老年人:可學習彈鋼琴等

老年人：可學習彈鋼琴

國內研究人員對開始學習鋼琴對老年人聽覺和視覺的影響

進行了研究。結果發現，開始學習鋼琴的老年人，不僅聽覺得到提

高，而且視覺的敏銳度也會提高。研究者分析認為，這可能與邊看

譜子邊彈奏鋼琴的方式有關。彈奏鋼琴時，需要快速地同時閱讀

兩個不同聲部的樂譜，并分別用左右手彈奏出來，大量的練習提

高了他們對視覺刺激的認知加工速度。為此，專家建議，退休后的

老年人，如果有興趣，不妨利用閑暇時間學習一下鋼琴彈奏。不一

定要期望彈奏出多么美妙的音樂，但堅持這么做可以提高個人聽

覺和視覺的敏銳度。

在外就餐：遠離菜單上的細菌

國內衛生監督部門提醒市民：飯店菜單細菌多，點菜過后應

洗手。衛生部門檢測結果顯示，一張舊菜單至少暗藏500萬個細

菌。目前，我國還沒有專門的法規處理飯店菜單的衛生問題。大

多數人對飲食衛生情況比較關注，但對于菜單衛生卻很少留意。

其實，菜單由于長期接觸各種不同的消費者，而很少進行消毒，所

以含有很多細菌。所以，在飯店就餐過程中，要增強自我保護意識,

用菜單點完菜后要記得馬上洗手。

八類女性：緊密關注乳腺健康

國內乳腺癌篩查項目對466871名婦女篩查統計結果顯示，

其中確診良性腫瘤有3823例，乳腺癌287例，其中早期患者占40%。

1

乳腺癌的治療效果與發現時的病期早晚緊密相關。早期乳腺癌

90%以上能治愈，中晚期治愈率降至70%和50%左右。早期乳腺癌

不但治愈率高，而且能夠保留患乳，術后可以免除放化療之苦，既

節省了醫療費用，也可以提高患者的生存質量。專家提醒，以下八

類女性人群應緊密關注乳腺健康:①有乳腺癌家族史;②月經初

潮小于12歲或行經大于42年;③有不良膳食結構，如過多食用高

糖、高脂、低纖維食物;④長期服用激素或使用激素替代療法;

⑤肥胖;⑥未生育或初產年齡大于35歲；⑦有乳腺良性疾病史,

如乳腺增生病;⑧有放射接觸史以及不良生活方式，如吸煙等。

特別提醒

吸煙和氫污染:誘發肺癌的兩大因素

國內專家最近指出，吸煙和室內氫污染已成為誘發肺癌的兩

大因素。目前，肺癌已位居我國惡性腫瘤死亡原因首位，其發病率

和死亡率逐年上升,調查發現，同吸煙者長期共同生活的人，患肺

癌概率會明顯提高;在工作中長期被迫吸二手煙也會增加患肺癌

的風險。最新研究還發現，由吸煙所致的肺癌治療效果明顯低于

非煙民肺癌，外科手術風險也高。另外，由氨引發的肺癌病例占所

有肺癌病例的10%左右。氫是一種天然的放射性氣體，無色無味,

廣泛存在于房屋地基土壤、建筑裝飾材料中。研究顯示，氨接觸

量與肺癌風險成正比，為此，應注意在家中多通風，以降低室內氮

的濃度。

性生活也要“悠著點”

1

國內一家醫院收治了5位陰莖折斷的病人，并對其病因進行

了研究。陰莖折斷是指陰莖勃起時，受到鈍性外力作用而導致陰

莖白膜破裂。研究中發現,5例均在性交時發生。

2例為過度追求性交姿勢,3例為陰莖抽動幅度過大，陰莖滑

出陰道，同時用力過猛，頂撞于女性會陰和恥骨聯合，導致折斷。

所有患者受傷時都聽到低沉的破裂聲。

5人中有2人性生活前酗酒，1人亂服“性藥研究者提醒:

