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文檔簡介

精品文檔客戶姓名 Customer Name 體驗課日期 Date 客戶號碼 Customer No 教練姓名Trainer Name 訓練大綱/Syllabus for training 每周建議健身次數 試鍛煉計劃/Personal Training Programming熱身運動Warm-Up 項目 Movements 強度時間 Time備注 Mis重量訓練 Resistance Training次序Sep項目Movements重量次數Rep重量次數Rep重量次數Rep重量次數Rep備注 Mis目標Goals會員確認簽字： 日期： 姓名/Name性別/Sex男性/Male 女性/Female手機號碼/Phone Number職業/Profession出生日期/Biryh Date(yyyy/mm/dd) 身高/Height 體重/Weight 身體質量指數BMI 體脂百分比PBF 健身目標/Fitness Target 減脂 增肌 塑形 增強體質 康復 其他每周健身次數 1 2 3 4 訓練建議/Suggestions for training適應期進步期鞏固期 教練建議/Trainers suggestion重量訓練/Weight Program伸展運動/Stretching Program心肺運動/Cardio Program

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