1、2021/3/1712021/3/1722021/3/1732021/3/1742021/3/175血漿增血漿增加多于紅細胞加多于紅細胞,2021/3/176營養素1升母血漿1千克胎盤1升胎兒血漿孕前孕后期游離脂肪酸（umol）28001800100003300抗壞血酸（mg）20109020總核黃素（mg）6030214040葉酸（mg）73750152021/3/1772021/3/1782021/3/1792021/3/17102021/3/17112021/3/17122021/3/1713孕期孕期 孕早期孕早期 孕中期孕中期 孕晚期孕晚期 胎兒胎兒生長生長發育發育期期 緩慢期緩慢期

2、16162727周為周為加速期加速期 28283636周為最大加速期周為最大加速期, ,每周每周增長增長200g200g, ,3737周以后為減緩期周以后為減緩期, ,每周增長每周增長70g 70g 孕媽孕媽媽體媽體重變重變化化 1 11.5kg1.5kg, ,占占全孕期增重全孕期增重的的8 820% 20% 每周每周0.250.250.35kg 0.35kg 每周每周0.5kg 0.5kg 2021/3/1714 2021/3/17152021/3/17162021/3/17172021/3/17182021/3/17192021/3/17202021/3/17212021/3/172220

3、21/3/17232021/3/17242021/3/17252021/3/17262021/3/17272021/3/1728滿足孕婦各期營養素的需求滿足孕婦各期營養素的需求提供合適能量提供合適能量,維持正常的體重增長。維持正常的體重增長。攝入豐富的攝入豐富的Ca、Fe等無機鹽和維生素等無機鹽和維生素B族、族、葉酸葉酸,防治營養缺乏病。防治營養缺乏病。平衡膳食平衡膳食,合理烹調合理烹調,并適應季節變化。并適應季節變化。2021/3/1729 保證優質蛋白質的供給保證優質蛋白質的供給; 確保無機鹽和維生素的供給確保無機鹽和維生素的供給; 食物可口能促進食欲食物可口能促進食欲; 食物容易消化食物

4、容易消化,少食多餐。少食多餐。2021/3/1730 增加能量增加能量; 保證優質足量的蛋白質保證優質足量的蛋白質; 增加維生素的攝入量增加維生素的攝入量; 多吃無機鹽和微量元素含量豐富的食物。多吃無機鹽和微量元素含量豐富的食物。2021/3/1731 增加蛋白質的攝入增加蛋白質的攝入:孕晚期是妊娠過程中潴孕晚期是妊娠過程中潴留蛋白質最多的時期留蛋白質最多的時期; 供給充足的必需脂肪酸供給充足的必需脂肪酸; 增加鈣和鐵的攝入增加鈣和鐵的攝入; 充足的維生素充足的維生素; 能量能量;2021/3/17322021/3/17332021/3/17342021/3/17352021/3/173620

5、21/3/17372021/3/17382021/3/17392021/3/1740。2021/3/17412021/3/17422021/3/17432021/3/17442021/3/17452021/3/17462021/3/17472021/3/17482021/3/17492021/3/17502021/3/17512021/3/17522021/3/17532021/3/17542021/3/17552021/3/17562021/3/17572021/3/17582021/3/17592021/3/17602021/3/17612021/3/17622021/3/17632021

6、/3/17642021/3/17652021/3/17662021/3/17672021/3/17682021/3/17692021/3/17702021/3/17712021/3/17722021/3/17732021/3/17742021/3/17752021/3/17762021/3/17772021/3/17782021/3/17792021/3/17802021/3/17812021/3/17822021/3/17832021/3/17842021/3/17852021/3/17862021/3/17872021/3/17882021/3/17892021/3/17902021/3/17912021/3/17922021/3/17932021/3/17942021/3/17952021/3/1796農村農村 8.98 8.98 15.94