健美課考試試題

一、健美運(yùn)動概述

1.單項(xiàng)選擇

（1）19世紀(jì)末葉，由人尤金?山道，奠定了現(xiàn)代健美運(yùn)動H勺基石。后人一致公認(rèn)他

為現(xiàn)代健美運(yùn)動U勺創(chuàng)始人，

A.英國B.加拿大C.希臘D.德國答案:D

（2）20世紀(jì)中期，1946年健美運(yùn)動逐漸走向完善，加拿大人本?威德和他的兄弟喬?威德

制定了健美比賽國際規(guī)則,成立了組織。

A.國際健美協(xié)會B.國際健美聯(lián)合會

C.國際健美理事會D.奧林匹亞健美協(xié)會答案:B

（3）國際健美運(yùn)動最偉大的組織者一一本?威德，通過數(shù)年H勺努力終于在年1月31

日，被國際奧林匹克委員會正式同意成立“國際健美協(xié)會”。

A.1969B.1985C.1990D.1998答案：B

（4）健美運(yùn)動訓(xùn)練系統(tǒng)的埋論研究出版最早的笫一本著作是

A.《啞鈴鍛煉法》B.《體力養(yǎng)成法》C.《力量以及怎樣得到》D.《試驗(yàn)祛病法》

答案:C

（5）約在20世紀(jì)23年代末，現(xiàn)代健美運(yùn)動由歐美傳入我國。是中國第一位推廣者

A.陳鏡開B.趙竹光C.婁琢工D.曾維祺答案：B

（6）約在20世紀(jì)23年代，現(xiàn)代健美運(yùn)動由歐美傳入我國。我國第一種健美團(tuán)體組織“滬

江大學(xué)健美會”是于年開辦的。

A.1928B.1930C.1939D.1940答案：B

（7）孫恒是我國第一位穿比基尼參賽的女運(yùn)動員。她是在一年舉行的健美比賽上穿的J。

A.1980B.1985C.1986D.1987答案：B

（8）年，中國健美協(xié)會正式加入亞洲健美聯(lián)合會,

A.1980B.1985C.1986D.1989答案：D

（9）我們懂得，運(yùn)動最大安全心率U勺計(jì)算措施是220一年齡。那么20周歲的一名同學(xué)有氧

健身的最高安全心率是

A.150B.160C.170D.200答案：C

（10）1987年10月14-17日，在安徽屯溪舉行了第5屆“力士杯”。從本屆開始國家體

委將一年一度的“力士杯”全國健美邀請賽正式改為

A.全國健美錦標(biāo)賽B.全國健美冠軍賽

C.全國健美先生賽D.健美業(yè)余錦標(biāo)賽答案:A

（11）健身與健美兩者訓(xùn)練的目H勺，一種側(cè)重健康R勺身體，一種側(cè)重健美的體格。健身訓(xùn)練

區(qū)別健美的訓(xùn)練,在運(yùn)動量上一般選擇

A.輕重量，少組、次數(shù)B.大重量，少組、次數(shù)

C.輕重量，多組、次數(shù)D.大重量，多組、次數(shù)答案:C

（12）健身訓(xùn)練區(qū)別于健美訓(xùn)練,組與組之間的間歇時間一般選擇

A.短間歇（30秒如下）B.中間歇（40-60秒）

C.長間歇（1-2分鐘）D.超長間歇（3分鐘以上）答案:A

（13）健身與健美兩者訓(xùn)練日勺目日勺，一種側(cè)重健康口勺身體，一種側(cè)重健美的J體格。健美訓(xùn)練

與健身訓(xùn)練相比較,在運(yùn)動量上一股選擇

A.輕重量，少組、次數(shù)B.大重量，少組、次數(shù)

