1、腰椎間盤突出注意事項文章目錄一、腰椎間盤突出注意事項有哪些二、腰椎間盤突出吃 什么好三、腰椎間盤突出如何治腰椎間盤突出注意事項有哪些1、腰椎間盤突出注意事項有哪些1.1、采取正確的坐、立、站姿維持腰椎生理平衡。正確的站立 姿勢應該是兩眼平視，挺胸，直腰，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相 同，這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，做 到真正的“腳踏實地S1.2、避免長時間維持同一姿勢。人在完成各種工作時，需要不斷 更換各種姿勢以緩解腰部壓力，如長期處于某一姿勢不變可導致局部 的累積性損傷。特別是長期處于不良姿勢更容易誘發木病。工作強度 大，工作時不能保持脊柱有效的生理曲度,易

2、造成腰背肌肉長期僵硬、 痙攣，腰椎間盤負荷增加。1.3、采取正確的彎腰拾物及抱持姿勢,避免腰部過分受力。日常 抬拾重物時盡量采取屈膝屈骯下蹲或一條腿半跪，把身體盡量靠近重 物，背部保持平直,同時注意腳部用力。2、腰椎間盤突出有何病因2.1、腰椎間盤的退行性改變是基木因素髓核的退變主要表現為含水量的降低，并可因失水引起椎節失 穩、松動等小范圍的病理改變;纖維環的退變主要表現為堅韌程度的 降低。2.2、損傷是重要因素長期反復的外力造成輕微損害,加重了退變的程度。2.3、椎間盤自身解剖因素的弱點椎間盤在成年之后逐漸缺乏血液循環,修復能力差。在上述因素 作用的基礎上，某種可導致椎間盤所承受壓力突然升高

3、的誘發因素，即 可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅韌的纖維環，造成髓核突 出。3、腰椎間盤突出有何表現3.1、腰痛是大多數患者最先出現的癥狀，發生率約91%。由于纖維環外層 及后縱韌帶受到髓核刺激，經竇椎神經而產生下腰部感應痛，有時可伴 有臀部疼痛。3.2、下肢放射痛雖然高位腰椎間盤突出（腰23、腰34）可以引起股神經痛，但 臨床少見，不足5%o絕大多數患者是腰45、腰5舐1間隙突出， 表現為坐骨神經痛。腰椎間盤突出吃什么好1、富含豐富蛋白質的食物有:豬肉、雞肉、牛肉、動物的肝臟、 魚類、貝類、干酪、雞蛋、大豆、豆制品等。2、富含豐富鈣的食物有:小魚、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、蘿卜 條、葉類蔬

4、菜、海藻類等。3、富含維生素B的食物有:豬肉、雞蛋、動物肝臟、青魚、沙丁 魚、鮭魚、大豆、花生米、芝麻、綠色葉類蔬菜、玉米、麥缺皮等。4、含有維生素C的食物有:紅薯、馬鈴薯、卷心菜、采花、青椒、 香菜、西芹、草莓、柿子、檸檬、橘子等。5、維生素E含量比較高的食物有;鱗魚、植物油、杏仁、花生米、 芝麻、大豆、青魚、魚籽、帶魚等。腰椎間盤突出如何治1、首先是保守治療一般來講，大部分腰椎間盤突出癥的患者都可以通過保守治療達 到緩解的目的,而保守治療包括短階段的臥床休息，藥物治療及物理治 療。而物理治療當中,木人認為中醫按摩應該作為首選。如果經過3 個月的正規的保守治療，還沒有達到緩解的目的，影響到您的生活和工 作，則考慮采取手術治療。2、微創的手術治療一。微創手術，包含很多種，如等離子纖維環成形術/椎間盤切吸術 /蛋口酶融核術/椎間孔鏡以及椎間盤鏡等，除了椎間盤鏡具有一定的 效果外，其他的方法木人都不推崇，手術效果不確切，復發率高,有些方 法的手術風險也大,炒的是概念。3、常規的手術方法即開放手術。隨著脊椎外科技術的不斷提高，常規手術的創傷也 越來越小，一般手術切口只有3.