1、中醫體質辨識：九種體質特征與養生1平和質體質特征：平和質是正常的體質，這類人體形均稱健壯，膚色潤澤，目光有神， 唇舌紅潤，頭發稠密澤有光澤。精力充沛，不易疲勞，睡眠，飲食，二便正常，性格隨和開朗，對自然環境和社會環境適應力較強， 平素病少，即使患病也易痊 愈。形成原因：先天稟賦良好，后天調養得當。發病傾向：平素患病較少，即使患病也易痊愈。保健原則：重在維護，飲食有節，勞逸結合，堅持鍛煉。起居養生：平和質屬正常健康體質，仍要堅持鍛煉，休息規律，不可過度勞累，不傷不擾，順其自然，怡養天年。飲食調養：多吃五谷雜糧、瓜果蔬菜，飲食有節，不可過冷過熱，少食油膩及辛 辣食品，戒煙限酒。推薦藥膳：四季養生茶

2、，秋冬雪梨湯。精神療養：保持心境平和，培養業余愛好，多參加有益的社交活動。藥物療養：春夏養陽，秋冬養陰。以和為貴，以平為期。且不可亂進補品，使平 和質轉成偏頗質。調理手段：1三艾堂有名醫名藥，根據四季不同的變化，研制有四季養生湯。2預防疾病，強健體魄，保健按摩，經絡推拿，脊柱調理，激發人的陽氣，恢復 經絡能量。3.調理五臟六府功能，疏通氣血流通，增加免疫能力，強身健體。推薦方案：保健茶，四季養生湯，配合灸療透穴、保健推拿，保養體質。2氣虛質體質特征：氣虛質的人多為肌肉松軟，語聲低弱，氣短懶言，易出汗疲勞，體力 勞動稍強就容易累，性格偏內向膽小，喜歡安靜不喜歡冒險，免疫力差，易患病， 病情纏綿。

3、形成原因：先天本弱，后天失養或病后氣虧，過度勞累，年老體弱，過服瀉藥。發病傾向：易感冒，內臟下垂，虛勞，易肥胖，自汗，發病容易遷延不愈。保健原則：益氣固本，健脾補脾。起居養生：起居規律，避免過勞及熬夜，免傷正氣，可做一些柔緩的運動，如散步, 打太極拳,做氣功，要堅持鍛煉，持之以恒。不宜做大負荷或出大汗的運動，避免汗出 當風，適度鍛煉，量力而行。飲食調養：宜吃性平偏溫，具有補益作用的食物：大棗、山藥、蘋果、龍眼肉、 蓮子、紅薯、土豆、小米、黃豆、板栗、牛羊肉、雞肉、鰱魚、香菇等。推薦藥膳：粳米山藥蓮子粥，黃芪母雞湯，人參湯。精神療養：多參加有益的社會活動，多與人交流和溝通，多聽節奏感強、歡快、輕

4、 松、令人振奮的音樂。保證充足睡眠，可閉目假想一些美好的事情。藥物調理：中藥調補要慢慢補，不可滯傷胃氣。藥有：人參、黨參、黃芪、白術、 山藥、太子參、西洋參等。成藥：補中益氣丸，參苓白術散，玉屏風散等。調理手段：1.三艾堂有名醫名藥，根據現代人的體質特點，配伍出適合氣虛人群 服用的有效方劑；三艾洋參茶、三艾益氣固本湯。2艾灸透穴調理：灸療有很好的補益作用，對各種虛性體質皆有佳效，其中的溫 和灸法，對氣虛體質的人群有平穩而有效的調理作用。3針刺灸調理：對于氣虛人群，可選用足陽明胃經的腧穴，通過補益脾胃之氣來 改善體質。推薦方案：體質調理建議：氣虛調理宜緩圖，以平穩為原則，經驗證，湯藥與針、 灸療

