1、2345峰谷理論二十二則生活要義如何面對人生的低谷與高峰 個人如何實現自我超越、企業如何永葆持續發展原動力。書中峰谷理論告訴我們如何誠實地面對客觀事實-無論是順境還是逆境；如何迅速走出人生的低谷及攀登人生的高峰；以及.在往后的歲月里，怎樣有效地避免人生的低谷，并且長時間地保持人生的高峰狀態；如何攻克下一座高峰。人生的順境和逆境,就好比我們心跳一樣，只要你還健康的活著，你的人生就會有起伏的高峰與低谷。生活是不可能一成不變的，一成不變的生活只會讓我們覺得枯燥、無味，讓我們沒有辦法快樂起來，生活是變化的，快樂的秘決是讓我們活在每一個變化的過程中，去體會人生多姿多彩的美，這樣會豐富我們的人生。我們應以

2、平和的心態面對人生的峰與谷，好的心態往往決定好的結果。一：一： 在我們的工作與生活中，每個人都在我們的工作與生活中，每個人都會遭遇高峰和低谷，這是人生的常態會遭遇高峰和低谷，這是人生的常態 人生在世總有春風得意、意氣風發、諸事順暢、愛情甜蜜、婚姻美滿、家庭幸福、事業蒸蒸日上之時，這些我們就稱之為人生高峰； 但總也會有意志消沉、垂頭喪氣、諸事不順、愛情無望、家庭不和、眾叛親離、事業受阻之時，這些時候就是人生低谷。 我們在人生某個時候到達某個頂峰時，往往開始自滿驕傲，自高自大，不知危機將至，轉眼滑落低谷；到達低谷時，又開始垂頭喪氣，灰心失望，全無斗志，錯失機遇。 由于每個人的經歷各不相同，因此我們

3、所面對的高峰和低谷也會呈現各自不同的形態 二：高峰與低谷不僅是外部的順境和逆二：高峰與低谷不僅是外部的順境和逆境；更是你內心深處的感受和變化境；更是你內心深處的感受和變化你對外部環境的感受和理解，決定了你的生存狀態，在低谷時的不順心，所有的壓力和折磨，都是自我的心態造成的，沒有高峰就沒有低谷，沒有低谷就沒有高峰，高峰和低谷是相對的。 三三：峰谷相連不分。：峰谷相連不分。今日順境之錯，換得他日逆鏡：今日逆境之智，換得他日順境。 當人們陷入困境時候，如果充分利用峰谷理論，痛定思痛地思考問題、研究問題、解決問題、于是就創造出了后來的順境-可是當我們贏得成功后，會變得得意洋洋，結果又出了問題再次進入了

4、困境，因此： 無論順境還是逆境，其實都是由我們自己決定。 四：四：享受你所擁有的，你就處在快樂的山頂；貪圖你所享受你所擁有的，你就處在快樂的山頂；貪圖你所沒有的，你就跌入了痛苦的谷底。沒有的，你就跌入了痛苦的谷底。 生活不可能是一成不變的，而且一成不變的生活會讓你感到枯燥，讓你沒辦法快樂起來，生活是變化的，快樂的秘訣就是要活在沒一個變化的過程中，去感受那些多姿多彩的沒。真實的生活，既不在過去，也不在未來，而就在當下，就在此時此刻。 我們的主觀意識無法改變客觀事實，但主觀意識卻能夠決定你對客觀事實的觀察和理解。例如：什么事情可以讓成績優秀的銀牌獲得者例如：什么事情可以讓成績優秀的銀牌獲得者悶悶不

