第一期 2018年1月健康教育活動記錄表活動時間：2018-1-3活動地點： 村大院活動形式：健康教育知識講座活動主題：春季健康養生知識組織者： 健康教育領導小組接受健康教育人員類別： 村民接受健康教育人數：人健康教育資料發放種類及個數：份活動內容： 1、正確認識怎么春季健康養生2、春季健康養生小知活動總結評價：參加講座的村民正確認識了春季養生，并支持以預防為主，治療為輔的原則，有效地達到防治一體化。知曉率：95%滿意率：95%存檔材料請附后書面材料 圖片材料 印刷材料 簽到表其他材料填表人（簽字）： 負責人（簽字）通 知村民：為提高全村的健康意識，通過春季健康養生講座，讓村民正確認識怎么春季健康養生。以預防為主，治療為輔，達到防治一體化。地點： 講座內容：春季健康養生知識樹立健康的理念授課人：崔澤茂參加人員：全體村民 2018-1-20 講座議程講座時間：2018年1月3講座地點：講座人員：院公共衛生工作人員、村衛生室公共衛生工作管理人員及村民會議內容：1、 參加講座所有人員報道簽字并發放本次相關會議資料。2、 院領導對本次講座動員講話。3、 本院公共衛生主要負責人崔澤茂對春季健康養生健康教育知識進行講座。4、 講座結束后，進行提問并總結。金蘭鎮衛生院2018年1月3日 金蘭鎮衛生院健康知識講座簽到表 簽到時間： 主題： 姓 名性 別年 齡職 務 住 址 備 注 春季健康養生知識教學內容（一）概述 也許有人認為，老年人的養生保健不外乎吃喝、鍛煉兩方面，其實不然。醫學科學的發展賦予了老年養生保健更新、更廣、更科學的內容，只有用科學的知識來養生保健，才能達到益壽延年的目的。那么，老年人怎樣把握養生保健的科學性呢？合理膳食是基礎在現實生活中，關乎老年人健康長壽的因素很多，其中，“合理膳食”是基礎。中國營養學會新近制定了中國居民健康飲食原則，就是：食物多樣，谷類為主；多吃蔬菜、水果和薯類；常吃奶類、豆類或其制品；常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；食量與體力活動要平衡，保持適宜體重；吃清淡少鹽的膳食；飲酒應限量；吃清潔衛生、不變質的食物。碳水化合物、脂肪、蛋白質三類熱源營養素的比例：碳水化合物占70%、脂肪占20%、蛋白質占10%。老年人體質較弱，總體機能下降，決定了他們所需的營養素與年輕時有所不同。針對老年人的體質特點，應注意以下情況。 一，食物宜粗細搭配。因老年人胃腸功能減弱，牙齒不好，盡量選擇易消化的食物，以保證其消化吸收。二，營養成分宜合理，以提高機體代謝能力。充足的維生素和多種微量元素可使各種代謝酶的功能加強。特別是維生素E、C和胡蘿卜素，有抗氧化作用，能消除有害的自由基，防止和減少細胞受損，推遲衰老。海帶不僅含有大量的碘元素，還含有鈣、磷、鐵、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質和纖維素等人體不可缺少的營養成分。花生、芝麻、核桃是老年人補腦護腦的三大營養食品，可多食用。三，牛奶、大豆及其制品，可以抑制細胞脂質的氧化，抵抗人體衰老，是餐桌上必備的食品。骨頭湯還能緩解老年人的骨質疏松，預防筋骨攣痛和膝脊痛，防止人體老化。此外，老年人代謝機能降低，體力活動較少，以每餐八九分飽為度，七成飽為佳。有氧運動不可少生命在于運動。相信，每天早晨在公園、綠地，甚至大街上，或慢跑、或舞劍、或散步的老人，都懷著益壽延年的美好愿望，許多老壽星就在他們中間產生。作為老年人，哪種運動最合適呢？是有氧運動。它的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車、跳繩等。據測，在做有氧運動時，人體吸入的氧氣是安靜狀態下的8倍。長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發生。那么，究竟多大的運動量才算適宜呢？最簡單的方法是測每分鐘心跳的次數，以170減去你的年齡數，如果你是40歲，運動量應該是每分鐘心速130次。 運動有益健康，但如果方法錯了就會適得其反。在進行有氧運動時注意以下事項： 有心臟病、高血壓病史等不適合慢跑疾病者，要經過醫生的檢查治療，控制病情后在醫生的指導下開始有氧運動。循序漸進：根據自己的情況，慢慢加大運動量。