女生青春期生理衛生知識講座主講人：董秀芳教學目的：通過向學生講授青春期在心理和生理方面的有關知識,使學生加強對自我的認識,從而正確對待、處理這一時期遇到的新問題,促進身心健康成長。教學內容：1、 青春期生理發育。 2、青春期心理和性心理發育。教學過程：一、談話引入你了解自己的身體嗎？知道身體各部位的名稱嗎？包括私隱部位的名稱，你會用正確的名稱來稱呼它們嗎？你是如何看待這些器官的？說說你知道的關于身體的知識。二、什么是青春期1、可以告訴我你今年幾歲了嗎？你知道自己現在處于什么時期嗎？2、青春期是一個人從兒童過渡到成年，逐步達到生理上和心理上成熟的階段，它是人生各方面變化最大的階段。一般情況下，青春發育期從10歲開始，到20歲結束。女孩子早至8、9歲，晚至13歲開始發育，平均多在10到11歲。男孩子要比女孩晚，早到10歲晚到15歲開始發育，平均在11-12歲之間，這會因人而異。三、青春期生理發育1、青春期少女的發育并非一蹴而就，而是徐徐漸進的過程。一般情況下，1112歲時，乳房開始發育，身高迅速增長；1314歲時，月經初潮，乳房顯著增大；1516歲時，月經形成規律，脂肪沉積增多，體型日益豐滿；1718歲時，骨骼大體閉合，身體停止增長。大體上說，少女青春期發育的正常范圍是1218歲。然而，由于受身體狀況、營養條件、氣候因素等方面的影響，少女的青春期持續的時間會有所差異，這屬于正?，F象，沒有必要過分擔心。2、青少年進入青春期的一個明顯標志是生理迅速發育，突出表現在三個方面：（1）體格發育 體格發育的顯著特點是身高和體重迅速增長；心臟由于心肌的增厚而重量迅速增加；肺活量顯著增大；神經系統進一步發育完善，其調節功能大大增強，身體在接受外界刺激后，可以將信息很快傳到大腦，并及時準確地做出反應、分析、判斷和理解問題的能力也大大提高。（2）性發育和性成熟。青春期開始后，性器官在垂體分泌的促進激素作用下得到迅速發育。女性卵巢發育加快，重量增加，能夠產生卵子，分泌雌性激素，并且開始出現月經。月經是女孩性發育的主要特征，是指女子進入青春期以后，每月一次的子宮出血現象。第一次月經，就叫著月經初潮，周期2030天，時間35天。月經是一種正?，F象，不要把月經看作“倒霉”。等到青春期后期，出現有規律的月經，標志著女性青春期的結束和步入成熟期。（3）第二特征的出現，雌性激素促進女子第二特征的發育，主要表現在骨盆寬大，乳房增大，出現陰毛，聲調較高等。女孩青春期比男孩來得早，通常，乳房首先開始發育，乳頭和乳房逐漸隆起，乳房和乳暈不斷增大，最終形成明顯的凸起，表現出完美的曲線。同時，因為骨骼發育，脂肪沉積，少女的身高和體重等迅速增長，胸部和臀部日益突出，皮膚也變得細膩光滑，柔軟而富有彈性，呈現了女人的婀娜多姿，顯現出女性的第二性征。四、青春期的自我生理保健1、月經衛生月經是女性生殖器官開始成熟的重要標志。月經期抵抗力下降，應做到以下幾點：保持外陰清潔，用溫水洗澡，不要坐浴、游泳，防止病菌侵入。要注意保暖，月經期子宮充血，寒冷刺激會引起子宮收縮，造成經血少，經期短，易發生痛經和閉經。不能淋雨、涉水，不能用冷水洗頭、洗澡。不能參加劇烈運動，防止月經失調，減輕腰酸，下腹墜脹等癥狀。要保持心情舒暢，情緒穩定、樂觀，不要焦躁不安，防止月經紊亂。要注意飲食衛生，合理營養，多喝開水，不要吃辛辣、生冷食物，防止經血過多，要適當吃些營養豐富的蛋類、肉類，防止貧血。要注意月經紙的衛生，要勤洗澡。勤換內褲，不要穿過緊的化纖內褲。生活要有規律，要勞逸結合，保證充足的睡眠，過度疲勞、消耗體力，會引起子宮收縮，經期延長。要注意到青春期剛開始的一年內，可能出現月經不規律，有時伴有頭痛、背痛、腰酸等不適，無須有太多顧慮，以后慢慢會自然調整，對于一些嚴重的痛經、月經不調可以就醫。 2、乳房保健要經常清洗乳房不要束胸，不要穿過緊的內衣。要戴舒適、合體的乳罩，以支持乳房的正常發育。要避免外力碰撞、擠壓、損傷乳房的周圍組織，同時不能俯臥睡眠。不要節食、偏食，增強蛋白質、脂肪等營養。3、生活常識（1）不可盲目減肥。（2）青春期少女不宜節食。（3）青春期少女不宜穿高跟鞋。（4）青春期少女不宜過分化妝。（5）青春期少女不宜穿緊身衣。（6）青春期少女不宜喝酒。五、青春期心理和性心理發育青少年在青春發育期，不僅生理上發生急劇的變化，而且在心理上也發生重大變化，有如以下幾種心理特征：一是含蓄，內心又渴望被人理解；二是獨立意識和成人感增強；三是情感豐富而不穩定。進入青春期，性別的差異，性意識的出現，使青少年的性心理發生了一系列的變化。一般來說，青少年的性心理發展大體經歷三個階段：1異性疏遠期 2異性吸引期 3異性眷戀期在青春期，對于自己身體的變化，特別是性器官的發育，第二性特征的出現，以及遺精和月經現象，往往會產生一些疑惑不解的問題，但又常常羞于向老師或家長詢問，求教，如何消除這種矛盾的心理，男女之間又如何正當交往呢？（1） 自己應該有正確的認識，性知識是一類科學知識，不應該回避。（2） 可以通過個別談心方式向老師或家長詢問，求得指導幫助，獲得適合自己的發育水平的性知識，從而正確對待自身出現的身心變化，求得心理平衡。（3）男女同學之間相處，要互相幫助、勉勵，共同進步，建立真誠的友誼，在交往中自尊自愛。（4）青少年男女交往中，要注意多參加