節(jié)前安全培訓(xùn)課件第一章后面直接寫1.的內(nèi)容即可。

1.培訓(xùn)的目的和意義

這份節(jié)前安全培訓(xùn)課件，主要是為了讓大家在過節(jié)前，能夠更加重視安全問題，避免因為疏忽或者不了解安全知識而造成不必要的傷害或者損失。過節(jié)嘛，大家都會放松警惕，覺得什么都安全，但是安全事故往往就發(fā)生在這種放松的時候。所以，我們要通過這次培訓(xùn)，提高大家的安全意識，讓大家知道安全的重要性，知道如何在過節(jié)的時候保護(hù)好自己，保護(hù)家人，保護(hù)同事。

2.節(jié)前常見的安全隱患

過節(jié)前，常見的安全隱患主要有幾種。第一種是用電安全，大家可能會在家里或者辦公室里增加一些電器設(shè)備，比如加濕器、取暖器等等，這些設(shè)備如果使用不當(dāng)，就可能會引發(fā)火災(zāi)或者觸電事故。第二種是燃?xì)獍踩?jié)假日里，烹飪的頻率會增加，如果燃?xì)馐褂貌划?dāng)，就可能會引發(fā)燃?xì)庑孤┗蛘弑ㄊ鹿省５谌N是交通安全，節(jié)假日里，大家出門的頻率會增加，如果酒后駕車或者疲勞駕駛，就可能會引發(fā)交通事故。第四種是煙花爆竹安全，如果燃放煙花爆竹，一定要注意安全，避免發(fā)生火災(zāi)或者炸傷自己。

3.如何預(yù)防節(jié)前安全事故

預(yù)防節(jié)前安全事故，可以從以下幾個方面入手。首先，要加強對用電設(shè)備的管理，不要私拉亂接電線，不要超負(fù)荷用電，使用電器設(shè)備時要按照說明書操作。其次，要加強對燃?xì)獾墓芾恚褂萌細(xì)鈺r要保持通風(fēng)，不要在燃?xì)夤艿乐車逊乓兹家妆锲罚褂猛耆細(xì)夂笠皶r關(guān)閉閥門。第三，要遵守交通規(guī)則，不要酒后駕車或者疲勞駕駛，過馬路時要注意觀察，確認(rèn)安全后再通過。第四，要文明燃放煙花爆竹，不要在禁止燃放的區(qū)域燃放，燃放時要遠(yuǎn)離易燃易爆物品，還要注意防火。

4.節(jié)日期間安全注意事項

節(jié)日期間，大家都要注意安全，以下是一些具體的注意事項。在家里，要注意用電安全、燃?xì)獍踩灰跓o人看管的情況下使用電器設(shè)備或者燃?xì)庠罹摺Ｔ诠矆鏊⒁馊松戆踩灰ト硕鄵頂D的地方，如果遇到緊急情況，要冷靜應(yīng)對，及時撤離。在戶外，要注意交通安全，不要在馬路上玩耍，騎自行車要遵守交通規(guī)則。燃放煙花爆竹時，要注意安全，不要對著人燃放，燃放后要及時清理現(xiàn)場，避免發(fā)生火災(zāi)。總之，節(jié)日期間，大家都要提高安全意識，注意安全，才能度過一個快樂、祥和的節(jié)日。

第二章（小標(biāo)題）

1.家庭用電安全細(xì)節(jié)

在家里，用電安全非常重要。首先，我們要檢查家里的電器設(shè)備，看看有沒有老化的電線或者損壞的電器，如果有，要及時更換。不要私拉亂接電線，特別是不要把多個大功率電器插在同一個插座上，這樣容易造成電線過熱，引發(fā)火災(zāi)。使用電器時，要按照說明書操作，不要亂按亂試。使用完電器后，要及時關(guān)閉電源，特別是電熨斗、電暖器等大功率電器，要確認(rèn)已經(jīng)完全關(guān)閉，避免發(fā)生意外。另外，家里如果有小孩，要特別注意，不要讓小孩接觸到插座，可以在插座上安裝保護(hù)蓋，防止小孩觸電。

