1、拓展訓練心得體會 10 篇拓展訓練心得體會 10 篇篇一 20xx 年 6 月 30 日,我們參加了公司組織的拓展訓練活動,在訓 練過程中,笑翻天樂園的教練教會我們在任何時候都不忽視鼓勵和信任的作用,從而激發出每 一個成員強烈的集體榮譽感,從氣勢上為成員鼓足勇氣,并保證合作的順利進行。 在這次 訓練中, 以簡單的游戲 ,闡述抽象的道理, 讓我找回了工作中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西 : 意志、果斷、激情、勇敢、合作。此次拓展訓練將直接引深到我們實際工作中 ,做好自己份 內的每一件事就是對自己對公司很大的回報!下面就這次拓展訓練的體會簡單的介紹一下: 在“孤島求生”這個不太起眼的項目中,我卻有著

2、極其深刻的體會。這個項目我們隊做得是比 較成功的,配合默契,動作迅速。但令我感觸很深的還是教練的一席話。教練分析了我們成功的原因 ,大家都沒有以個人為中心 ,考慮的都是整體, 因此能夠及時發現 問題 ,以很快速度找到解決的辦法 , 并得到了大家的認同 , 才能使工作能夠有條不紊地開展下 去。但同時也有不足之處,很高指揮者縱觀全局,心里很明白卻表達不清,與他人溝通不夠;中間層 雖有好的想法,卻苦于自己所在的位置(啞人島),因而難于得到其他人的理解;很底層只顧發表 自己的見解,議論過多,沒有注意聽從指揮。由此引申到我們的工作中,身處不同的職位,有著不同的角色,從個人的角度出發,總會有這樣 那樣的矛

3、盾。要想使大家凝聚為一個整體 , 必須各守其職,各盡其責,及時溝通,排解矛盾,使大 家有著統一的認識,共同朝著一個目標而努力,這樣才會取得成功。真有聽君一席話,勝讀十年 書之感。通過“穿越電網”“沖出亞馬遜”“畢業墻”協作項目比賽結束后給我的感悟是:其一,集體的協作精神非常重要,一個人的力量是有限的,個人要服從集體利益,只有大家齊心 協力才能共渡難關。其二,任何一個團隊,都不能忽視領導的作用。不管這個領導是否聰明、是否有能力 ,大家都 應該圍繞著這個領導核心,一起出謀劃策共同開展工作。其三,在做任何事情之前,要有個詳細的策劃,再加上領導很后的系統決策,才會避免做些無用 功。其四,團隊中成員的相

4、互交流和溝通是非常重要的。與實際工作相聯系,我很大的感受就是 :其實每個人都是很堅強的,所以每個人在平時工作和 生活中都有潛在的能力未曾發揮出來 ;有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任 務,能不能超越的一個困難,實際上只要有信心、有勇氣去面對,就沒有過不去的坎。 同時我還認識到:自己在困難面前,腦瓜轉得還不夠快 ,自己的心里素質還不是很好。通過這 次拓展訓練讓我的心胸變的更加寬闊。讓我時刻提醒自己:相信自己,勇于把握機會,時時保持 積極進取的人生態度和團隊合作精神!拓展訓練雖然是結束了 ,但我相信參與其中的每一個人 , 都會從拓展培訓中得到了或多或少 的啟發,我們是否能真正把拓展中的

5、精神運用到日后實際工作中去,能真正把在拓展中得到的 啟示運用到生活中遇到的困難當中,還需要一個更長的磨練時間。我們要用拓展了的心靈、 激情和意志重新面對嶄新的每一天,面對公司的每一項工作任務,我們將攻無不克!篇二 參加完公司聯合中國培訓熱線組織的團隊拓展訓練后 ,感受頗多我還不時會想起那“驚 心動魄”的訓練。不管是令我膽戰心驚的“cs”、“高空抓扛”“徒手攀巖”還是“急速 60 秒”、“風 火輪”、所有情節歷歷在目,令我難以忘懷。因為這是我第二次參加,雖然很累很累,但整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有 機地聯系在了一齊,不僅僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣,而且給我帶來深刻的思考

