立定跳遠教學設計教案?一、教學目標1.知識與技能目標學生能夠理解立定跳遠的動作要領，包括預擺、起跳、騰空、落地四個環節。大多數學生能夠較為規范地做出立定跳遠的動作，80%的學生能達到立定跳遠的合格標準，部分學生能夠跳出較好的成績。2.過程與方法目標通過教師的講解示范、學生的自主練習和小組合作練習，培養學生的觀察能力、模仿能力和自我評價能力。讓學生在練習過程中，體驗由不會到會、由不熟練到熟練的技能形成過程，提高身體的協調性和下肢力量。3.情感態度與價值觀目標培養學生勇敢、果斷、克服困難的意志品質和團結協作的精神。通過跳遠練習，讓學生體驗到成功的喜悅，增強自信心，激發學生對體育活動的興趣。二、教學重難點1.教學重點掌握立定跳遠的正確動作順序和動作要領，特別是起跳和落地技術。起跳時蹬地有力，快速擺臂，使身體充分騰空；落地時收腹舉腿，屈膝緩沖，保持身體平衡。2.教學難點上下肢的協調配合，在起跳時能夠做到快速有力地蹬地和擺臂，使身體獲得最大的初速度。落地時的緩沖技術，能夠準確控制身體重心，平穩落地，避免受傷。三、教學方法1.講解示范法：通過簡潔明了的語言講解和準確規范的動作示范，讓學生直觀地了解立定跳遠的動作要領。2.分解練習法：將立定跳遠的完整動作分解為預擺、起跳、騰空、落地四個環節，分別進行練習，逐步掌握每個環節的技術動作。3.游戲競賽法：采用游戲和競賽的形式，增加練習的趣味性，激發學生的練習積極性，提高學生的運動能力和競爭意識。4.糾正錯誤法：在學生練習過程中，及時發現問題并進行糾正，針對學生存在的共性問題和個別問題，采取相應的指導方法，幫助學生改進技術動作。四、教學過程（一）開始部分（3分鐘）1.課堂常規集合整隊，檢查人數。師生問好，宣布本節課的教學內容和目標。安排見習生。2.教學組織四列橫隊集合，如圖所示：[教師位置]▲[學生隊列]〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇要求：隊列整齊，精神飽滿。（二）準備部分（7分鐘）1.慢跑熱身圍繞操場慢跑3圈，速度適中，保持隊伍整齊。教師領跑，帶領學生做簡單的動作，如手臂擺動、步伐調整等，活動全身關節。2.關節活動操頭部運動肩部運動擴胸運動腰部運動膝關節運動手腕踝關節運動每個動作做4個八拍，由教師領做，學生跟隨練習。3.專項準備活動收腹跳10個深蹲跳10個單腳跳（左右腳各10次）教師示范動作，學生分組進行練習，每組練習后進行短暫休息。4.教學組織慢跑熱身：四列縱隊，跟隨教師圍繞操場慢跑。關節活動操：四列橫隊，在原地進行練習。專項準備活動：學生分成四組，分別進行收腹跳、深蹲跳、單腳跳練習，每組練習地點相對固定，教師巡回指導。（三）基本部分（25分鐘）1.講解示范立定跳遠動作要領預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時兩腿伸直，后擺時屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。起跳：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂迅速向前上方擺動，身體向前上方騰空跳起。騰空：身體在空中保持伸展，收腹舉腿，膝蓋盡量靠近胸部。落地：小腿前伸，屈膝緩沖，落地時腳跟先著地，然后過渡到全腳掌，保持身體平衡。教師進行完整示范和分解示范，讓學生仔細觀察動作過程，強調重點和難點。2.學生自主練習學生根據教師講解示范的動作要領，自主進行立定跳遠的徒手練習，每個動作重復練習510次。教師巡回指導，及時糾正學生的錯誤動作，鼓勵學生大膽嘗試。3.分解練習預擺練習學生兩人一組，一人練習預擺動作，另一人觀察并給予指導，練習35次后交換。