1、進(jìn)城務(wù)工青年綜合素質(zhì)培訓(xùn)材料生活指導(dǎo)篇一、動(dòng)身之前的準(zhǔn)備工作 資金準(zhǔn)備。如果是進(jìn)城務(wù)工，帶足差旅費(fèi)、培訓(xùn)費(fèi)和一段時(shí)間的生活費(fèi)即可，視路途遠(yuǎn)近有幾百元到一兩千元便足夠了。如果是要進(jìn)城經(jīng)商、開(kāi)公司、辦企業(yè),至少應(yīng)該有幾千到幾萬(wàn)元的資本。 a理準(zhǔn)備。準(zhǔn)備經(jīng)歷挫折與失敗。 需要事先準(zhǔn)備的證件：1、身份證2、學(xué)歷證3、職稱(chēng)證書(shū)和榮譽(yù)證書(shū)4、流動(dòng)就業(yè)卡5、育齡婦女要辦婚育證 。二、怎樣申領(lǐng)臨時(shí)居住證 申領(lǐng)臨時(shí)居住證的人員條件：非本市戶(hù)籍的境內(nèi)人員在本市居住的，都應(yīng)當(dāng)辦理居住登記，領(lǐng)取臨時(shí)居住證 。三、 臨時(shí)居住證的有效期市臨時(shí)居住證有效期為 6個(gè)月。有效期滿(mǎn)后不在續(xù)簽，持證人應(yīng)當(dāng)提供有關(guān)材料重新辦理。四、

2、申領(lǐng)臨時(shí)居住證的手續(xù)辦理市臨時(shí)居住證的手續(xù)：1 、本人備齊身份證明、住所證明到居住地所在街道、鎮(zhèn)（鄉(xiāng)）社區(qū)事務(wù)受理中心辦理；2 、填寫(xiě)來(lái)滬人員居住登記表 ，確認(rèn)后簽名；3、交納押金；4 、當(dāng)場(chǎng)拍攝一寸免冠數(shù)碼照片（免費(fèi)） ；5、當(dāng)場(chǎng)領(lǐng)取證件。五、申領(lǐng)臨時(shí)居住證需提供的基本材料辦理市臨時(shí)居住證需提供的材料：1 、 來(lái)滬人員居住登記表2、居民身份證等有效身份證明；3、在本市的住所證明，如自有房屋的房地產(chǎn)權(quán)證、由房地部門(mén)出具的租賃合同登記備案證明、單位出具的集體宿舍證明或者居（村）委出具的寄宿證明等。六、 臨時(shí)居住證遺失或損毀如何處理 證件損毀的或證件遺失并辦理掛失手續(xù)后30日內(nèi)未找回的，本人可以前

3、往居住地所在街道、鎮(zhèn)（鄉(xiāng)）社區(qū)事務(wù)受理中心申請(qǐng)補(bǔ)辦。補(bǔ)辦需繳納工本費(fèi)。紙質(zhì)證遺失或損壞，免費(fèi)補(bǔ)辦。 IC 卡遺失或認(rèn)為損壞補(bǔ)辦的，原證件押金不予退還，且收取新證押金25 元。七、哪些情況下臨時(shí)居住證要被注銷(xiāo) 市臨時(shí)居住證有效期滿(mǎn)或者持證人離開(kāi)本市居住的，持證人信息應(yīng)予以注銷(xiāo)。法律常識(shí)篇一、符合中華人民共和國(guó)法律援助條例規(guī)定的公民， 可以獲得哪些無(wú)償法律服務(wù)？ 法律咨詢(xún)、民事代理、刑事辯護(hù)等。二、 公民對(duì)哪些需要代理的事項(xiàng)， 因經(jīng)濟(jì)困難沒(méi)有委托代理人的， 可以向法律援助機(jī)構(gòu)申請(qǐng)法律援助？ 依法請(qǐng)求國(guó)家賠償?shù)模?請(qǐng)求給予社會(huì)保險(xiǎn)待遇或者最低生活保障待遇的； 請(qǐng)求發(fā)給撫恤金、救濟(jì)金的； 請(qǐng)求給付贍養(yǎng)

4、費(fèi)、撫養(yǎng)費(fèi)、扶養(yǎng)費(fèi)的； 請(qǐng)求支付勞動(dòng)報(bào)酬的； 主張因見(jiàn)義勇為行為產(chǎn)生的民事權(quán)益的。三、刑事訴訟中有哪些情形，公民可以向法律援助機(jī)構(gòu)申請(qǐng)法律援助？ 犯罪嫌疑人在被偵查機(jī)關(guān)第一次訊問(wèn)后或者采取強(qiáng)制措施之日起，因經(jīng)濟(jì)困難沒(méi)有聘請(qǐng)律師的；公訴案件中的被害人及其法定代理人或者近親屬，自案件移送審查起訴之日起，因經(jīng)濟(jì)困難沒(méi)有委托訴訟代理人的； 自訴案件的自訴人及其法定代理人， 自案件被人民法院受理之日起，因經(jīng)濟(jì)困難沒(méi)有委托訴訟代理人的。四、有下列哪些情形之一的房屋不得出租？ 未依法登記取得房地產(chǎn)權(quán)證書(shū)或者無(wú)其他合法權(quán)屬證明的； 共有的房屋，未經(jīng)全體共有人書(shū)面同意的； 改變房屋用途，依法須經(jīng)有關(guān)部門(mén)批準(zhǔn)而未