6、 與啟迪拓展訓練每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵 ,設計自我團隊的隊名、隊呼、隊 徽、就預示了此次活動的整個過程離不開群眾的智慧和力量。40 多個人被分成 3 個團隊。 我們很快完成了隊名、隊呼、隊徽的設計和隊長的選舉工作。我所在的隊是 “特工隊 ”隊, 一共有 14 人,隊長是張必學,我擔任隊花;隊呼是“特工特工,永攀高峰”。雖然我有過一次拓展訓練的經驗體會和感想 , 但這次短短的一天半時光 ,我的心靈受到了前 所未有的強烈撞擊和震撼 ,這種撞擊和震撼我會銘記終生 !在我們的團隊中 ,為什么工作中總 是浪費時光?為什么事情辦起來總是不順利 ?為什么? 為什么 ? 在一個個項目中 ,在教練的點

7、撥 下,我們找到了答案:一、 優秀的團隊首先就應有一個優秀的,有一個共同的目標愿景,以及為了實現共同目標而制 定的計劃。二、 合理分工,相互配合:在一個團隊中,每個人只有分工不一樣,沒有輕重不一樣,每個人都就 應各司其職, 化的發揮自我的特長, 我們的團隊才會做到!在工作中也是一樣 :每個崗位的人都 要相互配合,共同努力,才會取得我們大家共同創造的好成績。三、 團隊中的溝通個性重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的 真誠與舒暢。四、 信任,一個多么完美的詞語。信任朋友和同事 ,其實是給自我機會 ,因為協作和團結才會 產生強大的凝聚力。作為管理者務必做到“用人不疑,疑人不用”

8、。五、 紀律的約束:此次活動雖為拓展加旅游,但既為公司組織,務必要有自我紀律的約束:約束 了自我,保護的是大多數人和團隊的利益。沒有規矩不成方園,在一個團隊中如果沒有紀律的 約束,就不能稱之為團隊,只能是一盤散沙,最終!從小到大,我一向恐高,站在 5 米高的樓房上我都很怕 ,2009 年跨越斷橋是我想也不敢想的 事。站在 8 米高斷橋下,我心里十分緊張、害怕。最后經過隊友的鼓勵我猶豫了很久才跳過 去。這次“高空抓扛”當教練問誰來時,我第一個舉起手,爭著說“我來,我來”。我的目的顯而易 見,“因為我手中的一面紅旗和我有過一次的高空斷橋的經驗”;隊友們圍過來把手放在我 的肩上喊著對呼“特工特工,永

9、攀高峰”,為我壯膽、加油,在一片歡呼和鼓舞聲中,我開始攀登梯 子。當我站在斷橋上時,我的心狂跳不止,絲毫不敢動,我聽見隊友們在下方喊:“不要向下看”、 “ 不要往遠處看”、“往對面的單杠上看”。我盯著對面的單杠,做著深呼吸,調整緊張、恐懼的 心里。我聽見隊友們在下方喊:“貴軍加油、貴軍沒事的別怕、貴軍你是最棒的、貴軍你最勇 敢,貴軍”。心想既然選取了第一個上來 , 就不能放下不加猶豫 ,閉上雙眼跳了過去。 成功了!我笑了,原先前面并不是不可逾越的懸崖、峭壁 !成功原先如此簡單,只要你肯跨出第 一步 ,看起來難以克服的困難就會向你妥協了。 有了抓扛的“經驗”,當徒手攀巖時 ,我想 不會有什么問題

10、。但我錯了,當我再一次爬到 8 米高的巖石上時,不知怎樣回事,我的腿不由自 主的發抖 ,同時感覺整個石壁也在顫抖 , 巨大的恐懼一下向我襲來 , 止不住狂跳的心,頭也有點 暈,嘗試了幾次都不敢向上邁出一步。我想到放下,但聽著下方隊友們鼓勵的吶喊,心里的勇氣 頓時倍增。我自我給自我鼓勁,不斷告誡自我:不要害怕,我必須行!我深深呼吸了幾口氣,鎮定 了一下, 當再向上邁出了一小步時 ,我已經無法控制了 ,我回頭了看著下方我更怕 ,還是沒能爬 上最頂峰 , 最后我放下了也失敗了 ,當我下來時連坐的力氣都沒了 , 但也后悔沒能堅持下去。 當完成活動后,大家坐在一齊,聯系我們現實中的工作生活進行討論:第一