5、并用調理氣虛體質較為合適。3陽虛質體質特征：陽虛質人多畏寒怕冷，一到冬天手足發涼，尤其是頸背腰腿部怕冷， 皮膚偏白，肌肉不結實，喜食熱飲，稍吃涼食既感不適，大便易稀溏，五更瀉， 性格沉靜內向，喜歡安靜，耐夏不耐冬。形成原因：先天不足，食涼飲冷，年老陽衰，濫用涼藥。發病傾向：發病多為寒證，易病痰飲，咳喘，腹瀉，性功能下降，痹證（關節炎類疾病）保健原則：溫陽益氣：飲食宜溫陽，起居要保暖，運動避風寒。起居養生：居住環境避寒就溫，空氣流通，注意保暖，多曬太陽，多泡溫泉，勤 泡腳，夏天不宜劇烈運動，以免汗大亡陽，冬天要選天氣好的時間戶外活動，避 免寒冷損傷陽氣。可散步、打太極拳，多運動，升發陽氣。飲食調

6、節：多食溫補陽氣的食物，如生姜、牛羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜、桂圓、荔枝、腰果，少食梨、西瓜、各種冷飲，綠茶等生冷寒性食物。夏勿貪涼，冬易 溫補。推薦藥膳：當歸生姜羊肉湯、韭菜炒核桃仁。精神療養：平時多聽一些激昂，高亢、豪邁的音樂，防止悲愁憂慮和驚恐，廣交朋友，善于溝通，善于調節自己的情緒，樂觀向上避免消沉。藥物調理：平和補陽，防止燥熱，藥有：附子、干姜、肉桂、山藥、山茱萸、杜仲、鹿茸等。成藥：金匱腎氣丸、參茸丸、右歸丸。調理手段：1中醫中藥調理：人的體質存在寒熱虛實，三艾堂有名醫名藥，根據 現代人的體質特點，配伍出適合陽虛質人群服用的有效方劑-三艾溫陽益腎湯 三艾溫陽茶。2艾灸透穴調理：灸療有很

7、好的補益作用，對各種虛性體質皆有佳效，陽虛證是艾灸療法的最佳適應癥之一，三艾堂艾灸透穴療法作用時間長、灸療穴位多，對 陽虛人群的體質調理有卓效。3針刺灸調理：大量臨床實踐表明，針刺灸療法能激發人體的自穩系統，具有雙 向良性調節作用，使機體功能向正常狀態轉變，對于各種亞健康人群有良好的調 理作用。對于陽虛體質，可選用足少陰腎經的腧穴，通過培補腎氣來改善陽虛體 質。推薦方案：體質調理建議：陽虛調理宜溫補，經驗證，湯藥與針、灸療并用調理 陽虛體質尤有佳效。4陰虛質體質特征：陰虛質的人多為體形偏瘦，手足心易發熱，臉上時有烘熱感，面頰潮 紅，口干舌燥，眼睛干澀，或想喝水，便秘，性情急躁，容易失眠，外向好

8、動， 舌紅少苔，或花剝苔。形成原因：先天不足，積勞傷陰，縱欲耗精，過食辛燥。發病傾向：結核病、咳嗽、失眠、便秘、長期低燒、復發性口瘡、消渴病。保健原則：養陰降火：飲食宜滋陰，起居忌熬夜，運動勿太過。起居養生：適合作柔緩的運動，不宜做過度劇烈汗出太多的運動，可作太極拳， 氣功，散步等，以靜為主，動靜結合，不宜多汗蒸，注意節制性生活。飲食調節：夏宜清涼、秋要養陰。多食清淡甘潤食物，如石榴、葡萄、檸檬、蘋 果、梨、香蕉、銀耳、百合、蓮藕、鴨肉、海參、蟹肉等。少食溫燥、辛辣、香 濃食物，如羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葵花子、酒、咖啡等。推薦藥膳：銀耳山藥蓮子粥、雪梨百合膏。精神治療：陰虛證多性情急躁，應遵