5、經(jīng)批準(zhǔn)的； 被鑒定為危險(xiǎn)房屋的；法律、法規(guī)規(guī)定不得出租的其他情形。五、外出務(wù)工發(fā)生勞動(dòng)爭(zhēng)議應(yīng)如何處理？城鎮(zhèn)各類(lèi)企業(yè)、 鄉(xiāng)鎮(zhèn)企業(yè)均屬我國(guó) 勞動(dòng)法 和企業(yè)勞動(dòng)爭(zhēng)議處理?xiàng)l例 的適用范圍，在這些企業(yè)就業(yè)的農(nóng)村勞動(dòng)者與企業(yè)發(fā)生的勞動(dòng)爭(zhēng)議，只要屬于企業(yè)勞動(dòng)爭(zhēng)議處理?xiàng)l例以及相關(guān)規(guī)定和政策規(guī)定的勞動(dòng)爭(zhēng)議受理范圍， 都可以向勞動(dòng)爭(zhēng)議處理機(jī)構(gòu)申訴， 要求其按勞動(dòng)法和有關(guān)法規(guī)通過(guò)調(diào)解、仲裁及法院審判程序進(jìn)行處理。六、工傷發(fā)生后怎樣向勞動(dòng)部門(mén)申報(bào)？1 、要督促用工單位在事故發(fā)生15 日內(nèi)向勞動(dòng)部門(mén)申報(bào)，單位如果不申報(bào)，個(gè)人也可以在 30 日內(nèi)直接向勞動(dòng)部門(mén)提出工傷申報(bào)，勞動(dòng)部門(mén)將在七日內(nèi)作出工傷認(rèn)定結(jié)論。 2 、勞動(dòng)

6、部門(mén)認(rèn)定后，勞動(dòng)者就應(yīng)該按規(guī)定享受工傷待遇。 3 、醫(yī)療期滿(mǎn)或治療終結(jié)由當(dāng)?shù)貏趧?dòng)鑒定委員會(huì)進(jìn)行傷殘等級(jí)評(píng)定。 4 、如果單位在處理工傷事故時(shí)有違法行為，勞動(dòng)者可以向勞動(dòng)監(jiān)察部門(mén)舉報(bào)，也可以到勞動(dòng)爭(zhēng)議仲裁委員會(huì)申訴。七、工傷發(fā)生了怎么辦？應(yīng)該由用人單位在 30 日內(nèi)向勞動(dòng)局申請(qǐng)工傷認(rèn)定，然后做勞動(dòng)能力鑒定，根據(jù)鑒定結(jié)果享受工傷保險(xiǎn)待遇。受傷人及其直系親屬或工會(huì)組織也可在1 年內(nèi)自行向勞動(dòng)局申請(qǐng)工傷認(rèn)定。若被欠薪如何追回？單位如拖欠工資的，可向相關(guān)勞動(dòng)管理部門(mén)反映,協(xié)商不成的可申請(qǐng)勞動(dòng)仲裁。工傷認(rèn)定、勞動(dòng)能力鑒定按照市工傷保險(xiǎn)實(shí)施辦法執(zhí)行。勞動(dòng)就業(yè)篇一、務(wù)工者求職機(jī)構(gòu)務(wù)工者求職應(yīng)該到合法的職業(yè)介紹

7、機(jī)構(gòu)。公共就業(yè)服務(wù)： 本市閔行、松江、嘉定三區(qū)開(kāi)設(shè)了來(lái)滬人員就業(yè)服務(wù)中心， 免費(fèi)向外來(lái)人員與用工單位提供公共就業(yè)服務(wù)。贏(yíng)利性職介機(jī)構(gòu)必須要有“三證一照” ，即由勞動(dòng)保障部門(mén)審核發(fā)放的職業(yè)介紹許可證 稅務(wù)登記證 收費(fèi)許可證和工商營(yíng)業(yè)執(zhí)照 。求職時(shí)，應(yīng)向職介機(jī)構(gòu)詢(xún)問(wèn)用工單位的情況和用工條件，認(rèn)真保管好收費(fèi)票據(jù)；找到合適職業(yè)后， 應(yīng)持職業(yè)介紹機(jī)構(gòu)開(kāi)具的介紹信及時(shí)到用工單位面試； 面試合格后應(yīng)與單位簽訂勞動(dòng)合同， 并到勞動(dòng)部門(mén)辦理錄用備案和社會(huì)保險(xiǎn)手續(xù)； 如果沒(méi)有被單位錄用， 應(yīng)讓用工單位注明不錄用的理由并加蓋單位公章， 求職者憑退回的介紹信， 辦理下一次職業(yè)介紹手續(xù)。二、綜合保險(xiǎn)繳納綜合保險(xiǎn)是市政府

8、為了保障外來(lái)從業(yè)人員的合法權(quán)益而制定的社會(huì)保險(xiǎn)。市外來(lái)從業(yè)人員綜合保險(xiǎn)暫行辦法 從 2002 年 9 月 1 日起正式實(shí)施， 規(guī)定單位均應(yīng)為其使用的非本市戶(hù)籍的外來(lái)從業(yè)人員繳納綜合保險(xiǎn)費(fèi)。單位為你繳納綜合保險(xiǎn)費(fèi)后，你可以享受三項(xiàng)待遇：工傷保險(xiǎn)待遇、住院醫(yī)療待遇、老年補(bǔ)貼待遇。根據(jù)規(guī)定， 如果你在進(jìn)滬施工企業(yè)務(wù)工，你單位參加了綜合保險(xiǎn)，你可以享受工傷保險(xiǎn)、 住院醫(yī)療兩項(xiàng)待遇。 單位沒(méi)有為你繳納綜合保險(xiǎn)費(fèi)的， 因工傷發(fā)生的費(fèi)用由你的單位支付， 支付標(biāo)準(zhǔn)參照本市有關(guān)規(guī)定。 根據(jù)規(guī)定， 用人單位為你補(bǔ)繳綜合保險(xiǎn)費(fèi)的月份中，因工傷、住院發(fā)生的費(fèi)用由單位按照綜合保險(xiǎn)規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)為你支付。綜合保險(xiǎn)適用的范圍：