教師巡回檢查，針對學生預擺時的常見問題，如手臂擺動不協調、重心控制不穩等，進行個別指導。起跳練習學生在沙坑前進行起跳練習，重點體會蹬地發力和擺臂動作的協調配合。教師強調起跳時的動作要點，如快速蹬地、有力擺臂等，對學生的起跳動作進行及時糾正。騰空與落地練習學生在墊上進行騰空收腹舉腿和落地屈膝緩沖的練習，感受身體在空中的姿態和落地的技巧。教師指導學生掌握好騰空高度和落地緩沖的力度，避免受傷。4.完整練習學生在沙坑或跳遠場地進行完整的立定跳遠練習，每人練習68次。教師巡回觀察學生的練習情況，對動作規范、成績較好的學生進行表揚和示范，對存在問題的學生進行重點指導和糾正。5.游戲競賽"挑戰自我，超越極限"游戲方法：將學生分成四組，每組推選一名代表進行立定跳遠比賽，記錄成績。其他學生在組內為代表加油助威，并依次進行挑戰，以小組代表的最好成績作為該組的最終成績。比賽結束后，評選出成績最佳的小組和個人。游戲規則：比賽時必須按照立定跳遠的動作要領進行，否則成績無效。起跳時腳不能踩線，落地后身體不能向后退。每位學生有兩次試跳機會，取最好成績。通過游戲競賽，激發學生的競爭意識和練習積極性，進一步鞏固和提高學生的立定跳遠技術。6.教學組織講解示范立定跳遠動作要領：教師站在學生面前，進行完整示范和分解示范。學生自主練習：學生在指定區域內進行徒手練習。分解練習：學生分組在不同區域進行預擺、起跳、騰空與落地練習。完整練習：學生在沙坑或跳遠場地進行完整練習。游戲競賽：學生分組進行比賽，教師負責組織和裁判工作。（四）結束部分（5分鐘）1.放松活動教師帶領學生進行放松拉伸練習，如深呼吸、手臂抖動、腿部按摩等，幫助學生緩解肌肉疲勞。具體動作如下：深呼吸：學生站立，雙腳與肩同寬，雙手自然下垂，慢慢吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢呼氣，感受身體的放松。重復35次。手臂抖動：兩臂自然下垂，輕輕抖動手臂，從肩部開始，逐漸放松到手指，每個手臂抖動12分鐘。腿部按摩：學生坐在地上，雙手按摩腿部肌肉，從大腿根部開始，向小腿方向按摩，重點按摩大腿前側、后側和小腿三頭肌，每個部位按摩3060秒。2.課堂小結教師對本節課的教學內容進行總結，回顧立定跳遠的動作要領和重點難點，表揚學生在練習過程中的積極表現和取得的進步。對學生在練習中存在的問題進行再次強調和糾正，鼓勵學生課后繼續練習，鞏固所學技術。3.布置作業課后復習立定跳遠的動作要領，進行510分鐘的自主練習。要求家長監督學生的練習情況，并拍攝學生的練習視頻發送給教師，教師進行線上指導。4.宣布下課師生再見，收拾器材。5.教學組織放松活動：四列橫隊，在原地跟隨教師進行放松拉伸練習。課堂小結：教師站在隊伍前方，進行課堂總結。布置作業：教師說明作業內容和要求。宣布下課：教師宣布下課，學生有序解散。五、教學預計1.預計大部分學生能夠掌握立定跳遠的基本動作要領，達到教學目標。2.預計本節課學生的運動強度適中，練習密度為40%50%，平均心率為120130次/分鐘。3.可能出現的問題及解決方法問題：部分學生起跳時蹬地無力，擺臂不協調。解決方法：加強腿部力量練習，如深蹲、蛙跳等；進行擺臂與蹬地的協調配合練習，如同步口令練習等。問題：部分學生落地時不能很好地控制身體重心，容易摔倒。解決方法：強調落地時的屈膝緩沖動作，進行專門的落地緩沖練習，如從高處跳下的落地練習等。六、教學反思通過本節課的教學，學生對立定跳遠的動作要領有了較為清晰的認識，大部分學生能夠在練習中逐步掌握立定跳遠的技術動作，達到了預期的教學目標。在教學過程中，采用了多種教學方法，如講解示范法、分解練習法、游戲競賽法等，激發了學生的學習興趣和積極性，提高了課堂教學效果。同時，也發現了一些不足之處。在教學中，雖然關注了學生的個體差異，但在指導個別學生時，