特別是剛開始時，不要急于達到四五級標準，在前16周也不要強行達到每周30分鐘的運動量。不要過于勞累：運動量過大會造成過度疲勞，此時就應調整、休息，不然，就會加重身體的負擔。老有所樂宜提倡老年人在身體許可的情況下，參加一些有益的社會活動，發展和培養一些興趣，可以減緩大腦皮層細胞的萎縮。人到老年后，多參加一些力所能及的活動，讓自己的生活充實而有樂趣，這種自我價值得以實現的滿足心態是精神健康極好的促進劑。如，一些歌唱家、畫家，老年后仍能從事自己所喜愛的工作；許多老年人退休前因工作繁忙，幾乎沒有自己的興趣。退下來后，為驅除寂寞和惆悵，急于建立一些興趣和愛好。需要注意的是，只有健康的活動才會促人長壽。聽音樂、習書畫、收藏、交友、垂釣、彈琴、養魚種花、下棋打牌等。著名科學家約里奧居里是一個釣魚研究者，澳大利亞總理弗雷澤也十分嗜好釣魚。老年人形式多樣的興趣活動是一種積極的休息，也是一種健身防病的分散療法。心理健康作保障有一老人喪偶，長期沉湎于悲痛之中，先覺得頭痛，繼而感覺心臟出了問題，再往后全身都不舒服了，醫院里這科那科幾乎所有科室都轉遍，也沒找到癥結，最后，在精神衛生科被診斷為老年抑郁癥。 “老年人在精神方面存在的隱憂應引起特別的重視。心理健康和生理健康有著密切的關系，如果心理不健康，會嚴重影響生活質量，最終必然損害軀體健康。所以要把學習心理保健知識、掌握心理保健手段、學會身心愉快地生活，作為每個老年人健康長壽、安度晚年的重要條件。那么，如何判斷一個人心理是否健康呢？有如下標準：有正常的感覺和知覺，有正常的思維，有良好的記憶。有健全的人格。情緒穩定，意志堅強。有良好的人際關系。樂于幫助他人，也樂于接受他人的幫助。能正確地認知社會，與大多數人的心理活動相一致。能保持正常的行為。老年人如何做到年高而不老、壽高而不衰，讓快樂的音符貫穿整個晚年生活呢？即“動”、“仁”、“智”、“樂”。“動”，就是多運動。運動不僅延緩衰老，生物學家研究證明，人的肌體“用進廢退”，因此，老年人應加強身體的適度鍛煉，循序漸進，持之以恒。“仁”，就是心地善良，待人寬厚。對他人不幸遭遇的同情與援助可以提高自身的免疫機制。春季健康養生常識教育宣傳總結一、教學目的：讓村民正確認識春季健康養生。以預防為主，治療為輔，達到防治一體。2、 教學重點及難點：1、 正確認識春季健康養生2、春季健康養生的小知識3、春季健康養生的中醫預防方法 三、通過此次教育宣傳讓老百姓認知健康的重要性，了解春季養生的相關知識，進一步促進以后工作的開展。金蘭鎮衛生院健康教育活動經費開支記錄清單日期項目單價數目費用備注 第二期 2018年2月 健康教育活動記錄表活動時間：2018活動地點：村委大院活動形式：健康教育知識講座活動主題：預防結核病知識組織者： 接受健康教育人員類別： 村民接受健康教育人數：200人健康教育資料發放種類及個數：200份活動內容： 1、正確認識怎么預防結核病活動總結評價：參加講座的村民正確認識了預防結核病知識，并支持以預防為主，治療為輔的原則，有效地達到防治一體化。知曉率：95%滿意率：95%存檔材料請附后書面材料 圖片材料 印刷材料 簽到表其他材料填表人（簽字）： 負責人（簽字）：通 知各村民：為提高全村的健康意識，通過預防結核病知識講座，讓村民正確認識怎么預防結核病。以預防為主，治療為輔，達到防治一體化。地點：村委大院健康教育室講座內容：預防結核病知識樹立健康的理念授課人：崔澤茂參加人員：全體村民 講座議程講座時間：2018年1月3講座地點：講座人員：院公共衛生工作人員、村衛生室公共衛生工作管理人員及村民會議內容：5、 參加講座所有人員報道簽字并發放本次相關會議資料。6、 院領導對本次講座動員講話。7、 本院公共衛生主要負責人崔澤茂對結核病的防治健康教育知識進行講座。8、 講座結束后，進行提問并總結。金蘭鎮衛生院2018年1月3日 金蘭鎮衛生院健康知識講座簽到表 簽到時間： 主題： 姓 名性 別年 齡職 務 住 址 備 注村民在聽講預防結核病知識一、預防抗結核化學藥物治療對控制結核病起決定性作用，合理化療可使病灶內細菌消滅，最終達到痊愈。休息與營養療法僅起輔助作用。預防1).消滅傳染源 建立結核病監測網絡，及時發現病人，積極徹底治療，可迅速控制傳染源。有效的化療雖然需數月才能使痰菌陰轉，但2周內可使患者的傳染性降低到幾乎消失。