9、在本市行政區(qū)域內(nèi)，使用外來(lái)從業(yè)人員的國(guó)家機(jī)關(guān)、 社會(huì)團(tuán)體、企業(yè)（包括外地施工企業(yè)） 、事業(yè)單位、民辦非企業(yè)單位、個(gè)體經(jīng)濟(jì)組織（以下統(tǒng)稱(chēng)用人單位）及其使用的外來(lái)從業(yè)人員。下列三種外來(lái)從業(yè)人員不適用綜合保險(xiǎn)：從事家政服務(wù)的人員、從事農(nóng)業(yè)勞動(dòng)的人員、按照引進(jìn)人才實(shí)行 制度暫行規(guī)定引進(jìn)的人員。參加綜合保險(xiǎn)期間，可以享受的待遇：1 、單位使用的外來(lái)從業(yè)人員享受工傷、住院醫(yī)療以及老年補(bǔ)貼。2、外地施工企業(yè)的外來(lái)從業(yè)人員享受工傷和住院醫(yī)療兩項(xiàng)待遇。從 2005 年 4 月 1 日起， 外來(lái)從業(yè)人員在參加綜合保險(xiǎn)期間， 增加了享受日常醫(yī)藥費(fèi)補(bǔ) 貼待遇， 綜合保險(xiǎn)卡由外來(lái)從業(yè)人員個(gè)人持有。綜合保險(xiǎn)費(fèi)用的支付：根

10、據(jù)規(guī)定，凡符合綜合保險(xiǎn)范圍內(nèi)，用人單位使用外來(lái)從業(yè)人員， 綜合保險(xiǎn)費(fèi)全部由你的單位為你支付。 繳納的手續(xù)也由單位辦理。 如果單位要求你自理一部分或全部綜合保險(xiǎn)費(fèi)， 你有權(quán)拒絕承擔(dān)。 如果單位硬性從你的報(bào)酬中扣除或沒(méi)有為你繳納綜合保險(xiǎn)費(fèi)，你也可以撥打電話(huà)12333 舉報(bào)。三、工傷待遇享受工傷認(rèn)定和勞動(dòng)能力鑒定1 、用人單位使用的外來(lái)從業(yè)人員在參加綜合保險(xiǎn)期間發(fā)生工傷事故或患職業(yè)病的，其工傷認(rèn)定、勞動(dòng)能力鑒定按照市工傷保險(xiǎn)實(shí)施辦法 （以下簡(jiǎn)稱(chēng)實(shí)施辦法 ）和關(guān)于實(shí)施市工傷保險(xiǎn)實(shí)施辦法若干問(wèn)題的通知 （以下簡(jiǎn)稱(chēng)通知 ）執(zhí)行。2、工傷保險(xiǎn)待遇的領(lǐng)取外來(lái)從業(yè)人員因工傷亡的， 由工傷人員或其直系親屬和用人單

11、位到相關(guān)保險(xiǎn)公司申請(qǐng)領(lǐng)取工傷保險(xiǎn)金，并提供下列相應(yīng)材料： 工傷保險(xiǎn)憑證 市外來(lái)從業(yè)人員勞動(dòng)手冊(cè) 、身份證明 工傷認(rèn)定書(shū) ，有致殘等級(jí)的，還應(yīng)提供鑒定結(jié)論書(shū) 搶救治療工傷醫(yī)療費(fèi)用的支付憑證和相關(guān)證明 因工死亡的，應(yīng)提供待遇享受人的身份證明及與因工死亡人員供養(yǎng)關(guān)系證明 下落不明或宣告死亡的證明材料 其他相關(guān)材料相關(guān)保險(xiǎn)公司對(duì)工傷人員或其供養(yǎng)親屬享受工傷保險(xiǎn)待遇的條件進(jìn)行審核。符合條件的，按規(guī)定支付工傷保險(xiǎn)金。其中由用人單位墊付的費(fèi)用支付給用人單位。四、住院醫(yī)療保險(xiǎn)待遇享受參保期間住院醫(yī)療保險(xiǎn)待遇的享受：外來(lái)從業(yè)人員在參加綜合保險(xiǎn)期間，因患病或者非因工負(fù)傷住院醫(yī)療的， 發(fā)生的符合基本醫(yī)療保險(xiǎn)規(guī)定的醫(yī)

12、療費(fèi)用， 由相關(guān)保險(xiǎn)公司按照 暫行辦法第十五條的規(guī)定支付（即在起付標(biāo)準(zhǔn)以下的部分，由外來(lái)從業(yè)人員自負(fù)； 起付標(biāo)準(zhǔn)以上的部分，由綜合保險(xiǎn)基金承擔(dān)80% ，外來(lái)從業(yè)人員承擔(dān)20% 。住院醫(yī)療費(fèi)用的起付標(biāo)準(zhǔn)為上年度全市職工年平均工資的10% ） 。外來(lái)從業(yè)人員住院醫(yī)療待遇的享受以繳納綜合保險(xiǎn)費(fèi)為條件，中斷繳費(fèi)者在繳費(fèi)中斷期間發(fā)生住院的， 不享受住院醫(yī)療待遇。 中斷繳費(fèi)者恢復(fù)繳費(fèi)后， 應(yīng)重新支付起付標(biāo)準(zhǔn)以下的自負(fù)部分。在參加綜合保險(xiǎn)期間，外來(lái)從業(yè)人員因患病或非因工負(fù)傷住院醫(yī)療的，下類(lèi)情況不得享受住院醫(yī)療待遇：1 、在非本市基本醫(yī)療保險(xiǎn)規(guī)定的定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)住院醫(yī)療的；2、因自殺、自殘、斗毆、吸毒、醫(yī)療事故