2.燃?xì)馐褂冒踩c

燃?xì)獍踩彩欠浅Ｖ匾摹Ｊ褂萌細(xì)鈺r，要保持通風(fēng)，不要在密閉的空間里使用燃?xì)庠罹撸@樣可以防止燃?xì)庑孤Ｊ褂萌細(xì)鈺r，要專心致志，不要一邊使用燃?xì)庖贿呑鰟e的事情，比如看手機、看電視等，以免忘記關(guān)閉燃?xì)忾y門。使用完燃?xì)夂螅⒓搓P(guān)閉燃?xì)忾y門，并檢查是否還有燃?xì)庑孤梢栽谌細(xì)夤艿乐車鷩娨恍┓试硭绻l(fā)現(xiàn)有氣泡產(chǎn)生，說明有燃?xì)庑孤皶r處理。另外，不要在燃?xì)夤艿乐車逊乓兹家妆锲罚热缙汀⒕凭龋悦庖l(fā)火災(zāi)或者爆炸。

3.家庭防火安全知識

防火也是家庭安全的重要部分。在家里，要安裝煙霧報警器，并定期檢查，確保其正常工作。要準(zhǔn)備一些滅火器，并學(xué)會如何使用，可以在家里顯眼的位置放置，比如門口、客廳等。不要在家里堆放太多的雜物，特別是易燃易爆物品，要保持家里整潔，這樣可以在發(fā)生火災(zāi)時，更容易逃生。另外，要教育小孩不要玩火，不要隨便點燃易燃物品。如果發(fā)生火災(zāi)，要冷靜應(yīng)對，不要慌張，要及時撥打火警電話，并盡量逃生。

4.家庭防盜安全措施

家庭防盜也是非常重要的。首先，要安裝防盜門、防盜窗，并確保其正常工作。出門時，要鎖好門窗，不要給小偷留下機會。可以安裝監(jiān)控攝像頭，增加防盜效果。另外，不要在家存放太多的現(xiàn)金或者貴重物品，可以將貴重物品存放在保險箱里。如果晚上睡覺時，聽到有異常的聲音，要小心應(yīng)對，可以打開燈查看，或者撥打報警電話。總之，家庭防盜非常重要，要時刻保持警惕，才能確保家庭安全。

第三章（小標(biāo)題）

1.節(jié)前出行交通安全須知

節(jié)假日期間，大家出門的機會比較多，所以交通安全非常重要。首先，如果要開車出門，千萬不能喝酒，喝酒后開車不僅違法，還會危及自己和他人的生命安全。如果感覺疲勞了，也要休息一下再開車，不要疲勞駕駛。開車時要集中注意力，不要看手機或者做其他分心的事情。過馬路時，要左右看看，確認(rèn)安全后再通過，不要闖紅燈或者亂穿馬路。如果乘坐公共交通工具，要排隊等候，不要擁擠，上車后要抓好扶手，防止摔倒。在車上不要大聲喧嘩，不要亂扔垃圾，要保持車廂整潔。

2.公共場所安全注意事項

節(jié)假日期間，很多公共場所都會人山人海，所以要注意安全。在商場、超市等地方，要看好自己的財物，不要把貴重物品放在外面，以免被偷。在人群中，要小心行走，不要推搡他人，也不要被他人推搡。如果遇到緊急情況，比如火災(zāi)、地震等，要冷靜應(yīng)對，按照工作人員的指示逃生，不要慌張。在景區(qū)游玩時，要注意腳下安全，不要在危險的地方玩耍，要遵守景區(qū)的規(guī)定，不要亂扔垃圾，保護(hù)環(huán)境。

3.乘坐交通工具安全守則

無論是乘坐火車、汽車還是飛機，都要遵守相應(yīng)的安全規(guī)定。乘坐火車時，要提前到達(dá)車站，排隊候車，不要在站臺上奔跑或者玩耍。上車后，要找到自己的座位，系好安全帶。在車上不要吃易灑落的食物，以免弄臟車廂。下車時，要等火車停穩(wěn)后再下車，不要擁擠。乘坐汽車時，要坐在后排座位，并系好安全帶。不要在車上睡覺，以免發(fā)生意外時受到傷害。乘坐飛機時，要檢查行李，確保沒有易燃易爆物品。在飛機上，要聽從機組人員的安排，不要隨意走動，系好安全帶。降落時，要抓好扶手，保持冷靜。

4.文明旅游安全行為

節(jié)假日期間，很多人會選擇旅游，旅游時也要注意安全。首先，要選擇正規(guī)的旅行社，簽訂旅游合同，確保自己的權(quán)益。在景區(qū)游玩時，要遵守景區(qū)的規(guī)定，不要亂扔垃圾，不要破壞文物。在野外游玩時，要注意防火，不要隨便生火。要尊重當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣，不要隨意拍照或者觸摸動物。晚上住宿時，要選擇安全的酒店，鎖好門窗。如果遇到緊急情況，要及時聯(lián)系導(dǎo)游或者當(dāng)?shù)鼐剑瑢で髱椭？傊拿髀糜危踩谝弧?/p>