9、循 “恬淡虛無，精神內守”的養生法，為 人仁愛，送人玫瑰手有余香，“仁乃壽”加強自我涵養，養成冷靜，沉著的習慣， 多聽些舒緩的輕音樂，以緩解緊張情緒。藥物調理：養陰藥多滋膩，久服傷胃，藥物有沙參、麥冬、百合、山藥、烏梅、玉竹、銀耳，冬蟲夏草等，成藥：六味地黃丸、杞菊地黃丸，知柏地黃丸。調理手段：1.中藥調理：人體體質存在寒熱虛實的差異，藥物性質也有寒熱溫涼的不同，中醫調理以滋陰補液為主，三艾堂有名醫名藥，以性質平和的養陰藥為 主，配伍出適合現代陰虛人群服用的有效方劑一一三艾養陰湯、三艾養陰茶。2艾灸透穴調理：灸療有很好的補益的作用，雖然更適合陽虛及寒癥患者，但由于陰陽的互生、互根關系，灸療也能

10、起到補陰的作用，尤其灸療通暢經絡的作用， 能使陰陽協調，臟腑調和。3針灸調理，經絡調理，保健按摩：大量臨床實踐表明，諸多療法能激發人體的 自穩系統，具有雙向良性調節作用，使機體功能向正常狀態轉變，對于各種亞健 康的有良好的調理作用。對于陰虛人群，可選用足少陰腎經。足厥陰肝經的腧穴， 通過培補肝腎之陰來改善陰虛體質。推薦方案：體質調理建議：陰虛調理宜滋養，以平穩為原則，經驗證，湯藥與經 絡調理并用調理陰虛體質較為合適。并可結合三艾堂醫師制定的個性化食療方案 來加強調理的效果。5痰濕質體質特征：痰濕質的人易體形偏肥胖，腹部肥滿，經常感到肢體酸困沉重不輕松， 經常感到嘴里黏黏的，咽部痰多有賭感，舌苔

11、厚，性格較溫和，善忍耐，對梅雨 季節及濕重環境適應力差，常感郁悶。形成原因：先天稟賦、過食肥甘、情志失調、過度安逸。發病傾向：消渴、中風、胸痹、肥胖、高血脂、高血壓、脂肪肝等。保健原則：化痰祛濕：飲食宜清淡、起居惡潮濕、運動宜漸進。起居養生：居住宜溫暖干燥，不宜陰冷潮濕，平時多戶外活動，堅持鍛煉如散步、 慢跑、打球、游泳、量力而行、循序漸進，以微微汗出為佳，不宜過于安逸，貪 睡臥床。飲食調養：多吃健脾祛濕的食物， 口：山藥、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、冬瓜、 海帶、白蘿卜、生姜，少食油膩肥甘食品，少飲酒吃宵夜，夏多食生姜，冬少進 補品。推薦藥膳：山藥薏苡仁小米粥、海帶冬瓜蝦仁湯同時可結合三艾堂醫師

12、制定的個 性化食療方案來加強調理。精神療養：保持心境平和，節制大喜大悲，培養業余愛好，多參加社交活動，多 聽節奏強輕快的音樂，消除不良情緒，爭取歡快的生活著。藥物調理：黨參、白術、茯苓、陳皮、砂仁、澤瀉等。成藥：陳夏六君丸、越鞠 丸。調理手段：1.醫中藥調理：人體體質存在寒熱虛實的差異，藥物性質也有寒熱溫 涼的不同，中藥調理體質即以藥物的偏性來改善體質的偏性。對于痰濕體質，中 醫以祛濕化痰為主，三艾堂根據現代人的體質特點，配伍出適合現代痰濕人群服 用的有效方劑一一三艾減肥茶，三艾降脂湯。2艾灸透穴調理：灸療不但有補益的作用，還有很強的通利的作用，通過經絡的 疏通，達到燥濕化痰、淡滲利濕的作用。

13、3中醫減肥，針灸調理，點穴按摩：大量臨床實踐表明，中醫減肥能疏通經絡，降脂化痰，體重下降，使機體功能向正常狀態轉變，對于痰濕人群，可選用足太 陰脾經的腧穴，通過治理痰濕之源的辦法來改善痰濕體質。推薦方案：調理建議：痰濕調理宜祛濕化痰為主，經驗證，湯藥與針灸點穴按摩中醫減肥并用調理痰濕體質較為合適，同時可結合三艾堂醫師制定的個性化食療 方案來加強調理。6濕熱質體質特征：濕熱質的人易生粉刺座瘡，口苦有異味，大便黏滯不爽，小便發熱多 黃赤，女性帶下色黃，男性陰囊潮濕多汗，性格急躁易怒，對又熱又潮的氣候較 難適應。形成原因：先天稟賦、久居濕熱之地、喜食肥甘辛辣、長期飲酒、濫用補品。發病傾向：瘡癤、粉刺

