1、123456n 行動盲目，心神不定，缺乏恒行動盲目，心神不定，缺乏恒心和毅力，急于求成，不能腳踏實心和毅力，急于求成，不能腳踏實地學(xué)習(xí)，這種心理情緒就是我們通地學(xué)習(xí)，這種心理情緒就是我們通常所說的常所說的“浮躁浮躁”。n 浮躁心理是當(dāng)前中學(xué)生較易出浮躁心理是當(dāng)前中學(xué)生較易出現(xiàn)的一種心理現(xiàn)象，在某些學(xué)習(xí)階現(xiàn)的一種心理現(xiàn)象，在某些學(xué)習(xí)階段，甚至成為一些中學(xué)生的通病。段，甚至成為一些中學(xué)生的通病。浮躁心理如不及時糾正，則具有較浮躁心理如不及時糾正，則具有較大的危害性。大的危害性。 何謂浮躁？何謂浮躁？7浮躁的表現(xiàn)浮躁的表現(xiàn)n 浮躁心理的表現(xiàn)形浮躁心理的表現(xiàn)形式因人而異。經(jīng)常性的表式因人而異。經(jīng)常性的

2、表現(xiàn)為現(xiàn)為“想不到想不到”“”“坐不坐不住住”“”“聽不進聽不進”“”“忙不忙不停停”“”“寫不完寫不完”“”“長不了長不了”等。等。8浮躁的表現(xiàn)浮躁的表現(xiàn)“想不到想不到”：在自己支配的時間在自己支配的時間內(nèi)，不知道該做什么，什么先內(nèi)，不知道該做什么，什么先做、什么后做，甚至手足無措，做、什么后做，甚至手足無措，一會兒看看這本書，一會兒看一會兒看看這本書，一會兒看看另一本。看另一本。9“坐不住坐不住”：在課上找在課上找各種借口不聽課，或是各種借口不聽課，或是東張西望，交頭接耳。東張西望，交頭接耳。浮躁的表現(xiàn)浮躁的表現(xiàn)10浮躁的表現(xiàn)浮躁的表現(xiàn)“聽不進聽不進”：覺得課上老師覺得課上老師講的東西太講

3、的東西太“簡單簡單”，不，不值一聽，或是在哈欠連天，值一聽，或是在哈欠連天，或是在交頭接耳，根本不或是在交頭接耳，根本不管老師在講什么。管老師在講什么。11“忙不停忙不停”：每一天都在煩躁每一天都在煩躁的忙亂中度過。總感覺時間不的忙亂中度過。總感覺時間不夠用，從早忙到晚而內(nèi)心卻沒夠用，從早忙到晚而內(nèi)心卻沒有充實的感覺。感覺自己做了有充實的感覺。感覺自己做了很多卻沒有什么收獲。很多卻沒有什么收獲。浮躁的表現(xiàn)浮躁的表現(xiàn)12浮躁的表現(xiàn)浮躁的表現(xiàn)n“改不了改不了”：浪費時間、虛度浪費時間、虛度光陰后也時常后悔、自責(zé)。在光陰后也時常后悔、自責(zé)。在老師批評和考試后，短時間內(nèi)老師批評和考試后，短時間內(nèi)能意識

4、到自己的錯誤，也能付能意識到自己的錯誤，也能付出一定的努力，但幾天之后，出一定的努力，但幾天之后，依然故我，虎頭蛇尾，不了了依然故我，虎頭蛇尾，不了了之。之。13上課一聽就懂，練習(xí)一做就錯。上課一聽就懂，練習(xí)一做就錯。太多的同學(xué)忽視了這個問題，太多的同學(xué)忽視了這個問題，他們從來不考慮自己是不是真的他們從來不考慮自己是不是真的懂了，老師一問懂了，老師一問“懂了么？懂了么？”他他們就會隨波逐流、異口同聲地喊們就會隨波逐流、異口同聲地喊“懂了懂了”。可怕的是：自認(rèn)為。可怕的是：自認(rèn)為“懂了懂了”，學(xué)習(xí)過程即告停止。，學(xué)習(xí)過程即告停止。 14 書一看就會，一放下就忘書一看就會，一放下就忘很多學(xué)生在看書

5、的時候，往往很多學(xué)生在看書的時候，往往如蜻蜓點水，輕描淡寫翻幾頁如蜻蜓點水，輕描淡寫翻幾頁就算是看過了，無法深入看書，就算是看過了，無法深入看書，沒有達到預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)的目的。沒有達到預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)的目的。15 題目沒審就做，沒看清條件就做題目沒審就做，沒看清條件就做 學(xué)生很多時候看到題目，沒有仔細(xì)審學(xué)生很多時候看到題目，沒有仔細(xì)審題，而是急于動手，所以經(jīng)常出現(xiàn)題目題，而是急于動手，所以經(jīng)常出現(xiàn)題目看不清，條件沒有看全就開始做題。這看不清，條件沒有看全就開始做題。這種情況做對的可能就很小了。等到題目種情況做對的可能就很小了。等到題目做錯了，才恍然大悟：有個條件沒看清做錯了，才恍然大悟：有個條件沒看清楚