C.輕重量，少組、次數(shù)D.大重量，多組、次數(shù)答案:B

（14）在塑造人體藝術(shù)作品的長廊中，意大利的雕塑塑造了健、力、美三結(jié)合H勺人

體。

A.《擲鐵餅者》B.《赫爾克利斯》C.《大衛(wèi)》D,《維納斯女神》

答案:C

（15）下列哪一項(xiàng)不是健美運(yùn)動日勺實(shí)用功能

A.發(fā)達(dá)肌肉B.祛脂減肥C.醫(yī)療理療D.運(yùn)動康復(fù)

答案:C

2.是非題

（1）早在19世紀(jì)此前,就有人使用重物鍛煉身體。這種形式的鍛煉是現(xiàn)代競技舉重運(yùn)動H勺

來源,同步也是現(xiàn)代健美運(yùn)動的來源。（）答案:對

（2）健美訓(xùn)練內(nèi)容諸多,按其性質(zhì)和作用可分為：健身健美和競技健美。（）

答案:對

（3）健美訓(xùn)練就是器械重量訓(xùn)練。（）答案:錯

⑷健美訓(xùn)練日勺負(fù)重練習(xí)，其目的在于以“超負(fù)荷訓(xùn)練”而獲得“超量恢復(fù)”。（）

答案:對

（5）老年人不適宜練健美。（）答案:錯

（6）少年人不適宜練健美，個子會長不高。（）答案:錯

（7）我國是世界文明古國之一，老式的健、美觀念與現(xiàn)代健美觀念主張一致。（）

答案:錯

（8）我國是第127個國際健美健身聯(lián)合會口勺會員國。（）答案:錯

（9）2023年9月在江蘇無錫組織舉行了全國首屆健身先生大賽。（）答案:對

（10）我國舉行的健身先生大賽是彌補(bǔ)了世界健身健身競賽的一項(xiàng)空白。（）

答案:對

二、健美運(yùn)動基本技術(shù)知識

1.單項(xiàng)選擇

（1）不一樣的動作有不一樣的姿勢，為保持對口勺動作的運(yùn)動軌跡,要注意練習(xí)動作前的身體

姿勢。健美運(yùn)動術(shù)語稱

A.基本姿勢B.伸展體姿C.預(yù)備體姿D.收縮體位答案:C

（2）手握住杠鈴、啞鈴等器械的橫桿上，手掌四指先握在杠上,然后用大拇指握在食指和中

指上。這種握法稱握法

A.空握法B.一般握法C.鎖握法D.指捍法答案：B

（3）握距是兩手握淵械之間的距離。窄、中、寬握距的劃分是依桅人體的

A.頭寬B.肩寬C.髏寬D.前臂長答案:B

（4）“坐如鐘，立如松,行如風(fēng)”，這句中國古語反應(yīng)了的基本規(guī)定。

A.健美預(yù)備體姿B.人體姿態(tài)健美C.健美練習(xí)動作D.健美動作造型

答案:B

（5）健美訓(xùn)練中,基本發(fā)力技術(shù)的一般規(guī)定,我們一般稱之為

A.快收縮,快還原B.慢收縮,快還原

C.快收縮，慢還原D.慢收縮，慢還原答案:C

（6）健美訓(xùn)練中，重量對訓(xùn)練的效果起著決定性的J作用。負(fù)荷量H勺多少常用RM來表達(dá),

“7RM”描述的是

A.持續(xù)反復(fù)做7次的重量B.持續(xù)反復(fù)7次的總重量

C.只能持續(xù)反復(fù)7次II勺總重量D.只能持續(xù)反復(fù)做的次數(shù)到達(dá)7次U勺重量

答案:D

（7）健美訓(xùn)練中，以發(fā)達(dá)肌肉為主,重量一般選擇進(jìn)行練習(xí)。

A.1-4RMB.5-10RMC.12-16RMD.20RM或以上答案：B

（8）力量訓(xùn)練中，以提高絕對力量,發(fā)展爆發(fā)力為主,重最打勺選擇一般為。

A.1-4RMB.5-10RMC.12-16RMD.20RM或以上答案:A

（9）健美訓(xùn)練中,不以增粗肌肉為主,欲刻畫肌肉線條,重量一般選擇進(jìn)行練習(xí)。