2).保護易感人群 接種卡介苗是預防結核病最有效的辦法，新生兒出生時即接種，以后每5年補種，直至15歲。接種卡介苗有劃痕法和皮內注射法兩種。在青少年中，對結素試驗陽性者，可采用INH化學性預防，每日300mg，持續半年到1年。3).切斷傳播途徑 活動期病人帶口罩，不隨地吐痰，防止大笑和情緒激昂的講話：保持室內通風，空氣清潔，紫外線照射消毒等，都是切斷傳播途徑的有效手段。二、護理結核病是人類疾病中最古老的傳染病之一，人類與之斗爭了數千年，但至今結核病仍在全球流行，對人類健康與生命均構成嚴重威脅。目前在全球范圍內，由于耐藥結核菌的產生與擴展，結核菌與人體免疫缺陷病毒(HIV)的以重感染以及許多國家結核病控制規則的不完善，使得全球結核病商情呈明顯上升趨勢。在全球所有傳染性疾病中，結核病已成為成年人的首要死因。每年全球的因結核病死亡的人數超過艾滋病、瘧疾、腹瀉、熱帶病死亡的總和，并導致30萬兒童的死亡。據WHO發表的公報，1997年全世界共查出新的結核病700多萬例，近300萬人死于結核病。愈來愈多的結核菌有耐藥性，是使結核病可能再次成為難治之癥及疫情上升的主要因素。化學藥物是目前控制結核病的最有力武器，95%以上新發病患者通過合理的藥物治療可獲得治愈，并能防止耐藥性的發生。但如果用藥不當或管理不善，如患者不規則服藥等均可導致治療失敗，進而產生耐藥病例及對多種藥物耐藥的結核菌的進一步傳播。因受耐藥結核菌感染而發病的患者，化學藥物往往難以發揮作用。此外，據估計目前全球有5000萬難民及移民，其中一半已感染結核菌，由于其生活的流動性與特殊性，一旦發病通常難以接受合理治療，亦是造成結核病特別是耐藥結核病播散的原因之一。WHO估計，當今全球至少有2/3以上患者處于發生多種藥物耐藥的危險中。高耐藥率及多種藥物耐藥結核菌的不斷擴散，將使結核病難以用現有的化學療法加以控制。結核病疫情迅速增長的全球性趨勢，已對國際公共衛生提出了嚴峻挑戰。為此，WHO于1993年4月向全世界宣布：全球處于結核病緊急狀態。WHO迫切希望能通過其歷史上首次采取的這一不尋常的舉措，喚起世界各國政府與各國際組織對控制結核病疫情的高度關注。建國以來，我國結核病防治工作逐步開展與加強，取得顯著成績，但至今結核病仍然嚴重危害我國人民的健康，流行形勢也十分嚴峻。全國結核菌感染者近3.3億，現有肺結核患者590余萬，約占世界結核病患者的1/4。每年因結核病死亡的人數高達25萬，為各種傳染病死亡人數總和的2倍。尤其值得注意的是，由于一些地區對結核病的診斷不規范、治療不徹底，致使我們結核病患者中耐藥者所占比例高達28%41%，出現大量復治患者。肺結核的病因明確，防有措施，治有辦法，但只有認真作好治療、管理、預防及檢查各個環節，切實做到查出必治、治必徹底，才有可能使結核病流行情況有所改善，直至控制。控制傳染源、切斷傳染途徑及增強免疫力、降低易感染等，是控制結核病流行的基本原則。卡介苗可保護未受感染者，使受感染后不易發病，即使發病也易愈合。有效化學藥物治療(化療)對已患病者，能使痰菌較快陰轉，但在其陰轉之前，尚須嚴格消毒隔離，避免傳染。為此，抓好發現患者、正確治療與接種卡介苗等均至關重要，各級防治網可為落實上述各項措施提供保證。1、防治系統建立與健全各級防癆組織是防治工作的關鍵。防治機構(衛生防疫站、結核病防治所)的工作包括：調查結核病流行情況、制訂防治規劃、開展宜傳教育、培訓防治骨干以及評估防治效果與經驗交流等。應將結核病納入初級基層衛生保健，使防治工作落實在廣大農村。2、發現患者結核病的傳染源是排菌患者。一個涂片陽性排菌者，每年可傳染510人。因此，當前全球的防治策略，是將發現與治愈涂片陽性(排菌)肺結核患者作為主要問題。治愈排菌患者，有助于控制傳染原及改善疫情。無癥狀患者，須主動尋找。集體肺部X線檢查可發現早期患者，但大多仍因某些癥狀就診后才發現，可疑者應進一步作查痰等相關檢查。對結素強陽性兒童的家庭成員，或痰涂片陽性耐 水經治療者的密切接觸者進行檢查，常可發現肺結核患者。有的患者有癥狀而就診于綜合醫院，經X線檢查確診，是我國目前發現患者的主要渠道。確診病例應及時合理化療或介紹至結核病防治機構接受督導化療，定期隨訪，直至痊愈。3、管理患者對肺結核患者進行登記，加強管理。