1、正確看待教師的職業倦怠問題烏拉街中心校 盧劍當教師的人當的時間長了，多少有些職業倦怠問題。只是有些人能夠正確看待，并且找到了解決這一問題的良方。也有些教師還沒有找到好的解決辦法，正在徘徊觀望。這些問題如果不很好的得到解決，將直接影響教育教學的質量，關乎祖國的未來和百年大計。教師的職業倦怠具體表現在如下幾個方面：一是，工作的熱情遠沒有當初那么高，對工作得過且過，成天雖然很忙碌，但工作效率不高，幾乎是應付工作。工作上多少有些馬馬虎虎，不思進取，過一天，算一天，混日子。表現上上課上總是平平淡淡，批改作業上也不是十分認真，備課也是應付了事，不會有太多的投入。二是，對職業有厭倦感，當對人談起當教師時，總

2、是后悔，后悔當初就不應該選擇教師這一職業，感覺當教師很沒意思，甚至還有點窩囊，認為當教師讓人看不起。似乎是干什么煩什么。三是，工作上缺乏激情，課講的越來越不如從前，頂多也就是維持現狀。四是，對待學生沒有耐心，尤其是當學生出現問題時，表現出煩躁和極不耐煩，給學生講題，也沒有耐心，甚至有點應付了事。五是，在家里心情還好，一到學校心情就變了，每天總是盼著早點放學回家，對學校和學生沒有依戀感。六是，一見到學習不好的學生或調皮搗蛋的學生總是煩，怕見到他們，對待這類學生的家長也不愿意見，即使見了也沒有好臉色，見到家長總是責怪他們的孩子如何無藥可救，簡直是沒治了云云面對心上情況，千萬不要急躁，要冷靜思考。首

3、先，要培養自己的愛崗敬業精神，要明確自己的職責所在，教師這個職業是個良心活，來不得半點馬虎和懈怠。其次，要學會愛學生、愛教育，要養成干一行，愛一行，專一行的良好的職業習慣。再次，要對照教師的職業道德規范反省自己，要重溫當初的理想和信念。第四，要經常調整自己的心態，態度決定一切，細節決定成敗。良好的心態成就事業，灰色的心情斷送事業。總之，教師必須想方設法克服職業倦怠心理，走出心靈的誤區。教師這個職業是神圣的，來不得半點懈怠和褻瀆。你要時刻提醒自己，你是一名人民教師，你必須對得起自己的良心，誤人子弟，等于圖財害命，傷天害理。如何超越職業倦怠烏拉街中心校 常秀英職業倦怠就是指一個人在社會期望值、個體

4、內在的期望值過高而客觀實際又達不到預期的目標的情況下所產生的失望的情緒、疲憊的心態的一種心理現象。許燕教授把教師職業倦怠界定為：教師在工作的重壓之下身心俱疲的狀態，是身心能力被工作耗盡的一種感覺。教師“職業倦怠”的行為表現為：1、降低職業價值，僅僅把職業作為一種謀生的手段，對待自己周圍的人比較冷漠，其典型的語言形式就是“混”、“熬”；2、缺少職業效能感，成功的體驗甚少，師生關系不融洽，摩擦增多，對學生態度粗暴，其典型的日常表現為好發牢騷，常羨慕別行業；3、逐漸認同平庸感，感覺苦海無邊，經常感到自己疲憊不堪，內心充滿孤獨感，其典型的思維傾向是盼望早日退休；4、對工作機械應付，滿足于完成任務，沒有

5、激情，缺乏創造欲望，講課講不出新意，講的東西自己不感興趣，對學生厭煩，不愛搭理。其典型思想意識是“煩躁”、“無所謂”；教師是什么？有人形象地比喻說，教師是條扁擔，一頭擔著學校的要求，一頭擔著學生的心愿。“要求”的籮筐里已被教學任務塞得滿滿，紀律、衛生、活動的加載又會隨時出現。“心愿”的一頭兒，不僅有幼稚天真的共性和單純固執的個性構成難調的眾口，還有家長幾多殷殷的期盼。雖然教師群體有著共性和規律，但過大的工作強度、工作壓力和復雜的工作對象，常常導致班主任比一般教師更容易產生職業倦怠。第一，職業認同感逐漸導致心理厭倦。太有規律的工作、按部就班的生活，很容易熄滅一個人的激情。長期單調的生活，使教師感

6、覺乏味和無奈，倦怠感也逐漸產生。第二，社會對教師過高的期望值同教師付出與所得之間產生了強烈的反差，大大增加了教師的失落感。獨生子女社會加之就業難的現狀，使家長們對孩子的期望值特別高，而他們又將這種期望寄托在學校再由學校轉嫁到教師身上。沉重的負擔使教師不得不犧牲一個個節假日或者夜晚的休息時間來繼續工作，再加上付出與所得往往極不相稱，所以導致了教師對職業的強烈失望感。第三，人事制度改革給教師增加了危機感。教育系統實行人事制度改革后，打破了傳統的鐵飯碗。過慣了穩定生活的老師們，一下子就面臨生存危機，安全感沒有了，取而代之的是危機感，心理恐慌、焦慮、不安，甚至出現嚴重失衡。第四，教師的傳統教育理念受到

