1、 說一說 憋氣憋氣 要憋住氣用手捏著鼻子避 免嗆水 輕裝輕裝 及時甩掉鞋子，扔掉口袋 里的重物呼救呼救不會游泳，要邊拍水邊呼救漂游漂游順著水流,邊漂邊游不要徑直游向對岸方向要稍偏如有人相救，自己要盡量放松，不可緊緊抱住搶救者放松放松 救人要快，但入水不可救人要快，但入水不可冒失，要避免因水淺使自冒失，要避免因水淺使自己受傷己受傷. . 看清溺水人的位置，潛看清溺水人的位置，潛 水，從后面接近用反蛙泳將水，從后面接近用反蛙泳將 對方拖至岸上，控水對方拖至岸上，控水. . 可將救生圈、竹竿、可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸將其拖至岸 邊邊. . 若沒有救護器

2、材，可以若沒有救護器材，可以入水直接救護。接近溺水者入水直接救護。接近溺水者時要轉動他的髖部，使其背時要轉動他的髖部，使其背向自己，然后拖運，否則會向自己，然后拖運，否則會危害到施救人員的安全。拖危害到施救人員的安全。拖運時通常采用側泳或仰泳拖運時通常采用側泳或仰泳拖運法運法. . 未成年人不能參加搶險未成年人不能參加搶險 等危險性活動等危險性活動. . 少年兒童見人溺水，要在少年兒童見人溺水，要在 岸上呼救、報警、拋木板岸上呼救、報警、拋木板 或長桿相救，或長桿相救，不不 可可貿然親自下水貿然親自下水 救人救人. .如何岸上急救如何岸上急救 當溺水者被救上岸后，當溺水者被救上岸后，應立即將其

3、口腔打開，清應立即將其口腔打開，清除口腔中的分泌物及其他除口腔中的分泌物及其他異物。異物。 如何岸上急救如何岸上急救 如果溺水者牙關緊閉，要如果溺水者牙關緊閉，要 從其后面用兩手的拇指由后向從其后面用兩手的拇指由后向 前頂住他的下頜關節，并用力前頂住他的下頜關節，并用力 向前推進；同向前推進；同時，兩手的食指時，兩手的食指 與中指向下扳頜骨，即可搬開與中指向下扳頜骨，即可搬開 他的牙關。他的牙關。如何岸上急救如何岸上急救 控水，救護者一腿跪地控水，救護者一腿跪地另一腿屈膝，溺水者的腹部另一腿屈膝，溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶放到屈膝的大腿上，一手扶住他的頭部，使他的嘴向下住他的頭部，使

4、他的嘴向下另一手壓他的背部，這樣即另一手壓他的背部，這樣即可將其腹內水排出。可將其腹內水排出。如何岸上急救如何岸上急救如何岸上急救如何岸上急救 如果溺水者昏迷，呼吸微弱如果溺水者昏迷，呼吸微弱 或停止要立即進行人工呼吸通常或停止要立即進行人工呼吸通常 采用口對口吹氣的方法效果較好采用口對口吹氣的方法效果較好 若心跳停止還應立即配合胸部按若心跳停止還應立即配合胸部按 壓進行心臟復蘇。壓進行心臟復蘇。如何岸上急救如何岸上急救 在急救的同時，其他人在急救的同時，其他人要迅速打急救電話要迅速打急救電話 或攔車送醫院或攔車送醫院25 必須在家長（監護人）的帶領下去游泳必須在家長（監護人）的帶領下去游泳

5、單身一人去游泳最容易出問題，如果你單身一人去游泳最容易出問題，如果你 的同伴不是家長（成年人）的同伴不是家長（成年人） 在出現險情時，很難保證在出現險情時，很難保證 能夠得到妥善的救助。能夠得到妥善的救助。 身體患病者不要去游泳，中耳炎、身體患病者不要去游泳，中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、紅眼病等慢性疾病患者感冒、血壓、紅眼病等慢性疾病患者感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去發熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳。游泳。 因為上述病人參加游泳活動因為上述病人參加游泳活動不但容易加重病情；而且還容易不但容易加重病情；而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生