A.1-4RMB.5-10RMC.12-16RMD.20RM或以上答案:C

（10）健美訓(xùn)練中，以減少脂肪為主,重量一般選擇，進(jìn)行練習(xí)。

A.1-4RMB.5-10RMC.12-16RMD.20RM或以上答案：D

（11）杠鈴臥推訓(xùn)練時,選擇3RM來練習(xí)，呼吸常采用的措施。

A.自然呼吸B.杠鈴?fù)破饡r吸氣，退讓時呼氣

C.杠鈴?fù)俗寱r吸氣,推起時呼氣D.兩次呼吸答案:D

（12）在進(jìn)行小重量、小強(qiáng)度訓(xùn)練時，多采用o

A.自然呼吸B.杠鈴?fù)破饡r吸氣，退讓時呼氣

C.杠鈴?fù)俗寱r吸氣，推起時呼氣D.兩次呼吸答案:A

（13）發(fā)達(dá)肌肉，每個從事健美訓(xùn)練者必須遵照下列基不要素，其中哪一種是最重要的原因

A.科學(xué)訓(xùn)練B.合理營養(yǎng)C.心理原因D.良好恢復(fù)答案:D

（14）健美訓(xùn)練動作，大多數(shù)動作肌肉的收縮形態(tài)是

A.等張收縮B.等速收縮C.等長收縮D.超等長收縮答案:A

（15）練習(xí)“站馬步”，此時肌肉的收縮形態(tài)是

A.等張收縮B.等速收縮C.等長收縮D.超等長收縮答案:C

（16）練習(xí)“杠鈴臥推”動作，“挺胸沉肩”時胸大肌處在

A.收縮狀態(tài)B.伸展?fàn)顟B(tài)C.等長狀態(tài)D.超長狀態(tài)答案:B

（17）練習(xí)“大飛鳥”動作，張臂初始拉時胸大肌處在

A.收縮狀態(tài)B.伸展?fàn)顟B(tài)C.等長狀態(tài)D.超長狀態(tài)答案:D

（18）健美訓(xùn)練中，基本訓(xùn)練單位是“訓(xùn)練次數(shù)”，增長肌肉塊一般采用

A.低次數(shù)（1-4次）B.中次數(shù)（6-12次）

C.高次數(shù)（15-20次）D.超次數(shù)（25次以上）答案:B

（19）健美訓(xùn)練中，基本訓(xùn)練單位是“訓(xùn)練次數(shù)”，發(fā)達(dá)小肌肉群和刻畫肌肉線條一般采用—

A.低次數(shù)（1-4次）B.中次數(shù)（6-12次）

C.高次數(shù)（15-20次）D.超次數(shù)（25次以上）答案:C

（20）我們一般所說的J“力量”是指人體或某部位所能克服最大阻力日勺能力，這在健美上稱

之為______

A.速度力量B.力量耐力C.絕對力量D.相對力量答案:C

（21）健美訓(xùn)練中，重量負(fù)荷是不停提高，螺旋式上升的過程。重量、組數(shù)和次數(shù)的I增長一

般是“負(fù)荷8,訓(xùn)練到12”，這句話的涵義是指

A.每組做8次,到達(dá)每組做12次B.重量為8RM,一直練習(xí)到12RM

C.每組做8次，一直練習(xí)到12RMD.重量為8RM,到達(dá)每組做12次

答案:D

（22）參與健美鍛煉的人防止盲目。鍛煉過程中，身體的適應(yīng)與不適應(yīng)，往往會出現(xiàn)信號。

出現(xiàn)哪種癥狀我們必須停止訓(xùn)練

A.肌肉發(fā)脹B.肌肉酸痛C.肌肉發(fā)麻D.身體疲乏答案:C

（23）參與健美鍛煉的人防止盲目,鍛煉過程中，身體的適應(yīng)與不適應(yīng)，往往會出現(xiàn)信號。

出現(xiàn)哪種癥狀我們必須調(diào)整訓(xùn)練措施

A.肌肉發(fā)脹B.肌肉痛疼C.肌肉發(fā)鼓D.肌肉發(fā)酸答案:B

（24）白肌纖維的收縮可以迅速發(fā)揮較大力量，紅肌纖維H勺收縮具有承受長時間的工作能