7、沖擊。由于教師從小接受的是傳統教育，從教后又采用同樣傳統的教學手段；傳統的教育方式根深蒂固，而時代又呼喚嶄新的教育理念。新舊教育理念交替的過程中，教師常常表現出焦慮、緊張、茫然、不知所措的心理特征。第五，權威地位發生動搖引起教師心理的不適應。在強調教師單向傳授知識的時代，教師擁有絕對權威，學生處于被動地位，師尊而生卑，這種心理定勢由來已久。而現代教育中，尤其是實施新課程改革以來，學生成了主體，教師必須放下架子，走入學生中間，引導他們進行自主性、探究性、創造性學習。角色的轉換，帶給教師的往往是嚴重的心理失落感，使許多教師無所適從。第六，不完善的評價體系觸發教師內心的矛盾沖突。目前的基礎教育，從某

8、種意義上說，已經異化為升學教育，學生的分數成為評價教師的重要指標，而至于學生良知的養育、人格的熏陶、責任感的培養等軟性指標，則很難進入教師的評價系統，這往往會給教師的心靈造成沉重的傷害。同時，片面追求升學率的壓力，使教師不得不無奈“順從”，這極大地扼殺教師的主觀能動性和積極的創造性，使教師自我價值喪失，合理個性得不到應有的尊重，自然而然地會產生對所從事職業的倦怠。導致教師產生職業倦怠的原因很多，有內部的，也有外部的，但多數時候我們個人要去改變環境是十分困難的，所以我們更強調教師自我調適和自我超越。第一，尋找工作的興奮點，保持工作激情。每天盡管從事的是同一種工作，然而教師的教學本身就是極具創造性

9、和藝術性的，不僅教學內容和方法是動態的，而且所面對的學生又是有血有肉有情感的，在這充滿活力的教學環境中，每一天都不可能是單一重復的。因此，我們教師就應該善于發現新的興奮點，以此來刺激自己的精神、喚起自己的情趣和熱情，千萬不要作繭自縛，只關注生活中機械重復的一面。第二，提高認知水平，學會自助。“倦怠心理”的產生與課程改革的新理念、學生發展的新特性有關，所以我們一方面要以開放的心態去虛心學習；同時，要以積極的角度去接納新思想，努力改變自己內在固有的認知元素以減少不適應心理。要不斷地對自己進行反思，立足于現實，分析自我，對學生、對同事抱以一種接納、尊重、欣賞的態度。只有悅納他人，悅納自我，自信地笑對

10、每一天，才能永遠保持一種健康的心態。第三，常懷平常心，善于自我獎勵。面對知識經濟的挑戰和日趨激烈競爭的社會，我們應該常懷一顆平常之心，不為蠅頭小利放棄自己的理想，更不可把一些微不足道的失落壓在心上；要寬容為本，與人為善，切不可斤斤計較、耿耿于懷、牢騷滿腹、怨天憂人；還要保持樂觀的工作態度，學會自我獎勵，積極地進行自我肯定，從而增強工作的效能感。第四，正確看待壓力，努力創造自我。從某種意義上說，壓力就是動力。面對壓力，我們要精神振奮，學會自我放松，積極地把壓力轉換為動力，以激發自身潛能；在創造學生的同時，我們也應該注意創造自我，形成自己獨特的教學風格、探索歸納出獨到的教育模式或研究創造出獨具個性

11、的理論成果等，努力成為專家型教師，增強事業的成就感和魅力感。第五，合理調整心態，積極豐富文化生活。豐富的文化生活可以極大地改善一個人的心態、調節一個人的情緒。無論工作多么忙，都應該善于忙里偷閑，參與一些有益身心健康的活動，在多彩的生活中培養自己的生活情趣、增強自己的生活樂趣；擴大社交圈子，學會情緒的傾訴，培養個人幽默感等，均可以幫助自己緩解倦怠的心理，促使自己重新振作起來。隨著現代網絡技術的發展，教師博客大量出現。實踐證明，這種新的工具不僅能大大推動教師的專業成長，而且對緩解職業倦怠有積極意義。1、博客給教師創設另一個心靈空間。它使教師在訴說中拋開沉重，在釋放中走向輕松。博客讓教師能自由訴說和自在表達，從而為教師建造了一個自我、自由的精神家園，讓教師有展示個性的機會。對于大多數教師而言，在正規學術刊物上發表自己的見解非常難，但教師博客給了教師表達的機會，這也提高了教師的自我感和成就感，有利于緩解教師的職業倦怠。2、博客促使教師在不斷地反思和學習中，更多地體驗自我的價值。博客能讓教師在對話中加深對自我、學生和教育教學的理解，通過改變認知而緩解職業倦怠。參與博客時，同行的開啟更容易讓教師看到超越自我的快樂、進步的歡欣以及發展道路上的鮮花和掌聲，從而讓處于職業倦怠中的教師振作起來，積極應對工作壓力。參與博客時，與同道中人的相遇能夠讓教師更徹底地認識自我、反思自我、挖