第一節《認識健康》1

有人說“肌肉發達、強健有力是健康”。也有人說“沒病沒傷就是健康”。對嗎？

究竟什么是健康？

我的健康觀

閱讀課本P70頁三個案例：

案例1：甲某有良好的

狀態和

適應性。心理健康社會

理由：（1）獨立作出決定，付諸行動。（2）美好

愿望，知道自己需要。（3）不分工作，態度

認真。（4）行動了解自己的需求，獲得幫助。新的健康觀第一節《認識健康》1新的健康觀

案例2：乙某心理健康狀態和社會適應性都

。不良

理由：（1）成年人不能自食其力。（2）不知父母

的養育之恩。（3）好逸惡勞。

案例3：丙某

殘

不殘，有良好的心理健康狀態和社會適應性。身志

理由：（1）身殘能堅持學習。（2）成年后能自食

其力。（3）文學作品育人，勞動所得助人。

一、新的健康觀1、新的健康理念（1）

健康，（2）

健康，（3）良好社會

性。身體心理適應第一節《認識健康》1新的健康觀

健康標準世界衛生組織制定出健康10條標準。（1）有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分的緊張。（2）處世樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。（3）善于休息，睡眠良好。（4）應變能力強，能適應環境的各種變化。（5）能夠抵抗一般性感冒和傳染病。（6）體重得當，身材勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調。第一節《認識健康》1新的健康觀（7）眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎。（8）牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現象。（9）頭發有光澤，無頭痛。（10）肌肉、皮膚富有彈性，走路感覺輕松。

健康是生理基礎，

健康是促進身體健康的必要條件，而良好的社會

性則可以有效調整和平衡人與自然、社會環境之間復雜多變的關系，使人處于較為理想的、動態平衡的健康狀態。身體心理適應第一節《認識健康》1新的健康觀

執行猴為什么患了胃潰瘍 1958年，布雷迪的學者進行了一項名為“執行猴”的實驗，兩只猴子各坐在自己被約束的椅子上，每隔20分鐘通一次電，其中一只(A)猴子能自己按杠桿斷電而避免電擊（A猴稱為執行猴），另一只猴子(B)則不能，在這個實驗過程中，最終

患了胃潰瘍，無能為力的猴子

（填“有”或“沒有”患胃潰瘍。執行猴沒有

執行猴需要控制開關來避免電擊，可能與精神過度緊張有關。電擊屬于有害的社會心理刺激，第一節《認識健康》1

故事：從前有個老太太，兩個女兒都出嫁了，大女兒嫁給染坊的老板，小女兒嫁給賣傘的商人。但老太太還時刻掛念著兩個女兒。下雨天，擔心大女兒家染坊的布晾不干；晴天，擔心小女兒家的雨傘賣不出去。所以老太太整日愁眉苦臉，憂郁憔悴（出現冠心病、高血壓、胃潰瘍疾病）。 這時，有位高人路過，見過老太太，了解了原委后便指點她：“只要把想法換一換，下兩天想小女兒的傘，天睛了想大女兒的布，你就是一個幸福無比的人。”老人照此去做，果然靈驗。第一節《認識健康》1新的健康觀

為什么有害社會心理因素對人體健康產生影響？

社會心理因素的刺激主要是通過

系統、

系統和

系統而影響各器官的功能。神經內分泌免疫

皮質接受各種有害的社會心理刺激，通過下丘腦——

——

系統，促使腎上腺皮質激素大量分泌，①產生

抑制作用；②引起心血管、呼吸、消化等活動的變化。人體經常處于緊張狀態，會使某一

、某一

甚至整個機體出現功能紊亂。因此，緊張刺激引起的心身紊亂是心理和軀體病變的前奏。垂體腎上腺免疫器官系統大腦第一節《認識健康》1青春期健康

應對青春期的生理、心理變化1、青春期女性的生理特點：

（1）身高、體重迅速增大。

（2）身體各臟器功能趨向成熟

。

（3）內分泌系統發育成熟

。

（4）生殖系統發育成熟，出現第二性征。

第二性征：特點1

開始發育，特點2

部突出和

變得寬大。由于

激素分泌，促使第二性征發育。女孩子形成陰柔之美。乳房臀骨盆雌性

（5）月經初潮。這是青春期最顯著的標志。第一節《認識健康》1青春期健康2、青春期男性的生理特點：

（1）身高、體重迅速增大。

（2）身體各臟器功能趨向成熟

。

（3）內分泌系統發育成熟

。

（4）生殖系統發育成熟，出現第二性征。

第二性征：特點1：開始長

和腋毛，特點2：

變粗，

突出。由于

激素分泌，促使第二性征發育。男孩子形成陽剛之美。胡須聲音喉結雄性（5）由于性腺發育成熟，開始有遺精現象。第一節《認識健康》1青春期健康3、青春期的心理特征：（1）身心發展時差錯位

在青春期，生理發育迅速成熟，而心理發育則相對遲緩，出現了心理年齡與生理年齡相脫離的現象。產生許多心理矛盾：

這種主觀上欲求與客觀上可能的心理矛盾，引起了他們內心的煩惱與不安。①個人要求與依賴關系，②自我設計與師長要求，③理想目標與現實可能，④個人消費與經濟能力，⑤性愛意識與社會行為，第一節《認識健康》1青春期健康（2）智力發展迅猛活躍

青春期的思維發生了質變－－抽象邏輯思維開占主要地位。（3）情緒發展強烈多變

①表現為寂寞與孤獨，憂慮與不安，以及苦悶與憂郁；②憧憬未來并富于幻想；③情緒多樣并反應強烈。（4）個性發展可變可塑

自我評價和社會評價對形成獨特的個性起著重大的作用。

第一節《認識健康》1青春期健康（5）自我發展突出高漲

開始注視自我、關心自我、發現自我、突出自我、獨立自我。（6）情愛發展單純幼稚

愛情：早戀具有性的癡情性、輕信性和幻想性友情：很大的專注性和穩定性。（7）理想發展起伏不定

理想往往帶有更多的一時沖動與情境激勵，個人色彩較濃，起伏波動較大，容易受境遇影響而變化不定。第一節《認識健康》1青春期健康

青春期是個體心理發展劇烈變化的時期，心理特征既有童年期的痕跡，又有成年有成熟心理的萌芽，因而表現為情緒不穩定，好興奮、易激動。因此，把青春期稱為“否定期”或“反抗期”。這時期正是學知識、長才干，樹立遠大理想的關鍵時間，因此應努力學習，積極參加社會活動，同學之間互相幫助，建立真誠的友誼，跟家長、師長密切交流。正確認識青春期的生長發育，形成健康的性心理，維護青春期的衛生，順利地、健康地渡過青春期。

第一節《認識健康》1青春期健康

你是如何應對青春期生理心理變化的？（1）樹立遠大的理想和目標，正確