11、,團隊目標應明確,所有的人都應明白該干什么。第二,團隊中所有人應持續一個用心上進的心態,如果這天我們的活動中大家不是“士氣高昂 “,有一個用心的心態,能否將活動完美地完成第三 ,紀律與執行力 ,如果大家不能牢牢抱成團 , 堅決執行上層的決策 , 逞個人英雄主義 ,各自 為政,結果只會一團糟。第四,溝通是一座橋梁,聯結人的心智,有完美的溝通,就必須會有完美的結果。第五,還有一點就是我個人認為,我們還就應靜下心來,思考一下,我們能否做得更好。以后所 有的活動,大家都能否以一種用心的心態參與,有力出力? 有才者出謀劃策? 總之是要在一個有 序有組織的狀態下去完成某項活動。按現場活動中對各位成員的臨時

12、表現進行分工,雖不是,但必須是較優。每一個人按照自我所承擔的主角盡快調整心態,全身心地投入到活動中去,全 力配合, 將發現的問題和存在的隱患及時提出 , 并提出相應的解決方案供大家決策 , 從而將失 誤扼殺在搖籃中,使得各位成員配合默契,在短時光內將一個個項目成功地完成。在一個公司內,最終的目標是取得利潤,這個目標看似很明確,卻往往在日常的工作中被忽略, 因為一個公司由眾多部門組成,一件事情往往由一個或兩個部門為主導,而每一件事情就是一 個項目,需各部門協力完成。因時光限制,某一部門制定的方案不必須是最完美的方案,實行此 方案可能對有的部門不太合理 , 但是 ,一件事情的完成,可能需要某些部門

13、作出一些犧牲 , 否則 整個事情就完不成或不能按時完成。部門利益來自于公司的利益,公司沒有了利益,部門哪有 利益?!各部門按照所分配的主角來擔當職責 ,執行的過程中再根據實際狀況 ,提出所存在的問 題點與相應的改善方案 , 以利于主導部門調整決策 , 這樣每一項工作才能順利開展下去 , 最終 取得圓滿的結果。篇三 這次戶外拓展訓練,給我感觸頗深, 使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天 ,使我懂得 了“團隊”的真正含義,懂得了什么是團隊,什么是溝通,什么是協作,懂得了怎樣團結協作、互相 激勵。這是一段震憾心靈的歷程,是對大家心靈的磨練,使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認 識和體驗了團隊精神的

14、力量 ,也激發了我們個人的潛能 , 使它得到了充分的釋放 ,增強了挑戰 自我的勇氣和信心。它告訴我們要打破傳統的思維定式,開拓思路,在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗,建立 一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通,學會了換位思考。使大家嘗試一種全新的 生活,同時教導我們每個人要學會感激,學會寬容,學會回報,學會讓步,整個團隊才會是最團結 奮進的、秀的團隊。使我感受最深的是逃生墻 ,在訓練即將結束之際教練把我們帶到了一面墻前 , 墻面光滑且高 約 4 米多,要求團隊中所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵墻,并且在逃生過程當中不許任 何人講話,及不能犯有安全隱患的錯誤,即為安全逃生。那道墻不高、

15、但是光靠你自我一人、 兩人的力量想要攀爬到頂點絕對不可能 , 你更需要的是戰友的協助 , 才能完成的一次逃生體 驗。教練講完規矩后給了我們五分鐘的討論時光,在這期間我們的團隊中包洲李毅孫強李維 的站了出來要做我們大家的人梯還有 10 位家人第一時光上去拉我們五分鐘后我們開始了好 不容易我們“逃生” 幾個人,突然教練吹哨喊停,結果全部回到所有的隊員又要重新再”逃生“ 一 遍。此刻我們的兩位領導要受罰了做 20 個俯臥撐他們做的很辛苦我們也只是看著沒有辦法 替他們心里很不是滋味很快我們開始了第二輪教練讓幾位給我們帶給肩膀和膝蓋的隊友持 續剛才的姿勢在我們面前,“你還記得是誰給了你臂膀、讓你踩在他結