第四章（小標(biāo)題）

1.節(jié)前居家防盜防騙要點

過節(jié)前，大家都會回家或者待在家里，這時候一定要注意防盜和防騙。首先，出門時要鎖好門窗，特別是窗戶，可以反鎖或者加裝防盜鏈。如果家里沒人住，可以把家里弄得像有人住的樣子，比如開一盞燈，收音機響一點聲音，這樣小偷就不容易下手。接到陌生電話或者短信時，不要輕易相信，特別是那些說中獎了、或者要你轉(zhuǎn)賬的，很可能是騙人的。如果有人敲門，要先從貓眼看看是誰，如果不太認(rèn)識，可以不開門，或者隔著門問清楚。總之，提高警惕，就能有效防止盜竊和詐騙。

2.保護(hù)個人信息安全

現(xiàn)在信息時代，個人信息非常重要，所以要注意保護(hù)。不要隨便在網(wǎng)絡(luò)上填寫個人信息，特別是身份證號、銀行卡號、密碼等。收到來歷不明的鏈接或者文件，不要隨便點擊，很可能是病毒或者釣魚網(wǎng)站。如果要網(wǎng)購，要選擇正規(guī)的網(wǎng)站，支付時要注意安全，最好使用支付寶或者微信支付，不要直接給對方轉(zhuǎn)賬。如果發(fā)現(xiàn)個人信息泄露，要及時更改密碼，并報警處理。保護(hù)個人信息，就是保護(hù)自己。

3.防范網(wǎng)絡(luò)詐騙技巧

網(wǎng)絡(luò)詐騙手段很多，我們要學(xué)會防范。收到說中獎了，或者可以賺大錢的信息，要小心，很可能是騙你的錢財。如果你在網(wǎng)上交友，對方要求你轉(zhuǎn)賬，也要小心，很可能是騙子。如果要網(wǎng)上購物，要選擇正規(guī)的網(wǎng)站，不要貪圖便宜買假貨。如果遇到網(wǎng)絡(luò)詐騙，要及時報警，并保留證據(jù)。總之，提高警惕，就能有效防范網(wǎng)絡(luò)詐騙。

4.節(jié)日期間財務(wù)安全保護(hù)

節(jié)日期間，大家都會收到一些紅包或者禮物，這時候要注意財務(wù)安全。不要隨便給陌生人轉(zhuǎn)賬，特別是對方說是什么急用錢。如果要給親友轉(zhuǎn)賬，最好電話確認(rèn)一下。收到陌生鏈接或者二維碼，不要隨便掃描，很可能是病毒或者釣魚網(wǎng)站。總之，提高警惕，就能有效保護(hù)自己的財務(wù)安全。

第五章（小標(biāo)題）

1.節(jié)前燃?xì)鉄崴靼踩褂?/p>

很多家庭會用燃?xì)鉄崴飨丛瑁?jié)前使用頻率可能會增加，所以安全要注意。首先，要確保燃?xì)鉄崴靼惭b正確，不能安裝在密閉的衛(wèi)生間里，要有良好的通風(fēng)。使用前要檢查燃?xì)夤艿烙袥]有老化或者破損，如果有問題要及時更換。洗澡時，人不要長時間離開，防止發(fā)生意外。使用完要關(guān)閉燃?xì)忾y門和熱水龍頭。如果聞到燃?xì)馕叮⒓撮_窗通風(fēng)，關(guān)閉燃?xì)饪傞y，并到室外安全地方聯(lián)系專業(yè)人員處理。記住，安全使用燃?xì)鉄崴鳎Ｗo(hù)自己和家人的安全。

2.節(jié)日期間用電安全補充

除了節(jié)前說的，節(jié)日期間用電量會增加，更要注意安全。如果家里要增加電器，比如小電器、裝飾燈等，要確保這些電器質(zhì)量合格，不要買劣質(zhì)的。插線板不要亂接，一個插線板上不要插太多的電器，防止過載發(fā)熱。電器使用時，要人不要離開，特別是電暖器、電熨斗等。晚上睡覺前，要檢查電器是否全部關(guān)閉，特別是充電器，不要長時間插在插座上。發(fā)現(xiàn)電線發(fā)熱、有異味等情況，要立即停止使用，并請專業(yè)人員檢查。用電安全無小事，時刻記在心里。

