計劃-首先是目標的確定,目標目標就是你未來的現實,目標的威力哈佛大學有一個非常著名的關于目標對人生影響的跟蹤調查。對象是一群智力、學歷、環境等條件都差不多的年輕人，調查結果發現：27%的人，沒有目標60%的人，目標模糊10%的人，有清晰但比較短期的目標3%的人，有清晰且長期的目標哈佛對此進行了整整25年的跟蹤-,目標目標就是你未來的現實,-25年后3%的人，25年來幾乎都不曾更改過自己的人生目標。25年來他們都朝著同一個方向不懈地努力，25年后，他們幾乎都成了社會各界的頂尖人士，其中有白手創業者、行業領袖、社會精英。,目標目標就是你未來的現實,-25年后10%的有清晰短期目標者，大都生活在社會的中上層。他們的共同特點是：那些短期目標不斷被達成，生活狀態穩步上升，成為各行各業的不可或缺的專業人士。如醫生、律師、工程師、高級主管等等。,目標目標就是你未來的現實,-25年后其中占60%的模糊目標者，幾乎都生活在社會的中下層，他們能安穩地生活與工作，但都沒有什么特別的成績。,目標目標就是你未來的現實,-25年后剩下27%的是那些25年來都沒有目標的人群，他們幾乎都生活在社會的最底層。他們的生活都過得很不如意，常常失業，靠社會救濟，并且常常都在抱怨他人，抱怨社會，抱怨世界。,目標目標就是你未來的現實,結論目標對人生有巨大的導向性作用。成功，在一開始僅僅是自己的一個選擇。你選擇什么樣的目標，就會有什么樣的成就，有什么樣的人生。,目標目標就是你未來的現實,結論今天的生活狀態不是由今天所決定的，它是我們過去生活目標的結果明天的生活不由未來決定，它將是我們今天生活目標的結果。目標是行動的導航燈沒有目標，我們就不會努力因為我們不知道為什么要努力。沒有目標，我們幾乎同時失去機遇、運氣、別人的支持。,19世紀美國哲學家、詩人愛默生說：“一心向著自己目標前進的人，整個世界都為他讓路！”,你如何設定目標,問題你人生目標是什么？你大學四年的目標是什么？,為什么要達到這個目標,目的與目標的區別目標：將來完成事情的標準，既做什么、做多少、做到什么程度目的：為什么要做，代表一種追求的意義，是精神價值的追求行為研究結論表明，人不會持續不斷地做自己都不知道為什么要做的事情,這個目標是必須的嗎,評估你的目標，對每一個目標捫心自問：(1)這真是我的目標嗎？我真的熱切希望實現嗎?(2)這個目標是否有違良心？對其相關者公平嗎？是否損人利己？(3)它與其他目標有矛盾和沖突嗎？(4)我是否樂意全身心的投入？(5)能否想象達到這個目標的情景？以上五個問題的答案，都必須是肯定的。否則目標即需要修正甚至刪除。,這個目標是必須的嗎,然后接著自問：(1)達到這個目標會使我更快樂嗎？(2)達到這個目標會使我更健康嗎？(3)達到這個目標會使我更富足嗎？(4)達到這個目標會使我交到更多的朋友嗎(5)達到這個目標會使我內心詳和嗎？(6)達到這個目標會使我有安全感嗎？(7)達到這個目標會使我和別人相處的更愉快嗎？,T字型評估法,在日常生活中,有許多值得我們追求的東西,但我們并沒有那么多的時間和資源去做每一件事,我們就要做出選擇,而T字評估法,正是用于多個案的深度分析對比,以幫助我們做出正確選擇我工具,T字型評估法,B方案缺點優點1.1.2.2.3.3.4.4.5.5.,A方案缺點優點1.1.2.2.3.3.4.4.5.5.,T字型評估法,取舍決擇的原則:兩害相權,取其輕;兩利相權,取其重或許兩案無好壞之分,這時應問自己:我到底想要什么,我的價值取向是什么什么是第一重要的事,什么是一個有效果的目標,目標的SMART原則都要遵循目標制定的SMART原則明確的(Specific)、可衡量的(Measurable)、可達成的（Achievable）、相適的（Relevance）時間性（Timeliness）,目標的分解,1、剝洋蔥法像剝洋蔥一樣，將大目標分解成若干個小目標，再將每個小目標分解成若干個更小的目標，一直分解下去，直到知道現在該干什么,大目標,小目標,更小目標,即時目標,生涯規劃系統的剝洋蔥圖,總體目標（人生核心軸）,終極目標（人生真諦）,長期目標（5-10年）,中期目標（2-3年）,短期目標（5-1年）,0,.,近期目標（月、周、日、即時等）,2.