力。因而，健美訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)是o

A.有氧訓(xùn)練B.無氧訓(xùn)練C.無氟為主，有氧輔之D.混合訓(xùn)練

答案:C

（25）紅肌纖維的收縮具有承受長時間的工作能力，其作用是不可忽視的。健美訓(xùn)練也應(yīng)當(dāng)

安排必要時

A.小重量，少次數(shù)B.小重量，多次數(shù)C.小重量，中次數(shù)D.大重量，多次數(shù)

答案:B

（26）以增強(qiáng)肌肉爆發(fā)力為目的，運(yùn)動訓(xùn)練的安排，應(yīng)堇視決定性H勺原因。下列哪一項(xiàng)不是

決定性的原因。

A.肌肉負(fù)荷B.肌肉超等長C.肌肉收縮速度D.肌肉協(xié)調(diào)性

答案:B

（27）健美訓(xùn)練中，訓(xùn)練組數(shù)的多少，實(shí)踐證明取決于

A.不一樣體質(zhì)、訓(xùn)練水平B.肌肉纖維類型C.動作特點(diǎn)D.不一樣個體

答案:A

（28）發(fā)達(dá)胸大肌,體育課上我們不常用下列練習(xí)動作

A.平臥推B.大飛鳥夾胸C.俯臥撐D.俯身飛鳥答奚:D

（29）發(fā)達(dá)腹肌，體育課上我們不常用下列練習(xí)動作

A.仰臥起坐B.元寶收腹C.負(fù)重舉腿D.俯身兩頭起答案:D

（30）在肌肉訓(xùn)練過程中,堅(jiān)持,才能做到超負(fù)荷,

A.極限重量B.極限次數(shù)C.加速發(fā)力D.體力力竭答案:B

（31））在肌肉訓(xùn)練過程中，人體_____，才能體會到超負(fù)荷超賠償。

A.肌肉發(fā)痛B.體力力竭C.肌肉發(fā)脹力竭D.肌肉發(fā)麻答案：C

（32）增粗肌肉體積的訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)是的訓(xùn)練

A.超級組數(shù)為主日勺負(fù)荷訓(xùn)練B.最大重量為主的訓(xùn)練

C.無氧為主，有氧輔之D.最大強(qiáng)度為主口勺訓(xùn)練答案:D

（33）健美訓(xùn)練日勺重要內(nèi)容,不包括方面。

A.養(yǎng)生健體B.減縮脂肪C.體療康復(fù)D.增肌塑型答案：A

（34）為了豐富肌肉內(nèi)毛細(xì)血管，到達(dá)加速體內(nèi)內(nèi)循環(huán)，提高肌肉持續(xù)工作的能力，訓(xùn)練時我

們應(yīng)采用.

A.大重量、多組數(shù)B.大重量、少組數(shù)

C.小重量、多組數(shù)D.大重量、少組數(shù)答案:C

（35）健身房中，我們常運(yùn)用U勺跑步機(jī)、登山機(jī)、橢圓機(jī)等功能車鍛煉身體，它們都是一

—的技術(shù)特點(diǎn)。

A.肌肉等張收縮B.肌肉等速發(fā)力

C.肌肉等長收縮D.賠償加速發(fā)力答案:B

2.是非題

（1）速度力量和爆發(fā)力是同一概念。（）答案:錯

（2）并不是每一位健美運(yùn)動員都需要進(jìn)行有氧訓(xùn)練。（）答案:對

（3）向肌纖維的收縮可以迅速發(fā)揮較大力量。因而，健美訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)以無氧訓(xùn)練

為主。（）答案:對

（4）紅肌纖維的收縮具有承受長時間口勺工作能力。因而,健美訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)安排有

