人體經絡小知識健康是我們的追求第一頁，共二十頁。中醫上說，經絡是運行氣血、聯系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。經絡學也是人體針灸和按摩的根底，是中醫學的重要組成局部。經絡學說是祖國醫學根底理論的核心之一，源于遠古，效勞當今。在兩千多年的醫學長河中，一直為保障中華民族的健康發揮著重要的作用。第二頁，共二十頁。1、麻：說明氣能過來，而血過不來。2、木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。3、酸：說明經絡是通的，但是氣血缺乏。4、脹：說明氣很足，此類人是愛生氣的體質，假設體內的氣出不去就估脹。5、痛：單純性的痛那么是因為有血淤6、癢：說明氣和血正在過來，傷口愈合的時候都會發癢。但這與全身發癢不同。根本常識第三頁，共二十頁。咋樣才能正確的找到穴位1、找反響壓痛、硬結、感覺敏感、色素沉淀、溫度變化2、記分寸“一寸〞：大拇指的指間寬度“兩寸〞：食指和中指并列“三寸〞：四指并攏

經絡刺激方法：捶、搓、揉、壓、灸等。第四頁，共二十頁。民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞〞的說法，足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。另外，足三里對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預防作用。白領和亞健康人群，每天按壓足三里10分鐘，能減輕工作壓力，緩解疲勞。足三里〔全能穴，人體第一大保健穴〕第五頁，共二十頁。涌泉穴〔安神健體穴，人體第二長壽穴〕涌泉穴為腎經之首，位于足底，在足掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，有助睡眠。神經衰弱的人，可將時間延長為半個小時。天氣轉暖后，可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步，刺激涌泉穴。第六頁，共二十頁。清熱止痛穴：合谷穴合谷為全身反響的最大刺激點，合谷穴有清熱解表、鎮靜止痛的作用。常用拇指指腹垂直按壓此穴，每次1~3分鐘，還有健脾胃的作用，對頭痛、耳聾、視力模糊、失眠、神經衰弱等癥都有很好的調理保健功能。第七頁，共二十頁。明目醒腦：穴風池中醫講“頭目風池主〞，就是因為風池穴能治療大局部風病。風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部病癥。按揉以上穴位，同時配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效第八頁，共二十頁。養胃穴：中脘中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點處，按壓時會有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復，三五分鐘就可緩解病癥；慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進消化；急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時，還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開2寸)配合治療。第九頁，共二十頁。補腎固元穴：關元肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關元穴。按揉關元穴可補充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發等問題。對女性來說，按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發熱第十頁，共二十頁。承山穴1、緩解治療小腿肚抽筋〔腓腸肌痙攣〕、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛。2、治療便秘、脫肛、痔瘡等第十一頁，共二十頁。急救穴位：人中人中是一個重要的急救穴位，手指掐或針刺該穴位是一種簡單有效的急救方法，可以用于治療中暑、昏迷、暈厥、全身麻醉過程中出現的呼吸停止、低血壓、休克、一氧化碳中毒等第十二頁，共二十頁。養護心臟穴：內關伸開手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內關穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。按揉內關穴有助于血氣暢通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻第十三頁，共二十頁。肩井穴1、治療頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等2、緩解治療肩背痛、頸項痛、落枕、牙痛、乳癰、乳腺炎、肩周炎、肩軟組織損傷、上肢痛、難產、半身不遂、胞衣不下、肺炎、扁桃體炎、癱瘓、四肢厥冷、中風不語、諸虛百損等第十四頁，共二十頁。血海穴緩解治療月經不調，痛經、功能性子宮出血、腹脹、腹瀉、腹痛等。緩解治療膝蓋疼痛、膝關節疼痛等。緩解治療貧血、風疹、濕疹、神經性皮炎等。緩解治療更年期障礙、瘦腿、補血、養肝、滋潤皮膚等治療皮膚癢，血虛、血稠引起的皮膚病用拍打法。每天上午的9點-11點，按摩脾經，此時是脾經最旺的時候，沒側3分鐘，力道不要很大，能感到穴位有微微的酸脹感即可。第十五頁，共二十頁。天宗穴通經活絡,理氣消腫。主治肩胛疼痛;氣喘;乳癰;膽囊炎;落枕;肘臂外后側痛。專治“電腦病〞第十六頁，共二十頁。神闕穴人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。經常對神闕穴進行保養，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充分、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。并對腹痛腸鳴、水腫腹脹、瀉痢脫肛、中風脫證等有獨特的療效第十七頁，共二十頁。百會穴經常拍打百會穴，有助于控制高血壓，通常適用于高壓180一下的患者，有著良好的保健作用。百會穴又被人稱為百歲學，是無五臟六腑百脈所會之處，可以調動全身氣血，對身體虛弱的中老年人有著很好的補陽填陰的作用。用鮮姜摩擦頭頂百會穴，經過長期堅持不懈的按摩后，就可以生出新發。每天按按百