名詞解釋 網絡成癮 是指個體反復過度使用網絡導致的一種精神行為障礙和社會功能受損，表現為對網絡的再度使用產生強烈的欲望，停止或減少網絡使用時出現戒斷反應，同時可伴有精神及軀體癥狀。 團隊治療 讓孩子學會溝通 英高特家庭教育資深專家賀志華老師認為，要戒除網癮需要進行家庭、團隊和個人相結合的綜合治療，這是一個較為復雜的過程。 簡單來說，對網癮較為嚴重的孩子來說，首先應該進行團隊治療，因為很多孩子沉迷于網絡，一個重要的原因是在現實世界當中缺乏好的伙伴，而團隊治療能夠給孩子們好的伙伴，讓他們重新學會溝通，并且能夠將自己的一些想法向自己的伙伴傾訴出來。很多時候，同齡人是比父母更容易接受的人。 家庭治療 恢復家長的管理權 同時，家庭治療也非常重要，因為家庭的因素其實是孩子沉迷網癮的最重要的原因之一，從臨床來看，大部分孩子在染上網癮之前都與父母存在著一定的敵對狀態，家長已經在某種程度上失去了對孩子的實際管理權，并且無法同孩子進行有效溝通。 因此家長也必須積極參與到治療當中，家庭治療將針對整個家庭成員，進行集體治療，糾正共有的心理病態。比如制定家庭公約，倡導正確的家庭教育。 比如讓家長了解和學會使用網絡，因為只有這樣才能更好引導孩子；比如家長也應該掌握一定的心理學治療知識。 個人治療 多興趣培養轉移注意力 胡老師認為，對于孩子的直接治療也非常重要。必須要讓孩子有從網絡當中擺脫出來的主動性。 這一方面需要對孩子進行多興趣的培養，比如體育運動、唱歌跳舞等，轉移孩子們的注意力，讓他們有主動擺脫網絡的積極性。而對于部分因為網癮而出現抑郁癥、嚴重焦慮的孩子應該考慮同時進行藥物治療，因為這部分孩子會出現身體癥狀，如嚴重的失眠等，家長應該在正規的嚴格的診斷程序之后，使用藥物控制抑郁癥。 預防 打亂上網時間可防網癮 胡老師認為，預防孩子網絡成癮，家庭是最重要的因素。 家長應該尋找子女迷戀網絡的原因(如：性格內向、成績不如意、人際關系沖突等)。將“因迷戀上網而失去的重要的人和事”列表，認識事情的嚴重后果。逐漸減少并限定上網時間。 將原來的上網時間錯開，打亂原有的心理秩序，避免網絡成癮。 對孩子上網前和下網時進行心理暗示(例如，上網，這段時間是屬于你的；該下網了，還有重要事情等你去做呢)。 規定每天與家人、朋友交流一小時。 讓孩子身上攜帶積極提示卡，及時記錄其變化和進步，哪怕是微小的進步也要給予積極鼓勵。 幫助子女通過各種渠道了解網癮的危害。幫助子女尋求網絡之外的替代性愛好(比如：運動、音樂、舞蹈、繪畫等)。把電腦放在客廳里而不放在臥室里，有利于家長監控。了解孩子青春期的心理特征和網絡知識，并主動與子女一起使用網絡。 診斷 三種癥狀預示成癮 胡老師介紹，如果孩子出現了下面的癥狀，則應該高度警惕網絡成癮。 第一，對網絡的使用有強烈的渴求或沖動感； 第二，減少或停止上網時會出現周身不適、煩躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障礙等戒斷反應； 這些反應可通過使用其他類似的電子媒介(如電視、掌上游戲機等)來緩解。而且上述癥狀不是由軀體疾病所致也不能用其他精神障礙來解釋。 第三，下述5條內至少符合1條： 1、為達到滿足感而不斷增加使用網絡的時間和投入程度； 2、使用網絡的開始、結束及持續時間難以控制，經多次努力后均未成功； 3、固執地使用網絡而不顧其明顯的危害性后果，即