遇見危險我不慌演講人：日期:CATALOGUE目錄01020304危險類型識別場景化處置方案基礎應對策略心理狀態調節0506應急資源整合預防能力培養危險類型識別01自然災害特征判斷6px6px6px感覺到地面晃動，建筑物搖晃，可能伴有隆隆聲或地光等。地震強風、暴雨、低氣壓，樹木、建筑物等易受損。颶風/臺風水位迅速上升，河流、湖泊等水域擴大，水流變得湍急。洪水010302山體松動，泥石流或滑坡現象明顯，道路受阻。泥石流/山體滑坡04公共安全事件預警煙霧、火焰、燒焦味，火勢蔓延迅速，逃生困難。火災可疑人員、炸彈、槍擊等，場面混亂，人員恐慌。有毒氣體、液體泄漏，氣味刺鼻，人員迅速撤離。疫情爆發，如流感、病毒等，人群聚集，傳播速度快。恐怖襲擊化學品泄漏公共衛生事件家庭事故風險場景觸電裸露的電線、電器漏電，水與電接觸，觸電危險。01燃氣泄漏煤氣、天然氣等泄漏，氣味異常，易引發火災或中毒。02火災/煙霧家中起火，煙霧彌漫，逃生困難。03溺水游泳池、浴缸、水桶等水域，無人看管，溺水風險高。04心理狀態調節02呼吸控制訓練方法通過深呼吸來放松身體，減緩心跳速度，減輕緊張感。可采用腹式呼吸或縮唇呼吸等技巧。深呼吸靜坐冥想，集中注意力在呼吸上，讓思緒逐漸平靜，達到放松身心的效果。冥想放松應急決策思維模式靈活應變根據實際情況靈活調整策略，不斷嘗試各種解決方案，直到脫離危險。03在緊急情況下，不要孤軍奮戰，應及時向他人或專業機構求助，共同應對危機。02尋求幫助冷靜分析面對危險時，要冷靜分析形勢，判斷風險大小和自身能力，做出正確決策。01恐慌情緒阻斷技巧通過積極的心理暗示來增強自信心，消除恐慌情緒。例如，告訴自己“我很安全”、“我能應對”等。自我暗示將注意力從危險事物上轉移開，關注其他事情或細節，以減少心理壓力和恐懼感。例如，可以數數、聽音樂或與別人交談等方式來轉移注意力。轉移注意力基礎應對策略03熟悉環境預先了解并熟悉所在建筑或區域的緊急出口、避難所位置及最佳撤離路線。標識路線在顯眼位置標出緊急撤離路線，確保在緊急情況下能夠迅速找到。避開危險區域了解可能發生的危險情況，避免在緊急撤離時穿越這些區域。實地演練定期進行緊急撤離演練，確保所有人熟悉撤離程序和路線。緊急撤離路線規劃標準化求助流程撥打緊急電話熟悉并記住緊急電話，如警察、消防、醫療急救等，遇到危險時迅速撥打。01清晰表達在求助時，保持冷靜，清晰準確地說明自己的情況和需要幫助的內容。02等待救援在求助后，盡量保持電話暢通，等待救援人員到來，并遵循他們的指示行動。03簡易自我保護動作火災保護暴力襲擊保護地震保護化學品泄漏保護遇到火災時，盡量低姿勢移動，用濕毛巾捂住口鼻，防止吸入有毒煙霧。在地震發生時，采取“趴下、掩護、握固”的動作，保護頭部和頸部，避免被掉落的物品砸傷。遇到暴力襲擊時，盡量躲避到堅固的障礙物后面，保持低姿勢，避免被攻擊。在化學品泄漏事故中，向上風方向迅速撤離，用濕毛巾捂住口鼻，避免接觸泄漏物。場景化處置方案04火災逃生黃金法則熟悉所處建筑物的逃生通道和安全出口位置，了解消防設施的使用方法。熟悉環境火災時煙霧有毒，要用濕毛巾捂住口鼻，匍匐前進，避免吸入有毒煙霧。火災時切勿乘坐電梯，應選擇樓梯逃生，以免被困。及時報警，并通知周圍人員逃生，切勿貪戀財物。煙霧有毒切勿乘坐電梯報警與求救遇到突發暴力事件時，要保持冷靜，迅速判斷情況，尋找安全出口。如有可能，應迅速躲避到安全的地方，如建筑物內或隱蔽處，并立即報警。在躲避的同時，要做好防御準備，如利用身邊物品進行自衛，等待時機反擊。在保證自身安全的情況下，尋求周圍人的幫助，共同應對暴力事件。突發暴力事件自保保持冷靜躲避與報警防御與反擊尋求幫助意外受傷初步處理止血與包扎對于出血的傷口，要迅速止血，用干凈的紗布或繃帶進行包扎。01疼痛處理對于疼痛部位，可先用冰袋冷敷，減輕腫脹和疼痛。02骨折固定如懷疑有骨折，應盡量避免移動，用夾板或繃帶將骨折部位固定。03送醫救治對于嚴重的傷勢，應盡快送往醫院救治，以免延誤治療時機。04預防能力培養05日常隱患自查清單6px6px6px檢查電線、插座、電器等是否老化、損壞或裸露，及時更換或修理。電氣安全檢查門窗鎖具是否完好，安裝防盜網和監控設備。防盜措施確保煙霧報警器正常工作，定期更換電池；清理易燃物品，避免堆積。火災隱患010302檢查車輛狀況，遵守交通規則，確保行車安全。交通安全04安全設備使用訓練了解滅火器的類型、使用方法和適用范圍，進行實操訓練。熟悉逃生通道、救生繩、緩降器等設備的正確使用方法。學會佩戴頭盔、防護眼鏡、口罩等安全防護裝備，以降低受傷風險。了解應急藥品的用途和急救工具的使用方法，以備不時之需。滅火器使用逃生設備安全防護裝備應急藥品和急救工具模擬演練執行標準火災逃生演練定期進行火災逃生演練，熟悉逃生路線和逃生方法。地震應急演練掌握地震發生時的避震措施和震后自救互救方法。突發事件應對演練模擬突發事件情境，訓練快速反應和正確應對能力。安全知識競賽組織安全知識競賽，提高員工或家庭成員的安全意識和自救能力。應急資源整合06警察、消防、急救等緊急服務電話。公共服務電話如單位、學校、醫院等。重要機構聯系方式01020304包括父母、配偶、子女和其他緊急聯系人的電話號碼。家庭成員聯系方式在微博、微信等社交媒體上建立緊急聯系人。社交媒體賬號緊急聯系網絡建立生存基本物品水、食物、藥品、應急燈、手電筒、哨子等。01緊急醫療用品創可貼、消毒棉片、止痛藥、抗過敏藥物等。02避難用品帳篷、毛毯、睡袋、防水衣物等。03重要文件備份身份證、護照、保險單、銀行卡等重要證件的復印件。04救生物品儲備清單社區支援系統認知了解社區內的避難所、消防栓