老年人中醫養生保健的方法與技巧

敦化坊社區衛生服務中心景步云老年人中醫養身保健的方法與

老年人的心里需求老年人中醫養身保健的方法與老年人的心里需求1、健康需求5、工作需求

2、親情需求6、活動需求

3、交往需求7、求知需求

4、尊重需求8、求助需求

老年人中醫養身保健的方法與

1、健康需求

50%的老人存在軀體疾病

17%的老人日常生活自理能力受損

15%的老人有不同程度的抑郁癥

2、親情需求

55%以上的老人獨居空巢老年人中醫養身保健的方法與

3、交往需求

80%老人希望到人多的地方與人交流。

4、尊重需求

孟子：老吾老、以及人之老幼吾幼、以及人之幼

老年人中醫養身保健的方法與

5、工作需求

但這更需要頭腦清醒以及以愛好為主。

6、活動需求

主要以娛樂和鍛煉為主。老年人中醫養身保健的方法與

7、求知需求

知識是除食物以外獲取養分的另一主要源泉，也是預防老年癡呆的重要方法。

8、求助需求

沒有不想幫助人的人，只有不敢幫助人的人。老年人中醫養身保健的方法與

臨床務實和健康教育老年人中醫養身保健的方法與

臨床務實

凡大醫治病，必當安神定志，無欲無求，先發大慈惻隱之心，誓愿普救含靈之苦。若有疾厄來求救者，不得問其貴賤貧富，長幼妍媸，冤親善友，華夷愚智普同一等，皆如至親之想。亦不得瞻前顧后，自慮吉兇,護惜身命，見彼苦惱，若己有之，深心凄愴，勿避崄巇，晝夜寒暑，饑渴疲勞，一心赴救，無作工夫行跡之心，如此可做蒼生大醫，反之則是含靈鉅賊。老年人中醫養身保健的方法與健康教育

老年人中醫養身保健的方法與精氣神何謂精？何謂氣？何謂神？老年人中醫養身保健的方法與老年人中醫養身保健的方法與黃帝內經的學術思想1、人體生命現象的觀察。2、從功能角度把握生命規律。3、醫療實踐的反復觀察與驗證。老年人中醫養身保健的方法與五運六氣養生1、何謂五運？2、何謂六氣？3、何謂五運六氣學說?4、為什么要研究五運六氣學說？5、2013年的五運六氣運行規律？老年人中醫養身保健的方法與四季養生老年人中醫養身保健的方法與

春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

——《黃帝內經》老年人中醫養身保健的方法與時辰養生

夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實；夜臥早起，無厭于日；使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。

——《黃帝內經》老年人中醫養身保健的方法與

秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也；逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。

——《黃帝內經》老年人中醫養身保健的方法與

冬三月，此為閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣極奪。此冬氣之應，養藏之道也；逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。

——《黃帝內經》老年人中醫養身保健的方法與情志養生喜則氣緩怒則氣上思則氣結悲則氣消恐則氣下驚則氣亂老年人中醫養身保健的方法與

欲---氣機老年人中醫養身保健的方法與總結

健康與長壽是人類永恒的主題之一，健康是人類最大的財富，特別是隨著人類社會的日益繁榮與進步，精神活動的豐富多彩，物質生活的極大提高，人們對健康的渴望越來越迫切