13、、交通事故、犯罪或拒捕住院醫(yī)療的；3、感染愛(ài)滋病毒（ HIV 呈陽(yáng)性）或患愛(ài)滋病（ AIDS ）住院醫(yī)療的；4、因先天性疾病、先天性畸形或生理缺陷住院醫(yī)療的。五、日常醫(yī)藥費(fèi)補(bǔ)貼待遇的享受從 2005 年 4 月 1 日起，只要你參加了綜合保險(xiǎn)，繳費(fèi)期間就可以獲得每人每月 20 元的日常藥費(fèi)補(bǔ)貼。 日常醫(yī)藥費(fèi)補(bǔ)貼按月注入外來(lái)從業(yè)人員本人的 “外來(lái)從業(yè)人員綜合保險(xiǎn)卡”內(nèi)。綜合保險(xiǎn)卡每人一張，在就業(yè)期間，換單位不換卡。綜合保險(xiǎn)卡持有人可以到全市使用銀聯(lián)卡POS 機(jī)的藥房購(gòu)買(mǎi)藥品或到指定醫(yī)院體檢。消防安全篇一、發(fā)生觸電事故后的急救一旦發(fā)現(xiàn)有人觸電，首要的任務(wù)是使觸電者迅速脫離電源，然后根據(jù)觸電者具體情

14、況，施行急救，重點(diǎn)是現(xiàn)場(chǎng)搶救。（ 、解脫電源方法對(duì)在低壓電器裝置上發(fā)生觸電事故應(yīng)采取如下措施。（ 1 ） 、立即將現(xiàn)場(chǎng)附近有關(guān)的閘刀、開(kāi)關(guān)、插座拉開(kāi)。（ 2 ） 、當(dāng)電線(xiàn)觸及人體，而來(lái)不及打開(kāi)閘刀等斷電器時(shí)，可用絕緣物體如木棒、塑料 棒等將電線(xiàn)移掉。3 ） 、必要時(shí)可用絕緣工具切斷電源。對(duì)在高壓裝置上發(fā)生觸電事故應(yīng)采取如下措施。（ 1 ） 、立即通知有關(guān)部門(mén)停電。（ 2 ） 、穿戴絕緣靴與手套，用相應(yīng)電壓等級(jí)的絕緣工具切斷電源。（ 3 ） 、將裸導(dǎo)線(xiàn)一端接地。另一端拋到觸電者接觸的導(dǎo)線(xiàn)上使線(xiàn)路短路，迫使保護(hù)裝置動(dòng)作斷開(kāi)電源。在解脫電源同時(shí)應(yīng)注意， 防止自己觸電， 防止觸電者摔倒， 防止觸電事故

15、擴(kuò)大化以及其他事故發(fā)生。二、安全使用煤氣、液化氣煤氣、液化氣具有易燃易爆的特點(diǎn)，它們和空氣的混合形成爆炸性混合氣體，極易爆 炸燃燒。因此，我們?cè)谑褂妹簹狻⒁夯瘹鈺r(shí)必須做到以下幾點(diǎn)：（ 1 ）使用煤氣、液化氣時(shí)，要有人看管，做到點(diǎn)火后不離人。防止火焰意外熄滅而造成煤氣、液化氣泄漏。（ 2 ）使用帶安全熄火保護(hù)裝置的安全型灶具，不用時(shí)一定要關(guān)閉氣源。使用完煤氣灶一定要將管道進(jìn)氣開(kāi)關(guān)關(guān)閉，防止漏氣，發(fā)生火災(zāi)、爆炸事故。（ 3 ） 不存放可燃物。 煤氣灶旁嚴(yán)禁存放汽油、 煤油等易燃液體和木柴、 紙盒等可燃物，也不準(zhǔn)使用煤爐、煤油爐等有明火的爐具。三、電熱炊具火災(zāi)的預(yù)防 選購(gòu)電熱炊具，一定要購(gòu)買(mǎi)合格產(chǎn)品

16、，最好是選購(gòu)具有較高市場(chǎng)信譽(yù)度的名牌產(chǎn)品， 具有質(zhì)量保證，千萬(wàn)不要貪圖便宜購(gòu)買(mǎi)“三無(wú)”產(chǎn)品，偽劣產(chǎn)品。 根據(jù)家庭電氣線(xiàn)路情況和電表的承載能力，選購(gòu)適當(dāng)功率的電熱炊具，使用時(shí)要交叉 使用時(shí)間，千萬(wàn)不要在一條線(xiàn)路上同時(shí)使用多個(gè)大功率電器，以免造成電氣線(xiàn)路短路著火。四、油鍋火災(zāi)的撲救方法 油鍋起火并不可怕，我們只要沉著冷靜，迅速采用下列方法，就可以有效地?fù)錅缬湾?火災(zāi)。（ 1 ） 、用鍋蓋蓋住起火的油鍋，使燃燒的油火接觸不到空氣，油鍋里的火便會(huì)因缺氧而立即熄滅。鍋蓋滅火方法簡(jiǎn)便易行，而且鍋里的油不會(huì)被污染，人體也不會(huì)被火燒傷。（ 2 ） 、用手邊的大塊濕抹布覆蓋住起火的油鍋，也能與鍋蓋起到異曲同工的

17、效果，只是要注意到覆蓋時(shí)不能留下空隙。（ 3 ） 、如果廚房里有切好的蔬菜或其他生冷食物，可沿著鍋的邊緣倒入鍋內(nèi)，利用蔬菜、食物與著火油溫度差，使鍋里燃燒著的油溫度迅速下降， 當(dāng)油達(dá)不到燃點(diǎn)時(shí)， 火就自動(dòng)熄滅了。注意： 若油鍋一旦起火， 千萬(wàn)不要用水往鍋里澆。 因?yàn)槔渌龅礁邷赜蜁?huì)形成“炸鍋”使油火到處飛濺，很容易造成火災(zāi)和人員灼傷。五、電氣火災(zāi)的撲救方法 對(duì)于一般電氣線(xiàn)路、電器設(shè)備的火災(zāi)，首先必須要做到的是迅速切斷電源，然后才考慮對(duì)不同的對(duì)象采取不同的措施進(jìn)行撲救，否則異常危險(xiǎn)。 只有當(dāng)確定電路或電器無(wú)電時(shí)，才可用水撲救，在沒(méi)有采取斷電措施前，千萬(wàn)不能用水、泡沫滅火劑進(jìn)行滅火，因?yàn)樗菍?dǎo)電的

