尼古丁排出體外。（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕（3）在戒煙的 5 日當中要充分休息，生活要有規律。（ 4）飯后到戶外散步，做深呼吸 1530 分鐘。 （5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。 （6）要盡量避免吃家禽類食物