氧訓(xùn)練。（）答案:對

（5）健美訓(xùn)練中，“憋氣”有助于發(fā)力,90%以上大重量時必須運(yùn)用。（）

答案:對

（6）健美訓(xùn)練中，先局部肌肉訓(xùn)練，再全身肌肉訓(xùn)練。（）答案:錯

（7）健美訓(xùn)練中，先基礎(chǔ)動作訓(xùn)練，再孤立動作訓(xùn)練。（）答案:對

（8）力量訓(xùn)練，每組訓(xùn)練一般采用（6—12次）中次數(shù)。（）答案:錯

（9）發(fā)達(dá)肌肉訓(xùn)練中，組與組之間間歇時間一般規(guī)定不超過2分鐘。（）

答案:對

（10）健美訓(xùn)練,一次動作練習(xí)U勺過程中，肌肉收縮后常做稍停止。（）

答案:對

三、健美運(yùn)動訓(xùn)練基本法則與計(jì)劃制定

1.單項(xiàng)選擇

（1）從下列常見動作中，找出其中的一種基本動作

A.啞鈴飛鳥B.高立抓C.（屈腿）收腹舉腿D.托臂彎舉答案:B

（2）從下列常見動作中，找出其中的一種孤立動作

A.平臥推B.高立抓C.gj后臂屈伸D.負(fù)重深蹲答案：C

（3）依據(jù)先衰原剪發(fā)達(dá)三角肌。選擇H勺訓(xùn)練措施就是

A.先“前平舉”，后“側(cè)平舉”B.先“側(cè)平舉”，后“前平舉”

C.先“頸后上推”，后“側(cè)平舉”D.先“側(cè)平舉”，后“頸后上推”答案：D

（4）健美訓(xùn)練課程編排口勺關(guān)鍵是

A.分化訓(xùn)練B.分部位訓(xùn)練C.分組訓(xùn)練D.常規(guī)訓(xùn)練答案:A

（5）健美訓(xùn)練，為保證某些肌肉群得到超負(fù)荷刺激強(qiáng)度，同步保證某些肌肉群得到充足休

息而實(shí)現(xiàn)超賠償。依據(jù)人體生理承受負(fù)荷的原理，每次訓(xùn)練課并不能把全身都鍛煉到位。這

就必須采用法。

A.分化訓(xùn)練B.分部位訓(xùn)練C.分組訓(xùn)練D.常規(guī)訓(xùn)練答案:B

（6）參與健美訓(xùn)練，雖然運(yùn)動負(fù)荷相似，人體所引起的反應(yīng)也是不一樣的。那么，評價運(yùn)動

量大小的客觀依據(jù)應(yīng)是

A.運(yùn)動強(qiáng)度B.運(yùn)動密度C.總運(yùn)動量D.生理負(fù)荷量答案:D

（7）健美訓(xùn)練計(jì)算負(fù)荷量，下列哪一種不是重要的構(gòu)成原因？

A.重量、組數(shù)和次數(shù)B.鍛煉頻率C.間歇時間D.運(yùn)動密度答案：B

（8）一份周訓(xùn)練計(jì)劃為：每周隔口練，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各練習(xí)2-3