16、實的膝蓋、肩膀上不斷 的攀爬, 你還記得又是誰在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎 ?你還記得又是誰在你攀爬的過程 中努力的把手舉到點,他們是我們整個團隊的一部份、在關鍵時刻挺聲而出默默付出的隊友 們, 相互間向逃生墻方向做著保護你向上攀巖 , 他們都是人生父母養的 ,在家里我相信他們都 是父母的寶貝兒子”看著我的隊友一個個肩膀被我們踩的淤青 , 此刻每個隊員都忍不住流下了眼淚 ,不能避免的 是我們兩位領導受到了懲罰,先 20 個后 40 個我們犯了三次錯誤他們做了 100 個俯臥撐,他們 累得趴在地上 , 隊友們的抽泣聲和教練的數數聲 , 我們團隊的加油聲最后他們還是堅持下來 了。我看見大家都開始信

17、心滿滿,斗志昂揚,在這次還是一樣每個隊員都爭先恐后的擠到墻下 充當支撐隊員的主角,很快我們就有條不紊的一個一個隊員被送到了墻上,漸漸的下方的人越 來越少,最后只剩下四位包洲李毅孫強和李維他們是直得我們每個人感謝和感激的,他們就像 船長 ,把生的期望留給了我們每個人 , 用肩膀支撐我們每個人。最后我們的 “ 船長 ” 也安全“ 逃 生”。那一刻、“感恩”與“感謝”彌漫了整個體驗基地,感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫忙、感謝教官的指導、感謝公司領導的關懷 ,同時也感謝生我養我的父母、是你們讓我真正明白了什么 是“感恩”“職責”“犧牲” 我們每一個人都有說不完的“多謝”和說不完的“對不起”。只用眼 淚代

18、表了心里的這一切,這不是做作,更不是虛偽,這是真情的表露,更是內心的直白。 短短兩天的拓展訓練就這樣結束了,時光雖短,但收獲良多,這次拓展把妙趣橫生的任務和工 作、人生、事業、團隊、親人、朋友聯系在了一齊。篇四 歷時一周的拓展訓練在不知不覺中結束了,但久久不能平息的是我內心的激動。 現在回想起來顧在訓練中受的挑戰和磨練 ,感受真的很深。這次訓練,是一次身心的大洗禮, 是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練,而是一種文化、 一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。一旦我們到了訓練場上 ,我們便自然而然的忘記了年齡,忘記了工作的身份 ,忘記了生活的環

19、境,我們拋開一切,全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字野狼, 野狼象征著什么我想大家都清楚。在隊長的帶領下 ,我們高唱隊歌“ 團結就是力量 ” 開始了一 天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括五大項目:高空斷橋,盲人方陣,電網逃生,背摔,攀登“畢 業墻”。每每遇到困難和挑戰,我們以“野狼,野狼,勇攀高峰!”的隊訓激勵和支持著隊友,沒有責 備,沒有抱怨,沒有放棄,沒有拋棄。最終,我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。 拓展訓練的第一個項目“高空斷橋”,它是一個個人挑戰項目,要求隊員們在 8.5 米高的木板斷 橋上從這邊跳到另一邊,空間跨度為大約 1.2-1.8 米左右,然后

20、再跳回來就算完成。當挑戰者 一步一步爬上 8 米高空之時,心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西 可抓,腿不由自主地開始打顫,盡管有保險帶,但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻,下面是隊友信 任的眼神,剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊,這個時候不能猶豫 ,既然已經上來了, 就沒有退路, 下 定決心,豁出去了。一躍,成功!大家的歡呼聲,贊美聲交織在一起,感動著這里的每一個人。通 過這個項目,教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態,勇于嘗試,挑戰自我,戰勝自我。 第二個訓練項目是“盲人方陣”,任務是把大家的眼睛蒙住,分散在一個廣場上,尋找一條繩子, 然后用這根繩子圍繞成一個面積的正方形。

