1、論第一次上臺的心理緊張系統(tǒng)第一次上臺演講， 人們都會有緊張的感覺。 如何緩解或消除 第一次上臺緊張的狀態(tài)， 如何使他們在講臺上流暢自如、 游刃有 余成為許多想成為演講者和需要登臺講話的人關注的問題。 對這 方面的問題，有很多建議。比如，在生理上建議深呼吸；提前準 備充分；熟悉場地；進行自我激勵；提前到場等方法。但將上臺 緊張與心理結合起來的分析內容很少， 本文運用德國心理學家勒 溫動力心理學的兩個基本原理： 心理緊張系統(tǒng)和生活空間， 來分 析第一次上臺這一行為中的緊張系統(tǒng)及其所具有的心理意義。一、第一次登臺者的生活空間在勒溫看來， “緊張”始終處于一種系統(tǒng)之中， 要真正理解 “緊張”，也就必須

2、理解這種系統(tǒng)的意義。需求與緊張，緊張與 目標，目標的吸引力與排拒力，以 及各種力的相互作用構成的 動力場，被勒溫稱為“生活空間” 1 。第一次登臺的人的生活 空間也就是緊張所處的系統(tǒng)， 它可以劃分為不同的區(qū)域。 一個人 所在的區(qū)域會在很大程度上影響他的行為， “生活空間的每一個 區(qū)域，都會產生一定的疆界， 由一個區(qū)域進入另一個區(qū)域稱之為 移動，而對生活空間中心理移動具有抗拒作用的疆界， 便是一種 阻礙” 2 。上臺演講考驗一個的人思維敏捷性和邏輯性， 它需要在很多 人面前來表達自己對事物的態(tài)度、 抒發(fā)自己的情感。 這些在平時 的聊天這種非正式場合是不會表現(xiàn)出來的。 在演講的整個動態(tài)過 程中，緊

3、張心理貫穿始終。 在分析這種情況下的心里緊張系統(tǒng)之 前，我們需要描述一下演講者的生活空間。根據(jù)拓撲學描述，上 臺演講者的生活空間可以劃分為一下幾個區(qū)域： 前期準備走 上臺正式演講結束下臺。 演講者要完成演講需要經歷這 幾個區(qū)域，每個區(qū)域中都包含了影響演奏者當時心理活動和行為 的一切因素， 并且個區(qū)域中影響演講者的內在需求、 心里緊張和 欲求水準也有所不同。 其中，演講是演講前與演講后的中間地帶， 若是演講中出現(xiàn)差錯， 這個中間地帶就成了阻礙。 因此演講者能 否通過該區(qū)域，是演講成功的關鍵。勒溫用一個公式表達了人的行為和生活空間的關系： B=f(PE) =f (LS)。B指人的行為，P指人，E指

4、環(huán)境，LS指生活 空間。生活空間包括人與環(huán)境，行為就發(fā)生在其中，它既是人與 環(huán)境的函數(shù)，也是生活空間的函數(shù) 3 。該理論解釋了人的行為(或心理活動) 是受人與環(huán)境因素影響共同的。 在正式演講這個 區(qū)域中，演講者所處的環(huán)境是非常復雜的，觀眾、演講內容、氣 氛、演講者自身特點等。任何一方面出現(xiàn)異常，都會使演講者產 生相應的行為。這種影響有可能是積極的，有可能是消極的。演 講者應盡可能預測出可能出現(xiàn)的異常， 以減少在演講過程中對自 身行為產生的消極影響。二、演講中的心理緊張系統(tǒng)心理緊張系統(tǒng)是勒溫從概念的水平上對人的行為根源所進行的動力分析。 勒溫認為“只要在一個人的內部存在一種心理的 需求，也就會存