18、導(dǎo)體， 著火電器上的電流可以通過(guò)水、 泡沫等導(dǎo)體電擊救火的人。 對(duì)于電視機(jī)、微波爐等電器火災(zāi)，在斷電后，用棉被、毛毯等覆蓋住著火的電器，再把水澆在棉被、毛毯上，才能徹底進(jìn)行滅火。為防止電器著火后爆炸傷人，在進(jìn)行撲救時(shí)，人要站在電器的側(cè)面。六、發(fā)生火災(zāi)后如何逃生 避開(kāi)煙霧：當(dāng)我們?cè)跓熿F彌漫的樓道里逃生時(shí)，要切記一點(diǎn)，一定要彎著腰，甚至是葡匐前進(jìn)才能穿過(guò)煙霧區(qū)。 因?yàn)闊熿F比空氣輕， 總是浮在空氣的上面， 彎腰或葡匐前進(jìn)就可以避開(kāi)煙霧，如果直著腰跑，很可能因?yàn)槲脒^(guò)多有毒氣體而被熏倒。 有條件的話(huà)，可以用濕毛巾捂住口、鼻，呼吸必須小而淺，這樣煙霧就更不能侵?jǐn)_你了，逃生之路就更安全了。 迅速逃離，不貪

19、戀財(cái)物：當(dāng)我們一旦身臨險(xiǎn)境，首先要想到奪路而逃，逃生時(shí)，千萬(wàn)不要因?yàn)椤板X(qián)財(cái)”而耽誤了寶貴的時(shí)間。 “時(shí)間就是生命” ，每個(gè)人都必須牢記，因?yàn)樵诨饒?chǎng)中，任何財(cái)物都比不上人的生命寶貴，最關(guān)鍵的是要逃離火場(chǎng)保住生命。奪路而逃，不東躲西藏：如果發(fā)生火災(zāi)，且火勢(shì)較大無(wú)法撲滅的情況下，就必須奪路而逃，不能耽擱。火災(zāi)中，不能東躲西藏，千萬(wàn)不能躲進(jìn)床底下，大衣柜里，即使有人來(lái)救援，也發(fā)現(xiàn)不了你，大火燒進(jìn)來(lái)只有死路一條。 對(duì)身居高層的人，在發(fā)生火災(zāi)時(shí)，千萬(wàn)不要乘電梯逃生。七、高層建筑逃生法 按照逃生路線(xiàn)圖或疏散指示標(biāo)志逃生。 防煙樓梯間和封閉樓梯間是最好的逃生通道，因?yàn)檫@里有良好的防火隔煙措施，不易受到火災(zāi)的威

20、脅。 隨身攜帶房間鑰匙，如果逃生通道被大火阻斷，迅速退到房間或安全區(qū)域等待救援。計(jì)劃生育篇一、需采取緊急避孕的情況 在未采取任何避孕措施的情況下發(fā)生性行為時(shí)，并擔(dān)心懷孕的，應(yīng)盡快采取緊急避孕。二、緊急避孕的方法 口服激素類(lèi)藥物：性行為后3天內(nèi)可服用左快諾孕酮（毓婷、保仕婷）；性行為后72小時(shí)內(nèi)服一片， 12 小時(shí)后再服一片；性行為后5 天內(nèi)可服用米非司酮（息隱） ；性行為后5天內(nèi)口服一片，須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。 放置帶銅宮內(nèi)節(jié)育器：性行為后5天內(nèi)放置，需放置者可使用，未生育者一般不宜使用。 （到本市各正規(guī)醫(yī)院、婦幼保健所均可）三、緊急避孕的注意事項(xiàng) 僅對(duì)一次無(wú)保護(hù)的性行為有效，一個(gè)月經(jīng)周期內(nèi)的

21、多次無(wú)保護(hù)性行為不能采取緊急避孕； 緊急避孕必須在無(wú)保護(hù)性行為后一定時(shí)間內(nèi)采取，并且時(shí)間越早越好； 緊急避孕的有效率明顯低于常規(guī)避孕方法，所以緊急避孕方法不能代替常規(guī)避孕方法； 采用緊急避孕方法后，必須落實(shí)常規(guī)避孕方法。四、怎樣防范性侵犯 增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，在察覺(jué)對(duì)方有性侵犯的意圖時(shí)，就應(yīng)立即采取措施； 不要輕信陌生人，更不要將陌生人帶到家中或搭乘陌生人的便車(chē)； 面對(duì)性侵犯，要態(tài)度堅(jiān)定，斷然拒絕或靈活機(jī)警，尋機(jī)脫身； 迅速離開(kāi)兩人單獨(dú)相處的場(chǎng)所； 迅速撥打110電話(huà)報(bào)警； 召喚同伴或親人，嚇退侵犯者。五、萬(wàn)一遭到性侵犯如何處理 明確受到性侵犯不是受害人的過(guò)錯(cuò)，不必有負(fù)罪感和沉重的思想負(fù)擔(dān)； 不

22、要有羞恥感，不要對(duì)受到的傷害閉口不談、悶在心里，而應(yīng)向可以信賴(lài)的家人、朋友、心理工作者或老師、醫(yī)生傾訴； 應(yīng)立即到計(jì)劃生育服務(wù)機(jī)構(gòu)或醫(yī)院檢查是否可能懷孕，如需要可采取緊急避孕措施； 尋求法律支持和保護(hù)。六、什么是艾滋病（ AIDS ） 艾滋病由艾滋病病毒（HIV）感染引起。HIV使人體免疫功能部分和完全喪失，導(dǎo)致各種感染和腫瘤，最終死亡。艾滋病目前沒(méi)有治愈的藥物和方法，但可以預(yù)防。七、艾滋病的傳播途徑 性交傳播：與帶有艾滋病毒的人發(fā)生性關(guān)系，會(huì)感染艾滋病。 血液傳播：共用針具注射毒品、文身及輸入含艾滋病病毒的血液制品，會(huì)感染艾滋病。 母嬰傳播：母親感染了 HIV ,可在懷孕期間、分娩過(guò)程中及哺

