第二套全國中學生系列廣播體操時代在召喚動作圖解預備節：（48拍）預備姿勢：直立第一個八拍：18保持直立第二個八拍：1 4左臂側上舉（3拍到位，掌心向外），眼看左手。58右腳向側前成弓步，同時左臂經側向內擺至前下舉（3拍到位），眼看右手。第三個八拍：14右腿還原成并立，同時兩臂側上舉（3拍到位，掌心向外），稍抬頭。58還原成直立。第四個八拍：18左腳開始踏步，同時兩臂屈肘握拳，前后自然擺動，最后一拍還原成直立。第一節：伸展運動（48拍）預備姿勢：直立第一個八拍：1兩手向上沖拳，掌心向前。2半蹲，同時兩手向下沖拳，掌心向后。3起立，同時兩手向上沖拳。4兩手向下沖拳。56左腳向前成弓步，同時兩臂經前至側上舉，拳變掌，稍抬頭。78還原成直立。第二個八拍同第一個八拍，但換右腳做。第三、四個八拍同第一、二個八拍。第二節：四肢運動（48拍）預備姿勢：直立第一個八拍：1左手向上沖拳，拳心向外，同時右手握拳貼于腰際，拳心向上，上體稍向右轉。2身右手向上沖拳，拳心向外，同時左拳收回貼于腰際，拳心向上，上體稍向左轉。34半蹲同時左手向上沖拳兩次，右拳收回貼于腰際，上體稍向右轉。5起立，手臂同2拍。6同178同34，但方向相反。第二個八拍：1 2向左轉體同時左腳向前成弓步，兩臂胸前平屈，小臂重疊向前相互饒環兩圈，上體稍前傾。34還原成直立。56右腳側出成側弓步，同時左臂側上舉，右臂側下舉，眼看左手。78還原成直立。第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。第三節：肩部運動（48拍）預備姿勢：直立第一個八拍：1左腳向側一步，同時兩臂經側擺至上舉擊掌。2右腳并左腳稍屈膝，同時兩臂還原。34同12，但方向相反。5伸膝，同時左臂經屈肘后提向前繞身成前上舉，手經耳側，掌心向下，上體前傾，稍右轉6半蹲左臂繼續繞環至體側，右臂屈肘后提，掌心向內。78同56，但方向相反。第二、三、四個八拍同第一個八拍，但最后一拍還原成直立。第四節：擴胸運動（88拍）預備姿勢：直立第一個八拍：1左腿側伸，腳尖點地，同時右腿屈膝，兩臂胸前平屈握拳，拳心向下。2還原成直立，兩手握拳。3同1，但方向相反。4右腳向左前交叉，稍屈膝，兩手叉腰。5左腿側伸，腳尖點地，同時左臂伸至上舉，五指分開，掌心向前，稍抬頭。6左腳向右前交叉，稍屈膝，同時兩手叉腰。7同5，但方向相反。8右腳并左腳成直立。第二個八拍：1 4左腳開始向后退四步，第四步成并立，同時兩臂胸前平屈，后振兩次。56兩臂經前伸直向側后振，掌心向上78還原成直立。第三、四個八拍同第一、二個八拍。第五八個八拍同第14個八拍第五節：踢腿運動（88拍）預備姿勢：直立第一個八拍：1跳成分腿半蹲，同時左手向前沖拳，拳心向下，右臂胸前平屈，握拳，拳心向下。2右手向前沖拳，同時左臂胸前平屈，拳心向下。34左手向前沖拳兩次，同時右臂胸前平屈。56跳成并立，同時兩臂經下擺至側上舉，掌心向外。78向右跳轉45度成半蹲，同時兩手握拳貼于腰際，拳心向上。第二個八拍：1左腿向前彈踢，與上體成90度，同時右手向前沖拳，拳心向下。2左腿還原，右拳收回貼于腰際，拳心向上。34右腳開始踏步，同時向左轉體90度。56同12，但方向相反。78左腳開始踏步，同時向右轉體45度。第三、四個八拍同第一、二個八拍。第五八個八拍同第一四個八拍，但最后一拍還原成直立。第六節：體轉運動（68拍）預備姿勢：直立第一個八拍：1 2左腳向側一步，同時左臂向側上方快速屈伸兩次，掌心向下。34左腿屈膝內扣，同時上體右轉，左臂經下至前舉，五指分開，掌心向內。56左腿伸直，同時兩臂經前成左臂側舉，右臂胸前平屈，向左轉體180度，眼看左手。78還原成直立。第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍；1 2左腳向前成弓步，同時兩臂經胸前平屈，小臂重疊，左臂在上，擺至側舉，五指分開，掌心向前。34腿還原，同時兩臂胸前平屈，小臂重疊，右臂在上，握拳，掌心向下。5向右并腿跳轉90度。6同578原地跳成直立。第四六個八拍同第一三個八拍，但第六個八拍中的12拍方向相反。第七節：全身運動（48拍）預備姿勢：直立第一個八拍：1左腳向側前一步，重心移至左腳，右腳尖點地，同時左臂側前上舉，掌心向下，右手叉腰，稍抬頭。2右腿屈膝上提，同時左臂胸前屈，肘部向下，握拳，拳心相后 ，稍低頭。34同12，但方向相反。5右腳稍向后，分腿跳，同時兩手向前沖拳，拳心向下。6跳成并立，同時兩臂屈肘成胸前交叉，拳心向后。7前半拍分腿跳，同時左臂擺至側下舉，右臂向側上提肘，拳心向下。后半拍跳成并立。8同7拍的前半拍。第二個八拍：1 2并腿跳成全蹲，同時兩手扶膝，兩肘外展，手指相對，稍低頭。34起立，同時體前屈，手指觸地，掌心向后。56上體抬起，同時兩臂經側至上舉，五指分開，掌心向前，抬頭。78兩臂還原至體側，五指并攏，掌心向內。第三四個八拍同第一二個八拍，但方向相反。第八節：跑跳運動（88拍）預備姿勢：直立第一個八拍：1 4左腳開始向前走四步，同時兩臂屈肘前后自然擺動，第4拍并腿兩手胸前擊掌。58向后并腿跳四步，同時兩臂伸直前舉，拳心向下，第8拍手臂還原至體側。第二個八拍：1分腿跳，同時兩臂經側擺至上舉擊掌。2跳成并立，兩臂還原。34同1256跳成開立半蹲，同時兩臂向內經體前交叉繞至側舉。78跳成直立。第三個八拍：1 左腳向側一步，同時兩臂經屈肘握拳伸至上舉，五指分開，掌心向前。2 右腳向左后成交叉步，同時兩臂經屈肘伸至體側，握拳，拳心向后。3同1，4右腳并左腳成半蹲，同時兩臂經屈肘伸至側下舉，拳心向后。58向右并腿屈膝跳兩步，頭向右轉。第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。第五八個八拍同第一四個八拍，最后一拍還原成直立。第九節：整理運動（108拍）預備姿勢：直立第一個八拍：1 8左腳開始原地踏步，兩臂屈肘自然擺動。第二個八拍：1 2踏步，同時兩臂胸前平屈。34踏步，同時兩臂伸至上舉。五指分開，掌心向前，稍抬頭。56踏步，同時兩臂側舉，五指分開，掌心向前，頭還原。78踏步，同時兩臂落至體側，五指并攏，掌心向內。第三、四個八拍和第五、六個八拍同第一、二個八拍，但最后