5、樂？悶悶不樂？ 答案：當他與金牌獲得者進行比較的時候答案：當他與金牌獲得者進行比較的時候。人生的低谷其實是一種比較出來的挫敗感。放棄比較，享受現在，就能擁有山頂上的無限快樂。當我們心態良好的時候，雖身處山谷卻亦有快樂；當我們心態不好的時候，雖身在峰頂卻亦有閑愁。不管是低谷還是高峰，選擇權永遠掌握在我們自己的手里。為了把低谷變為高峰，我們可以做出兩種選擇，要么改變外在的環境，要么改變內在的心態。如果能夠改變環境，固然是擁有了不起的能力。而改變自己的心態，也不失為一種聰明的選擇。 假如我們現在被解雇了，而我們要承擔房租或者房貸、孩子上學、日常費用支出、突然之間都沒了著落，該怎么辦？ 這是人的本能反

6、應。但是如果我們換一種角度來思考，用更積極的態度來分析問題，也許你能夠發現一個新的機會。雖然沒了工作，但是我們有時間停下來整理我們的想法，在我們面前出現了各種各樣的可能性，而我們的命運也會因此出現令人驚喜的改變。 盡管沒人能夠預知未來，但是所有的可能性都來自于你自己的選擇。通常而言，好的 心態往往能夠決定好的結果。 假如你是老板，你會錄用意志消沉、痛苦不堪、滿腔怨恨、的那位A？還是處變不驚、滿臉堆笑、樂觀向上的B先生？ 從A到B的轉變，其實就是命運的轉變，高峰與低谷就在這一念間。 人生之無常，就像天氣一樣善變 在變化面前，我們總是缺少足夠的準備，只有準備充分，才能夠從容應對各種變化，也才能夠長

7、時間保持人生的高峰狀態。16 七： 從逆境中尋找新的轉機，用堅定的信念和行動，開始從低谷向高峰攀登。當我們在工作中慢慢成熟長大，為了工作而提出好 的建議卻未被公司采納時，心情一定是失望的，那時就會認為其他人都是鼠目寸光，只有自己能夠拯救公司，這樣我們就會變得自負，不把任何人放在眼里，只知道指責別人而不知道反省自己，自己變成了刺頭。自己在公司的狀態越來越糟，看什么都不順眼，心情隨之就浮躁了，在工作中再次陷入了低谷。接下來該怎么辦？ 我們如何經營類似此類的低谷？ 怎么樣得到合作伙伴的幫助？ 如何避免自己立于孤立無援的境地？ 當我們面對此境地時候，雖然安慰自己起起伏伏是人生常態，沒什么大不了的，但是

8、，我們心中的懊惱和沮喪卻依然揮之不去。 那么我們如何才能重新振作起來？九九、要學會反省自己，否則你就會跟這個世界發生劇、要學會反省自己，否則你就會跟這個世界發生劇烈的沖突。只有通過反省自己才能發現事情的真相，烈的沖突。只有通過反省自己才能發現事情的真相，找到跟這個世界友好相處的方式。找到跟這個世界友好相處的方式。十、人生的高峰和低谷是一種正常的現象，你應十、人生的高峰和低谷是一種正常的現象，你應該坦然地面對這些起起伏伏的變化。該坦然地面對這些起起伏伏的變化。 人生就像你的心跳一樣-只要我們還健康地活著，我們的人生就會有這樣一些起伏的高峰和低谷。十一：人生的高原期是用來休養生息、深思熟慮和自我十

9、一：人生的高原期是用來休養生息、深思熟慮和自我更新的時期。更新的時期。 人生除了高峰和低谷，還有高原期，它意味著你灰心喪氣、喪失生活熱情，進入一種死氣沉沉的生活狀態。真正有智慧的人會利用此時進行休養生息，就像是人累極了需要好好睡一覺一樣，當一覺醒來，精氣神會變得不一樣，會重新擁有活力，事情也會有所轉機。 十二：無論高峰還是低谷，要始終把注意力放在變化中客觀事實十二：無論高峰還是低谷，要始終把注意力放在變化中客觀事實上面，這樣就能隨時隨地發現生活中存在的美。上面，這樣就能隨時隨地發現生活中存在的美。 那么如何經營自己的順境和逆境，重點在于，不要把你的主觀意識強加給客觀事實上，要學會去理解客觀事實