多杈樹法,樹干代表大目標每一根樹枝代表小目標葉子代表即時的目標，即現在要去做的每一件事,目標分解的原則,小目標是大目標的條件大目標是小目標的結果小目標的實現之和，一定是大目標的實現,多杈樹的畫法,1、寫下一個大目標2、寫出實現該目標所有的必要條件及充分條件，作為小目標，即第一層樹杈3、寫出實現每個小目標所需的必要條件及充分條件，變成第二層樹杈4、如此類推，直到畫出所有的樹葉-即時目標為止，才算完成該目標多杈樹的分解5、檢查多杈樹分解是否充分、即反之從葉子到樹枝再到樹干，不斷檢查如果小目標均達成，大目標是否一定會達成，如是則表示分解已完成；如不是則表明所列的條件還不夠充分，繼續補充被忽略的樹枝,引例：學習計劃的必要性,時間管理診斷表請你根據自己在日常生活中對待時間的方式與態度，選擇最適合于你的一種答案。,（1）星期天，你早晨醒來時發現外面正在下雨，而且天氣陰沉，你會怎么辦？A、接著再睡B、仍在床上逗留C、按照一貫的生活規律，穿衣起床,（2）吃完早飯后，在上課之前，你還有一段自由時間，你怎樣利用？A、無所事事，根本沒有考慮要學點什么，時間不知不覺地過去了。B、準備學點什么，但又不知道學什么好。C、按照預先訂好的學習計劃進行，充分利用這一段自由時間,（3）除每天上課外，對所學的各門課程，在課余時間里是怎樣安排的？A、沒有任何學習計劃，高興學什么就學什么B、按照自己最大的能量來安排復習、作業、預習，并緊張地學習。C、按照當天所學的課程和明天要學的內容制定計劃。,（4）你每天晚上怎樣安排第二天的學習時間？A、不考慮。B、心中和口頭做些安排。C、書面寫出第二天的學習安排計劃。,（5）我為自己擬定了“每日學習計劃表”，并嚴格執行。A、很少如此。B、有時如此。C、經常如此。,（6）我每天的休息時間表有一定的靈活性，以使自己擁有一定時間去應付預想不到的事情。A、很少如此。B、有時如此。C、經常如此。,（7）當你發現自己近來浪費時間比較嚴重時，你有何感受？A、無所謂。B、感到很痛心。C、感到應該從現在起盡量抓緊時間。,（8）當你學習忙得不可開交的時候，而又感到有點力不從心時，你怎樣處理？A、開始有些泄氣，認為自己腦袋笨，自暴自棄B、有干勁，有用不完的精力，但又感到時間太少，仍然拼命學習。C、分析檢查自己的學習時間分配是否合理，找出合理安排學習時間的方法，在有限的時間里提高學習效率。,（9）在學習時，常常被人干擾打斷，你怎么辦？A、聽之任之。B、抱怨，但又毫無辦法。C、采取措施防止外界干擾。,（10）當你學習效率不高時，你怎么辦？A、強打精神，堅持學習。B、休息一下，活動活動，輕松輕松，以利再戰。C、把學習暫時停下來，轉換一下興奮中心，待效率最佳的時刻到來，再高效率地學習,（11）閱讀課外書籍，怎樣進行？A、無明確目的，見什么看什么，并常讀出聲來。B、能一面閱讀一面選擇。C、有明確目的進行閱讀，運用快速閱讀法，加強自己的閱讀能力。,（12）你喜歡什么樣的生活？A、按部就班，平靜如水的生活。B、急急忙忙，精神緊張的生活。C、輕松愉快，節奏明顯的生活。,（13）你的手表或書房的鬧鐘經常處于什么狀態？A、常常慢。B、比較準確。C、經常比標準時間快一些。,（14）你的書桌井然有序嗎？A、很少如此。B、偶爾如此。C、常常如此。,（15）你經常反省自己處理時間的方法嗎？A、很少如此。B、偶爾如此。C、常常如此。,評分：選擇A得1分；選擇B得2分；選擇C得3分。將你選擇各題的得分加起來，然后根據下面的評析判斷出自己的時間管理能力和水平。,4045分，有很強的時間管理能力。在時間管理上，你是一個成功者，不僅時間觀念強，而且還能有目的、有計劃、合理有效地安排學習和生活時間，時間的利用率高，學習效果良好。,3539分，較善于對時間進行自我管理。時間管理能力較強，有較強的時間觀念，但是在時間的安排和使用方法上還有待于進一步提高。,2534分，時間管理能力一般，在時間的安排和使用上缺乏明確目的性，計劃性也較差，時間觀念淡薄。,24分以下，不善于時間管理，時間自我管理能力很差，在時間的自我管理上是一個失敗者，不僅時間觀念淡薄，而且也不能合理地安排和支配自己的學習、生活時間。你需要好好地訓練自己，逐步掌握時間管理的技巧。,計劃的概念及其性質,計劃：對未來活動所作的事前安排、預測和應變處理。計劃：是為實現決策所確定的目標，預先進行的行動安排。計劃工作：確定必要的行動方針，以期在未來的發展中能夠實現目標的過程。計劃工作包括調查研究、預測未來、設置目標、制訂計劃、貫徹落實、