6、！楚！16 做完題沒檢查好就上交。做完題沒檢查好就上交。不檢查就上交是浮躁最典型的表現(xiàn)不檢查就上交是浮躁最典型的表現(xiàn)之一。學(xué)生做完題目后，耐心已經(jīng)之一。學(xué)生做完題目后，耐心已經(jīng)達到極點，最想的事情就是趕緊交達到極點，最想的事情就是趕緊交上去萬事大吉。上去萬事大吉。這種浮躁心態(tài)是學(xué)習(xí)的大敵，這種浮躁心態(tài)是學(xué)習(xí)的大敵，如果不徹底解決，學(xué)習(xí)永遠不會好。如果不徹底解決，學(xué)習(xí)永遠不會好。17 考試后匯總，總以考試后匯總，總以“粗心粗心”為借口。為借口。每次考得不好，總把責(zé)任歸咎于每次考得不好，總把責(zé)任歸咎于粗心，總是自我安慰：下次細(xì)心粗心，總是自我安慰：下次細(xì)心點。但是仔細(xì)想想：你什么時候點。但是仔細(xì)想

7、想：你什么時候細(xì)心過呢？你忘記了根本原因：細(xì)心過呢？你忘記了根本原因：浮躁，浮躁讓細(xì)心離你而去了！浮躁，浮躁讓細(xì)心離你而去了！18 同學(xué)們，你身上有浮躁的表同學(xué)們，你身上有浮躁的表現(xiàn)嗎？這些浮躁給你學(xué)習(xí)、現(xiàn)嗎？這些浮躁給你學(xué)習(xí)、生活帶來了哪些危害？生活帶來了哪些危害？ 10、心靜的人看到的是自己一天天的進步，因為他有偉大的目標(biāo)。心靜的十條標(biāo)準(zhǔn)：心靜的十條標(biāo)準(zhǔn)：1、窗外的精彩和無奈與我無關(guān)，我用勤奮挑戰(zhàn)自己的精彩。2、課間看到我的總是匆匆前進的腳步。3、心靜的人在學(xué)習(xí)的辛苦中體會進步的快樂。4、心靜的人只恨做學(xué)習(xí)無關(guān)的事耽誤時間太多。5、心靜的人珍惜老師在課堂上講的每一分鐘。6、心靜的人總能把班

8、級的事當(dāng)作是自己的事認(rèn)真做好。7、心靜的人總會讓自己提前進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。8、心靜的人談吐積極進取，你追我趕，和諧競爭。9、心靜的人躺到床上能夠迅速安然入睡。10、心亂的人心事重重，久久難以入眠。心亂的十條標(biāo)準(zhǔn)：心亂的十條標(biāo)準(zhǔn)：1、外面的世界真稀奇，我的眼球成了你的“粉絲”。2、一路上總夾雜著你悠閑的打鬧。3、心亂的人只會嘗試學(xué)習(xí)中的滴滴苦酒。4、心亂的人只為逃離課堂找一萬個傷心的理由。5、心亂的人一直在逃避老師關(guān)切的目光。6、 心亂的人總把自己的事當(dāng)作大家的事，漠不關(guān)心。7、心亂的人總會為自己的遲到找借口。8、心亂的人只比衣服流行，發(fā)型時尚，哥們義氣。9、心亂的人一天天虛度光陰，因為你找不到前進

9、的方向。21失敗永遠是為逃避的人準(zhǔn)備的，失敗永遠是為逃避的人準(zhǔn)備的，機會不可能永遠屬于你，機會不可能永遠屬于你，成功永遠是屬于有準(zhǔn)備的人的。成功永遠是屬于有準(zhǔn)備的人的。221、對自己要有正確的認(rèn)識。、對自己要有正確的認(rèn)識。知人者智，知己者明。知人必先知知人者智，知己者明。知人必先知己，知人知己才能做出明智之舉。己，知人知己才能做出明智之舉。要找到擾亂自己心池的那根水草。要找到擾亂自己心池的那根水草。既不妄自菲薄也不盲目自大。既不妄自菲薄也不盲目自大。23n2、要知道自己的價值在何處。、要知道自己的價值在何處。n人生是一個取舍的過程，不可能全人生是一個取舍的過程，不可能全部獲得，也不可能全部失去