10、，把注意力放在變化中的客觀事實上面，那么無論是在高峰或者低谷，你隨時隨地都能夠看到事情的真相，并且從中享受到各種不同的美。十三：十三：懷著感恩的心面對順境，用心做對每一件事，就會大懷著感恩的心面對順境，用心做對每一件事，就會大大減少發生變故的幾率大減少發生變故的幾率 變化中的客觀事實，也就是說外部的社會環境變化中的客觀事實，也就是說外部的社會環境-比方比方說，說， 同事之間的關系，男（女）朋友忽冷忽熱的同事之間的關系，男（女）朋友忽冷忽熱的態度、老板的臉色等都是變化中的客觀事實，關鍵態度、老板的臉色等都是變化中的客觀事實，關鍵是我們自己就是最客觀的事實，要學會反觀自己，是我們自己就是最客觀的事

11、實，要學會反觀自己，你的心態在發生怎樣的變化和你的處事方式在發生你的心態在發生怎樣的變化和你的處事方式在發生怎樣的變化，我們總是喜歡指責別人，從來沒想過怎樣的變化，我們總是喜歡指責別人，從來沒想過要反省自己，問題就出在此處，因此經營順境的重要反省自己，問題就出在此處，因此經營順境的重點在于，無論怎么春風得意，都要清醒得看著你自點在于，無論怎么春風得意，都要清醒得看著你自己，并且要妥當地作對每一件事。己，并且要妥當地作對每一件事。 十四：從高峰速度跌落低谷的原因，往往是不了解真相的驕傲自滿；在低谷里十四：從高峰速度跌落低谷的原因，往往是不了解真相的驕傲自滿；在低谷里無法重新振作的原因，往往是不了

12、解真相的憂慮恐懼。無法重新振作的原因，往往是不了解真相的憂慮恐懼。 當事情開始走下坡路的時候，我們往往會驚訝、難過、惶恐、郁悶，當事情開始走下坡路的時候，我們往往會驚訝、難過、惶恐、郁悶，為什么會這樣而不能及時扭轉事情的發展方向？為什么會這樣而不能及時扭轉事情的發展方向？最主要的原因是我們害怕認錯，以至于不能及時改變自己的處事方式。在這個世界上，很多人都生活在一幅叫自我的面具里。他們活著的目的就是 給這副面具涂脂抹粉。涂得漂亮，就好像站在山頂上一樣洋洋得意。若是不漂亮，就好像身處低谷一樣羞愧郁悶。但是我們很難感覺到，這副面具會蒙蔽真相，把我們和真相隔開來，由于虛榮心的作祟，得意時會過于樂觀，失

13、意時又會過于悲觀。而我們之所以害怕就是為了保護自己的那點虛榮心。記住：當我們得意時，事情也許不像我們想象的那樣好； 當我們失意時，事情也不會像我們想象的那樣差。十五：人不能只為了“自我”而活。只要拋開“自我”，才能發現問題的真相。繼而有效地解決問題，走出人生的低谷。 在生活與工作中，我們每個人都認為自己做的正確，沒人說自己錯誤，原因在于根據我們的思維方法及方式能夠證明自己的想法正確，但是沒考慮到其他人面對客觀時的態度和看法，在討論時為了自己的觀點據理力爭，來證明自己的正確想法。如果我們撇開自我的框框，從多維角度去面對問題并溝通時，就能發現問題的真相從而有效解決。 許多人把山谷看成是人生的苦難，

14、看成是挫折、傷害、痛苦、許多人把山谷看成是人生的苦難，看成是挫折、傷害、痛苦、憤怒和失敗的代名詞。可是當我們聚焦于遠處的山峰時，山谷憤怒和失敗的代名詞。可是當我們聚焦于遠處的山峰時，山谷就會成為寫滿希望的旅程。就會成為寫滿希望的旅程。 只有從苦中咀嚼出甜來，人生才能變成一段快樂的旅程。關鍵只有從苦中咀嚼出甜來，人生才能變成一段快樂的旅程。關鍵是得相信自己有這樣一幅好牙口！是得相信自己有這樣一幅好牙口！ 我們相信自己能夠做得到的話，那么究竟該如何去做？我們相信自己能夠做得到的話，那么究竟該如何去做？ 要學會為自己制定人生的愿景。你要運用你所有的感知能力，要學會為自己制定人生的愿景。你要運用你所有