結核病需長期治療，因此，尋求一種安全、有效、順應性好、不易產生耐藥且經濟的抗結核病療法很重要。WHO于1995年提出ldquo;控制傳染源rdquo;和ldquo;監督治療+短程化學治療rdquo;(directly observed treatment+short course chemotherapy,DOTS)的戰略，其優越性在于增進醫患雙方合作，對非住院患者實行經濟、統一、制度化的全面監督化學治療。我國及其他一些國家采用DOTS療法取得的經驗認為，DOTS應將治療結核病主要責任落實到醫務工作者身上，從而可保證患者規律用藥，提高治愈率。4、治療場所合理的抗結核藥物治療不僅可治愈結核病，且使痰菌陽陰轉，消除傳染源。高效抗結核藥物在家中或在醫院治療效果同樣滿意。目前僅少數癥狀嚴重或有并發癥者，才需短期住院。5、卡介苗接種卡介苗(BCG)是活的無毒力牛型結核菌疫苗，接種后可使人體產生對結核菌的獲得性免疫力。其接種對象是未受感染的新生兒、兒童及青少年。已受結核菌感染者(結素試驗陽性)已無必要接種。卡介苗不能預防感染，但能減輕感染后的發病與病情。新生兒及嬰兒接種卡介苗后，較未接種過的同齡人群結核病發病率減少80%，其保護力可維持510年。卡介苗的免疫是ldquo;活菌免疫rdquo;接種后，隨活菌在人體內逐漸減少，免疫力隨之減低，故隔數年對結素反應陰性者尚需復種。復種對象為城市和農村中7歲、農村中12歲兒童。卡介苗的免疫效果是肯定的，但亦是相對的。建國以來，我國大規模推廣接種卡介苗，使兒童急性粟粒型結核及結核性腦膜炎的發病率與死亡率均大幅度下降。由于不直接減少社會源(兒童患者痰菌多呈陰性)，故對總的人群結核病疫情無多大影響。接種方法：液體菌苗的有效期為46周，凍干菌苗有效期1年。菌苗應在低溫(210)及避光條件下運輸、保存(ldquo;冷鏈rdquo;);不可用過期失效菌苗。接種部位一律取左上臂三角肌外緣下端。常用皮內注射法，接種后結素反應陽轉率高達90%以上。接種卡介苗后23周，一般局部出現紅腫、破潰、數周內自行結痂痊愈。肺結核的臨床治愈與痊愈有不同的含義。肺結核病變經治療或輕微病變未經治療均可愈合。其愈合方式因病變性質、范圍、類型、治療合理與否及機體免疫功能等差異而有不同。愈合方式有以下幾種：吸收(消散)，參出性病變因肺組織結構未破壞可完全吸收(消散)而痊愈;纖維化，病變吸收過程中伴纖維組織增生，嗜銀成纖維細胞顯著增多并發生膠原纖維化，最后形成條索狀或星芒狀瘢痕而愈合;鈣化，指干酪樣壞死性結核時，當機體抵抗力增強，病灶中結核菌低下，繁殖力減弱時，碳酸鈣和磷酸鈣沉積于壞死灶內，病灶失水、干燥而形成鈣化;形成纖維干酪灶，較大干酷樣病變不易完全吸收或纖維化、鈣化，而是由灶周增生的纖維與肉芽組織包繞，形成纖維干酪灶，較大的成為結核瘤，雖可長期穩定，但病灶內可長期有靜止或冬眠狀態的結核菌存活，而藥物難以滲透至病灶內發揮殺滅細菌作用，成為復燃的根源;空洞愈合，空洞形成是干酷樣壞死病變液化后排空所致，其愈合可由周圍纖維增生并漸收縮而使之閉合;亦可因與空洞相通的支氣管阻塞，洞內空氣吸收，使洞壁纖維化與壞死組織而閉合。此種愈合并不可靠，其內常有結核菌長期生存，空洞內壁有支氣管上皮延伸被覆，稱凈化空洞或開放愈合。肺結核的臨床治愈是指上述各種形式的愈合而使病灶穩定，并停止排菌、結核毒性癥狀完全消失，但病灶內仍可能有結核菌存活，尤其是纖維干酪灶及支氣管阻塞形成的空洞閉合，常有靜止狀態的結核菌潛伏生存，一旦機體抵抗力下降，結核菌有再次活躍的可能，并繁殖而造成復燃與播散，此種情況并非真正的痊愈，故僅能稱為臨床治愈。肺結核痊愈是指病灶徹底消除，包括完全吸收或手術切除，或在上述種種形式的愈合后確證病灶內已無結核菌存活，亦即病理學上的真正的治愈，才能稱結核病痊愈。金蘭鎮衛生院健康教育活動經費開支記錄清單日期項目單價數目費用備注結核病防治教育宣傳總結一、教學目的：讓村民正確認識結核病防治。以預防為主，治療為輔，達到防治一體。3、 教學重點及難點： 讓居民了解肺結核的有關知識，并能科學有效的預防肺結核的發生，保護大家的身體健康，伯都衛生院舉行了防治結核病健康知識講座。由高云峰醫生前來講解。首先介紹了肺結核的常見癥狀，如（咳嗽、咳痰、咯血、胸悶、低燒、乏力）等與一些結核病防治措施的相關知識。同時也告訴大家，肺結核并不可怕，它是可以防治和治愈的，要求大家正確認識肺結核，積極主動做好防御工作。