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文檔簡介

健康的概念及標準 1 健康的概念 健康不僅是沒有疾病和衰弱現象 而是一種軀體上 精神上和社會上的完滿狀態 2 四維健康概念 軀體健康心理健康社會適應良好道德健康 3 健康的標準 細則 有充沛的精力處事樂觀善于休息應變能力強 4 健康的標準 細則 能抵抗一般的感冒和傳染病體重適當 身體勻稱眼睛明亮 反應敏捷牙齒清潔 無齲齒等不適 5 健康的標準 細則 頭發有光澤 無頭屑肌肉豐滿 皮膚有彈性 6 道德健康 愛己 利他貞潔 自重幽默 包容內省 修養 7 五快 吃得快便得快睡得快說得快走得快 8 三良好 良好的個性人格良好的處事能力良好的人際關系 9 標準生命鐘 血壓 收縮壓90 120mmHg 舒張壓60 90mmHg 壓差30 50mmHg體溫 腋下36 37 C呼吸頻率 16 18次 分脈搏 60 80次 分 10 體質指數 BMI 18 5 體重不足18 5 23 9 理想體重24 27 9 超重 28 肥胖 11 體質指數 BMI 計算方法 體重 kg 身高 或 身高 cm 105 12 腰圍和臀圍比 男性0 75 0 85 女性0 7 0 8 13 監測健康 14 健康程度 群體健康的評價標準 平均壽命 患病率 就診率及死亡率等綜合情況 16 個體健康的評價標準 看個人各主要系統 器官功能是否正常 有無疾病 體質狀況和體力水平等 17 自測健康 體重基本穩定體溫每日變化不超過1攝氏度脈搏60 70次 分呼吸與心跳比1 4 18 自測健康 連續一周每日進食量超過或減少20 為不正常 19 亞健康 20 定義 介于健康與疾病之間一種健康狀態 到醫院經各種現代化儀器檢測 或醫師 專家診斷均 查無實據 沒有器質性病變指標 但人卻受著莫名其妙的 慢性痛苦 的折磨狀態 21 表現 疲乏無力 精神不振 焦慮不安 易激怒 頭痛 失眠 胸痛 胃納不佳 懶散 注意力不集中 記憶力減退 理解判斷能力降低 社交障礙及性障礙 22 原因 心理失衡營養不全噪音 郁悶 23 健康是生產力 使無價的財富 社會發展需要健康的人力資本 而社會發展最

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