23、乳時(shí)傳染給胎兒和嬰兒。八、艾滋病感染的危險(xiǎn)人群 性病患者、有多個(gè)性伴侶或同性戀者、賣(mài)淫、嫖娼者、注射毒品者、非法獻(xiàn)血、賣(mài)血者。九、這些情況不會(huì)感染艾滋病與艾滋病病人及艾滋病病毒感染者的日常生活和工作接觸不會(huì)感染艾滋病。 如： 共同進(jìn)餐、飲水、公共場(chǎng)所內(nèi)的一般接觸、禮節(jié)性的握手、接吻、擁抱、共用馬桶、浴缸、蚊蟲(chóng)叮咬、共用紙巾、硬幣、各種票證等。十、預(yù)防艾滋病須做到的事項(xiàng)忠實(shí)一個(gè)性伴侶、避免婚前性行為和婚外性行為、性生活要正確使用安全套、使用安全的血液和血液制品、不吸毒、不與他人共用針頭、針筒、避免共用牙刷、牙簽、穿耳針、文身針、刮胡刀等、感染艾滋病病毒的婦女要慎重懷孕、性病患者要積極治療。十一、

24、婚前醫(yī)學(xué)檢查的好處婚前檢查， 是對(duì)準(zhǔn)備結(jié)婚的男女雙方在結(jié)婚登記前到指定機(jī)構(gòu)所進(jìn)行的保健服務(wù)。 進(jìn)行婚前檢查可以盡量避免在醫(yī)學(xué)上認(rèn)為不適當(dāng)?shù)慕Y(jié)婚和生育，以利于婚配雙方和后代的健康，防止一些疾病的傳播，特別是遺傳性疾病的延續(xù)。十二、婚前醫(yī)學(xué)檢查主要檢查的疾病 嚴(yán)重遺傳性疾病：指由于遺傳因素先天形成，患者全部或部分喪失自主生活能力，而且子女再現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)高，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為不宜生育的疾病。 指定傳染病：指中華人民共和國(guó)傳染病防治法中規(guī)定的艾滋病、淋病、梅毒以及醫(yī)學(xué)上認(rèn)為影響結(jié)婚和生育的其它傳染病。 有關(guān)精神病：是指精神分裂癥、躁狂抑郁型精神病以及其它重型精神病。 其它與婚育有關(guān)的重要臟器和生殖系統(tǒng)疾病。十三、哪

25、些情況不宜結(jié)婚 為了使家庭更幸福，若有以下情況，是不宜結(jié)婚的：我國(guó)婚姻法規(guī)定：直系血親和三代以?xún)?nèi)的旁系血親的人禁止結(jié)婚。一方的生殖器官有異常，無(wú)法進(jìn)行正常的性生活者不宜結(jié)婚。男女雙方有嚴(yán)重的遺傳性疾病、重癥智力低下者不宜結(jié)婚。男女雙方患有精神分裂癥、癲癇未經(jīng)治愈的患者不能結(jié)婚。十四、流動(dòng)人口在本市居住期間應(yīng)當(dāng)履行的計(jì)劃生育義務(wù) 8-49周歲的流動(dòng)人口，應(yīng)當(dāng)按規(guī)定辦理和定期交驗(yàn)流動(dòng)人口婚育證明；擬在本市生育的流動(dòng)人口婦女，應(yīng)當(dāng)按規(guī)定辦理市流動(dòng)人口生育聯(lián)系卡 ；已婚育齡婦女應(yīng)當(dāng)定期接受避孕節(jié)育檢查，并將報(bào)告單寄回戶(hù)籍地。卜五、在生育的婦女需要辦理的手續(xù)擬在本市生育的外省市戶(hù)籍?huà)D女，應(yīng)當(dāng)持本人居民身

26、份證和戶(hù)籍地出具的計(jì)劃生育證件，到現(xiàn)居住地鎮(zhèn)（鄉(xiāng)）人民政府或者街道辦事處申領(lǐng)市流動(dòng)人口生育聯(lián)系卡 ，禁止無(wú)計(jì)劃生育。十六、如何進(jìn)行避孕節(jié)育情況檢查（孕檢）？ 戶(hù)籍在外省市的已婚育齡婦女應(yīng)當(dāng)根據(jù)戶(hù)籍地人口計(jì)生部門(mén)的要求，定期到本市指定的計(jì)劃生育技術(shù)服務(wù)機(jī)構(gòu)接受避孕節(jié)育檢查，并將避孕節(jié)育情況報(bào)告寄回戶(hù)籍地。十七、假如您需要計(jì)劃生育政策及生殖保健咨詢(xún)服務(wù)，可獲得的渠道 市計(jì)劃生育政策咨詢(xún)熱線(xiàn)：63369261 （周一至周五） 市生殖健康熱線(xiàn)（24小時(shí)）：64749014 艾滋病防治咨詢(xún)熱線(xiàn)：62751144 （周一至周五8: 30- 17: 00 ）社交禮儀篇一、衛(wèi)生禮儀 不要當(dāng)著他人面大搞個(gè)人衛(wèi)生