同時也要做好個人衛生，加強身體鍛煉，保證良好的生活規律和充足的睡眠時間等。并通過發放結核病宣傳手冊、宣傳單、播放結核病防治光碟的方式，使在座的廣大社區居民充分認識了預防結核病的有關知識。通過講座，居民們對結核病有了更進一步的了解，紛紛表示希望參加更多的類似的社區活動，充實健康知識，提高健康意識，養成健康的生活方式。居民們對結核病有了更廣泛的了解，也更加懂得了在生活中如何早發現結核病、防治結核病。 3、通過此次教育宣傳讓老百姓認知健康的重要性，了解春季養生的相關知識，進一步促進以后工作的開展。 第三期 2018年1月活動形式：健康教育知識講座活動主題：夏季健康養生知識組織者：北張陽健康教育領導小組接受健康教育人員類別： 村民接受健康教育人數：200人健康教育資料發放種類及個數：200份活動內容： 1、正確認識怎么夏季健康養生2、夏季健康養生小知活動總結評價：參加講座的村民正確認識了夏季養生，并支持以預防為主，治療為輔的原則，有效地達到防治一體化。知曉率：96%滿意率：95.5%存檔材料請附后書面材料 圖片材料 印刷材料 簽到表其他材料填表人（簽字）： 負責人（簽字）：通 知各村民：為提高全村的健康意識，通過夏季健康養生講座，讓村民正確認識怎么夏季健康養生。以預防為主，治療為輔，達到防治一體化。地點：村委大院健康教育室講座內容：夏季健康養生知識樹立健康的理念授課人：高愛明參加人員：全體村民 講座議程講座時間：2018年1月3講座地點：講座人員：院公共衛生工作人員、村衛生室公共衛生工作管理人員及村民會議內容：9、 參加講座所有人員報道簽字并發放本次相關會議資料。10、 院領導對本次講座動員講話。11、 本院公共衛生主要負責人崔澤茂對結核病防治健康教育知識進行講座。12、 講座結束后，進行提問并總結。金蘭鎮衛生院2018年1月3日 夏季養生小知識立夏之后自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強。此時的飲食原則是補腎助肝，調養胃氣。夏季飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。從初夏開始，我們應合理安排作息時間，及時補充營養物質，采取正確的養生保健方法，以更好的度過夏天。歸納總結如下，希望能對您健康、愉快的度過這個初夏有所幫助。立夏之后自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強。此時的飲食原則是補腎助肝，調養胃氣。夏季飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。平時可多吃魚、雞、瘦肉、豆類、小米、玉米、山楂、桃、木瓜、西紅柿等;少吃動物內臟、肥肉，少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等。另外，養護脾胃，最好能多進稀食，吃粥喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體苦味宜多食，夏季經常吃些苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。如素有“菜中君子”美稱的苦瓜，能調和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對中暑、胃腸道疾病有一定的預防作用。苦菜也是一味藥食同源的蔬菜，具有清涼解毒、消毒排膿、去瘀止痛、防治胃腸炎等功能，食用苦菜時，將它的根、葉洗凈，可拌可炒可做湯，味道苦中帶香，是解暑開胃的佳肴，而且對腸炎、痢疾等有一定的防治作用。根據體質吃水果“傳統醫學看來，水果主要分三種：寒涼類主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等;溫熱類主要有橘子、棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等;甘平類有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果等。一般來說，冬天吃溫熱類水果，夏天吃寒涼類水果，甘平類水果則一年四季都適宜。”