性行為也需要學習科學的知識，不要道聽途說，模仿黃色錄像的

內容，過分追求性交姿勢、動作過大；同時性生活前不要酗酒、亂

服“性藥”，以免造成意外。

調查數據

青少年的5大不良習慣

不良的行為或習慣對健康有害，那么，當代青少年常見的不

良行為有哪些呢？重慶市對2萬名青少年進行了調查。結果發現,

不良行為與習慣主要表現在5個方面：①不健康飲食：20%的青

少年不喝牛奶或豆漿，4%的人不吃早餐，27%的人經常吃甜點

心，13%的人經常大量喝軟飲料,43%的人每周吃燒烤、西式快餐

廣2次。②睡眠不足：小學生平均每天睡眠時間不足10小時的

比例為67%,初中生平均每天睡眠時間不足9小時的比例為

56%,43%的高中生睡眠時間不足7小時。③體力活動不足：66%的

青少年平均每天參加體育鍛煉時間不足1小時，且體育鍛煉普遍

沒有規律性；16%的人每日必須完成4小時以上的課外作業；12%

1

的人每日看電視時間超過4小時。④吸煙與飲酒：小學、初中和

高中男生吸煙率（包括嘗試吸煙）分別%4%、15%和23%。⑤游戲

與XX絡成癮：表示喜歡電子游戲（尤其XX絡游戲）的占84%,每周

打廣2次電子游戲的占74%,8%的學生存在XX絡成癮現象。

70%艾滋病通過性接觸傳播

不久前，聯合國艾滋病規劃署在公布《20XX年全球艾滋病流

行報告》。相關評估結果顯示，到20XX年年底，估量我國存活的艾

滋病感染者和病人達74萬人。在我國，以前艾滋病傳播主要通過

注射吸毒，現在性接觸成為主要傳播途徑，通過性行為感染者占

了70%以上：20XX年我國32%的新感染者是男男性行為者,40%來

自于異性性行為。報告中特別提到，我國不到1/3的艾滋病病毒

感染者得到診斷，急需提高艾滋病檢測服務。市公共衛生臨床中

心作為市唯一艾滋病定點收治單位，在收治來自全國各地的艾滋

病患者中，HIV感染早期被確診并進行隨訪和治療的很少，絕大多

數患者是因各種嚴峻的機會感染和機會腫瘤在住院就診過程中

被發現HIV抗體檢測陽性才轉診。

國外新品

H1N1流感消毒棒

用途:利用安全的C波段紫外線殺滅物體表面的H1N1病毒

（醫院物體表面也常用此法消毒）。

使用方法：用消毒棒在被污染物體表面上方L8厘米處發光

5秒鐘即可（實驗表明可殺滅99.9%的H1N1病毒）。

1

其他用途：可以殺滅霉菌、塵螭等。

優點：可以對鍵盤、手機等不能使用液體消毒劑的物品進行

消毒。

其他：光線向上時，消毒棒會自動關閉。充電8小時后可以使

用90分鐘。

價格：70美元。

推舉指數指.5星

無重力跑步機

用途：除了具有一般跑步機鍛煉身體的作用外，這種跑步機

可以讓人在接近失重的狀態下跑步，能起到防止受傷的作汪。另

外，在這種跑步機上跑步能體驗到近似失重的感覺，會給跑步增

添不少樂趣。

適合人群：由二身體原因不能進行一般跑步鍛煉者。比如,

體弱者或老年人，可以輕松地在這種機器上進行跑步運動。

其他：這種跑步機采納的是美國宇航局訓練航天員的失重技

術。最初主要是供康復中心、運動員訓練機構使用，現逐步向一

般人群推廣。

價格：24500美元。

推舉指數：3星

膳食是理想膚色的關鍵

通過膚色很容易就可推斷一個人是否健康、是否具有魅力。

英國布里斯托爾大學和圣?安德魯斯大學研究發現：相比于日曬

1

改變膚色的方式，膳食是擁有理想膚色的關鍵（論文發表在20XX

年12月的《國際靈長類動物雜志》中）。文章指出：健康的皮膚

因含有充沛的、富氧的血液而呈現紅澗狀態，這同時表明膚色健

康的人心臟和肺功能較強。健康的膚色與人們從蔬果中獵取豐富

類胡蘿卜素等抗氧化物質有關，這類物質還對免疫系統及生殖系

統具有重要作用，有助于降低癌癥的發生風險。

植物營養素有助抵御肥胖

美國佛羅里達大學的研究顯示：植物營養素有助減少氧化應

激反應,該反應與肥胖等疾病緊密相關（論文刊于20XX年10月英

國的《人類營養與飲食雜志》）o年輕的受試者被分為體重正常

組和肥胖組，觀察8周。研究發現，雖然兩組熱量攝入水平相當，

但肥胖組植物性食物攝入較少，氧化應激水平卻較高。原因在于

肥胖導致自由基增多，肥胖者體內某些酶活性又較強，當體內抗

氧化劑不足以清除自由基時，氧化應激便發生了。蒜氨酸、番茄

紅素、異黃酮、B胡蘿卜素以及原花青素等抗氧化性植物營養素

能幫助人體抵御自由基的損傷。

膳食是理想膚色的關鍵

通過膚色很容易就可推斷一個人是否健康、是否具有魅力。

英國布里斯托爾大學和圣?安德魯斯大學研究發現：相比于日曬

改變膚色的方式，膳食是擁有理想膚色的關鍵（論文發表在20XX

年12月的《國際靈長類動物雜志》中）。文章指出：健康的皮膚

因含有充沛的、富氧的血液而呈現紅澗狀態，這同時表明膚色健

1

康的人心臟和肺功能較強。健康的膚色與人們從蔬果中獵取豐富

類胡蘿卜素等抗氧化物質有關，這類物質還對免疫系統及生殖系

統具有重要作用，有助于降低癌癥的發生風險。

植物營養素有助抵御肥胖

美國佛羅里達大學的研究顯示：植物營養素有助減少氧化應

激反應,該反應與肥胖等疾病緊密相關（論文刊于20XX年10月英

國的《人類營養與飲食雜志》）o年輕