21、這個任務在開始的時候大家都覺得很簡單 ,但是 當所有的人被蒙上眼睛的時候 , 我們發現 ,原來難度一點也不小 ,討論并確定了一個初步方案 , 開始執行。在中間的時候產生了一些意見分歧,最終隊長站出來,統一協調大家完成原始方案。 在總結經驗的時候,訓練老師講了一句話我非常有感觸,他說當大家為了一個目標爭論不休的 時候,你放棄話語權也許是對完成目標的幫助。我覺得這個項目無論是用哪個人的方法都能 完成任務 ,無論是你認為笨的辦法還是聰明的辦法 , 只要是堅持到底 ,都能順利完成任務 ,重要 的是要按著一種方法堅持到最后 ,如果一種方法還沒有做完 , 就換另外的方法 , 恐怕到最后很 難完成。這就要大

22、家聽從隊長一個人領導,大家齊心協力,相信隊長,最后一定會順利完成的。 經過午餐時間的修正,下午訓練的第一項是“電網逃生 ”,任務是在規定的時間內 , 每一位隊員 都穿越由不同面積空擋組成的“電網”,全隊觸電網累計不能超過三次。項目開始后,我有點發 蒙, 覺得這簡直是一個不可能完成的任務 ,但是經過大家討論方案 , 精密布置, 最終竟然提前十 分鐘全部通過。項目結束后,討論的時候大家都談了自己的看法和體會,大家都很興奮,這個項 目主要是體現團隊合作精神 ,互相信任,在自己通過電網的時候 ,要完全放松,相信同伴 ,相信自 己能克服心理困難,最后都能安全通過,充分體現了團隊力量。訓練項目的第四項信任

23、背摔是一個隊友爬上背摔的平臺 ,在教練的指導下 ,捆住手臂,背對著 團隊向隊友們用手臂搭建的 “ 保護網” 平倒。在一聲聲的 “ 你們準備好了嗎 ?” 、” 我要倒了 !”, 不僅能夠感受到隊友們的自信心,也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用 , 以及信任和被信任是來之不易 的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目,與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高 度信任分不開的。我個人對自己要求特別高,只有當自己做好了,才有資格指導他人。三四月 份招聘取得了很成功的結果,這無疑離不開整個人力資源部全體人員的積極參與,以及各店面經紀人積極配合,當然也有自

24、己付出的心血和努力。一個人如果希望得到別人的尊重和信任, 首先就要自己尊重自己 , 自己信任自己 ;一個人如果存在于社會中 ,他必定會隸屬于一個團隊 中,不能孤立存在的。“信任是團隊的粘合劑,是團隊精神支柱。”如果要想使自己的人生更加 精彩,更加快樂,那就充分在團隊中展現自我吧!這次戶外拓展最感動人的項目我想應該屬于最后的攀爬“畢業墻”。看到四米二高的墻壁,我 已經兩腿發軟 , 但是當我看到同事們一個個都勝利通過時 , 在一個同事的鼓勵下 , 我鼓起了勇 氣走到墻壁下,開始此次征程。當其他伙伴都順利攀爬后,剩下的一個人更是讓我們驚心動魄, 通過足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲 ,使得所有同事都順利 “ 畢業” 了。當時眼 淚已經在我眼眶里跳來跳去 ,但是最終的喜悅戰勝了感動 ,讓這一瞬間的感動埋藏到了心里 , 我為自己身為一名商行人而感動驕傲、自豪! “紙上談兵終覺淺,絕知此事要躬行”。通過 這次戶外拓展訓練,我感悟到很多道理。一家公司,一個團隊想要發展壯大,只有緊密團結成一 個整體,才可能戰無不勝、攻無不克。篇五 這次拓展訓練活動除了讓我重溫了軍營的親切外 ,更讓我沒有想到的是 :短短三天的訓 練,不僅僅是把妙趣橫生的游戲同人生、事業、伙伴聯系在了一起,更重要的是給我們帶來了