梁主任對記者說，不同的適應癥人群對應不同水果的特殊功效，如消化不良、高血壓患者，應多吃山楂、桃、橙子等水果;腹瀉者可多吃石榴、柿子等;失眠多夢者，可多吃龍眼、荔枝、胡桃、大棗等;易上火的人，不妨多吃些蘋果。總而言之，體質虛寒者宜食用溫熱類水果，慎用寒涼類水果;體質燥熱者則相反;甘平類水果則適宜各種體質的人。那么，如何在初夏通過飲食來保持健康?向大家推薦了一款養生湯冬瓜太金湯。這湯兼具保健、養顏、瘦身、清暑、益氣之功效，而且制作簡單，取材方便，堪稱入夏養生第一湯!用料與制法：冬瓜400克，咸肉或火腿100克，太子參30克，金銀花10克，味精、蔥花適量。咸肉或火腿切片，冬瓜洗凈切成薄片。太子參、金銀花放在一起，用水煎煮至太子參軟爛，金銀花取出棄去，藥汁澄清備用，咸肉或火腿、冬瓜加水煮熟，放入太子參、味精和蔥花，并兌入少量澄清的藥汁，燒滾即成。冬瓜性寒味甘，清熱生津，在夏日服食尤為適宜。冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效抑制糖類轉化為脂肪，加上冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。太子參不但能大補元氣，還能消水腫、化痰止渴。至于金銀花的功效，能預防中暑、腸炎、痢疾等癥，還有抗流感病毒的作用。健康教育知識講座第四期 2012年7月健康教育活動記錄表活動時間：2012-7-21活動地點：村委大院活動形式：健康教育知識講座活動主題：預防手足口病知識組織者：北張陽健康教育領導小組接受健康教育人員類別： 村民接受健康教育人數：200人健康教育資料發放種類及個數：200份活動內容： 1、正確認識怎么預防手足口病活動總結評價：參加講座的村民正確認識了預防手足口病，并支持以預防為主，治療為輔的原則，有效地達到防治一體化。知曉率：95%滿意率：95%存檔材料請附后書面材料 圖片材料 印刷材料 簽到表其他材料填表人（簽字）： 劉顏輝 負責人（簽字）：通 知各村民：為提高全村的健康意識，通過預防手足口病講座，讓村民正確認識怎么預防手足口病。以預防為主，治療為輔，達到防治一體化。地點：村委大院健康教育室講座內容：預防手足口病知識樹立健康的理念授課人：高愛明參加人員：全體村民 2012-7-21【預防措施】(一)個人預防措施1.飯前便后、外出后要用肥皂或洗手液等給兒童洗手，不要讓兒童喝生水、吃生冷食物，避免接觸患病兒童；2.看護人接觸兒童前、替幼童更換尿布、處理糞便后均要洗手，并妥善處理污物；3.嬰幼兒使用的奶瓶、奶嘴使用前后應充分清洗；4.本病流行期間不宜帶兒童到人群聚集、空氣流通差的公共場所，注意保持家庭環境衛生，居室要經常通風，勤曬衣被；5.兒童出現相關癥狀要及時到醫療機構就診。居家治療的兒童，不要接觸其他兒童，父母要及時對患兒的衣物進行晾曬或消毒，對患兒糞便及時進行消毒處理；輕癥患兒不必住院，宜居家治療、休息，以減少交叉感染。(二)托幼機構及小學預防控制措施1.本病流行季節，教室和宿舍等場所要保持良好通風；2.每日對玩具、個人衛生用具、餐具等物品進行清洗消毒；3.進行清掃或消毒工作(尤其清掃廁所)時，工作人員應戴手套。清洗工作結束后應立即洗手；4.每日對門把手、樓梯扶手、桌面等物體表面進行擦拭消毒；5.教育指導兒童養成正確洗手的習慣；6.每日進行晨檢，發現可疑患兒時，要對患兒采取及時送診、居家休息的措施；對患兒所用的物品要立即進行消毒處理；7.患兒增多時，要及時向衛生和教育部門報告。根據疫情控制需要當地教育和衛生部門可決定采取托幼機構或小學放假措施。 第五期 2018年5月健康教育活動記錄表活動時間：2012-9-15活動地點：村委大院活動形式：健康教育知識講座活動主題：糖尿病的預防知識組織者：北張陽健康教育領導小組接受健康教育人員類別： 村民接受健康教育人數：200人健康教育資料發放種類及個數：200份活動內容： 1、正確認識怎么糖尿病的預防活動總結評價：參加講座的村民正確認識了糖尿病的預防，并支持以預防為主，治療為輔的原則，有效地達到防治一體化。知曉率：94%滿意率：95 %存檔材料請附后書面材料 圖片材料 印刷材料 簽到表其他材料填表人（簽字）： 劉顏輝 負責人（簽字）：通 知各村民：為提高全村的健康意識，通過糖尿病的預防講座，讓村民正確認識怎么預防糖尿病。