1、舞 蹈 培 訓 教 材 （適用年齡：911歲）目 錄1、 拔蘿卜.32、 坐火車的小老鼠.53、 螢火蟲小夜曲.74、 春曉 .105、 小燕子 .12 6、我愛洗澡.157、小小女足.188、詠鵝.219、牧羊小姑娘.23更多舞蹈資料請訪問：一、 拔蘿卜學習目的：通過模仿拔蘿卜的情景，增強學生的跳躍能力和節奏感。主要動作與要求：1、 旁按手位后跳踢步：雙腳交替繃腳向后踢起，最大限度踢向臀部，節奏準確。2、 旁勾踢步：（以左為例）左腳勾腳向旁踢起，左手旁平位，右手胸前位向旁甩腕甩手，頭部向左傾倒，反面依然。3、 前斜下位前弓箭步：（以左為例）左腳向八點方向邁出，屈膝弓步，右腿直膝放于身體后方，

2、重心靠前，雙手掌心相對放于前斜下位，眼視一點。4、 拔蘿卜：（一）雙手攬住前人的腰部，上身九十度俯下，低頭，平腳碎步向后移動。后由排頭的第一個人起，依次“摔倒”坐地，雙勾腳旁開腿，眼視一點，上身后仰，雙手順肩膀的方向扶地。 （二）正部位站立，雙手掌型對腕舉至上位，保持舞姿向左下旁腰，好似大蘿卜被拔起的樣子。節奏：準備：場外四點方向準備，散板結束后空12拍第一段：（1）1-2旁按手位后跳踢步，3-4旁勾踢步，5-8重復1-4動作 （2）1-4重復（1）1-4，5-6重復（1）1-2，7-8身向八點，前斜下位前弓箭步，眼視一點（3）1-2前腫步，3-4前弓箭步，5-6正部位屈膝半蹲兩次，7-8還原

3、前弓箭步（4）1-2正部位屈膝半蹲兩次，3-4還原前弓箭步，5-6雙腳蹦跳步轉向一點，屈膝半蹲，雙手虎口相對放于嘴前，做呼喊狀，7-8正部位屈膝半蹲兩次，左按手位，右手上位招手兩次，同時左傾頭（5）1-2雙手前斜下位手心相對，半腳碎步轉向八點，眼視八點，3-4身向八點，前斜下位前弓箭步，眼視一點第二段：（1）、（2）、（3）反面重復第一段（1）、（2）、（3）動作，身向三點方向行進 （4）1-2，正部位屈膝半蹲兩次，3-4還原前弓箭步，5-6雙腳蹦跳步轉向一點，屈膝半蹲，雙手掌形放于旁斜下位，7-8正部位屈膝半蹲兩次，雙手指尖點住胸口（5）1-2雙手前斜下位手心相對，半腳碎步轉向三點，眼視三點

4、，3-4身向三點，前斜下手前弓箭步，眼視一點結束：橫排做“拔蘿卜”的動作。場圖：（1）（2）教學提示：1、 舞段前奏部分的音樂節奏需要教師帶領學生反復熟悉，以便帶頭學生掌握準確的出場節奏。2、 后跳踢步、弓箭步等動作要求節奏準確，動作規范。3、 結尾處“拔蘿卜”動作可根據舞蹈角色和課堂人數靈活調整。歌詞：拔蘿卜，拔蘿卜，哎呦哎呦，拔蘿卜，哎呦哎呦，拔蘿卜，老婆婆，快快來，快來幫我來拔蘿卜。拔蘿卜，拔蘿卜，哎呦哎呦，拔蘿卜，哎呦哎呦，拔蘿卜，你也來，我也來，大家拔起個大蘿卜二、坐火車的小老鼠學習目的：舞段通過小老鼠的形象訓練了學生的表演能力，增強孩子的表現欲望，同時給學生提供了即興表現的空間。主

5、要動作與要求：1、 小老鼠形象：（一） 站立的：雙腳正部位站立，雙手掌形提腕放于胸前。（二） 下蹲的：雙腳正部位站立，雙手掌形提腕放于胸前，屈膝半蹲，上身前傾，仰頭眼視一點。2、 東張西望：保持“站立的”老鼠形象，單腳向三七點方向半腳尖點地，同時頭部伴隨動力腿轉向三七點方向，隨后腳與頭同時還原。3、 老鼠行進步：（以右為例）身向三點，左腳半腳尖向三點方向點出，左手在胯旁壓腕，右手伸向前平位提腕沉肘，上身與頭部轉向一點方向。隨后保持舞姿壓左腳腳跟一次，推重心至反面動作。節奏：前奏：（1）上身保持小老鼠形象，收右腳蹲下，低頭含胸 （2）1-2上身保持小老鼠形象，迅速抬頭，下肢呈半蹲狀，3-4站立的

6、小老鼠形象，5-6平踏步四次，7-8下蹲的小老鼠形象第一段：（1）“東張西望”動作一邊一次 （2）1-2“東張西望”動作加上動力腿方向的手臂同時做，3-4正部位兩次壓腳跟，雙手重拍向下甩兩次，頭隨動。5-8反面重復（2）1-4動作 （3）重復（1）動作 （4）1-2重復（2）1-2動作，3-4收右腳身體轉向三點方向做“下蹲的小老鼠形象”，眼視一點，5-8反面重復（4）1-4動作 （5）1-4“站立的小老鼠形象”伴隨平踏步原地轉向三點方向，5-8做“下蹲的小老鼠形象”，眼視一點 （6）1-6“老鼠行進步”，7-8“下蹲的”老鼠形象 （7）反面重復（5）動作（8）反面重復（6）動作間奏：（1）“站