3.節(jié)前家庭消防安全檢查

過節(jié)前，最好對家里進(jìn)行一次消防安全檢查。看看滅火器有沒有過期，壓力是否正常，放在顯眼容易拿到的位置。檢查煙霧報警器是不是能正常工作，如果沒電了或者壞了要及時更換。看看家里的通道是不是通暢，不要堆放雜物，特別是易燃物。如果家里有小孩，要教育他們不要玩火，不要亂動插座和燃?xì)庠睢？梢詼?zhǔn)備一個應(yīng)急包，里面放些必要的消防和急救用品，比如滅火器、應(yīng)急燈、常用藥品等。做好這些，就能在發(fā)生意外時，更好地保護(hù)自己和家人。

4.節(jié)日期間防火逃生準(zhǔn)備

節(jié)日期間，人多事多，萬一發(fā)生火災(zāi)，更要冷靜逃生。首先，要了解家里的逃生路線，規(guī)劃好從哪個門、哪個樓梯逃生。準(zhǔn)備一些手電筒，放在容易拿到的地方，萬一停電或者煙霧太大，可以用來照明。晚上睡覺前，要檢查門窗是否鎖好，煙霧報警器是否正常。如果真的發(fā)生火災(zāi)，要立即撥打火警電話119，說清楚地址和火情。逃生時，用濕毛巾捂住口鼻，低姿彎腰前進(jìn)，不要乘坐電梯。記住，生命最重要，安全逃生是關(guān)鍵。

第六章（小標(biāo)題）

1.節(jié)前交通安全自我提醒

過節(jié)出門，交通安全千萬不能忘。首先，喝酒不開車，開車不喝酒，這是鐵律，千萬別破。感覺累了，就找地方休息一下再開，別硬撐著，安全第一。開車的時候，注意力要集中，別玩手機、別看風(fēng)景，就專心開車。過馬路的時候，左右看看，確認(rèn)沒車再走，別圖快亂穿馬路。坐車的時候，系好安全帶，這是保護(hù)自己的最好方式。如果坐公交車，排隊等車，上車后抓好扶手，防止摔倒。總之，時刻把交通安全記在心上，才能平平安安過個節(jié)。

2.遵守交通規(guī)則的重要性

遵守交通規(guī)則，不僅僅是為了自己安全，也是為了別人安全。比如，開車要按線行駛，不超速，不違章停車，這樣才能保證交通順暢，減少事故發(fā)生。如果大家都亂開車，亂停亂靠，那路上就亂糟糟的，很容易出事。所以，我們每個人都應(yīng)該自覺遵守交通規(guī)則，這不僅是對自己負(fù)責(zé)，也是對他人負(fù)責(zé)。節(jié)日期間，人車都多，更要遵守規(guī)則，文明出行。

3.提高節(jié)日出行安全意識

節(jié)假日期間，大家心情都比較放松，有時候就會忽略安全。所以，我們要提高安全意識，時刻繃緊安全這根弦。比如，坐火車，要提前到站，排隊候車，不要在站臺上跑跳打鬧。坐飛機，要檢查行李，不要帶違禁品。在景區(qū)游玩，要走規(guī)定路線，不要去危險的地方。遇到人多擁擠的地方，要小心，看好自己的東西，防止被擠到或者被偷。提高安全意識，就能更好地保護(hù)自己，享受愉快的節(jié)日。

4.互相關(guān)愛，文明出行

節(jié)日期間，大家出門都是為了享受假期，所以更應(yīng)該互相關(guān)愛，文明出行。比如，開車的時候，看到別人有困難，可以適當(dāng)讓一讓；坐公交車的時候，看到老弱病殘孕，可以主動讓個座；在景區(qū)看到別人迷路了，可以幫忙問問；看到不文明的行為，可以友善提醒一下。互相關(guān)愛，文明出行，不僅能營造良好的節(jié)日氛圍，也能讓我們自己心情更好，過一個祥和愉快的節(jié)日。

第七章（小標(biāo)題）

1.節(jié)日期間煙花爆竹安全燃放

過節(jié)放鞭炮、煙花，是很多地方的傳統(tǒng)習(xí)俗，但安全問題一定要放在第一位。首先，要遵守當(dāng)?shù)氐囊?guī)定，有些地方是禁止燃放的，一定要聽政府的話。其次，要選擇空曠、安全的地方燃放，遠(yuǎn)離房子、易燃物、加油站，還有人員密集的地方。第三，小孩子放鞭炮，一定要有大人在旁邊看著，不能讓他們自己亂放，更不能玩危險的游戲，比如用鞭炮扔人。第四，購買煙花爆竹，要買有合格證、包裝好的正規(guī)產(chǎn)品，不要買“三無”產(chǎn)品。第五，燃放的時候，要站在上風(fēng)口，戴好手套、護(hù)目鏡，如果有點燃不響或者炸到手，不要驚慌，要用濕布捂手，或者趕緊跑開。總之，安全第一，快樂過節(jié)，別為了放鞭炮傷了人或者傷了財。

