全能私人教練專家課程文章來源：賽普劉老師課程簡介：學習私人教練專家課程請先了解（高級私人教練的課程介紹）本課程屬于高級私人教練課程的升級版，是零基礎從事私人教練職業(yè)的最高水平。只有參加了最基礎的高級私人教練課程才可以學習本課程。私教專家課程體系融合了私人教練兩個領域的專業(yè)知識其中包含（體適能功能訓練方向）和（運動醫(yī)學運動康復領域方向）并且從最基礎一步步提高，極力打造成全方面的私人教練，在工作中更有核心競爭力服務更全面的會員，只有學習完私教專家課程才會有資格參加本院制定的教學教育課程體系如：培訓師方向。課程大綱：都有一下課程！私人教練基礎必學課程課程介紹此課程是一名私人教練的入門課程，如果你想將來學習的專業(yè)更深層，就必須要精通每項課程扎實的原理理論以及每門課程之間的關系并且能融會貫通到針對不同人群的應用。并且是有賽普院長林懷慎以及聘請的全國冠軍親自售課，只有熟悉的掌握并能實際操作，方可參加賽普下一項課程的學習。課程大綱：1.心肺復蘇/運動解剖學/運動生理學/運動營養(yǎng)學/運動機能學/生物力學以及人體動作分析/運動醫(yī)學（基礎課程）/體適能訓練/（高級訓練技術課程）健身健美專業(yè)以及訓練法則及實踐2.健身行業(yè)發(fā)展概況、核心穩(wěn)定訓練入門、健康體適能評估及計劃安排、訓練原則和方案設計、體位分析及柔韌性測試。3.如何糾正體位偏離及改善柔韌度、特殊人士私教訓練指引、私人教練而設的訓練方法、特殊人士的訓練處方、提升運動表現(xiàn)的營養(yǎng)學、全面了解物理治療的相關知識、如體姿與肌肉平衡的體位分析、柔韌性測試以及如何增強私人教練溝通技巧。功能訓練課程（初級中級）課程介紹這種課程定義功能訓練，并解釋它的重要性的培訓計劃。 了解背后的科學功能訓練，以及如何將它應用到每一個客戶。 全面審視的基本原則為核心力量的功能訓練和測試的重要性。本課程將涵蓋各種技術，通過多平面運動的核心動態(tài)訓練，挑戰(zhàn)的重心，并通過等長收縮練習。在你的職業(yè)繼續(xù)你的教育和擴展你的技能！課程大綱功能性課程共7天一；功能性訓練的概念及不同觀點的介紹干貝特Vem Gambetta體能訓練系統(tǒng)二平衡1身體肌肉的平衡2 身體平衡性的訓練和進階原理3 BOSU/平衡板的運用三關節(jié)的功能性四肌肉鏈1垂直鏈（基本鏈）2水平鏈（輔助鏈）肌筋膜：淺筋膜、深筋膜1背部淺表鏈2前淺表鏈3外側鏈4旋轉鏈5上肢鏈6功能鏈7前側深部鏈五什么時候伸展和伸展的原則1 運動前：動態(tài)伸展、自我的筋膜放松2運動中：不需要伸展3運動后：靜態(tài)伸展、PNF、自我筋膜放松六：運動鏈和動作分析七；項目特點的分析1運動生理特點的分析：功能系統(tǒng)類型2運動生物力學：動作分析3運動醫(yī)學：經(jīng)常損傷的部位八為什么需要功能評估及FMS的評估方法1 深蹲肩上推舉2跨欄架3直線弓步蹲測試4肩關節(jié)活動性5直腿主動上抬6俯臥撐測試7旋轉穩(wěn)定性測試九ROCK TAPE的介紹及應用1ROCK TAPE與傳統(tǒng)白貼的區(qū)別2 ROCK TAPE應用，提高運動表現(xiàn)3準備的物資4 使用禁忌5使用步驟十 .熱身的重要性及步驟十一 小工具的實戰(zhàn)教學1 壺鈴的基本使用方法及訓練2 TRX的基本使用方法及訓練3 rip的基本使用方法及訓練4 vipr的基本使用方法及訓練5大繩的基本使用方法及訓練6 飛力仕棒的基本使用方法及訓練7敏捷梯、欄架的基本使用方法及訓練8藥球的基本使用方法及訓練9彈力帶的基本使用方法及訓練10泡沫軸的筋膜放松十二：訓練計劃制定的原理功能性高級課程（體適能大師課程）課程介紹此課程是功能訓練課程的升級版，結合了腰腹極限收緊，肌肉的激活，功能性體適能，極限體適能以及孕婦體適能，通過三大功能系統(tǒng)（ATP-CP系統(tǒng)，糖酵解系統(tǒng)，有氧系統(tǒng)）激活同時供能。達到24小時高速燃燒脂肪的效果。課程大綱：腹部極限:1.核心訓練2.腹部組合3.腹部動作（100）套4.極限收緊肌肉激活：1.動作組合2.能量激活功能性體適能1.腹部急速訓練2.動作循環(huán)極限體適能1.