組；每組8-10次；重量15RM,組間歇1分鐘。該訓(xùn)練計(jì)劃為

A.健身鍛煉計(jì)劃或健美入門計(jì)劃B.健美初級訓(xùn)練計(jì)劃

C.健美中級訓(xùn)練計(jì)劃D.健美高級訓(xùn)練計(jì)劃答案:A

（9）健身鍛煉計(jì)劃與健美訓(xùn)練計(jì)劃的訓(xùn)練目H勺、手段和措施均是不一樣口勺，反應(yīng)在練習(xí)H勺

安排上不是它們之間的區(qū)別。

A.運(yùn)動密度B.運(yùn)動負(fù)荷量C.生理負(fù)荷量D.分部位訓(xùn)練答案：D

（10）參與健美訓(xùn)練，由于每個人的肌纖維類型、身體構(gòu)成等都不相似，存在較大日勺個體差

異性。因而,每個人均必須通過長期日勺實(shí)踐,不停尋求自己H勺力量增長,肌肉發(fā)達(dá)最住的方式,

建立自己的。

A.分階段訓(xùn)練計(jì)劃B.分部位組合訓(xùn)練計(jì)劃

C.健美高級訓(xùn)練計(jì)劃D.常規(guī)訓(xùn)練和常模訓(xùn)練答案:D

（11）健美訓(xùn)練中,肌肉練習(xí)安排口勺次序一般規(guī)律是。

A.先大肌肉群,后小肌肉群B.先小肌肉群,后大肌肉群

C.先軀干、后四肢，由外而內(nèi)D.先四肢、后軀干，由內(nèi)而外答案:A

（12）健美訓(xùn)練計(jì)劃的制定,下列不是最基本的原則。

A.全身均衡與分部位相結(jié)合B.大運(yùn)動量訓(xùn)練

C.因人而異，區(qū)別看待D.循序漸進(jìn)答案:B

（13）健美訓(xùn)練中，肌肉練習(xí)安排的次序可以選擇o

A.先大肌肉群、后小肌肉群，由外而內(nèi)B.先軀干，后四肢

C.先小肌肉群、后大肌肉群，由內(nèi)而外D.先四肢，后軀干答案:B

（14）健美訓(xùn)練過程中，同步要較快地提高力量，肌肉練習(xí)的措施可以選擇。

A.以“屈”為主口勺動作編排計(jì)劃B.優(yōu)先發(fā)展原則編排計(jì)劃

C.以“拉”為主的動作編排計(jì)劃D.以“伸”為主H勺動作編排計(jì)劃答案:D

（15）健美運(yùn)動員訓(xùn)練，每一次訓(xùn)練課，他口勺力量一般是由小漸大，逐漸到達(dá)頂峰。根據(jù)這一

特點(diǎn)，安排訓(xùn)練增長負(fù)荷的措施稱之為。

A.重輕結(jié)合B.漸增超負(fù)荷C.金字塔法D.強(qiáng)迫助力答案：C

2.是非題

（1）“聳肩”練習(xí)是重要是發(fā)達(dá)肩部肌肉群的動作。（）答案:錯

（2）“直腿硬拉”練習(xí)是重要是發(fā)達(dá)腿部肌肉群的動作。（）答案:錯

（3）依據(jù)先衰原剪發(fā)達(dá)胸大肌。就是先選擇基本動作臥推來訓(xùn)練，使其衰竭,然后練習(xí)局部

動作，直至力竭。（）答案:錯

（4）依據(jù)先衰原剪發(fā)達(dá)胸大肌。就是先選擇局部動作來訓(xùn)練，使其衰竭，然后練習(xí)基本動作

臥推，直至力竭。（）答案：對

（5）健美訓(xùn)練的最基本最重要的訓(xùn)練法則是“漸增超負(fù)荷法則”。（）答案:對

（6）合理編排訓(xùn)練課程的關(guān)鍵是“分部訓(xùn)練”。（）答案:錯

（7）合理編排訓(xùn)練課程的關(guān)鍵是“分化訓(xùn)練”。（）答案:對

（8）動作練習(xí)過程中，肌肉收縮到達(dá)“頂峰收縮”時，我們常運(yùn)用靜力，以加深對肌肉口勺刺

激程度。（）答案:對