以預防為主，治療為輔，達到防治一體化。地點：村委大院健康教育室講座內容：糖尿病的預防知識樹立健康的理念授課人：高愛明參加人員：全體村民 2012-9-15醫護人員在講座后為村民體檢糖尿病的預防知識一、糖尿病是目前危害人類健康的四大疾病之一。二、糖尿病致病因素復雜，但多是人為的因素，如：心理緊張、情緒壓抑、生活節奏紊亂、飲食過于肥甘油膩、品種單一及過于精細、酗酒暴食、運動量減少等。三、只要注意飲食清淡、勤勞工作、心情舒暢、生活規律，是可以避免或減少糖尿病發生的。四、目前國內外對糖尿病尚無根治藥品，凡是聲明根治的都是無科學根據的，是騙人的。五、糖尿病的主要危害是并發癥，因此注意并發癥的早期防治是非常重要的。六、糖尿病要注意三早，即早發現、早治療、早期預防并發癥。七、糖尿病人只要堅持綜合治療方法，并將血糖穩定在6.1-7.2mmol/L左右，即可防止并發癥的發生，能和正常人一樣工作、結婚生育，也能延年益壽。八、糖尿病人貴在堅持治療，維持血糖在大致正常水平，不要血糖一降就停藥，血糖一升再服藥，這樣反反復復，其危害甚大。九、有些糖尿病人治療后一切癥狀消失，就認為病已痊愈萬事大吉，因而終止治療，這種做法是很危險的。所有糖尿病人至少每隔1個月應到醫院復檢血糖、尿糖等，根據檢查情況堅持服藥治療。十、糖尿病人不要亂求醫，不要聽信傳言，只要堅持按書上介紹去做，是可以確保自己的健康的。十一、糖尿病人應建立正常的生活秩序，養成良好的生活習慣，控制好飲食，堅持鍛煉，堅持長期服藥，就能和健康人一樣生活。健康教育知識講座第六期 2012年11月健康教育活動記錄表活動時間：2012-11-20活動地點：村委大院活動形式：健康教育咨詢活動活動主題：高血壓的防治組織者：北張陽健康教育領導小組接受健康教育人員類別： 村民接受健康教育人數：200人健康教育資料發放種類及個數：200份活動內容： 1、正確認識高血壓的防治活動總結評價：參加活動的村民正確認識了糖尿病的預防，了解了自身的血壓情況，并支持以預防為主，治療為輔的原則，有效地達到防治一體化。知曉率：95%滿意率：96 %存檔材料請附后書面材料 圖片材料 印刷材料 簽到表其他材料填表人（簽字）： 劉顏輝 負責人（簽字）：通 知各村民：為提高全村的健康意識，通過高血壓的預防咨詢活動，讓村民正確認識怎么預防高血壓，并了解自身情況。以預防為主，治療為輔，達到防治一體化。地點：村委大院健康教育室講座內容：高血壓的預防知識樹立健康的理念授課人：高愛明參加人員：全體村民 2012-11-20高血壓預防知識1什么是高血壓？未使用降壓藥物情況下，安靜狀態時收縮壓140mmHg，和（或）舒張壓90mmHg即可診為高血壓。但僅一次高血壓升高者尚不能確診，須不同日三次測量血壓超過正常標準，才可確診。2高血壓的危害高血壓主要造成心臟、腦血管、腎臟和眼底損害。中風、心臟病、腎功能不全是高血壓病的常見并發癥，致殘、致死率高，危害嚴重。3高血壓的癥狀高血壓早期常無癥狀或癥狀輕微，往往悄然起病造成突發事件，被公認為“無聲殺手”。較常見的癥狀有頭痛、頭暈；項硬，易疲勞，易煩躁，注意力不集中。4哪些人易患高血壓？超重或肥胖、吃鹽過多、過量飲酒、吸煙、缺乏運動是造成血壓升高的主要危險因素，有以上一種或幾種情況的人更容易患高血壓病。5高血壓患者需做哪些檢查？應做血脂、血糖、尿常規和腎功能等檢查，以全面評估和指導治療。尤其要了解高血壓是否使心臟、腦血管、腎臟受到損害。6.高血壓用藥在醫生指導下，合理選擇、長期堅持、規律服用降壓藥物是持續平穩、有效降壓的基本保證。7.高血壓病服藥五忌（1）忌擅自亂用藥物，偏信廣告，道聽途說服藥。（2）忌降壓操之過急。（3）忌不測血壓服藥。（4）忌隨意停服降壓藥。（5）忌無癥狀不難受就不服藥。8.高血壓病人的自我調理（1）堅持服藥：堅持按醫生指導規律服藥，不可隨意停藥。（2）心情舒暢：要做到“得意淡然，失意泰然”，盡量減少情緒波動。（3）飲食清淡：低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入量應在6克以下，每餐不宜吃得過飽，多食新鮮蔬菜和水果。戒煙限酒、品茶清淡。（4）合理休息：早睡不熬夜，每日保證7小時左右的睡眠時間。另外，午餐可小睡一會兒（半小時至1小時）。