美好人生從養(yǎng)生開始,成都王朝英2013.5,65歲潘迎紫,40歲潘迎紫,30歲潘迎紫,健康與活力,健康是指不受疾病的困擾，從身體的病痛當(dāng)中解脫出來活力是一種生活中的力量健康產(chǎn)生活力；活力更有助于健康 健康與活力,積極的心態(tài)旺盛的精力,鐘南山，1936年生（76歲），福建廈門人，中國工程院院士，中華醫(yī)學(xué)會會長。中國治療呼吸系統(tǒng)疾病的領(lǐng)軍人物。鐘南山的成就眾所周知，但是他的肌肉同樣令他聞名遐邇。 他年輕時(shí)70歲的人，20歲的肌肉，鐘南山身材健碩得勝過施瓦辛格，讓人羨慕。數(shù)年如一日地堅(jiān)持鍛煉，才有了那么強(qiáng)健的身體。,女人：請照顧好自己的容顏,男人：請照顧好自己的身體,何謂養(yǎng)生？,養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。,養(yǎng)生是一門學(xué)問是一種人生態(tài)度是一種生活方式,如何養(yǎng)生？,最后才是找醫(yī)生,上醫(yī)治國，中醫(yī)治人，下醫(yī)治病。,拿破侖說：,人的身體結(jié)構(gòu)即命運(yùn),四季養(yǎng)生,四季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于順應(yīng)陰陽氣化。人為什么要順應(yīng)陰陽氣化養(yǎng)生呢？因?yàn)樘臁⒌亍⑷耸且粋€(gè)整體，人與天、地是相應(yīng)的。什么相應(yīng)？陰陽氣化相應(yīng)。所以，要順應(yīng)陰陽氣化養(yǎng)生，就必須知道陰陽氣化的規(guī)律。,黃帝內(nèi)經(jīng)-春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物成長于沉浮之門,四季養(yǎng)生原則-春生夏長，秋收冬藏是生物變化的總規(guī)律，養(yǎng)生者必須遵循此規(guī)律,因天之序 順應(yīng)自然,見群龍無首吉，天人合一,五臟和四季氣化相通,春 （風(fēng)） 氣通于肝。夏 （火） 氣通于心。長夏 （濕） 氣通于脾。秋 （燥） 氣通于肺。冬 （寒） 氣通于腎。,夏三月,謂之蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)高溫多雨，濕熱熏蒸,夏季養(yǎng)生,夏天是陽長陰消的極期，夏天主長，萬物茂盛，心氣內(nèi)應(yīng)，養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)心為主。要使氣得泄 （當(dāng)汗出就汗出），因?yàn)橄奶鞂訇枺栔魍猓院苟唷Ｄ嬷畡t傷心，秋天就會得痰證 （呼吸方面的病），那么就會降低了適應(yīng)秋天的能力，所謂奉收者少。,身體變化,陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)-出汗心火旺盛，腎水不足-血汗同源肝火旺盛發(fā)怒脾胃濕寒腸胃功能弱,易出現(xiàn)的癥狀,中暑胃口不好外感腹瀉口舌生瘡下肢出現(xiàn)泡疹，皮炎淋病注：心腦血管疾病高發(fā)季節(jié),黃帝內(nèi)經(jīng),夏三月夜臥早起，無厭于日，使志無怒 使氣得泄 若所愛在外,夏季養(yǎng)好心氣,心為陽臟，主陽氣汗不能過多，汗為心之液飲食不宜過寒，傷了腎即傷了心勤動(dòng)腦體不動(dòng)心宜食扶陽之物：西洋參泡水、生麥飲,夏季養(yǎng)脾,為何胃口不好？陽氣外泄過度，導(dǎo)致脾氣不健運(yùn)的狀態(tài)不宜過度使用寒涼-空調(diào)脾主運(yùn)化-結(jié)腸炎脾主皮毛過敏性鼻炎、皮膚病,清除濕熱,皮膚病內(nèi)熱病少焦慮,節(jié)至情感，動(dòng)靜有致,減少怒氣，防肝火旺盛其病在心，其亂在神過喜則傷心，過恐則氣下靜坐,根據(jù)體質(zhì)選擇食物,熱性體質(zhì),怕熱口干口渴出汗多面紅面赤大便干結(jié)小便黃,寒性體質(zhì),畏寒怕冷手足不溫小便清白大便稀,根據(jù)體質(zhì)選擇食物,性溫的食物,糯米、牛肉、羊肉、雞肉、蝦、鰱魚、鱔魚、桃子、大棗、荔枝、桔子、辣椒、韭菜、洋蔥、大蒜、姜,性寒涼的食物,小米、綠豆、鴨肉、兔肉、蛙肉、螃蟹、魷魚、梨、香蕉、西瓜、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、海帶,夏季飲食,一、宜溫不宜寒二、宜清淡、不宜油膩三、減苦增辛四、蔬菜的選擇：不吃反季節(jié)食品五、水果選擇：六、飲品選擇七、兒童飲食：要想小兒安，常帶三分饑和寒八、多食粥,家庭小藥箱,仁丹十滴水清涼油生脈飲六一散,健康管理,我們所面臨的問題,環(huán)境污染,網(wǎng)絡(luò)上流傳著這樣一個(gè)黑色幽默現(xiàn)代人的一天,早晨起床，掀開黑心棉做的被子，用氟超標(biāo)的牙膏刷完牙，喝杯過了期的碘超標(biāo)還摻了三聚氰胺的牛奶，吃根地溝油炸的含洗衣粉油條，外加一個(gè)蘇丹紅咸蛋，呼吸著城市清新的汽車尾氣與工業(yè)排放氣體上班去了。 中午在餐館點(diǎn)一盤用地溝油炒的避孕藥喂的黃膳，再加一碟敵敵畏噴過的白菜，盛兩碗陳化糧煮的毒米飯。 晚上蒸一盤瘦肉精養(yǎng)大的病死豬肉做的臘肉，蘸上點(diǎn)毛發(fā)勾兌的毒醬油，夾兩片快速發(fā)酵的惡臭豆腐，還有用福爾馬林泡過的涼拌海蜇皮，抓兩個(gè)添加了漂白粉和吊白塊的大饅頭，還喝上兩杯富含甲醇的白酒。再用化工廠泄漏后污染的自來水經(jīng)漏電的熱水器加熱后洗個(gè)澡，躺在富含甲醛的鋸末板做的豪華大床上，吞了100粒不能安眠的安眠藥，進(jìn)入了夢鄉(xiāng),生活與工作的壓力,重大疾病,重大疾病（Critical illness）：主要以惡性腫瘤、高血壓、糖尿病、冠心病等慢性疾病為代表的疾病，嚴(yán)重影響人類健康；具有起病緩慢、反復(fù)發(fā)作、需要長期治療、愈后較差的特點(diǎn)，往往需要昂貴而持久的治療費(fèi)用和康復(fù)費(fèi)用。,附件,健康風(fēng)險(xiǎn)人人必須面對根據(jù)衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)：威脅人類健康的疾病,關(guān)于健康的認(rèn)知,世界衛(wèi)生組織說，健康（Health）包含三個(gè)重要的組成部分：Physical Health身體健康Social Health社會心理健康（精神健康）Financial Health財(cái)務(wù)健康1、 你的身體健康，只有有了健康的身體，你才有機(jī)會勝任一份工作以賺取收入；2、 你的財(cái)務(wù)健康，它是你擁有精神、社會和身體健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。,一個(gè)人最重要的是:健康,1倒下，生命將沒有意義！,重大疾病首先