（9）動作練習(xí)過程中，肌肉收縮到達(dá)“頂峰收縮”時，我們常運(yùn)用“功率因子法”，以加深

對肌肉的刺激強(qiáng)度。（）答案：對

（10）優(yōu)秀健美運(yùn)動員訓(xùn)練計(jì)劃日勺安排可以跟著感覺走進(jìn)行本能訓(xùn)練。（）答案:對

四、健美運(yùn)動競賽口勺規(guī)則與組織

1.單項(xiàng)選擇

（1）健美競賽是通過對運(yùn)動員展示肌肉造型來評估水平高下的項(xiàng)目。評分依據(jù)是多方面H勺,

問下列哪一種不是男子評分的依據(jù)？

A.豐富表情B.典雅氣質(zhì)C.藝術(shù)造型D.健康膚色答案：A

（2）健美運(yùn)動競賽，運(yùn)動員日勺動作造型實(shí)質(zhì)上就是身體藝術(shù)與肌肉展示。對肌肉描述不確

切的說法是

A.明顯肌肉線條B.重要肌肉塊“頂峰”C.控制肌肉技能D.局部肌肉圍度

答案:D

（3）健美運(yùn)動競賽各項(xiàng)目分組、分級別的措施是各不相似的，試問健美混雙是按什么劃分

的______

A.體重B.身高C.不分體重D.不分身高答案:C

（4）健美運(yùn)動競賽各項(xiàng)目分組、分級別的措施是各不相似的，試問健身小姐是按什么劃分

的______

A.體重B.身高C.不分體重D.不分身高答案:B

（5）健美運(yùn)動競賽分男女個人、混雙、集體項(xiàng)目，還設(shè)置了單項(xiàng)尤其獎，問下列哪一種不是

男子的單項(xiàng)尤其獎

A.最佳演出獎B.最佳小腿肌獎C.最佳腹肌獎D.進(jìn)步最快獎答案:C

（6）健美運(yùn)動競賽分男女個人、混雙、集體項(xiàng)目，還設(shè)置了單項(xiàng)尤其獎，問單項(xiàng)尤其獎日勺評

比范圍是

A.前6名運(yùn)動員B.前8名運(yùn)動員C.進(jìn)入半決賽運(yùn)動員D.全體運(yùn)動員

答案:A

（7）男子自由動作造型時，規(guī)定動作數(shù)量、展示時間分別是

A.不少于15個、60秒B.不少于15個、90秒

C.不少于20個、60秒D.不少于20個、90秒答案:A

（8）女子自由動作造型時，規(guī)定動作數(shù)量、展示時間分別是

A.不少于15個、60秒B.不少于15個、90秒

C.不少于20個、60秒D.不少于20個、90秒答案:D

（9）健美比賽中,作了某些特殊規(guī)定。下列哪一種是容許的？

A.穿鞋、襪B.擦植物油C.佩戴褂件D.穿條紋褲答案：B

（10）健美比賽中,作了某些特殊規(guī)定。下列哪一種是不容許的？

A.穿單色褲B.擦植物油C.使用人工色劑勾畫D.佩戴號碼答案：C

（11）健美運(yùn)動競賽，男子動作造型有七個。下面哪一種不是規(guī)定動作？

A.前展肱二頭肌B..側(cè)展胸大肌

C.前展腿部肌肉D.側(cè)展肽三頭肌答案:C

（12）健美運(yùn)動競賽，男子動作造型有七個規(guī)定動作，女子五個規(guī)定動作。缺乏了的J

規(guī)定動作之一。

A.前展肱二頭肌B.前展背闊肌C.前展腿腹部肌肉D.后展背闊肌

答案:B

（13）欣賞男子健美比賽時，應(yīng)從不一樣的邢J姿勢及動作來審美健、力、美的統(tǒng)一。下列哪

一種類別是錯誤口勺？

A.自然站立向右轉(zhuǎn)體四次或兩次B.激情演出C.規(guī)定、自選動作D.形體藝術(shù)與音樂H勺

交融答案：B

（14）欣賞女子健美健身比賽時，應(yīng)從不一樣H勺口勺姿勢及動作來審美健、力、美的統(tǒng)一。下