7、立的”小老鼠形象伴隨平踏步左轉向五點方向行進 （2）1-2經過雙腳蹦跳步形成“下蹲的”小老鼠形象，雙手上下拍打一次，3-4保持“下蹲的”小老鼠形象臀部向右甩出，同時頭轉向右方向，5-8反面重復1-4動作 （3）“站立的”小老鼠形象伴隨平踏步左轉向三點方向下場，同時第二組小老鼠從三點方向平踏步走到場中 （4）1-6平踏步行進，7-8第二組小老鼠形成“下蹲的”老鼠形象第二段：（1）-（8）重復第一段（1）-（8）結尾：（1）-（5）兩組小老鼠排成一隊，搭住前人的肩膀伴隨平踏步做“開火車”的游戲，在游戲中結束場圖：（1）（2）教學提示：1、 小老鼠動作要求有頓點，無論是甩頭還是壓腳跟，都要求干脆利落

8、，一拍到位。2、 平踏步動作強調在節奏中行進，上身的小老鼠形象始終保持。3、 即興表演部分教師可作適當安排，但最好不要規范動作，給孩子們提供一個開闊的空間，開發孩子的想象力和表現力。歌詞：有一只鄉下老鼠要到城里去，到車站也不知道坐在哪里好，多奇怪種種東西向后飛過去，一開眼看看左右正在車頭里。嘟嘟嘟經過高山又到大海里，嘟嘟嘟經過鐵橋又到山洞里，嘟一聲，嚇了一跳閉眼跳下去，我從來沒有見過這種怪東西。三、螢火蟲小夜曲學習目的： 在獨舞與群舞的配合中準確表演自己的角色，同時在舞蹈中增強協作能力，完整呈現作品。主要動作與要求：1、 螢火蟲之光：雙手擴指分別在旁斜下位、旁平位、旁斜上位、胸前位做閃動 和抖

9、動的動作，閃動動作要求表現出忽閃的狀態，手指有力度。2、 螢火蟲飛舞：（一）雙手擴指，在旁斜下和旁斜上位交替做抖手動作，同時半腳尖碎步，身體與頭部隨手臂左右擺動。（二）此動作是群舞學生在即興的狀態下自由舞動，對舞姿形態沒有固定的要求。節奏：（3/4拍節奏每小節有3拍）前奏 （1）-（8）雙跪坐抱團身群舞：（1）-（2）雙跪坐旁斜下位閃動（3）-（4）雙跪坐旁平位閃動（5）-（6）雙跪坐旁斜上位閃動（7）-（8）雙跪坐連續抖手落至胸前交叉位（9）-（16）重復（1）-（8）動作（17）-（24）重復（1）-（8）動作（25）雙跪坐旁斜下位閃動（26）雙跪坐旁平位閃動（27）雙跪坐旁斜上位閃動（2

10、8）-（29）雙跪坐連續抖手落至胸前交叉位（30）-（34）重復（25）-（29）動作（35）-（36）旁按手位，雙腿右左由雙跪坐站立起來，正步位站立（37）-（39）雙手抖動經旁平位、上位至胸前交叉（40）-（46）螢火蟲飛舞（二）動作（47）-（48）旁按手位，雙腿右左由正步位站立變成雙跪坐（49）雙跪坐旁斜下位閃動（50）雙跪坐旁平位閃動（51）雙跪坐旁斜上位閃動（52）雙跪坐連續抖手落至胸前交叉位（53）-（56）重復（49）-（52）動作（57）雙跪坐，雙手擴指交叉放于旁斜上位，仰頭。獨舞：（1）-（2）雙跪坐，雙手胸前交叉做兩次閃動動作（3）-（4）花型手胸前對腕，眼視一點（5）-

11、（6）由雙跪坐起身至正步位站立，花型手對腕舉止上位，眼視手的方向（7）-（8）正步位站立，雙手在上位做花型手提壓腕動作，頭部跟隨手做低頭、抬頭動作（9）-（10）屈膝半蹲，上身前傾，雙手胸前交叉做兩次閃動動作（11）-（12）花型手對腕右前虛步半蹲（13）-（14）上位花型手對腕，半腳尖碎步向八點方向行進，眼視手的方向（15）-（16）正步部位站立，雙手在上位做提壓腕動作，頭部跟隨動（17）-（20）上位交叉小波浪手四次，半腳尖碎步原地旋轉一周，頭隨動（21）-（22）屈膝半蹲，上身前傾，雙手胸前交叉做兩次閃動動作（23）-（24）正步位站立，雙手由胸前交叉位經上位，做雙分手動作至體側 （25

12、）-（27）擴指旁斜下位、旁平位、旁斜上位閃動動作，半腳尖碎步向右橫移（28）-（29）左前虛步半蹲，雙手連續抖手落至胸前交叉位（30）-（34）反面重復（25）-（29）動作（35）-（39）螢火蟲飛舞（二），在群舞中自由穿梭，后停至舞臺的四點方向（40）-（44）雙手擴指交叉連續抖手由胸前位至上位反復兩次半 （45）-（48）雙手擴指在右斜上、左斜下位交替四次，半腳尖碎步原地旋轉，頭隨動。（49）-（51）擴指旁斜下位、旁平位、旁斜上位閃動動作，半腳尖碎步向右橫移（52）左前虛步半蹲，雙手連續抖手落至胸前交叉位（53）-（56）反面重復（49）-（52）動作（57）正部位站立，雙手擴指交叉一拍舉止上位，眼視手的方向。場圖：（1）（2）教學提示：1、 動作中涉及到的閃動和抖動動作要區分開來，動作準確。2、 在動作中準確掌握三拍子音樂節奏，動作優美舒緩。3、 螢火