朋友間減肥協議書?甲方：__________________身份證號碼：__________________聯系地址：__________________聯系電話：__________________乙方：__________________身份證號碼：__________________聯系地址：__________________聯系電話：__________________鑒于甲乙雙方系朋友關系，且均有減肥需求，為了共同實現健康減肥目標，根據《中華人民共和國民法典》等相關法律法規的規定，甲乙雙方在平等、自愿、公平、誠實信用的基礎上，經充分協商，就雙方在減肥期間的權利義務等事宜達成如下協議：一、合同目的本協議旨在明確甲乙雙方在減肥過程中的各項權利義務，通過互相監督、支持與配合，共同采取科學合理的減肥方法，達到減輕體重、改善身體狀況、提升健康水平的目的。二、標的物或服務具體描述1.減肥目標雙方共同設定在本協議約定的減肥周期內，甲方體重減輕______公斤，乙方體重減輕______公斤。雙方應通過合理飲食、規律運動等方式逐步實現上述體重減輕目標。2.減肥方法飲食方面：制定合理的飲食計劃，控制每日熱量攝入。減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝取，增加蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白質等營養豐富且低熱量食物的比例。具體飲食安排為：早餐應包含碳水化合物（如全麥面包、燕麥片等）、蛋白質（如雞蛋、牛奶等）和適量蔬菜；午餐和晚餐保證蛋白質、蔬菜和適量碳水化合物的均衡搭配，減少主食中精細米面的比例，可適當增加粗糧攝入。每日飲食中應控制油鹽糖的用量，避免食用油炸食品、甜品、飲料等高熱量食物。運動方面：每周至少進行______次有氧運動，每次運動時間不少于______分鐘，包括但不限于慢跑、游泳、跳繩、騎自行車等。每周至少進行______次力量訓練，可針對全身主要肌肉群進行鍛煉，如深蹲、俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐等，每次力量訓練時間約為______分鐘。鼓勵在日常生活中增加身體活動量，如步行上下樓梯、站立工作、多做家務等，盡量減少久坐時間。3.監督與支持雙方互相監督對方的飲食和運動執行情況。甲方和乙方應定期向對方匯報自己的飲食攝入和運動完成情況，包括每日所吃食物種類、數量以及運動項目、時長等。在減肥過程中，若一方遇到困難或需要鼓勵，另一方應及時給予支持和幫助，共同克服減肥過程中的心理和身體障礙。三、雙方權利義務（一）甲方權利義務1.權利有權要求乙方按照本協議約定履行監督和支持義務。在減肥過程中，根據自身身體狀況和實際需求，在合理范圍內對飲食和運動計劃提出調整建議。2.義務嚴格按照本協議約定的飲食和運動計劃執行減肥方案，積極配合乙方的監督。定期向乙方匯報自己的減肥進展情況，包括體重變化、身體感受、飲食和運動執行情況等。尊重乙方的監督和建議，如有不同意見應及時與乙方溝通協商，不得擅自更改減肥計劃。（二）乙方權利義務1.權利有權要求甲方按照本協議約定履行監督和支持義務。根據甲方的減肥進展情況和實際表現，給予合理的鼓勵、建議或督促。2.義務認真履行對甲方減肥情況的監督職責，定期檢查甲方的飲食記錄和運動完成情況。為甲方提供專業的減肥知識和建議，幫助甲方解決減肥過程中遇到的問題。尊重甲方的個人隱私和自主選擇權，在監督過程中不得采取強迫、威脅等不當方式。四、違約責任1.若甲方未按照本協議約定執行飲食或運動計劃，每出現一次，應向乙方支付違約金______元。若甲方累計違約次數達到______次，乙方有權解除本協議，并要求甲方一次性支付違約金______元。2.若乙方未履行監督義務，導致甲方減肥計劃無法順利進行，每出現一次，應向甲方支付違約金______元。若乙方累計違約次數達到______次，甲方有權解除本協議，并要求乙方一次性支付違約金______元。3.如一方違反本協議約定的其他義務，給對方造成損失的，違約方應承擔相應的賠償責任。賠償范圍包括但不限于直接經濟損失、因減肥計劃中斷導致的額外費用支出等。五、爭議解決1.本協議的簽訂、履行、解釋及爭議解決均適用中華人民共和國法律。2.甲乙雙方在履行本協議過程中如發生爭議，應首先通過友好協商解決；協商不成的，任何一方均有權向有管轄權的人民法院提起訴訟。六、其他條款1.本協議自雙方簽字（或蓋章）之日起生效，有效期為______個月。協議期滿后，若雙方均無異議，則自動延續______個月。2.本協議一式兩份，甲乙雙方各執一份，具有同等法律效力。3.本協議未盡事宜，可由雙方另行簽訂補充協議，補充協議與本協議具有同等法律效力。補充協議內容與本協議不一致的，以補充協議為準。甲方（簽字或蓋