14、、黃疸、淋證、口腔上火。保健原則：清熱祛濕：食忌辛溫、居避暑濕、增強運動。起居養生：居住安靜、幽雅、干燥通風，保持二便通暢，忌熬夜，宜清涼，避暑 熱，穿衣寬松透氣，適合做強度鍛煉，如：長跑、爬山、游泳、打球以消耗體內 多余熱量。飲食調養：多食清淡食品如：芹菜、苦瓜、黃瓜、西瓜、綠豆、赤小豆、豆腐、 慧苡仁、鴨肉。少食羊肉、狗肉、韭菜、花椒、麻辣油炸食物。少飲酒、多喝白 開水涼茶。推薦藥膳：綠豆茶、慧仁粥、竹葉水、荷葉茶。精神養生：以靜制動，克服躁動心煩情緒，可作氣功，瑜伽，多聽舒緩，悠揚有 鎮靜作用的樂曲。藥物調理：霍香、枙子、茵陳、蓮子心、苦參、黃苓、黃連、大黃等。成藥：瀉 黃散、三黃片，黃

15、連上清丸。調理手段：1中醫中藥調理：人體體質存在寒熱虛實的差異，藥物性質也有寒熱 溫涼的不同，中藥調理體質即以藥物的偏性來改善體質的偏性。飲食結構及氣候 的改變，使濕熱體質的人群大大增加。對于濕熱體質，三艾堂有名醫名藥，配 伍出濕熱人群服用的有效方劑-三艾清涼茶，三艾清熱化濕湯。2針灸點穴，經絡調理，脊柱調理：大量臨床實踐表明，以上療法能激發人體的 自穩系統，具有雙向良性調節作用，使機體功能向正常狀態轉變，對于各種亞健 康的有良好的調理作用。對于濕熱人群，可選用足太陰脾經及足陽明胃經的腧穴， 通過改善脾胃功能來運化水濕，改善濕熱體質。3艾灸透穴調理：灸療有很好的補益的作用，同時還有很強的通利的

16、作用，通過 經絡的疏通，達到清熱利濕的作用。推薦方案：體質調理建議：濕熱體質調理宜淡滲及清熱，以平穩為原則，經驗證， 湯藥與針灸點穴并用調理濕熱較為合適。7血瘀質體質特征：血瘀質的人多面唇色黯，舌質紫滯，或有點片狀瘀斑，皮膚粗糙易見 紫癜，易患疼痛，容易健忘煩躁，脈多細澀或結代。形成原因：先天稟賦、跌打損傷、憂郁氣滯、久病入絡。發病傾向：易患出血、癥瘕、胸痹等。保健原則：活血化瘀：食宜行氣活血、起居勿安逸、運動促血行。起居養生：睡眠充足、早睡早起多鍛煉，不可過于安逸，以免氣機郁滯而致血行 不暢，可做健身操、慢跑、跳舞等運動，選擇視野寬闊、空間大、空氣新的地方， 不要在封閉的環境中進行，要少用電

17、腦少熬夜飲食調養：多食山楂、玫瑰花、桃花、金橘、油菜、桃仁、黑豆等具有活血行氣 的食物，少食肥肉等滋膩之品，忌食寒涼。推薦藥膳：山楂紅糖湯、黑豆川芎粥、紅花煎。精神養生：血瘀質多氣血郁結，要及時消除不良情緒，培養豁達開朗，樂觀向上的精神愉悅狀態。愛好廣泛、多交朋友、可多聽些抒情柔緩的音樂。藥物調理：桃仁、紅花、當歸、川芎、赤芍、大黃、蜇蟲等。成藥：大黃蜇蟲丸、 丹參丸、血腑逐瘀口服液。調理手段：1中醫中藥調理：人體體質存在寒熱虛實的差異，藥物性質也有寒熱 溫涼的不同，中藥調理體質，即以藥物的偏性來改善體質的偏性。 由于現代人生 活 方式的改變，工作、生活方面的壓力增大，運動及鍛煉缺乏，使血瘀體

