1、對小學田徑訓練隊建設的初探摘要：小學田徑訓練作為中國田徑運動發展的基礎,已經具有一定的群眾基礎。小學生對田徑運動的認識也不僅僅限于看比賽，如國際田徑比賽，劉翔的跨欄等,更多的體現在參與意識上，如體育課堂，冬季長跑活動等。而小學田徑訓練隊伍的建設反映了學校群眾性田徑運動開展的情況,能進一步指導并帶動學校體育活動的開展，并為高一級運動隊輸送人才。筆者從事小學田徑訓練有多年的經歷，多次帶隊參加莞城小學生田徑比賽，取得了一定的成績，具有一定的帶隊經驗；而小學田徑訓練隊的建設是一個長期、連續的過程；現就我對于小學田徑訓練隊建設的一些體會與想法與同行們分享，以起到拋磚引玉的作用。關鍵詞：運動員選材 訓練計

2、劃 訓練方法 思想工作 組織紀律 1.研究目的 近年來，我校課余體育訓練工作不斷發展，它不僅為學校爭取了榮譽，也為更高一級體育運動隊培養了大批優秀體育后備人才，而且指導并帶動學校體育活動的開展，活躍了學校課余文化生活，大力的推動了我校群眾性體育活動的開展。 因此，研究小學課余田徑訓練隊的建設，對于提高我校課余體育隊訓練水平有很大的幫助。基于此目的，我以多年來開展小學生課余田徑訓練為基點，從實際出發，以運動訓練為參照，對小學課余體育訓練的模式進行歸納和總結。 2.研究方法 1.文獻資料法。本文在研究中參閱了體育理論、身體訓練1400例等書和中國學校體育、田徑等雜志中有關論述，查閱了大量有關資料和

3、有關文件。 2.訪談調查法。對從事武術隊、籃球隊和田徑隊訓練的學校體育教師和參與訓練的學生進行訪談。 3.總結經驗。通過自己長期課余訓練的實踐總結、同事們工作經驗的借鑒，對比莞城區其他學校課余體育訓練的模式，通過分析綜合，歸納出適合我校課余體育訓練更加科學的模式，爭取在比賽中獲得更加優秀的成績。 3.結論與建議小學體育訓練隊伍的建設是一個長期而又復雜的工程，也是一個鍛煉人的過程，他必須爭得學校領導的支持，還需要從科學選材、訓練方法、培養興趣、組織管理、思想教育、訓練環境、營養條件等等方面去全方位的思考落實；也要從全面培養人才的思想出發，打好基礎，為更高一級的運動隊伍培養出優秀的人才。對小學田徑

4、訓練隊建設的初探1.運動員選材 田徑運動員的選材非常重要，隊員的先天條件決定了他的運動成績和發展前途，是決定隊伍成敗的先決條件。一般說來，田徑運隊員要求身材高挑，腿長，踝關節靈活有力，小腿較長，跟腱長而有力；反應敏捷，具備一定的力量素質和耐力素質；具有堅強的意志力和吃苦耐勞的精神。我在選材時首先從身材條件人手進行挑選，然后進行身體素質的測試，同時根據遺傳因素，了解學生父母的身高、興趣愛好等特點；在身體條件基本符合要求的情況下，就有意識地通過觀察、了解，挑選不怕苦不怕累，意志品質比較堅強的學生到訓練隊中。我從四年級級部初步挑選出40人左右的學生組成訓練梯隊。經過一段時間的訓練，淘汰一批沒有潛力、

5、怕苦怕累，意志品質差的學生，尤其是對整個隊伍影響差的學生，即使潛力很好，也不得留下，以免影響軍心。2.訓練計劃 認真制定訓練計劃。首先制定出兩年半的長期訓練計劃，然后每學期制定出學期計劃，確立短期目標和長期目標。從全面提高身體素質入手，培養興趣，提高學生的積極性，到穩定隊伍、各個項目分工與技術訓練，科學合理地安排訓練計劃，逐步提高運動成績，迎接比賽的到來。各個階段還要根據訓練情況制定短期訓練計劃與個別訓練計劃，尤其對于個別思想不穩定，成績反復的隊員，更要制定細致的思想教育和身體訓練計劃，確保隊伍的穩定和成績的提高，達成階段目標。3.訓練方法 科學合理的訓練方法是提高成績的關鍵，為取得好成績提供