15、的感知能力，去描繪那個愿景。要很具體的描繪它，要認真地區去勾勒每一去描繪那個愿景。要很具體的描繪它，要認真地區去勾勒每一個細節，讓它變得真實而可信。這樣你的思路就會逐漸清晰起個細節，讓它變得真實而可信。這樣你的思路就會逐漸清晰起來，從而避免陷入眼前的迷惑中。來，從而避免陷入眼前的迷惑中。26 我們要認識到，人生免不了會遇到許多的苦難-疾病、愛恨別離、財務危機、壞運氣、-然而這不是人生的低谷，那么什么才是真正的低谷？27 是恐懼！ 對于個人的成長而言，苦難就像一位嚴師，既不要害怕他，也不要故弄姿態嘲笑他，要學會尊重他、理解他、甚至感謝他。等到我們回憶它的時候，我們會發現它讓我們的人生變得深刻、豐

16、富、蕩氣回腸。 只要我們盯住我們的 愿景，堅定自己的信念，此時如何走向選擇權在我們自己的手里，我們要選擇繼續努力，直到成功！28 從高峰上迅速跌進低谷的原因，往往是不了解真相的驕傲自滿；在低谷無法重新振作的原因，往往是不了解真相的憂慮恐懼。 恐懼使人裹足不前，而真相能使人解脫。 峰谷理論教導我們如何正確地看待問題及如何有效地解決問題。要和真相成為朋友，不僅意味著我們要面對現實，還意味著要熱情地擁抱現實-要熱愛你的人生，包括苦難。 愿景會像陽光一樣照耀著我們的現實，為現實注入生命的活力。通過制定愿景來攀登高峰是一個好辦法，這樣思路就會清晰起來，從而避免陷入追求短期利益的困惑中。29 什么是愿景？

17、 我們公司的愿景該是什么？ 我們個人的愿景是什么樣的？ 無論我們人生是什么樣的境遇，都是上天賜給我們的珍貴禮物，能好好經營它們，我們就能夠很好的經營我們的人生。 人生的所有的經歷都是為了理解生命的真相。30 我們目前的工作本質及未來的趨勢是什么？ 我們為什么在一起合作？ 是什么在指導著我們持續前進？ 正在發生的事情真相是什么樣的？ 在事情的真相中，隱藏著哪些不利因素和有利因素？ 如何去解決那些不利因素？ 如何運用那些有利因素？31二十：公司及個人如何 長期保持成功的高峰狀態？ 無論是個人還是個人組織，要想長時間地保持成功的高峰狀態，就應該： 不要被外在贊譽或者嘲笑所迷惑，要把注意力放在對事實的

18、研究和判斷上； 保持謙虛謹慎的工作風格，及時發現問題，及時解決問題； 永遠比競爭對手領先一步； 熱情幫助他人，用以培養友愛互助的人際關系； 提前為可能出現的危機做準備。 32目前我們團隊的平均年齡比較低，大多數沒結婚，都會面臨同樣的愛情低谷問題，可以為自己設計一個方案1.讓我成為一個理想的女（男）人2.運用自己所有的感知能力，去描繪我未來的形象。3.認真去勾勒每一個細節，讓每個細節都能夠吸引他（她）的目光。4.換句話說就是把自己打造成為他（她）的愿景。如何迅速走出低谷的方法： 更客觀地看待自己，審視自己的缺點，找出改善的途徑； 要有更多的服務意識，而不是跟這個世界發生沖突； 要懂得如何去關愛別人，而不是企求別人對自己的