形體訓練CONTENT形體舞蹈訓練1形體舞蹈訓練20102PART02形體舞蹈訓練2Dai'slittlesistercameover一、任務導入一個民族或地區的物質文明與精神文明發展的過程中，由勞動群眾集體創作，又在群眾中進行傳承，而且仍在流傳的舞蹈形式被稱為——民族民間舞蹈。他具有鮮明的地域與民族特點，既表現了一定歷史時期經濟條件下的文化背景，又隨著社會生活的發展而注入新的成分。傣族，依水而居，愛水、祈水，對水有著特殊的感情。在傣族的神話里，造物主“英叭”就是天空中的水氣組合而成，而人則是用水拌和泥土捏塑而成。“水一樣的民族”是對傣族性格的描述。他們禮貌溫和、外柔內剛，性格像水一樣，有時似涓涓的細流，溫柔而細膩；有時像大江的洪流，洶涌而澎湃。一、任務導入在體態造型上，身體婀娜多姿，似水一般的“三道彎”是動作的核心。“三道彎”是傣族舞蹈富有雕塑美的典型基本特征。第一道彎從立起的腳掌至彎曲的膝部，第二道從膝部到胯部，第三道從胯部到傾斜的上身。手臂動作也是三道彎：指尖至手腕，手腕至肘，肘至臂。腿部的動作還是呈三道彎：立起的腳掌到腳跟，腳跟到彎曲的膝，膝到胯。一、任務導入二、手型1.掌型：要求四指并攏，虎口張開，大拇指微微靠近掌心，不要外翹，但也不是貼合掌心，手掌用力伸展。在掌型的基礎上我們可以做立掌、橫立掌、提腕掌、托掌、攤掌；2.爪型：掌型的基礎要求上，把食指從第二關節處彎曲。保持手掌打開，向外擴張；二、手型3.嘴型：模仿孔雀時用到的手型，食指與大拇指指腹捏在一起，其余三根手指用力的翹起分開；4.冠型：與嘴型要求相似，食指與大拇指指尖相對，形成一個空心的“圓”；二、手型5.曲掌：四指并攏，從指根處向掌心彎曲，成握拳狀，拇指立起，向外張開；6.葉掌：雙手蘭花指，手腕相對放于肋骨前，一手指尖沖向上，另一只手指尖指向地面；三、手位一位分為基礎位、旁一位和后一位三個方位。基礎位：雙臂彎曲，雙手掌型位于胯前，手肘向兩側架起，雙手指尖相對，相隔一拳，掌心沖下；旁一位：在一位的基礎上，小臂向旁拉開，指尖對胯旁，掌心沖下，手與身體相距一拳的距離；三、手位后一位：在一位的基礎上，手肘向后拉開，指尖沖前，掌心沖下，雙臂與肩齊寬。二位分為基礎位和里二位。基礎位：雙臂齊肩寬，抬起手臂至胸前彎曲，手肘沖下，手型為“上立掌”，掌心沖前。與“上立掌”相對，也可做“下立掌”，垂肘，掌心沖前，指尖沖下；三、手位里二位：雙臂彎曲于胸前，肘部架起，兩手腕相對，呈彎曲狀，手型為橫立掌，手心沖兩側。三位分為基礎位和大三位。基礎位：雙臂經兩側抬至頭頂上方，手腕相靠，手肘向旁打開，掌心沖兩側，指尖沖上；三、手位大三位：在三位的基礎位上，兩臂向旁分開，雙手在體側斜上方，手掌沖上。也可做扣掌，掌心沖下，指尖沖旁。四位：一手臂位于三位，另一只手位于二位或里二位，做反面動作時，手臂位置相同。三、手位五位：一只手臂三位，另一只七位，做反面位置時手臂位置相同。六位：一只手臂于里二位，另一只手臂七位，做反面動作時，手臂位置相同。三、手位七位：雙臂抬至兩旁與肩平行，垂肘向下，做上立掌，掌心沖旁，指尖沖上。也可做下立掌。七位的變形位，架肘做橫立掌，掌心沖后，指尖沖旁。四、基本舞姿1.低展翅：腳下向旁點步，一手大一位，掌心相對，指尖向上翹起。另一只手旁一位，掌心向下，指尖對里，上身沖一側微傾目視前方；2.雙合翅：面向正面，腳下向旁丁字步，手臂三位抬起到頭頂上方，肘微曲，手腕相靠，上身向旁點步那邊傾斜，身體保持挺拔目視斜上方；四、基本舞姿3.抱合翅：一只腳前點位，雙膝彎曲，一只手二位架肘、扣腕，掌心對外，指尖沖前。另一只手三位，扣腕立掌，掌心對外，指尖沖上，哪邊的腿前點地，上身就向那邊傾斜。動作時注意三位手的肩膀下沉，頭與三位手臂之間保持距離；四、基本舞姿4.立亮翅：腳下一只腳后踏步，面沖一點。一只手三位，扣腕立掌，掌心對外，指尖沖上，一只手旁一位，扣腕掌心對外，指尖沖下，三位手那邊的旁腰提起，保持向上的感覺，看三位手方向；5.提裙旁靠：面對一點方向，雙手提裙。一支腿屈膝，另一支腿向側面點靠，上身微微向點靠步的方向探出，目視旁靠步腿的下方，形成“三道彎”的姿態。五、動態特點傣族舞蹈動作較為平穩,