18、質的 人數大大增加，三艾堂根據血瘀體質特點，配伍出適合血瘀人群服用的有效方劑 -三艾桃花三七湯。三艾三七花茶。2艾灸透穴調理：灸療既有補益作用，也有疏通作用，對于血瘀體質，灸療一方面能培補元氣，另一方面也能活血化瘀。對血瘀體質的人群有平穩而有效的調理 作用。3針灸點穴，脊柱調理，推拿按摩能活血化瘀，激發人體的自穩系統，具有雙向 良性調節作用，使機體功能向正常狀態轉變，對于各種亞健康的有良好的調理作 用。對于血瘀人群，將毫針于刺血療法相結合，也能使活血化瘀功效大大增強， 迅速改善瘀血體質。同時，也可配合三艾堂經絡及軟組織康復術加強調理效果推薦方案：體質調理建議：血瘀調理宜活血化瘀，以平穩為原則，

19、經驗證，湯藥 與針灸、經絡按摩相并用調理血瘀體質較為合適。 同時，也可配合三艾堂經絡及 軟組織康復術加強調理效果。8氣郁質體質特征：氣郁質的人多形體偏瘦，常感悶悶不樂，情緒低沉，容易緊張，焦慮 不安，多愁善感，疑心大，感情脆弱。易失眠驚嚇，胸脅脹悶，善嘆氣，乳房脹， 咽有異物感，對精神刺激適應能力差。形成原因：先天稟賦、精神刺激、憂郁思慮、工作壓力。發病傾向：抑郁癥、臟燥、百合病、不寐、驚恐、（女士的乳腺疾病）。保健原則：行氣防郁，食宜寬胸理氣，起居宜動不宜靜，宜多群體運動。起居養生：多做戶外活動，社交活動，不要總待在家，要放松身心，和暢氣血。 居住要安靜防止嘈雜影響心情，早睡早起，規律睡眠，

20、可做旅游，騎游，登山， 跑步，球類運動。飲食調養：多食寬胸理氣的食物，如黃花菜、海帶、白蘿卜、開心果、柑橘、柚 子、洋蔥，少食收斂酸澀的食品如：鳥梅、酸棗、楊桃、少食寒涼滋膩食品。推薦藥膳：玫瑰茉莉花茶，橘皮粥。精神調養：有意識地培養自己豁達開朗的性格， 結交知心朋友，學會發泄勿太敏 感，遇事要從好處想，不鉆牛角尖，多聽歡快優美的音樂，學會簡單快樂的生活。藥物調理：柴胡、陳皮、香附、枳殼、薄荷、佛手、木香等。成藥：逍遙丸、柴 胡疏肝散、木香順氣丸。調理手段：1中醫中藥調理：人體體質存在寒熱虛實的差異，藥物性質也有寒熱 溫涼的不同，藥調理體的偏性來改善體質的偏性。由于生活及工作壓力加大， 氣郁體

21、質的人數大大增加，三艾堂根據氣郁體質特點，配伍出適合現代氣郁質， 就是以藥物人群服用的有效方劑-三艾理氣湯、三艾逍遙茶。2艾灸透穴調理：灸療有很好的調暢氣機的作用，三艾堂艾灸透穴療法溫和持久， 對肝氣不舒、經絡之氣不暢的有很好療效。3灸點穴，經絡調理，保健按摩能疏肝理氣，疏通經絡。大量臨床實踐表明，諸 多療法能激發人體的自穩系統，具有雙向良性調節作用，使機體功能向正常狀態 轉變，對于各種亞健康有良好的調理作用。 對于氣郁人群，可選用足厥陰肝經的 腧穴，通過來調達肝氣來改善氣郁體質。推薦方案：體質調理建議：氣郁調理宜調暢，以平穩為原則，經驗證，湯藥與按 摩推拿并用調理氣郁體質較為合適。同時，可配合三艾堂砭石療法加強調理效果。9特稟質體質特征：特稟質就是體