2.防止煙花爆竹引發(fā)火災(zāi)

煙花爆竹雖然好看，但也是火源，一不小心就容易引發(fā)火災(zāi)。所以，放鞭炮前，一定要看好周圍有沒有易燃的東西，比如干草、柴火、樹枝，還有易燃的衣物，這些都得清理干凈。放的時候，要在旁邊準(zhǔn)備好水或者滅火器，以防萬一。如果看到別人放完沒清理現(xiàn)場，可以提醒一下。住在樓上的，更要特別注意，不要在陽臺、窗戶附近放，火星子容易掉下來引燃東西。晚上放的時候，要格外小心，看清楚地方再放。記住，防火大于天，為了大家的安全，煙花爆竹要安全放。

3.文明燃放，做合格市民

過節(jié)放鞭炮，不是為了顯示自己多厲害，而是圖個喜慶。所以，我們要文明燃放，做合格的市民。第一，不要在禁止燃放的時間、地點燃放，這是最基本的。第二，不要燃放危害性大的鞭炮，比如響聲特別大、殺傷力強的，這樣既嚇人也不安全。第三，不要在居民區(qū)、公園、商場等地方燃放，影響別人，也不安全。第四，燃放后，要把自己燃放過的鞭炮紙屑清理干凈，不要亂扔，保持環(huán)境整潔。文明燃放，不僅是遵守規(guī)定，也是對別人的尊重，更是我們城市文明的體現(xiàn)。大家共同維護(hù)好節(jié)日環(huán)境，才能讓節(jié)日更美好。

4.燃放意外傷害的預(yù)防與處理

放鞭炮雖然有趣，但有時候也會發(fā)生意外傷害，比如炸到手、炸到眼睛，或者被火星子燙到。所以，預(yù)防是關(guān)鍵。放之前，要教清楚安全知識，特別是小孩，讓他們知道哪些是危險的。放的時候，大人要看好，防止孩子亂動或者發(fā)生意外。如果不小心被炸傷了，特別是眼睛受傷，千萬不要揉眼睛，要馬上用干凈的布或者紗布蓋住傷處，然后趕緊去醫(yī)院看醫(yī)生，一刻也不能耽誤。如果只是小燙傷，可以用冷水沖一下，然后貼上創(chuàng)可貼。總之，安全措施做足，萬一出了意外也知道怎么處理，才能把傷害降到最低。

第八章（小標(biāo)題）

1.節(jié)日期間食品衛(wèi)生安全須知

過節(jié)嘛，家家戶戶都會做很多好吃的，但吃的時候也要注意食品安全。首先，買回來的食材要看清楚保質(zhì)期，不新鮮的、變質(zhì)的堅決不能吃。處理食材的時候，生熟分開，比如拿生肉的刀和砧板要跟拿熟菜的分開，防止交叉污染。做飯的時候要燒熟煮透，特別是肉、禽、蛋、海鮮這些，一定要徹底煮熟了再吃，防止吃壞肚子。剩菜剩飯要放在冰箱里，而且要蓋好蓋子，吃之前要熱透，如果都不確定了能不能吃了，就別冒險了，倒掉最好。總之，管好嘴巴，吃相安全，才能吃得開心，玩得盡興。

2.預(yù)防食物中毒的基本方法

節(jié)日期間，因為吃的多，種類雜，食物中毒的風(fēng)險也會增加。怎么預(yù)防呢？第一，來源要可靠，盡量買正規(guī)超市或者攤位的食材，不要買路邊攤的三無食品。第二，儲存要得當(dāng)，冰箱不能太滿，否則影響制冷，食物之間也要隔開，防止串味和污染。第三，加工要徹底，肉類、禽類一定要煮熟，涼拌菜也要用干凈的水和食材。第四，吃的時候要注意，不要吃太涼的剩菜，一定要熱透。如果吃了不干凈的東西，感覺肚子疼、拉肚子、嘔吐，嚴(yán)重的要趕緊去醫(yī)院，別自己亂吃藥。

