淺談對于中醫(yī)養(yǎng)生保健的認識 xxx xxxxxxxxXX大學會計學院Southwestern University of Finance and Economics 個人論文文章題目：淺談對于中醫(yī)養(yǎng)生保健的認識學生姓名：xxx學 號：xxxxxx年級專業(yè)：xxxxxxxx XX大學二一六年五月淺談對于中醫(yī)養(yǎng)生保健的認識“生”，就是生命、生存、生長之意；“養(yǎng)”，即保養(yǎng)、調養(yǎng)、補養(yǎng)之意。在百科上，“中醫(yī)養(yǎng)生”，指的就是基于中醫(yī)理論，通過飲食調整、精氣保養(yǎng)、寒暑調適與適當運動等形式來實現(xiàn)身體保養(yǎng)、驅除疾病、強化身心健康、延年益壽的目的的一種養(yǎng)生方法。如今，伴隨人們生活水平的逐步提升，人們對生活的質量要求也越來越高。人們現(xiàn)在不僅要吃得飽吃得好，更重要的是要吃得健康。對于健康的概念大家有不同的理解，但是都有一些共性：真正的健康并不僅是身體健康，而且也包括心理健康以及與社會環(huán)境相適應，是指人們在身體上、精神上和社會生活上處于一種完全和諧穩(wěn)定的狀態(tài)。這學期非常有幸的能選到趙老師上的中醫(yī)養(yǎng)生與健康一課，在11周的學習中，雖然只是接觸到了一些皮毛，但是能夠得到相應的指導和貼近生活的真實體驗，還是讓自己收獲頗豐，雖然只能算是入門的級別，但通過老師的教授，在課上我們認識了人的五臟六腑，明曉了人的各種經(jīng)脈，還有具體的穴位按摩、感冒、腸胃等方面的疾病和預防等，這些種種都讓我在中醫(yī)養(yǎng)生這方面有了新的認識和感想。在趙老師的序言講解中，我們了解到了中醫(yī)的源遠流長和博大精深，中醫(yī)學是一門經(jīng)過我國人民長期的生產(chǎn)生活實踐，在廣泛研究了人體發(fā)育和疾病的傳變規(guī)律而創(chuàng)立的，揭示人體與自然的整體聯(lián)系的一門學科，具有整體統(tǒng)一和辯證施治的特點。而中醫(yī)養(yǎng)生則是中醫(yī)學下的一個重要的分支，講求通過中醫(yī)理論的指導，研究人類生命規(guī)律，尋找增強生命活力，預防疾病的方法，同時探索衰老的機理以及益壽延年的原則。中醫(yī)用精氣學說、陰陽學說和五行學說這三大中國古典哲學理論來具體解釋生命的秘密，使人體達到與周圍環(huán)境相互適應，達到天人合一的境界，中國古典名著黃帝內經(jīng)就是講解這方面的專著。一般來說，我們大學生養(yǎng)生主要應該順應自然界春、夏、秋、冬的季節(jié)變化，通過不同的調養(yǎng)護理方法，達到健康長壽的目的。通過一年四季的氣候變化規(guī)律及人的一些生理、病理現(xiàn)象，并揭示出人類應當如何在陰陽不停變換的四季中，恰當?shù)卣{養(yǎng)自己的身體的陰陽，以順應四季變化，達到陰陽平衡、氣血暢通，從而達到中醫(yī)養(yǎng)生的最終目的，能夠健康長壽。比如春季春季五行屬木，人體五臟中屬木的為肝。因此，春季養(yǎng)生應重視補肝。綠色屬肝，春季可適量多吃黃瓜、菠菜等綠色蔬菜和瓜果。五味中，酸味入肝，因此肝血虛的人春季還可適量吃些酸味食物，如做涼菜時，適量放些醋。肝氣太旺，表現(xiàn)為脾氣不好，所以常愛生氣的人，則應少吃酸味。其他的三季也各有自己的注意事項，但總的說來，都是通過外部環(huán)境與自身內部氣血的循環(huán)的相協(xié)調，達到“天人合一”“順其自然”的狀態(tài)。在養(yǎng)生的具體方法上，通過查資料，我們了解到主要可以進行“四季養(yǎng)生”、“運動養(yǎng)生”、“精神養(yǎng)生”。四季養(yǎng)生就是上面已經(jīng)講述的，根據(jù)四季氣候變化的不同特點，順應天氣的變化，合理調整飲食結構，做到“順勢而為”；“運動養(yǎng)生”，主要是指強化體育鍛煉，在預防、治療、康復疾病中所起的作用，是其他方法不可比擬的。比如，在人的腳低部，有著很多放射區(qū)，經(jīng)常捏腳底的話，可以強化機體的臟腑功能，若每天堅持快走1 小時，不僅可更好適應天氣變化，而且還能強化體質，控制體重。同時，適當鍛煉，還能強化機體腸道蠕動能力，提升食物經(jīng)內臟的速度，從而明顯降低各種胃腸疾病發(fā)生率。作為一名21世紀新青年，我也認為，在日常學習中，我們不僅要認真學習，還要有個健康的體魄，注重日常鍛煉，多參加一些課外活動與體育鍛煉，從而為有效學習提供身體保障；“精神養(yǎng)生”，就像黃帝內經(jīng)中記載的那樣，“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”也就是說，養(yǎng)生必須重視精神方面的保養(yǎng)調和，只有內心的平和，由內而外的達到一種中庸祥和的狀態(tài)，一個人才能更好地達到養(yǎng)生的目的。總之，我們都應該在做中醫(yī)藥養(yǎng)生時了解和領會古人“天人合一”