6、堅實的技術基礎。堅持全面訓練原則。訓練初始階段，隊員各方面的身體素質都還較差，應進行綜合訓練，全面發展身體素質，學會跑步的各種基本練習，如小步跑、高抬腿跑、后瞪跑、各種跳躍練習等；注意動作的規范性，避免形成錯誤的動作。科學訓練，循序漸進。根據小學生身體發育的特點，他們正處于生長發育旺盛的階段，運動系統與成人相比，骨骼含鈣少，硬度小，韌性較強，雖然不容易骨折，但容易彎曲和變形；關節伸展性較大，柔韌性好；肌肉含水較多，蛋白質、脂肪和無機鹽較少，收縮能力較弱，耐力差，容易疲勞，但恢復較快。所以，運動量要適度，注意訓練的連續性，循序漸進，逐步提高。尤其剛組隊時，通過各種體育游戲和小比賽練習，培養隊員興

7、趣，如跳背、推小車、貼膏藥、接力比賽等等培養學生的興趣；以速度素質、柔韌素質和靈敏素質訓練為主，適當穿插力量練習，靈活控制運動量，切忌過量；并注意觀察隊員們的身體反應與情緒反應。同時在活動中穿插思想教育與意志品質的教育，培養他們的頑強拼搏，積極競爭的意識。切不可在訓練時過多地追求訓練的短期效果，使組織形式單一，忽視了學生的情緒體驗，從而導致體育訓練課堂枯燥、乏味，反而讓隊員失去興趣，影響訓練的長期效果。4.訓練隊的思想工作 思想引領是隊伍建設的靈魂，小學訓練隊的建設可以這樣說：“三分訓練，七分思想工作”。思想工作做好了，訓練時可以達到事半功倍的效果。同時也要加強與班主任、任課老師與家長的的溝通

8、，并爭取學校的支持。運動員的思想工作是訓練隊取得好成績的關鍵因素。對于如何做好運動員的思想工作？首先，我通過許多著名運動員的事例來激勵他們。比如列舉劉翔、姚明等名人的事例，鼓勵他們向劉翔叔叔學習，從小刻苦訓練，確立目標，立志成才，取得優異的成績，為學校爭光；逐步成為象劉翔叔叔一樣成為世界名人，為國爭光。讓學生形成思想上的共鳴，這樣運動員有了目標，有了想法，訓練起來就更刻苦認真，訓練效果就出來了。其次，關心學生的文化學習和紀律情況，通過經常向班主任和任課教師溝通，了解他們的平常表現與學習成績。這一點非常重要，畢竟訓練隊的同學早晚都要參加體育訓練，或多或少都會影響文化科目的成績；所以，與班主任溝通

9、非常必要，通過了解，可以發現隊員們在班級的表現：守不守紀、學習成績有沒有進步等。這樣更有利于我們加強訓練隊的管理。對于在班級表現較差、學習成績有退步的隊員，要從各個角度進行教育。比如我們隊中有個叫劉文杰的隊員，訓練態度一般，但天生運動條件好，訓練成績拔尖，班級中很有人氣；但在班級紀律方面表現差，學習成績也比以前退步；我了解到這一情況后，經常和他談心，并聯合班主任一起對其進行批評教育，指出他的缺點，同時也肯定其優點，表揚他具有很好的運動天賦，希望在訓練和文化學習中能有突出的表現，揚長避短，改正缺點。后來只要他在后面的表現中一有進步，就進行表揚，肯定進步。經過一個學期的跟蹤教育，該同學無論從訓練態

