二年級上冊心理健康教育-9做情緒的主人-(12張)課件_第1頁
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文檔簡介

1、做情緒的主人做情緒的主人1、.六一馬上要到了，你被老師選中參加文藝演出2、.由于貪玩，你的周末作業(yè)沒有完成，被老師批評了3、.你偷偷的玩電腦，被爸爸發(fā)現(xiàn)了4、.你最愛的玩具被你弟弟弄壞了.5、你和你最好的朋友吵架了6、.本周五我們會放三天假期末就要到了，同學(xué)們面對考試會有怎樣的心情呢？1.要正確對待考試?？荚囀菣z查學(xué)習(xí)效果的一種方法，考得好，可以促進自己進一步努力學(xué)習(xí)，考得不好，也可以促使自己認(rèn)真分析原因，找出存在的問題，以便今后更有針對性地學(xué)習(xí)。所以，考試并不可怕.2.做好考試前的準(zhǔn)備工作。首先做好復(fù)習(xí)，這是考出好成績的基礎(chǔ)。其次保證充足的睡眠和休息。3.答卷時應(yīng)注意的主要問題是：認(rèn)真審題。

2、一時不會做的題目可以先放一放，等把會做的題目做完了，再去解決遺留問題。仔細(xì)檢查，卷面要整潔，書寫要工整，答題步驟要完整。排解不良情緒的小妙招排解不良情緒的小妙招1聽音樂(比如：傷心時，聽歡快音樂;煩躁時，聽輕柔音樂;沮喪失望時，聽慷慨激昂的音樂)2做運動：約上好友去踢球、跑步、爬山，讓汗水帶走煩惱。3寫日記：在日記中寫下自己的喜怒哀樂。4傾訴：找自己信任的朋友訴說。5深呼吸 情緒就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。 生氣時，笑一笑，煩惱事，講出來。 緊張時，靜一靜，傷心時，想得開。 樂觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩。人的情緒就像天氣一樣，有各種變化。生活中難免會遇到不愉快的事，只要我們學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人，樂觀自信，就能成為一個健康快樂的人。同學(xué)們來

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