27、 談話(huà)時(shí)不要對(duì)著人口沫四濺 盡力避免體內(nèi)發(fā)出異聲二、語(yǔ)言談吐禮儀 稱(chēng)呼與聲音1 、稱(chēng)呼：無(wú)論是新朋友，一見(jiàn)面就得稱(chēng)呼對(duì)方。每個(gè)人都希望得到他人的尊重，比如人們比較看重自己業(yè)已取得的地位。 對(duì)有頭銜的人稱(chēng)呼他的頭銜， 就是對(duì)他莫大的尊重。 在我國(guó)使用稱(chēng)呼時(shí)要注意的情況：稱(chēng)呼老師、長(zhǎng)輩要用“您”而不是“你”，不可直呼其名；初次見(jiàn)面或相交未深者，一般用“您”而不用“你” ，以示謙虛與敬重；稱(chēng)稱(chēng)呼任何人都要考慮其民族習(xí)慣、地方風(fēng)俗，做到尊重對(duì)方，不損害對(duì)方感情。2、聲音：你了解自己的聲音嗎？悅耳的聲音有著神奇的魅力。禮貌用語(yǔ)1 、使用基本禮貌用語(yǔ)：請(qǐng)、謝謝、對(duì)不起道歉注意：切忌缺乏誠(chéng)意、切忌猶豫不決、

28、切忌道歉時(shí)先辯解2、其他禮貌用語(yǔ)：?jiǎn)柡蛘Z(yǔ)：您好、早上好、好久不見(jiàn)-征詢(xún)語(yǔ)：您有什么事情嗎、需要幫忙嗎一應(yīng)答語(yǔ)： 不必客氣、沒(méi)有關(guān)系、好的贊美語(yǔ)慰問(wèn)語(yǔ)：太棒了、很好、太美了交談1 、學(xué)會(huì)用目光和微笑交談目光：交談時(shí)目光正面注視對(duì)方是一種起碼的禮儀，以表示對(duì)談話(huà)的興趣和對(duì)對(duì)方的尊重，同時(shí)也為愉快和諧的談話(huà)創(chuàng)造氣氛。微笑：溫馨、親切的表情能有效地縮短雙方間的距離，給對(duì)方留下美好的心理感受，從而形成融洽的交往氛圍。特別提示：不可隨便微笑（誤解“恥笑” 、 “默認(rèn)” ）2、交談的禮貌通則交談的態(tài)度：談話(huà)時(shí)態(tài)度要誠(chéng)懇、自然、大方，語(yǔ)氣要和藹親切，表達(dá)要得體。談話(huà)的內(nèi)容：不要顯示自己有恩于人；不要論人是非，

29、發(fā)泄牢騷；不要花言巧語(yǔ)，虛偽客套；不要打聽(tīng)自己不應(yīng)知道的事情；不要隨便誤解對(duì)方3、交談的禁忌：不要過(guò)分開(kāi)玩笑；要根據(jù)說(shuō)話(huà)的對(duì)象來(lái)確定；要根據(jù)說(shuō)話(huà)對(duì)象的情緒來(lái)確定；要按說(shuō)話(huà)時(shí)的場(chǎng)合、環(huán)境來(lái)確定；玩笑內(nèi)容應(yīng)健康、幽默風(fēng)趣；不要亂起綽號(hào)；不要隨便發(fā)怒；不要惡語(yǔ)傷人；不要飛短流長(zhǎng)；不要言而無(wú)信。4、交談的修養(yǎng)聆聽(tīng) 專(zhuān)注有神：一個(gè)出色的聆聽(tīng)者，本身即具有一種強(qiáng)大的感染力，能夠引起對(duì)方的談話(huà) 興趣。 呼應(yīng)配合：呼應(yīng)配合在某種程度上可極大地調(diào)動(dòng)說(shuō)話(huà)人的情緒。 正確判斷：在同他人進(jìn)行交談時(shí)，應(yīng)時(shí)刻不忘克己敬人。5、交談的潤(rùn)滑劑寒暄 人人都渴望贊賞 早上說(shuō)早、下午說(shuō)好 真心真意與他人交談三、社交中的禮貌通則注意

30、你的舉止 用手機(jī)的禮貌勿在公共場(chǎng)合抖腿 時(shí)的禮貌勿隨手亂扔垃圾 超市購(gòu)物的禮貌勿大聲清喉嚨或吐痰 修飾需避人勿當(dāng)眾打哈欠 勿當(dāng)眾嚼口香糖公共場(chǎng)合不要零食不斷 勿當(dāng)眾挖鼻孔或掏耳朵生病時(shí)不要去公共場(chǎng)合 遵守公共活動(dòng)場(chǎng)所規(guī)則要在別人面前拖鞋男性對(duì)女性的禮儀 當(dāng)女性談話(huà)題的時(shí)候，不必要的接觸，不要讓女性尷尬 和女性一起走路時(shí)、乘坐交通工具時(shí)，給女性讓座嚴(yán)守時(shí)間五、工作場(chǎng)所的社交禮儀愛(ài)惜公物對(duì)待公物要像自己的東西一樣，才能享受如同在家一般的舒適。保持工作場(chǎng)所整潔 和同事、主管相處之道 個(gè)人情緒不帶到工作上 多關(guān)心你的公司不說(shuō)老板的壞話(huà)不泄漏公司的機(jī)密心理小貼士挫折是經(jīng)常發(fā)生的，只要人還活著，就會(huì)不斷地

31、遭受挫折。但任何挫折都不是偶然發(fā) 生的，都有我們自身的原因，甚至可以說(shuō)，如果我們沒(méi)有問(wèn)題，就不會(huì)有挫折。這些問(wèn)題在平時(shí)難以察覺(jué)的，因此，挫折的發(fā)生實(shí)際上是給我們提供了一個(gè)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。挫折心理的積極對(duì)策： 1 根據(jù)自己的能力調(diào)整目標(biāo)的難度，使之與自己的能力相匹配。2 一次失敗不代表永遠(yuǎn)失敗。 3 保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)。 4 主動(dòng)尋求社會(huì)支持：如朋友、家庭、心理咨詢(xún)等，調(diào)節(jié)沮喪、焦慮等不良心態(tài)。 寬容大度對(duì)人不斤斤計(jì)較，不要打擊報(bào)復(fù)，當(dāng)你學(xué)會(huì)寬容時(shí)，愛(ài)發(fā)脾氣的毛病也就隨著那些不愉快的情緒自行消失了。當(dāng)受到不公正待遇時(shí)， 任何人心中都會(huì)怒火萬(wàn)丈， 但是無(wú)論遇到什么事， 都應(yīng)該心平氣和，冷靜地、不抱成見(jiàn)地讓

