1、中學(xué)生體育課運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防和處理教學(xué)設(shè)計(jì) 學(xué)科：體育與健康課題：中學(xué)生體育課運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防和處理教師：劉秋班級(jí)：高二 .八教材：體育與健康一、教學(xué)目標(biāo)：知識(shí)目標(biāo)：1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的定義及預(yù)防知識(shí)2、掌握急性運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法。能力目標(biāo)：學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)中的自我保護(hù)，相互幫助、協(xié)作處理運(yùn)動(dòng)損傷。 情感目標(biāo)：樹立運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)，在遇到傷害后能冷靜應(yīng)對(duì)。二、教材分析：根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)所積極提倡的挖掘校內(nèi)外課程資源的精神，我將運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理項(xiàng)目選作現(xiàn)階段的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)，旨在通過對(duì)該項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)生的安全意識(shí)和積極參與運(yùn)動(dòng)鍛煉的熱情，讓學(xué)生掌握遭遇運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)和緊急情況下的簡(jiǎn)易處理方法，安全地進(jìn)行體育活動(dòng)

2、，提高處理安全 問題的能力。三、學(xué)情分析：高中學(xué)生活潑好動(dòng)，樂于冒險(xiǎn)，好奇心強(qiáng)，對(duì)體育活動(dòng)興趣濃厚，然而對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防知識(shí)比較匱乏，容易導(dǎo)致?lián)p傷事件的發(fā)生，在發(fā)生損傷后也缺乏相應(yīng)的處理知識(shí)。學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理方法對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)可謂終身受 益。四、教學(xué)重難點(diǎn)：1、教學(xué)重點(diǎn)：急性損傷的處理原則（rice 原則）。2、教學(xué)難 點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生預(yù)防為主，冷靜處理能力。五、教學(xué)方法：講授法、詢問法、演示法、練習(xí)法、多媒體教學(xué)法。六、教學(xué)過程：1、引入運(yùn)動(dòng)損傷的概念：運(yùn)動(dòng)損傷是指人體在運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生的各種損傷。 2、講解運(yùn)動(dòng)損傷的分類3、引導(dǎo)學(xué)生思考：常見的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些？學(xué)生分小組討論后，教師請(qǐng)部分同學(xué)

3、回答后做相關(guān)補(bǔ)充4、講解如何在體育課中預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷1、 穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)服： 防滑性好；鞋底柔軟；透氣性好；大小合 適1、 鍛煉前做主要運(yùn)動(dòng)肌肉群的伸展練習(xí)：肩關(guān)節(jié)；腰部；膝關(guān)節(jié)；腳踝關(guān) 節(jié)等3、 做專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)：比如投擲鉛球要做：腕關(guān)節(jié)；肩關(guān)節(jié)；膝關(guān)節(jié)； 部運(yùn)動(dòng)等4、 避免過度牽拉頸部和背部肌肉5、 保持運(yùn)動(dòng)肌群的用力平衡6、 避免脊柱同時(shí)伸展和旋轉(zhuǎn)3、 避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大4、 選擇適合自己身體條件的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目3、 避免一次鍛煉的持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)4、 不在堅(jiān)硬的、有雜物的場(chǎng)地上鍛煉3、 作好整理放松運(yùn)動(dòng)：深呼吸；各大肌肉群的放松；腰、 使用支持、保護(hù)關(guān)節(jié)的用具：護(hù)膝；護(hù)腕；護(hù)踝；護(hù)肘等學(xué)生先觀看

4、 ppt 演示，教師根據(jù)重點(diǎn)進(jìn)行講解、分析。5、常見運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的簡(jiǎn)易處理擦傷：擦傷是淺層表皮損傷。皮膚發(fā)紅，伴有血和組織淋巴液滲出、皮下出 血。處理方法：用生理鹽水或雙氧水以及低濃度的酒精，洗去表面污物， 再涂上紅藥水，不需包扎即可。挫傷：挫傷大多數(shù)是由于鈍力的撞擊而引起皮下或深層組織的閉合性挫傷。處理辦法：對(duì)輕度單純性挫傷的早期處理，可用冷敷使血管收縮，減 輕局部充血和疼痛。扭傷：扭傷是外力作用下使關(guān)節(jié)發(fā)生超越正常范圍活動(dòng)造成關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶 損傷。處理辦法：對(duì)單純韌帶扭傷，應(yīng)將受傷處抬高，實(shí)行局部冷敷，用繃帶加壓包扎。24 小時(shí)后無(wú)繼續(xù)腫脹的趨勢(shì)時(shí)，再進(jìn)行熱敷， 并加以按摩，即可恢復(fù)。肌肉拉傷