6、命發生抽筋、意外昏迷，危及生命傳染病患者易把病傳染給別人。傳染病患者易把病傳染給別人。 參加強體力勞動或劇烈運參加強體力勞動或劇烈運 動后，不能立即跳進水中游泳，動后，不能立即跳進水中游泳， 尤其是在滿身大汗，渾身發尤其是在滿身大汗，渾身發 熱的情況下，不可以立即下水熱的情況下，不可以立即下水 否則易引起抽筋、感冒。否則易引起抽筋、感冒。 被污的（水質不好）河流、被污的（水質不好）河流、 水庫、有急流處、兩條河水庫、有急流處、兩條河 流的交匯處以及有落差的流的交匯處以及有落差的 河流，均不宜游泳。河流，均不宜游泳。 一般來說，凡是水況不明一般來說，凡是水況不明 的江河湖泊都不宜游泳。的江河湖泊

7、都不宜游泳。 惡劣天氣如雷雨、刮風惡劣天氣如雷雨、刮風 天氣突變等情況下，也不宜天氣突變等情況下，也不宜 游泳。游泳。 在游泳之前一定要做好充足的在游泳之前一定要做好充足的 準備活動。夏季天氣炎熱，不做準準備活動。夏季天氣炎熱，不做準 備活動馬上入水，水溫、體溫、氣備活動馬上入水，水溫、體溫、氣 溫相差很大，聚然入水，毛孔迅速溫相差很大，聚然入水，毛孔迅速 收縮，刺激感覺神經，輕則引起肢收縮，刺激感覺神經，輕則引起肢 體抽筋，重則引起反射性心臟停跳體抽筋，重則引起反射性心臟停跳 休克，很容易造成溺水死亡。休克，很容易造成溺水死亡。 通過跳躍、慢跑使身體通過跳躍、慢跑使身體 發熱但不出汗至發熱但

8、不出汗至2 -42 -4分鐘其分鐘其 目的是使身體內各個器官進目的是使身體內各個器官進 入到活動狀態。入到活動狀態。 怎怎做做樣樣準準備備活活動動 做徒手操： （體育課老師經常采用的）（體育課老師經常采用的） 使身體各關節、韌帶及身體肌使身體各關節、韌帶及身體肌 肉做好充分活動準備以防受傷肉做好充分活動準備以防受傷 通過跳躍、慢跑使身體各關節、通過跳躍、慢跑使身體各關節、 韌帶及身體肌肉做好充分活動韌帶及身體肌肉做好充分活動 準備以防受傷。準備以防受傷。怎怎樣樣做做準準備備活活動動 入水前用冷水淋浴一下入水前用冷水淋浴一下, ,以以 適應水溫，然后下水適應水溫，然后下水 入水后不宜馬上快速游泳

9、，入水后不宜馬上快速游泳， 更不易游入深更不易游入深 水區水區 怎怎樣樣做做備備準準活活動動 應該相互照應、相互關心應該相互照應、相互關心而不應該相互嬉水，或捉弄對而不應該相互嬉水，或捉弄對方一起去游泳，如果有人提前方一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴，一起去游上岸，要告訴同伴，一起去游泳泳, ,應該一起回家。應該一起回家。游泳過程中應注意的問題游泳過程中應注意的問題 到天然游泳場所（入江河、水到天然游泳場所（入江河、水塘、水庫）游泳，應該有家長、親塘、水庫）游泳，應該有家長、親人或老師的帶領。人或老師的帶領。 特別強調初學者特別強調初學者 不要到野外去游泳。不要到野外去游泳。游泳過程中應注意的問題游泳過程中應注意的問題 要注意休息，不要長距離要注意休息，不要長距離游泳，不要遠離伙伴游泳，不要遠離伙伴 如果感到身體不適，要告如果感到身體不適，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀訴同伴并上岸休息，在岸上觀看同看同 伴游泳，留心他們的安全。伴游泳