列哪一種類別是錯誤的？

A.自然站立向右轉(zhuǎn)體一-次B.激情演出C.規(guī)定、自選動作D.形體藝術(shù)與音樂的交融

答案：A

（15）欣賞男子健美比賽時，應(yīng)從不一樣的邢J姿勢及動作來審美健、力、美的統(tǒng)一。下列哪

一種描述是對的口勺？

A.自然站立向左轉(zhuǎn)體四次B.自然站立向左轉(zhuǎn)體兩次

C.規(guī)定、自選動作及形體藝術(shù)與音樂的交融D.激情演出答案：C

男子自由動作造型動作數(shù)量不少于15個。（）

答案:對

（2）女子自由動作造型動作數(shù)量不少于15個。（）答案:錯

（3）男子自由動作造型展示時間為60秒。（）答案:對

（4）健美比賽中，運(yùn)動員受傷時必須扎上繃帶。（）答案:錯

（5）健美比賽中，服裝內(nèi)不能使用墊襯。（）答案:對

（6）健美比賽規(guī)定動作，可以自備音樂。（）答案:錯

（7）健美比賽中，容許的擦植物油，使用人工色劑勾畫。（）答案：錯

（8）健美競賽程序是先集體賽后個人賽.（）答案:錯

（9）健美競賽初賽是不公開進(jìn)行的。（）答案:對

（10）健身先生和健身小姐的比賽中均有健身知識問答。（）答案:對

五、健美體型口勺測量與評價及飲食與營養(yǎng)補(bǔ)劑常識

1.單項(xiàng)選擇

（1）形體美是人體健美U勺重要內(nèi)容之一,而體形的健美在很大程度上取決于

A.體重B.身高C.身高及各部位圍度之間比例

D.體重及各部位國度之比答案:C

（2）判斷肥胖的原則，我們常以體重與身高之間的比例關(guān)系來辨別。此外一種重要日勺測評

措施是

A.測評身體各部位國度之間比例B.體脂厚度C.身體各部位圍度之間比例D.體重/身高及

各部位圍度之比答案:B

（3）測量身高及身體各圍度的比例是為了評價個體的1身體構(gòu)造比例，下列描述不對的的是

A.身高反應(yīng)骨骼發(fā)育程度B.人體圍度最具代表性的測量值

C.腰圍反應(yīng)體形及脂肪狀況D.體重反應(yīng)人體發(fā)育狀況答案:C

（4）男子一般健美原則,體圍比例常用為基準(zhǔn)

A.胸圍、腰圍B.臀圍、大腿圍

C.腰圍、大腿圍D.胸圍、臀圍答案:D

（5）男子一般健美原則，身體各體圍中有三個部位，大體相等。這是

A.頸圍、上臂圍、小腿圍B.頸圍、前臂圍、大腿圍

C.頸圍、前臂圍、小腿圍D.頸圍、上臂圍、大腿圍答案:A

（6）女子一般健美原則，以“三圍”為基準(zhǔn)

A.胸圍、腰圍、大腿圍B.腰圍、臀圍、大腿圍

C.腰圍、臀圍、大腿圍D.胸圍、腰圍、臀圍答案:D

（7）對于練習(xí)健美II勺運(yùn)力員來說，要注意攝入較多的

A.水B.脂肪C.蛋白質(zhì)D.纖維素答案:C

（8）對于練習(xí)健美日勺運(yùn)?員來說，需要攝入較多H勺蛋白質(zhì)，為防止肝臟和腎日勺承擔(dān)過重，而

不選擇______

A.蛋白質(zhì)含最高口勺食物B.輕易消化和吸取口勺食物

C.過量攝入蛋白質(zhì)D.生物價高H勺食物答案:C

（9）對于練習(xí)健美日勺運(yùn)前員來說，要注意攝入充足的

A.水B.脂肪C.蛋白質(zhì)D.維生素答案:D

（10）對于練習(xí)健美的運(yùn)動員來說，要注意按需攝入

A.碳水化合物B.脂肪C.水D.維生素答案:A

（11）初級健美訓(xùn)練者,可以合適服用

A.增肌粉B.脂肪燃燒彈C.蛋白粉D.激素類藥答案:C

（12）初級健美訓(xùn)練者，嚴(yán)禁服用

A.增肌粉B.