（5）緩慢起床：早晨醒來，不要急于起床，先在床上活動一下四肢和頭頸部，以適應起床時的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍活動幾次上肢，再下床。（6）適度鍛煉：不宜做劇烈運動，宜選擇步行、太極拳等活動。（7）控制體重，防止肥胖。（8）常測血壓很重要。早期發現高血壓最有效的方法就是定期測量血壓。定期測量血壓是高血壓患者了解血壓水平唯一可靠的方法。經常測量血壓是控制高血壓從而預防心腦血管疾病的有效措施。9如何預防高血壓？（1）合理膳食，適當限制鈉鹽和脂肪攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。（2）戒煙限酒。（3）堅持適量體育鍛煉。（4）保持正常體重，超重和肥胖者應減輕體重。（5）減輕精神壓力，保持心理平衡。（6）成年人應每年至少測量一次血壓。健康教育知識講座第一期 2013年1月健康教育活動記錄表活動時間：2013-1-15活動地點：村委大院活動形式：健康教育知識講座活動主題：冬季健康養生知識組織者：北張陽健康教育領導小組接受健康教育人員類別： 村民接受健康教育人數：200人健康教育資料發放種類及個數：200份活動內容： 1、正確認識怎么冬季健康養生2、冬季健康養生小知活動總結評價：參加講座的村民正確認識了冬季養生，并支持以預防為主，治療為輔的原則，有效地達到防治一體化。知曉率：95%滿意率：94 %存檔材料請附后書面材料 圖片材料 印刷材料 簽到表其他材料填表人（簽字）： 劉顏輝 負責人（簽字）：通 知各村民：為提高全村的健康意識，通過冬季健康養生講座，讓村民正確認識怎么冬季健康養生。以預防為主，治療為輔，達到防治一體化。地點：村委大院健康教育室講座內容：冬季健康養生知識樹立健康的理念授課人：高愛明參加人員：全體村民 20 冬季養生小知識一般家庭居室，室溫宜保持在15QC-2OoC。在低溫環境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應避免潮濕，保持干燥。手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環而引起凍瘡、凍傷等。凡是有高血壓、心血管系統疾病、肝臟病、胃酸過多者、胃腸功能障礙、腎功能減退、體質虛弱而常感冒者，都應避免在低溫環境下工作，50歲以上的人也不宜從事這方面工作。 冬季養生2、強身健心 在冬季進行適當的體育鍛煉，既可舒展筋骨，流通血脈，又能增熱保暖防寒。對中老年人來說，冬季鍛煉以室內為主，天氣晴好時可到室外散步、打太極拳、做保 健操，也可跳舞娛樂。但遇到天氣不好，如大風、大寒、大霧時則應避免。不宜起得太早作晨練。運動量不宜過大，宜量力而行。同時，還要保持樂觀、安定的情緒，不做無謂的精力消耗，做到養精蓄銳，這有益于防治疾病。對于飲食方面冬季可以進補一些滋補品，例如海參，燕窩等，海參在這里推薦上品堂海參，滋補效果非常理想。基本公共衛生服務健康教育知識講義健康教育知識講座第二期 20 年3月健康教育活動記錄表活動時間：20-3-20活動地點：村委大院活動形式：健康教育知識講座活動主題：糖尿病防治知識組織者：北張陽健康教育領導小組接受健康教育人員類別： 村民接受健康教育人數：200人健康教育資料發放種類及個數：200份活動內容： 1、 糖尿病發病因素2、 糖尿病預防知識活動總結評價：參加講座的村民正確認識了糖尿病知識，并支持以預防為主，治療為輔的原則，有效地達到防治一體化。知曉率：95%滿意率：94 %存檔材料請附后書面材料 圖片材料 印刷材料 簽到表其他材料填表人（簽字）： 劉顏輝 負責人（簽字）：通 知各村民：為提高全村的健康意識，通過糖尿病防治知識講座，讓村民正確認識怎么預防糖尿病。以預防為主，治療為輔，達到防治一體化。地點：村委大院健康教育室講座內容：糖尿病防治健康養生知識樹立健康的理念授課人：高愛明參加人員：全體村民 205-12糖尿病防治知識一、糖尿病是目前危害人類健康的四大疾病之一。二、糖尿病致病因素復雜，但多是人為的因素，如：心理緊張、情緒壓抑、生活節奏紊亂、飲食過于肥甘油膩、品種單一及過于精細、酗酒暴食、運動量減少等。三、只要注意飲食清淡、勤勞工作、心情舒暢、生活規律