周期訓練理論概念周期訓練理論是馬特維耶夫根據人體競技狀態具有周期、階段性形成的規律,即運動員競技狀態的形成需經過“獲得”、“保持”和“消失”階段,相應地把運動訓練過程的一個大周期分為準備期、比賽期和過渡期等3個時期,并同時針對不同時期的特點提出了各個時期的訓練目標、訓練任務和訓練內容,即不同訓練時期“一般訓練與專項訓練的不同安排”和“負荷量與負荷強度的不同比例”,即在訓練的不同時期訓練手段(一般訓練與專項訓練)和負荷(量與強度)強調的重點是不同的。產生1階段性訓練分期思想的提出與確立自1896年的第一屆現代奧運會舉辦后,現代競技體育比賽開始朝著日趨激烈的方向發展。運動員必需經過一定時間的系統訓練,才有可能在比賽中取得勝利。1913年,莫爾菲首先提出了延長賽前訓練時間的主張,強調了比賽前應有8-10周的訓練時間。1916-1917年,芬蘭學者布阿科托夫在不斷發展運動訓練實踐的基礎上,進一步提出了“訓練過程不間斷性和階段性”的思想。他在強調莫爾菲提出“延長賽前訓練”思想的基礎上,又明確提出了運動訓練的“分期化”和“分階段化”思想。科托夫進一步認為,賽前訓練應達到14-16周時間,并認為對這更長時間的“不間斷”訓練過程,需要進行“分期”訓練。至此,按時期安排運動訓練過程,并分期進行訓練的思想得以確立。2全年訓練分期思想的提出20世紀20年代到30年代,芬蘭學者拉烏爾畢卡拉提出全年不間斷的訓練并按季節分階段進行訓練的思想。他認為,全年訓練可以分為預備訓練、春季訓練、夏季訓練和秋冬季訓練四個階段。然而,畢卡拉的全年分期中,在長達3-4個月的秋冬季訓練階段,卻是一種“冬眠式”訓練,在其中最寒冷的4-6周時間是完全停止訓練的,從而在很大程度上破壞了全年訓練的連續性與系統性。畢卡拉雖然提出了全年不間斷地分期訓練的思想,但實際上,這種訓練卻在很大程度上受到氣候、季節等因素的制約。因此,按季節的變化作為全年訓練分期的依據,有著很大的局限性。但與賽前訓練14-16周的“階段性訓練分期思想”相比,“全年訓練分期思想”的提出已經有了很大的進步。3現代分期理論的初步形成第二次世界大戰后,在第14屆倫敦奧運會至16屆墨爾本奧運會期間,美國的臺遜以比賽期為核心,把全年訓練按時間順序劃分為:“非比賽期”(9月-次年3月)、“比賽前期”(3月)、“比賽早期”(4月)、“比賽中期”(5-6月)、“主比賽期”(6月中-7月中)、“比賽晚期”(7月中-8月)等六個訓練時期。而前蘇聯學者克赫格蘭登則首次提出了全年訓練的周期結構,即將全年訓練分為準備期、基本期和過渡期。至20世紀50年代,前蘇聯另一位著名學者奧卓林提出了運動訓練“周循環”、“階段循環”、“全年循環”和“全年專門化訓練”的觀點,使全年訓練分期進一步具體化。奧卓林的“周期性循環”和“專門化訓練”的觀點,為現代訓練分期理論的形成和全年單周期訓練的實施奠定了重要的基礎。4現代周期訓練理論的確立與完善從20世紀50年代末期開始,前蘇聯的許多學者和教練員結合運動訓練實踐,對訓練分期問題展開了廣泛的討論和較為深入的研究。在此時期,發表了許多論文和專著,并逐漸形成了現代訓練分期的完整的理論體系。1964年,列巴馬特維耶夫發表了運動員訓練的分期問題,總結和概括50-60年代中有關訓練分期理論的研究成果,批判地吸收了他人的研究觀點,科學、全面、系統地論述了周期劃分的原理,并對訓練分期中有關訓練的諸因素,作了較為詳細的闡述。馬特維耶夫的周期訓練理論使現代訓練分期的完整理論體系得以確立,而他也被譽為“現代訓練分期理論之創始人”。馬特維耶夫的周期理論主要有以下幾大特點:首先,提出了全年訓練過程周期劃分的依據是運動員競技狀態發展的階段性規律。他認為,全年訓練周期的劃分,其目的就是要采用一定的訓練結構,科學地組織全年的訓練過程,控制運動員競技狀態的形成與發展,使運動員能在重大比賽中出現創造優異運動成績的最適宜的準備狀態。