最有效的減肥食譜.ppt_第1頁
最有效的減肥食譜.ppt_第2頁
最有效的減肥食譜.ppt_第3頁
最有效的減肥食譜.ppt_第4頁
最有效的減肥食譜.ppt_第5頁
已閱讀5頁，還剩5頁未讀， 繼續免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

1、最有效的減肥食譜,參考資料：,意大利蔬菜濃湯,食材： 1個紅洋蔥、1個紅番茄，3個大蒜，一根香草，少量百里香. 做法： 1.洋蔥和番茄切塊，大蒜不用剝皮，用刀從中間橫切成兩塊，將所有食材混合，放入烤盤。 2.撒上一勺鹽和一勺糖和少量黑胡椒，最后淋上橄欖油。,3.將烤盤放到190度的烤箱中加熱45分鐘。 4.加熱完成后，拿出烤盤中的香草和百里香，把大蒜肉從外皮中擠出來。所有的材料，全部放入榨汁機，最后倒入雞湯，混合榨汁。 5.榨汁完成后，加熱后就可以食用了，最后適當淋上些果醋，也可以配合蘇打餅干一起吃哦。,一星期一次的烤馬鈴薯,材料： 馬鈴薯、細蔥、Blue Cheese，美乃滋，cheddar

2、 cheese 做法： 1.把馬鈴薯放入200度烤箱烤15-20分鐘，將細蔥切好備用。 2.烤好后，將馬鈴薯切成兩半，用勺子將肉挖出來，攪拌成泥，攪拌的過程中，放入Blue Cheese和美乃滋，撒上細蔥。 3.往攪拌中的薯泥中加入一個生雞蛋，攪拌均勻。 4.最后把薯泥重新放回空心的馬鈴薯皮中，最后撒上一點cheddar cheese，放入烤箱，180度，烘烤20分鐘后拿出即可食用。,測測你的“易瘦指數”,衡量一個人到底容不容易減肥，需要考慮到很多方面，包括體質、生活習慣、性格、甚至是周圍環境，有些MM很被人羨慕，好像怎么吃都不會胖，而有些MM的體重就像彈簧，數值忽上忽下，好像體重完全可以自己

3、控制。最惱人的情況就是，吃得再少也會胖！有時候肥胖也和心理有關，接下來就一起來看看一個測試題，看看自己到底是有多容易長胖！,減肥測試題 你在醫院中，這時醫院的走廊一片混亂，你覺得發生了什么事？ 有人要出院了 醫生率隊巡房 有人病危急救中 護士忙碌的來來去去,選“1”代表不容易瘦下來指數=100%，是隨遇而安，沒耐心的人”。對于這類人來說，減肥并不是現在最重要的事，事業更勝于外表美丑，所以并不覺得自己需要減肥。 選“2”代表不容易瘦下來指數=50%，是鐵血意志，遵守規劃的人”減肥對于這類人來說需要靠著很強意志力才能完成，對于他們來說，只有“減肥時”和“不減肥”兩種狀態，會為了減肥而改變自己的生活作息。,選“3”代表不容易瘦下來指數=120%，自我毀滅，等待救援”。選這個選項的人在性格中有一種執著是與減肥背道而馳的，而且還需要有明確的目的才可能減肥成功。這類人需要改掉減肥中的壞習慣，給生活找點挑戰，不然太過安逸就會變胖咯。,選“4”代表不容易

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論