體適能訓練孕婦體適能運動康復（初中級脊柱康復）運動康復（脊柱康復）課程介紹隨著現(xiàn)代辦公室一族長期伏案工作，由于長時間低頭、弓背、含胸和久坐出現(xiàn)軟組織慢性損傷，從而使脊椎和各關節(jié)出現(xiàn)問題。我們要想讓更多的人群都能成為我們的客戶，就要在最短時間之內解決他們的病痛。此課程主要分四個步驟，拉伸（緩解疼痛）牽引調整（增加關節(jié)幅度，更好的回復關節(jié)運動能力也更進一步緩解疼痛）肌力訓練（主要以普拉提和功能性訓練為主，提高關節(jié)的穩(wěn)定能力，防止關節(jié)再次錯位和脫離中立位）手法松解（結合多種手法解決深層肌肉的痙攣和徹底解決肌肉疼痛）。課程大綱此課程共7天-一.脊柱康復(初級中級)（共3天）（初級課程）1/頸椎病癥護理課程2/改善高低肩課程腰骶康復（中級課程）（共4天）1/下背痛康復課程2/腰肌勞損康復課程3/腰椎間盤突出康復課程4/腰骶關節(jié)康復課程此課程為運動康復中的高級課程，學習此刻從之前教練本身的專業(yè)知識必須要建立在高級私教課程和脊柱康復的專業(yè)基礎方可學習。自由關節(jié)康復(高級)（共5天）1肩袖損傷康復課程2肩周炎康復課程3網(wǎng)球肘康復課程4高爾夫球肘康復課程5髖關節(jié)損傷康復6腕關節(jié)損傷康復7膝關節(jié)康復課程普拉提課程普拉提課程：普拉提的練習是一種注重身體姿態(tài)平衡、呼吸控制、腹部力量，以及脊柱、骨盆與肩胛骨的穩(wěn)定性、肌肉柔韌和關節(jié)靈活的身體練習方法。它由單肌肉群的活動轉變?yōu)槎嚓P節(jié)或者身體整體的活動，著重于身體的控制。普拉提注重身體肌肉和生理機能的訓練，私人教練為了某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而融入專業(yè)的普拉提知識以提高訓練的有效性。尤其是久坐辦公室人群，他們由于長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發(fā)展失衡，這種課程對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練必不可少。有規(guī)律的進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài)，放松腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉。現(xiàn)在很多專業(yè)的運動員也用普拉提練習來提高自身。課程大綱普拉提課程共需要83個課時初級課程：29課時一 普拉提的歷史背景二 普拉提在國內的發(fā)展和健身房和工作室中的應用。三普拉提的原則（5個課時）1呼吸：側胸式呼吸練習和運用叩擊式呼吸的練習和運用階段性呼吸的練習和運用2中立位：站姿中立位坐姿中立位仰臥中立位（不同人身上的運用）四肢獸的中立位側臥的中立位俯臥的中立位站姿和其他中立位的聯(lián)系3控制4流暢5注意力集中6精準7骨骼正確的排列順序四普拉提針對的人群及其重要性五普拉提初級墊上操動作（24個課時）普拉提高級課程 共：54課時價值3500元一普拉提高級墊上操動作（18個課時）二小器械在普拉提中的運用（12個課時）1泡沫滾筒2魔力圈3彈力帶4大球、小球三 孕婦普拉提訓練的指引及產前產后（6個課時）1孕婦練習普拉提的獲益2孕婦懷孕的整個過程身體的變化及外在表現(xiàn)3動作的禁忌4骨盆底肌的功能對孕婦的影響5孕婦動作的指引6順產的產后恢復的指引7剖腹產產后恢復的指引8熱身、及基礎訓練、球在孕婦訓練中的運用四 體態(tài)的評估（12個課時）1 站姿評估2動態(tài)評估常見的幾種姿態(tài)和訓練：1上交叉綜合癥2 下交叉綜合癥3扁平背4 O型腿5 X型腿6 骨盆、脊柱問題私人健身教練銷售課程及管理運營俱樂部管理及私人教練銷售課程介紹 本課程將圍繞著健身俱樂部的預售，私人教練專業(yè)能力和銷售能力的提高，及如何管理團隊提高效率幾點展開。是職業(yè)經(jīng)理管理和私人教練銷售課程。針對私人教練及想從事管理層級的提高班。如何在眾多私人教練當中脫穎而出做出優(yōu)秀