5、：肌肉拉傷是在外力的直接或間接的作用下使肌肉過度主動(dòng)收縮或 被動(dòng)收縮所造成的一種閉合性軟組織損傷。處理辦法：対輕度肌肉拉傷或有少量肌肉撕裂者，可即刻給與冷敷，局部加壓包扎。疼痛嚴(yán)重時(shí)，可服用止痛藥物。對(duì)肌肉大部分或完全撕裂者，在加壓包扎急救后，送 醫(yī)院及早診治。關(guān)節(jié)脫位：關(guān)節(jié)脫位因外力使關(guān)節(jié)面之間失去正常的連接關(guān)系叫關(guān)節(jié)脫位。處理辦法：將患者肢體保持在最舒適的位置上，并用夾板綁帶固 定傷肢盡快送往醫(yī)院，爭(zhēng)取早期復(fù)位。肌肉痙攣：肌肉痙攣是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。常發(fā)生于小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。處理方法：牽引痙攣肌肉；點(diǎn)掐或針刺涌泉穴；局部按摩及時(shí)休 息。教師逐條講解相關(guān)處理方法，引入相

6、關(guān)事例加深學(xué)生映像。6、急性損傷的處理原則（ rice 原則）1 制動(dòng)（rest）:制動(dòng)休息，防止重復(fù)損傷和加重?fù)p傷2 冷敷（ice）:使血管收縮，減慢局部血液循環(huán)；減少細(xì)胞的新陳代謝率；降低患處疼痛感覺；減輕肌肉痙攣；減低血管壁的 滲透性，阻慢腫脹加劇及軟組織出血。加壓（compression）:加壓包扎，控制傷部運(yùn)動(dòng)，避免重復(fù)受傷動(dòng)作，減少出血和滲出。抬高（elevation ）:可以減輕通向損傷部位的血液。7、rice 原則的使用順序1 停止運(yùn)動(dòng)保持不動(dòng)。2 掌握了解受傷的程度3 在患部敷上冰袋4 用彈力繃帶把冰包固定住5 把患部舉到比心臟高的位置6 感覺消失或者 20 分鐘把冰袋拿掉7

7、 使用海綿橡膠墊子和彈力繃帶做加壓包扎8 根據(jù)損傷的程度每一小時(shí)或一個(gè)半小時(shí)用冰袋進(jìn)行冷敷直到患部的疼痛 得到緩解為止9 睡覺時(shí)把彈力繃帶拆去10 睡覺時(shí)也要把患部舉到比心臟高的位置11 次日清晨重新進(jìn)行一次 rice 處置12 如果受傷嚴(yán)重，以上程序堅(jiān)持做 2-3 天學(xué)生邊觀看 ppt 教師邊進(jìn)行講解。8、基本繃帶包扎法：包扎均由遠(yuǎn)心端開始，先環(huán)形包扎兩周，將其始端固定。再向近心端包扎。指（趾）端盡可能外露，以便觀察肢體末梢血液循環(huán)情況。包扎完畢時(shí)再環(huán)繞兩周以膠布固定，或撕開帶端打結(jié)，亦可用安全別針固定。打結(jié)應(yīng)打在肢體外 側(cè)，不可打在傷口、骨隆起及坐臥受壓處。環(huán)形包扎法：一般傷口的包扎。螺旋

8、包扎法：用于包扎粗細(xì)相同肢體運(yùn)動(dòng)量安排不合理3 8字形包扎法：多用于關(guān)節(jié)處的包扎。4 螺旋返折包扎法：用于包扎粗細(xì)不等的肢體。觀看相關(guān)視頻了解繃帶包扎的方法。分小組練習(xí)繃帶包扎法，教室在各個(gè)小組流動(dòng)指導(dǎo)，讓每個(gè)學(xué)生都能操作實(shí) 踐。9.課堂分組討論在體育課跑步訓(xùn)練中，不小心摔倒，把膝蓋摔破流血，怎樣處理？ 在打籃球的過程中，起跳落地時(shí)，將腳踝扭傷應(yīng)當(dāng)怎樣處理？分組討論結(jié)束后，教師請(qǐng)部分同學(xué)介紹處理方法并講解點(diǎn)評(píng)。七、布置課后作業(yè)：1、 反思預(yù)防體育課運(yùn)動(dòng)損傷的注意事項(xiàng)。2、 鞏固急性損傷處理原則。3、 熟練掌握繃帶包扎的方法。八、教學(xué)反思：根據(jù)學(xué)生課堂反應(yīng)情況，學(xué)生在掌握知識(shí)得過程中表現(xiàn)出了較高的興趣，大學(xué)生了解預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的是