提到上臺表演很多同學都會感到緊張，不能真實地表達自己的內容和情感。理性看待可以理解為，由于環境的變化和影響，人的天性受到約束，自然流露的真情實感被磨滅。此時，我們需要解放天性，通過解放天性訓練來使學生身心放松，排除雜念和制約，以一種良好的、正確的表演狀態投入到所設定的規定情境中，體現人物的活生生的精神生活。那么解放天性有哪些練習呢？【1】女孩子解放天性比較困難傳統的中國人比較保守，尤其是女孩子，表現很矜持和拘謹，動作幅度小，表演效果沒有激情和感染力。其實，這是所有學表演的女性都會存在的問題。要想取得更佳的表演效果，就需要克服思想障礙，漸漸排除了雜念，進入狀態，協調肢體，逐漸放大動作幅度，全身心投入到游戲中去。【2】解放天性的訓練方法實現天性的解放方法有很多，有常規的訓練，也有通過游戲、模擬場景等辦法來訓練。而所有訓練方法不外乎是讓人變得更大膽，提高表達能力。方法如下：首先，要敢于和陌生人講話。其次，是當眾學各種動物叫或動作。最后，就是訓練當眾講話的能力。事實上，現在很多教師會采用“鬼臉練習、傻子練習”的游戲來放松學生心理和肌肉，來達到挖掘天性的目的。解放天性的意思，就是你站在舞臺上，面對臺下的觀眾做任何事情都不會緊張，進行自然真實的表演的狀態。其作用就是讓我們克服緊張，放得開。一般電影學院表演專業的第一節課都是解放天性。只有當站在臺上不會緊張的時候，才能進行自如的表演。解放天性訓練方法首先，要敢于和陌生人講話。其次，是當眾學各種動物叫或動作。最后，就是訓練當眾講話的能力。解放天性訓練基礎基礎訓練：目標：通過鍛煉，(1)學會調整呼吸，緩解緊張，放松心態;(2)放大說話的音量;(3)鍛煉口齒的靈活性和吐字的清晰性;(4)鍛煉說話的音調抑揚頓挫1、呼吸訓練(1) 深呼吸主要鍛煉自己的調息能力，以增強講話和表演的現場穩定感(2) 嘿、哈的練習主要鍛煉自己的持續和有力發音能力，目的是培養持續講話能力和聲音的穿透力2、口腔各器官協調訓練(1) 伸舌(2) 饒舌(3) 頂腮(4) 嘴部運動(發“U”和“E”的音)以上的訓練，主要鍛煉嘴部的靈活能力，目的是講話時達到“巧舌如簧”的境界3、詞組練習通過歸韻、呼吸、節奏、節拍的訓練，全面提高自己的講話水平4、繞口令主要鍛煉嘴部的力量和舌頭的靈活性，達到“巧舌如簧”的境界，鍛煉自己的發音和吐字清晰能力。5、做游戲鍛煉自己的現場反應能力，以培養自己應變能力。6、話劇小品及經典話劇場景表演訓練主要鍛煉自己當眾講話的勇氣和豐富當眾講話的肢體語言。一、基礎訓練：目標：通過鍛煉，（1）學會調整呼吸，緩解緊張，放松心態；（2）放大說話的音量；（3）鍛煉口齒的靈活性和吐字的清晰性；（4）鍛煉說話的音調抑揚頓挫1、呼吸訓練（1） 深呼吸 主要鍛煉自己的調息能力，以增強講話和表演的現場穩定感（2） 嘿、哈的練習 主要鍛煉自己的持續和有力發音能力，目的是培養持續講話能力和聲音的穿透力2、口腔各器官協調訓練（1） 伸舌（2） 饒舌（3） 頂腮（4） 嘴部運動（發“U”和“E”的音） 以上的訓練，主要鍛煉嘴部的靈活能力，目的是講話時達到“巧舌如簧”的境界3、詞組練習通過歸韻、呼吸、節奏、節拍的訓練，全面提高自己的講話水平4、繞口令（1） 八百標兵；+了主要鍛煉嘴部的力量和舌頭的靈活性，達到“巧舌如簧”的境界（2） 出門打棗 鍛煉自己的發音和吐字清晰能力二、游戲1、做“007”游戲鍛煉自己的現場反應能力，以培養自己應變能力三、話劇小品及經典話劇場景表演訓練主要鍛煉自己當眾講話的勇氣和豐富當眾講話的肢體語言，通過話劇表演訓練，為自己今后在當眾講話全面能力的提高做充分的準備。1、小品逗你玩兒先由雷濱朗誦一段馬三立相聲小段逗你玩兒，然后由大家分配角色輪流上臺表演目的是體驗表演的樂趣，初步感受舞臺表演。2、雷雨經典片斷表演練習選擇曹禺經典話劇中有代表性的片斷進行分組表演訓練。先由參加者簡要討論一下對于雷雨這部話劇的理解，以及對于角色如何把握。然后進行分組表演，在表演中體會。目的在培養自己表演水平的同時，全面提