第二,提出了全年訓練“雙周期”分期的理論,即把全年訓練按上、下半年的比賽安排,分為“冬春比賽期”和“夏秋比賽期”兩個大周期。第三,對周期訓練的概念做了科學的解釋,認為每一個訓練周期不能只是對上一個周期的簡單重復,而應該是在上一訓練周期的基礎上,進行更高運動負荷水平的循環。此外,此時期在全年大周期的基礎上,有人已提出“中周期”和“小周期”的分期結構。從而使現代訓練分期理論得到了進一步的完善。理論依據周期訓練的核心是訓練周期的劃分,它包含著豐富的理論內容和思想內涵。通過研究大量的訓練學原著和研究論文,我們認為,周期訓練主要依據競技狀態的形成與發展規律、“超量恢復”原理、競賽日程的周期性特點。對這三個原理的認識,有助于我們更深刻地認識和理解周期訓練的理論。競技狀態的形成與發展規律。競技狀態是運動員獲得優異運動成績所表現出來的最適宜的準備狀態。競技狀態的形成與發展需要通過訓練才能獲得。根據相關的研究與實踐資料證明,競技狀態的形成與發展依次分為三個階段,即獲得階段、相對穩定階段和暫時消退階段,這三個階段是以一種循環往復的形成表現出來的。根據這一規律,在訓練過程中,把一個訓練大周期劃分為與此相對應的準備期、競賽期、休整期三個時期。“超量恢復”原理。“超量恢復”是周期訓練中,負荷安排的生物學依據。由于人體在一段時間內保持高度競技狀態參加比賽后,即需要一定的休息和恢復。根據“超量恢復”原理,在恢復過程的適宜時機給予刺激,就能使機體達到更高的水平。所以,每個訓練周期不是簡單的重復,而是在原有的基礎上達到更高的水平。競賽日程的周期性特點。競賽日程往往是我們安排周期訓練計劃的重要依據,因而也是訓練周期劃分的主要依據。每年的重大比賽也是按一定規律、年復一年進行安排的。雖然競賽日程對訓練分期有著較大的制約,但事實上,不是競賽日程決定訓練分期,而是競賽日程應當符合人的生物學因素變化的客觀規律。因此,競賽日程及氣候、季節等是訓練分期的外因。對周期訓練理論的爭論與周期訓練完整結構的發展特點1對周期訓練理論爭論的由來自70年末以來的20多年中,由于國際競技發展的職業化和商業化的特點,職業運動員參加奧運會的限制被打破;奧運會實施商業化運作,各運動單項聯合會也紛紛舉辦商業性的比賽;國內各種比賽的商業贊助也越來越多。近20多年來,運動成績的大幅度提高,也使訓練負荷加大,專項訓練內容、手段與方法的比重在訓練中日益增加。面對日益頻繁的比賽,許多人對馬氏的周期訓練理論提出了質疑和爭論。2 國內外對周期訓練爭論的主要觀點國際運動訓練學界有關周期訓練的爭論,主要有以下三方面:一是,準備期和競賽期的負荷量、強度規定過于死板,有礙運動員(尤其是高水平運動員)更好地、更多地出現競技狀態高峰,影響運動成績的提高。二是,認為準備期時間過長,內容和手段的安排與運用有礙成績的提高。有些專家認為,對高水平的運動員,應把專項身體訓練作為提高運動水平的基礎,而不是一般的身體訓練。三是,由于比賽頻繁,因此就不需要再劃分訓練周期,提出周期性訓練原則已經過時的觀點。綜合國內對周期訓練理論爭論的主要觀點有:(1)新賽制的全年比賽次數明顯增多。每次比賽,運動員都應達到創造優異成績的最佳狀態;比賽間隔縮短,不可能有很多時間進行“準備期”的訓練;比賽頻繁,不可能按部就班地進行訓練,而應是“以賽代練”。(2)認為專項訓練是取得優異成績的唯一途徑,訓練手段與方法只是以專項性內容就可,沒有必要再花大力氣進行其他基礎性的一般內容的訓練。(3)部分人還認為,“競技狀態”理論已與現代競技體育不相符,運動員應天天能比賽,因此,也就不再需要劃分訓練周期。3周期訓練完整結構的發展特點運動訓練周期的劃分是運動訓練中極其重要的問題。應該肯定近20年來有關對周期訓練的爭論,是現代競技體育實踐發展促使訓練理論深入研究的正常現象。近幾年的運動訓練實踐表明,周期訓練的理論及其所依據的客觀規律并沒有發生根本的變化。為適應現代競技體育實踐的發展,人們對馬氏周期