3.節(jié)日期間飲食健康小貼士

過節(jié)不光要吃得開心，還要吃得健康。第一，不要暴飲暴食，一下子吃太多東西，腸胃受不了，容易不舒服。可以少食多餐，這樣對身體好。第二，多吃蔬菜水果，補充維生素，少吃油炸、腌制、太甜太咸的食物，這些容易胖，也不太健康。第三，喝酒要適量，不要貪杯，喝多了傷肝傷胃，還容易出事。第四，多喝白開水，少吃零食，特別是含糖量高的飲料和零食。注意飲食平衡，才能把身體養(yǎng)得棒棒的，更好地享受節(jié)日時光。

4.特殊人群飲食安全關(guān)注

節(jié)日期間，家里如果有老人、小孩、孕婦或者病人，飲食上更要特別注意。老人消化功能可能不如年輕人，要給他們準(zhǔn)備容易消化的食物，不要吃太油膩的。小孩的腸胃比較嬌嫩，要注意衛(wèi)生，不要給他們吃太多生冷或不干凈的食物。孕婦營養(yǎng)要均衡，但要避免吃太多高糖高脂的食物，防止血糖波動或體重增長過快。病人根據(jù)病情需要控制飲食，比如糖尿病的要注意糖分，高血壓的要控制鹽分。給這些特殊人群準(zhǔn)備食物時，要更加細(xì)心，確保他們的飲食安全健康，這也是對他們的一份關(guān)愛。

第九章（小標(biāo)題）

1.節(jié)日期間出行健康防護(hù)

過節(jié)出門，無論是坐火車、飛機還是汽車，人都會比較多，空氣里細(xì)菌也容易滋生，要注意健康防護(hù)。首先，要勤洗手，尤其是在吃飯前、上廁所后，或者摸了公共設(shè)施之后。可以用肥皂和流動水洗，或者用含酒精的免洗洗手液。其次，如果覺得眼睛、鼻子或者嘴巴不舒服，可以戴個口罩，既能保護(hù)自己，也方便別人。在擁擠的地方，要盡量保持距離，避免和陌生人長時間近距離接觸。帶點常用的感冒藥、腸胃藥在身上，以防萬一。總之，做好個人防護(hù)，就能減少生病的機會，更開心地旅行。

2.應(yīng)對旅途中常見健康問題

節(jié)日期間出行，有時候會遇到一些健康小問題，比如暈車、暈機，或者水土不服鬧肚子。遇到暈車暈機，可以在出發(fā)前半小時吃點暈車藥，坐車時可以看看窗外，不要一直盯著地面。如果感覺要暈了，可以閉眼深呼吸，或者把窗戶稍微開條縫透氣。水土不服主要是腸胃反應(yīng)，可以吃點助消化的藥，多吃清淡的食物，多喝水，避免吃生冷油膩的東西。如果出現(xiàn)發(fā)燒、嘔吐、腹瀉等比較嚴(yán)重的情況，一定要及時就醫(yī)，不要硬扛著。備好常用藥品，了解一些基本的急救知識，就能更好地應(yīng)對旅途中的小狀況。

3.保持良好作息，增強抵抗力

節(jié)日期間，很多人會改變平時的作息習(xí)慣，熬夜、賴床都可能發(fā)生，這樣會影響身體抵抗力。所以，盡量還是按照平時的節(jié)奏來，保證充足的睡眠。如果因為慶祝或者旅行實在睡得晚，第二天也要盡量補覺。白天玩累了，可以適當(dāng)休息一下，但不要睡太久。要注意勞逸結(jié)合，玩得開心的同時，也要愛護(hù)自己的身體。身體累了，抵抗力就會下降，就容易生病。保持良好的作息，才能有精力享受節(jié)日的快樂，也才能更好地抵抗各種病菌的侵襲。

4.關(guān)注家人健康，共同度假期

過節(jié)是為了和家人團(tuán)聚，所以不僅要顧著自己，也要多關(guān)心家人的健康。特別是老人和孩子，他們的抵抗力相對較弱。出門前，可以帶他們?nèi)プ鰝€體檢，確保身體狀況良好。在旅途中，要提醒他們多喝水，注意休息，飲食上也要照顧好。如果家人有特殊的疾病，比如高血壓、糖尿病，要記得帶足藥物，并按時服用。如果家人出現(xiàn)不適，要特別留意，必要時及時就醫(yī)。只有全家都健健康康的，才能一起開心地享受節(jié)日的美好時光，共享天倫之樂。

第十章（