中學(xué)生心理健康小測試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.當(dāng)你在學(xué)校遇到困難時，你通常會（）A.自己默默解決B.向老師求助C.向同學(xué)求助D.放棄解決答案：C2.你覺得自己的情緒容易受到（）的影響。A.家庭環(huán)境B.學(xué)習(xí)成績C.朋友關(guān)系D.以上都是答案：D3.你是否經(jīng)常感到焦慮（）A.是B.否答案：B4.對于新的學(xué)習(xí)任務(wù)，你（）A.充滿期待B.有些擔(dān)心C.非常害怕D.無所謂答案：A5.如果和同學(xué)發(fā)生矛盾，你會（）A.主動和解B.等對方先道歉C.不再理會對方D.找其他人評理答案：A6.你每天的睡眠時間大約是（）A.不足6小時B.6-8小時C.8-10小時D.10小時以上答案：C7.在課堂上，你（）主動發(fā)言。A.經(jīng)常B.偶爾C.從不答案：A8.你覺得自己的自信心（）A.很強B.一般C.較弱D.很弱答案：A9.當(dāng)你考試失利時，你會（）A.分析原因，下次努力B.難過一陣子就好了C.覺得自己很失敗D.不再重視考試答案：A10.你對自己的外貌（）A.非常滿意B.比較滿意C.不滿意D.很不滿意答案：B二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪些情況可能影響中學(xué)生的心理健康（）A.父母關(guān)系緊張B.學(xué)習(xí)壓力過大C.遭受校園欺凌D.沒有好朋友答案：ABCD2.保持心理健康的方法有（）A.適當(dāng)運動B.積極的自我暗示C.培養(yǎng)興趣愛好D.暴飲暴食答案：ABC3.當(dāng)你感到孤獨時，可以（）A.看書B.找朋友聊天C.聽音樂D.獨自哭泣答案：ABC4.中學(xué)生常見的心理問題包括（）A.焦慮B.抑郁C.逆反心理D.自卑答案：ABCD5.在與他人交往中，應(yīng)該（）A.尊重他人B.理解他人C.包容他人D.只考慮自己答案：ABC6.有利于緩解學(xué)習(xí)壓力的方式有（）A.做深呼吸B.參加戶外活動C.熬夜學(xué)習(xí)D.向他人傾訴答案：ABD7.以下屬于積極情緒的是（）A.快樂B.興奮C.憤怒D.平靜答案：ABD8.影響自信心的因素有（）A.家庭教養(yǎng)方式B.個人的成就C.外貌D.他人的評價答案：ABD9.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括（）A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.人際關(guān)系和諧D.適應(yīng)環(huán)境良好答案：ABCD10.如果你發(fā)現(xiàn)同學(xué)有心理問題，你可以（）A.關(guān)心他B.鼓勵他尋求幫助C.嘲笑他D.陪伴他答案：ABD三、判斷題（每題2分，共10題）1.心理健康就是沒有任何心理問題。（×）2.中學(xué)生不需要關(guān)注自己的心理健康。（×）3.只要學(xué)習(xí)好，心理健康就不重要。（×）4.偶爾的情緒低落是正常的。（√）5.有心理問題是很丟人的事情。（×）6.良好的家庭氛圍有助于心理健康。（√）7.經(jīng)常參加社交活動一定能保證心理健康。（×）8.心理問題可以通過自我調(diào)節(jié)完全解決。（×）9.中學(xué)生的心理和成年人的心理是一樣的。（×）10.樂觀的人更容易保持心理健康。（√）四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述一種調(diào)節(jié)焦慮情緒的方法。答案：深呼吸法。找一個安靜的地方坐下或躺下，閉上眼睛，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，然后再緩緩地呼氣，重復(fù)幾次，可以讓身體和情緒放松，緩解焦慮。2.如何提高自己的自信心？答案：設(shè)定小目標(biāo)并逐步實現(xiàn)，每次成功都能增加自信。同時多關(guān)注自己的優(yōu)點，從積極的角度看待自己，接受他人的正面評價。3.當(dāng)和父母產(chǎn)生矛盾時應(yīng)該怎么做？答案：先冷靜下來，避免情緒化的爭吵。然后嘗試站在父母的角度思考問題，用平和的語氣表達自己的想法和感受。4.說出兩種判斷自己心理是否健康的標(biāo)準(zhǔn)。答案：一是情緒是否穩(wěn)定，能較好地控制自己的情緒；二是人際關(guān)系是否和諧，能與他人友好相處。五、討論題（每題5分，共4題）1.如何在學(xué)校營造有利于心理健康的氛圍？答案：學(xué)?？梢远嚅_展心理健康講座，設(shè)置心理咨詢室并保證正常開放。教師也要關(guān)注學(xué)生心理健康，在教學(xué)中融入心理健康教育內(nèi)容。2.談?wù)勚袑W(xué)生逆反心理產(chǎn)生的原因。答案：可能是因為中學(xué)生自我意識增強，想要擺脫成人的控制，同時對父母或老師的教育方式不滿，渴望得到尊重和平等對待。3.為什么說良好的人際關(guān)系對心理健康很重要？答案：良好人際關(guān)系能帶來情感支持、減輕孤獨感、增強歸屬感，遇到困難時可得到他人幫助，有