32、對(duì)方明白他的錯(cuò)誤之處，而不應(yīng)該迅速地做出不合理的回?fù)簦瑥亩鴦儕Z了對(duì)方承認(rèn)錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)。 艮多時(shí)候我們之所以感到累，更多的是因?yàn)椴荒茉诠ぷ髦姓业綐?lè)趣和價(jià)值感。第一招：換個(gè)角度看世界,第二招：丟掉完美主義的枷鎖,第三招：尋覓一兩個(gè)知己 ,第四招：讓生活多一些變換,第五招： “胡思亂想”也能消除疲勞。 贊揚(yáng)、致謝、感恩的話(huà)語(yǔ)，能擴(kuò)大、釋放或以任何方式輻射能量。生活中，恰當(dāng)?shù)刭潛P(yáng)別人是很重要的，它能拉近人們彼此的距離，讓別人對(duì)你充滿(mǎn)好感，充滿(mǎn)信任。生活中，只要你注意到了這一點(diǎn)， 經(jīng)常恰當(dāng)?shù)刭澝绖e人， 那么贊美將會(huì)改變你的生活。 讓你生活在愛(ài)的世界里，體會(huì)到愛(ài)的快樂(lè)。 F口自卑大聲說(shuō)BYE-BYE: 1、

33、進(jìn)行客觀(guān)的自我評(píng)價(jià)。不要總想著自己的短處。 2、運(yùn)用積極的自我暗示。如上班前對(duì)自己說(shuō)：我很棒。 3 、進(jìn)行正確的“挫折歸因” 。失敗不能立即歸因于自己的能力不夠，而首先要反思自己的努力情況，心態(tài)等。 4 、超越自卑。如： “以勤補(bǔ)拙” 、 “揚(yáng)長(zhǎng)避短” 。法律小貼士口果你被公安機(jī)關(guān)懷疑有違法或犯罪嫌疑，公安機(jī)關(guān)傳喚或拘傳嫌疑人持續(xù)的時(shí)間最長(zhǎng)不得超過(guò)12 小時(shí)。口果你的鄰居因裝修吵得你無(wú)法正常生活和休息，你不要臉紅脖子粗地和他糾纏，在交涉無(wú)效后，你完全可以到法院去起訴，你不要以為這類(lèi)小事是沒(méi)人管的。口果你在最低工資保護(hù)之列，那么你要清楚；加班加點(diǎn)工資和特殊勞動(dòng)保護(hù)費(fèi)不是這最低工資的組成部分。口果

34、你曾遭到無(wú)端誹謗，你要及時(shí)起訴。因?yàn)榉蓪?duì)追究犯罪有一個(gè)時(shí)效期限法定最高量刑為不滿(mǎn)五年有期徒刑的，經(jīng)過(guò)五年，受害人沒(méi)有起訴，即不再追訴。而刑法規(guī)定，犯誹謗罪，處三年以下有期徒刑、 拘役或者剝奪政治權(quán)利。 如果你三年內(nèi)未起訴，那么三年后你再想起訴就來(lái)不及了。 口果你想借錢(qián)給別人，就一定要留有借據(jù)。正規(guī)的借據(jù)包括以下內(nèi)容：借款數(shù)額，借款用途、借款利率、還款時(shí)間、保證人或見(jiàn)證人。并且雙方簽字畫(huà)押，這樣才能免去日后可能出現(xiàn)的麻煩。如果辦理了借款公證，公證處依法賦予強(qiáng)制執(zhí)行效力，借款人到期不還錢(qián)，則你就可以直接向人民法院申請(qǐng)強(qiáng)制執(zhí)行，而不需經(jīng)過(guò)起訴程序了。 口果公安人員在執(zhí)法活動(dòng)中違反法定程序或者濫用職

35、權(quán)、刑訊逼供、徇私舞弊你可以提出控告，受理控告的是公安機(jī)關(guān)的信訪(fǎng)部門(mén)。 口果有人與未滿(mǎn)14周歲的幼女發(fā)生性關(guān)系，不論采用什么手段，也不管幼女是否同意，一般而言，都構(gòu)成犯罪。 口果你曾因患病停止工作，病愈后要求重新安排而不得，那么你有權(quán)利請(qǐng)求勞動(dòng)爭(zhēng)議仲裁委員會(huì)仲裁。他2005年12月1日起，弱勢(shì)群體申請(qǐng)免費(fèi)打官司，只需過(guò)法院或市法律援助中心中的一道審核關(guān)即可。 市法律援助中心為弱勢(shì)群體進(jìn)行免費(fèi)援助的標(biāo)準(zhǔn)為： 城市家庭月收入低于 300 元，農(nóng)村家庭月收入低于200 元。 12355 免費(fèi)提供法律咨詢(xún) 健康小貼士中暑了怎么進(jìn)行急救？發(fā)生中暑后立即將病人移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹(shù)蔭下；病人仰臥，解開(kāi)衣扣，脫去或松開(kāi)衣服。如衣服被汗水濕透，應(yīng)更換干衣服，有條件的同時(shí)打開(kāi)電扇或空調(diào)，以盡快散熱； 用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處； 用溫水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15 至 30 分鐘；意識(shí)清醒的病人或經(jīng)過(guò)降溫清醒的病人可飲 服綠豆湯