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文檔簡介
如何加強幼兒的免疫能力
如何加強幼兒的免疫能力,為了孩子的健康,作為家長的我們如
何加強幼兒的免疫能力,看看下面吧!
如何加強孩子的免疫力?【1】
1.體格鍛煉
讓孩子從小進行〃三浴〃鍛煉(即空氣浴、陽光浴和水浴)。
嬰兒滿月后就應該盡早進行戶外活動,晴天讓孩子多曬太陽;大孩
子每天堅持到戶外做體操、跑步、跳繩、玩游戲,多進行溫水浴等,
還可以讓孩子在家做一些力所能及的事情,如疊被子、掃地等。
此外,居室要定時開窗通風,保證空氣新鮮。
在冬春季和傳染病流行季節,盡量不要帶孩子去公共場所,如大
商場、影劇院和娛樂場所,以免染上疾病。
2.免疫接種
國家衛生部規定的孩子從小按程序進行的免疫接種,可以有效地
預防各種小兒傳染病的侵害。
3.不必過于干凈
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快
將其消滅,如果過分干凈,抵抗力反而減弱,并可能導致過敏和自體
免疫失調。
另外抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重,只要使用一般
肥皂和水就可達清潔的效果。
4.充足的營養
足夠的營養是保證兒童生長發育和健康的先決條件,也是增強免
疫力的.根本方法。
首先要讓孩子吃夠母乳,延長斷奶時間至生后第2年,因為母乳
中含有大量免疫活性物質和抗體,可以抵抗多種病毒和細菌;平時還要
給孩子多吃高蛋白飲食,如牛奶、雞蛋、豬肝及瘦肉末等,特別注意
在飲食中多補充鐵劑、鈣劑和維生素A、維生素C、維生素E和0一胡
蘿卜素。
5.足夠的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少,生病
的機率隨之增加。
專家建議成長中的孩子每天需要8~10小時的睡眠,如果你的孩
子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡片刻。
6.減少污染
有關調查顯示:68%的疾病與室內污染有關,80%~90%的癌癥
起因與居住環境和生活習慣有關。
這些污染物包括進入室內的大氣污染物、人體自身新陳代謝及各
種生活廢棄物的揮發成分,如粉塵、皮屑、棉絮、纖維、重金屬;來自
寵物的污染、建材裝飾材料、日常生活用品如化妝品、殺蟲劑、噴香
劑、清潔劑等。
要注意定時打開門窗換氣。
每天至少2次,保證孩子房間空氣流通。
多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等處做戶外運動,以增強兒童
體質,提高他們的免疫力。
增強孩子免疫力,悉心養護12招【2】
免疫系統負責保衛身體,免受細菌、病毒等傳染病原的侵害,可
說是體內的保全人員。
唯有健全的免疫系統,才能抵抗致病的細菌和病毒,孩子也就能
健康茁壯,遠離疾病。
以下12招便育翳衛孩子的免疫系統,使其發揮最佳功效。
第1招:母乳喂養一人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物質,能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力,
可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。
可以說母乳是人生的第一次免疫,因此不要錯過給寶寶母乳喂養
的機會。
第2招:撫觸一改善寶寶的血液循環
在自然分娩中產道收縮,擠壓胎兒,是一種有益的身休接觸,有
利于寶寶神經系統的發育。
出生后,母親的身體接觸,會讓小嬰兒有很大的安全感,可以促
進寶寶的身體發育,對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。
撫觸可以改善寶寶的血液循環,提高免疫力,并能增進食物的消
化與吸收,減少哭鬧,改善睡眠。
第3招:免疫預防接種--積極主動應對
為寶寶預防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施,如接
種卡介苗預防結核,口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹癥),
接種乙肝疫苗預防乙肝等。
父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。
第4招:運動加游戲--強化機體抗病能力
適當的運動與游戲可以增加兒童免疫細胞的活力,幫助兒童對抗
體內的致病細胞,有效清除侵襲到身體里的病源。
研究顯示:如果孩子每天能持續運動半小時左右,血液的含氧量將
增加,而免疫細胞的數量也同時增加。
運動與游戲可以使孩子的免疫系統保持最佳狀態。
第5招小垂得好、疾病少--增強人體調節功能
充足的睡眠可以使得骨髓與淋巴同時發揮功用,而骨髓與淋巴是
免疫力機制中的重要構成元素。
寶寶長期睡眠不足會影響生長發育,而免疫力也正是在不停的生
長發育中逐步完善的,免疫系統發育不良,勢必會導致免疫功能的低
下。
專家建議學齡期的孩子每天至少要睡10小時,如果你的孩子晚上
睡得不夠,可以讓他白天小睡片刻。
第6招:不要吃得過飽--避免脾胃負擔過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩,消化吸收功能尚未健全。
雖然發育旺盛,對營養物質需要迫切,但是,脾胃運動消化功能
相對不足。
若吃得過飽,會使胃腸負擔加重,消化功能紊亂,容易發生積食、
腹痛,導致胃腸炎、消化不良等疾病。
第7招多喝白開水--保持黏膜濕潤
多喝水可以保持黏膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線。
上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶,渴了隨時喝。
注意,要喝白開水,而不是各種含糖飲料。
第8招:避免潔癖--有助形成免疫記憶
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快
將其消滅。
如果你家總是每天和醫院一樣消毒、滅菌,孩子相當于在無菌室
內生活,就沒有機會通過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,并可能導
致過敏和自體免疫失調。
第9招:良好的衛生習慣--防止病從口入
雖然過分強調抗菌、干凈無益健康,但仍要培養孩子基本的衛生
習慣,尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈,可以防止病從口入。
第10招:不要隨意使用抗生素--讓免疫系統得到鍛煉
當感染不是很嚴重時,盡量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,
使免疫系統得到鍛煉。
再次遇到相同〃敵人〃時,訓練有素的免疫細胞便會產生出有針
對性的免疫力,從而保護身體安全。
第11招:減壓一積極心態有意健康
已有研究指出,承受壓力愈大愈容易感冒。
教導孩子放松的技巧,適當安排活動,別讓壓力壓垮孩子的免疫
力。
第12招:
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