5、在一種處于緊張狀態(tài)的系統(tǒng)”。 緊張的釋放可為 心理活動和行為提供動力和能量， 從而也就構成了決定人的心理 活動和行為表現(xiàn)的潛在因素。勒溫動力心理學中，心理緊張系統(tǒng)是一個基本的動力概念。 他認為，緊張和需求，都是人們行為的動力來源。這種需求打破 原來的內在心理平衡后， 就會引起一定的心理緊張。 緊張也有一 定的目標， 緊張釋放的同時也就是達到所對應的目標， 當達到了 目的，這種緊張就會隨之消除 3 。在這個理論基礎上分析上臺演講者在各個區(qū)域的需求、 緊張 和目標：為了完成即將到來的任務（內在需求），打破了演講者 原來的心理平衡，從而產生緊張，緊張又成為動力，促使他實現(xiàn) 目標，從而達到新的平衡。在

6、整個過程中，緊張、需求以及目標 同時存在并作用于演講者。 在勒溫的動力理論中， 行為或心理活 動的目標也具有一種力，勒溫稱之為引拒值（ ralence ）。正的 引拒值具有吸引力， 負的引拒值具有排拒力， 所以人的行為不單 是由于內在需求和緊張的推動， 而且還由于目標本身的吸引 （或 排拒）。需求的強度增加，與該需求有關的目標的引拒值也會增 加，而引拒值的增加，又會反過來影響到需求的強度。因而在勒 溫的動力理論中， 人與環(huán)境是密切相關的， 他的心理緊張系統(tǒng)便 包括了這種人與環(huán)境的關系，包括了緊張與目標的相互作用。三、演講者心里緊張系統(tǒng)研究的意義勒溫的生活空間和心理緊張系統(tǒng)建立在平衡的動力系統(tǒng)基

7、 礎上。他認為，緊張是由于需求打破了原來的心理平衡，并由此 激發(fā)出一定的行為， 從而獲得新的心理平衡。 這種平衡不是靜態(tài) 的，而是動態(tài)的，是一個過程。這一理論對人的行為和心理活動 的研究具有重大的意義。 基于該理論演講者心里緊張系統(tǒng)的研究 同樣意義很大。（1）豐富對演講者的科學性理論研究 由于演講者對演講內容的熟悉程度不同、面對的觀眾不同、 自己演講時的心理也不同， 所以，演講者在演講中， 涉及的技術、 心理等問題以及需要住的方面是很廣泛的。 此文真正從心理學的 角度出發(fā)， 系統(tǒng)的研究這個問題。 其他文章很少從這一方面系統(tǒng) 解釋過這個問題。 本文所作的努力， 首要意義正是在于試圖以勒 溫的動力

8、心理學理論對上臺演講的緊張心理作科學地描述和分 析，呈現(xiàn)這一內隱的心理因素的發(fā)展規(guī)律。（2）有助于演講者形成良好的演講心理 演講者要成功演講一次， 需要良好的演奏心理， 可以自然的 控制在演講過程中的緊張系統(tǒng)， 使內心可以保持平衡。 從以上分 析的區(qū)域來看，這種緊張是可以控制的，是可以找到規(guī)律的。首先，演講者應調整好自己的目標。 目標越高， 需求就越強， 也就越緊張，演講者會因打不到目標而緊張過度；目標過低，則 不利于發(fā)揮自己的水平。因此，需要調整好自己的目標，使自己 的演講可以正常發(fā)揮。其次，演講者將目標集中在演講的過程中，盡可能減少其他心理和環(huán)境因素的干擾。 在演講過程中，應盡力量是自己的演講 內容豐富多彩，表現(xiàn)出自己的觀點來。不要把過多的精力放在聽 眾身上。排除干擾，聚精會神，使自己的才能充分發(fā)揮，這樣才 能形成一個有助于演講者的生活空間。最后，演講結束后要總結經驗， 在以后的演講中不斷的修正 自己、完善自己。勒溫的動態(tài)平衡說明，平衡是動態(tài)的是不斷發(fā) 展的，適度的緊張可以使自己達到預定的