10、。要時部獲得，也不可能全部失去。要時刻清醒地記得，你想要什么，你的刻清醒地記得，你想要什么，你的價值在何處。優(yōu)異的成績、成功的價值在何處。優(yōu)異的成績、成功的喜悅、父母的歡顏是大家都想要的。喜悅、父母的歡顏是大家都想要的。那就遠離無謂的是非，不良的嗜好。那就遠離無謂的是非，不良的嗜好。24n3、學(xué)習(xí)要有計劃性。、學(xué)習(xí)要有計劃性。n學(xué)習(xí)要循序漸進，量身定制一個學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)要循序漸進，量身定制一個學(xué)習(xí)計劃，把復(fù)雜的學(xué)習(xí)過程具體化，要計劃，把復(fù)雜的學(xué)習(xí)過程具體化，要明確地知道當(dāng)前的這個小時自己需要明確地知道當(dāng)前的這個小時自己需要做什么、怎么做，把內(nèi)容目標(biāo)具體地做什么、怎么做，把內(nèi)容目標(biāo)具體地融入到每一天、

11、每一小時中。學(xué)習(xí)目融入到每一天、每一小時中。學(xué)習(xí)目標(biāo)應(yīng)適合自己的學(xué)習(xí)水平和效率。標(biāo)應(yīng)適合自己的學(xué)習(xí)水平和效率。254、要進行積極的心理暗示。、要進行積極的心理暗示。要隨時看到自己的成績、看到自己要隨時看到自己的成績、看到自己的收獲，進行積極的自我暗示，以的收獲，進行積極的自我暗示，以得到心理安慰而堅持奮戰(zhàn)，在原有得到心理安慰而堅持奮戰(zhàn)，在原有的基礎(chǔ)上，提高你所能提高的部分，的基礎(chǔ)上，提高你所能提高的部分，爭取得到高一些考分爭取得到高一些考分。265、生活要有規(guī)律、生活要有規(guī)律.勞娛結(jié)合，松緊有度，充分利用課勞娛結(jié)合，松緊有度，充分利用課間休息時間進行必要的放松和適當(dāng)間休息時間進行必要的放松和適

12、當(dāng)?shù)奈捏w活動；睡眠要充足，晚上最的文體活動；睡眠要充足，晚上最晚到晚到11點睡，不要開夜車，保證大點睡，不要開夜車，保證大腦靈活，記憶清晰。腦靈活，記憶清晰。27n6、加強營養(yǎng)，葷素搭配，膳食平、加強營養(yǎng)，葷素搭配，膳食平衡，以補足精力和體力上的消耗，衡，以補足精力和體力上的消耗，使自己不生病。使自己不生病。n7、遇到心理問題，向家長、同學(xué)、遇到心理問題，向家長、同學(xué)、老師傾訴，尋求支持和幫助。老師傾訴，尋求支持和幫助。28入室即靜入室即靜 早上來教室，只要進入教早上來教室，只要進入教室，不管是何時，教室中有幾室，不管是何時，教室中有幾人，都要保持安靜人，都要保持安靜。 1、交作業(yè)。、交作業(yè)。

13、 2、準(zhǔn)備晨讀。、準(zhǔn)備晨讀。 3、有值日任務(wù)的開始值日。、有值日任務(wù)的開始值日。 整隊安靜整隊安靜（去體育課、音樂課、課間跑操）2930跑操安靜跑操安靜31入室即靜入室即靜n 課間可在教室休息、課間可在教室休息、討論問題。決不可以追討論問題。決不可以追逐打鬧、大吼大叫、踢逐打鬧、大吼大叫、踢毽拍球。毽拍球。32入室即靜入室即靜n 課間可在教室休息、課間可在教室休息、討論問題。決不可以追討論問題。決不可以追逐打鬧、大吼大叫、踢逐打鬧、大吼大叫、踢毽拍球。毽拍球。習(xí)慣的形成大致分成三個階段：習(xí)慣的形成大致分成三個階段： 第一個階段是頭17天左右，這個階段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己做到，而你也會覺得有些不自然。習(xí)慣的形成大致分成三個階段：習(xí)慣的形成大致分成三個階段： 第二個階段是721天左右，這一階段的特征是“刻意，自然”，你已經(jīng)覺得比較自然了，但是一不留意，你還會回復(fù)到從前，因此，你還需要刻意地提醒自己做到。習(xí)慣的形成大致分成三個階段：習(xí)慣的形成大致分成三個階段： 第三階段是2190天左右，這個階段的特征是“不經(jīng)意，自然”，其實這就是習(xí)慣，這一階段被稱為“習(xí)慣性的