10、度方面，還是在班級表現與學習成績等方面都取得了長足的進步，訓練表現得非常的積極，期末成績也比上學期前進了二十多名，獲得了班級學習成績進步獎，同學們更喜歡他了。并在莞城小學生田徑比賽中取得了跳遠、200米和男子接力三項第一的好成績。再則，樹立榜樣，發揮榜樣的作用。對于訓練刻苦，學習成績又好的隊員大力加以表揚，并要求全隊要向他學習，做到訓練與學習兩不誤；充分發揮榜樣的骨干帶頭作用。同時鼓勵隊員們要互相競爭，將自己的隊員模擬成對手，看看誰進步快。形成良性的競爭環境，強調比賽時誰強誰上，在有競爭環境中的形成良好的隊風隊紀，提升隊伍的整體水平與良好的心理素質。5.嚴格隊伍的組織紀律 體育訓練隊必須以嚴密

11、的組織、嚴格的組織紀律和堅決服從命令、聽從指揮為前提，才能更充分地利用有限的時間提高訓練效率，達到提高訓練成績的目的。并要形成敢打敢拼，積極向上的優良作風。體育訓練本來就需要不斷地進行各種重復性的身體練習，比較枯燥。所以要有嚴格的的紀律來規范隊員的行動，服從安排，聽從指揮；隊員只有經過反復的訓練而又不間斷的練習，才能熟練地掌握技術動作與技巧。當然還要做到言而有度，既要達到我們的訓練目標，又要避免過度嚴厲而出現生理與心理疲勞的情況，做到長計劃短安排。因此，我在訓練中嚴格要求的同時，還加強思想教育，以各種名人的故事激勵他們，培養隊伍的團結協作的精神，加強隊伍的凝聚力。訓練中適當穿插一些輕松有趣的游

12、戲練習，達到調節氣氛，放松身心的目的；使隊員們感覺到雖然辛苦，但在訓練隊中也感到非常快樂。6.科學合理安排技術性項目的訓練 技術性較強項目的訓練，需要提前進行專項素質的訓練，并及早進行相應的技術訓練。而且要遵從運動技能形成的規律，逐步提高。比如跳高、跳遠、短跑等項目的技術訓練必須早計劃、早訓練。現就背越式跳高的訓練加以剖析。運動技能的形成必需經過四個階段，第一個為初步掌握技術動作的階段即泛化階段。此時通過教練的講解示范，看錄像資料，輔助動作的練習等，初步學會技術動作，隊員主要是通過視覺觀察示范動作來進行模仿練習，較多地利用視覺來控制動作，所以動作粗糙，易形成多余的動作，不容易發現自己的錯誤。在

13、跳高訓練中，我首先挑選身材高挑勻稱，空間感較強，平衡能力較好隊員進行培養；在加強身體素質訓練的同時，有意識地進行跳高基本技術的訓練，五年一期開始就要進行練習。在助跑環節，有彈性的節奏跑、弧線跑、多進行彎道跑等；起跳環節的輔助練習如單腿跳，行進間跑35步后的連續單腿跳，強調起跳腿踏跳和擺動腿上抬的騰空；桿上技術動作練習方面，進行原地倒肩挺髖練習，原地雙腿起跳騰空過桿的桿上動作練習，體會過桿挺髖的動作。第二個為分化階段。本階段和泛化階段相比，動作比較協調，節奏也基本掌握，但是動作還不穩定，訓練中的表現就是今天完成得好，過幾天又出現錯誤或完不成動作，起伏比較大，此時要不斷完善技術，并加強整體動作的練

14、習。五年二期訓練一個月以后，確定好運動員的助跑步點，反復練習助跑與起跳技術，再逐步過渡到騰空過桿與落地動作的訓練，五年二期期末完成35步助跑過桿的動作。第三個為鞏固階段。該階段在第二個階段的基礎上進行反復練習，對掌握的動作加以鞏固，提高技術動作的穩定性；并完善技術動作，糾正細節錯誤；六年一期開學一個月左右完成全程助跑過桿的練習。第四個為提高和運用自如階段。該階段對運動技術進行完善和改進，達到運用自如的境界，使運動成績逐步提高，以最好的運動技術和狀態參加比賽，取得理想的成績。7.營養的保障 充足的營養是提高身體素質的基本條件，也是運動成績提高的物質基礎，有營養才有運動成績。這就需要詢求學校的支持，后勤部門要為訓練隊安排好飲食，同時增加營養食物，保證每天有充足的營養。8.賽前訓練的科學安排 賽前訓練也