第25章第1節《選擇健康的生活方式》教學設計-2024-2025學年初中生物八年級下冊同步教學（蘇科版）授課內容授課時數授課班級授課人數授課地點授課時間教學內容第25章第1節《選擇健康的生活方式》

本節課屬于初中生物八年級下冊同步教學內容。主要內容包括：1.了解健康生活方式的重要性；2.認識健康生活方式的基本原則；3.掌握健康生活方式的具體措施，如合理膳食、適量運動、充足睡眠等。通過本節課的學習，使學生樹立健康觀念，養成良好的生活習慣。核心素養目標培養學生生物學核心素養，包括生命觀念、科學思維、探究實踐和社會責任。通過本節課，學生能夠形成對健康生活方式的深刻認識，發展科學探究能力，學會運用生物學知識解決實際問題，并樹立正確的健康觀念，增強社會責任感。學習者分析1.學生已經掌握的相關知識：學生在八年級上冊已經學習了人體生理衛生的基礎知識，對人體的基本結構和功能有一定的了解。但在健康生活方式方面，學生可能對健康飲食、體育鍛煉、心理健康等方面的知識掌握不系統，缺乏對健康生活方式整體性的認識。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：初中生對健康生活方式的興趣較高，因為他們正處于成長發育的關鍵時期，對自身健康關注度高。學生的學習能力較強，能夠通過觀察、實驗等方式獲取知識。學習風格上，學生以直觀、體驗式學習為主，偏好互動和實踐。

3.學生可能遇到的困難和挑戰：學生在學習健康生活方式時，可能遇到的困難包括：如何將理論知識應用于實際生活中，如何克服不良生活習慣，如何平衡學習、生活與運動之間的關系。此外，部分學生可能因為家庭環境、個人習慣等因素，難以形成健康的生活方式。教學資源1.軟硬件資源：多媒體教學設備（電腦、投影儀、音響）、實物模型（人體模型、食物模型）、實驗器材（量杯、食物秤、計時器）。

2.課程平臺：學校教學資源庫、在線學習平臺。

3.信息化資源：健康生活方式相關的視頻資料、圖文并茂的科普文章、健康數據圖表。

4.教學手段：課堂講授、小組討論、角色扮演、實驗操作、健康知識競賽。教學過程設計一、導入環節（5分鐘）

1.創設情境：播放一段關于青少年健康生活方式的短視頻，引發學生對健康生活的思考。

2.提出問題：視頻中展示的健康生活方式有哪些？這些生活方式對我們的生活有什么影響？

3.學生回答：引導學生分享視頻中的健康生活方式，并討論其對生活的影響。

二、講授新課（15分鐘）

1.介紹健康生活方式的重要性：講解健康生活方式對青少年身心發展的意義，強調養成良好的生活習慣對未來的重要性。

2.講解健康生活方式的基本原則：從合理膳食、適量運動、充足睡眠、心理健康等方面進行講解。

3.講解健康生活方式的具體措施：以實例說明如何將健康生活方式融入日常生活。

三、鞏固練習（10分鐘）

1.分組討論：將學生分成小組，討論如何將健康生活方式應用于自己的生活中。

2.小組匯報：每組選出代表，分享討論成果，其他小組進行補充和評價。

四、課堂提問（5分鐘）

1.提問：健康生活方式中，合理膳食包括哪些方面？

2.學生回答：引導學生回答合理膳食包括食物多樣化、營養均衡等。

3.提問：如何判斷自己的運動是否適量？

4.學生回答：引導學生回答適量運動的標準，如每周運動時間、運動強度等。

五、師生互動環節（10分鐘）

1.角色扮演：教師扮演醫生，學生扮演青少年，模擬醫生為青少年提供健康生活方式建議的場景。

2.學生提問：鼓勵學生向教師提問，教師針對問題進行解答。

六、創新教學（5分鐘）

1.設計健康生活方式競賽：將課堂所學知識融入競賽，激發學生學習興趣。

2.競賽內容：分為知識問答、技能展示、團隊協作等環節。

七、課堂小結（5分鐘）

1.總結本節課所學內容：回顧健康生活方式的重要性、基本原則、具體措施。

2.強調健康生活方式對青少年身心發展的意義。

八、布置作業（5分鐘）

1.完成課后練習題，鞏固所學知識。

2.結合自身情況，制定一份健康生活方式計劃。

教學時間共計45分鐘。在教學過程中，教師應關注學生的參與度，引導學生在互動中掌握知識，培養核心素養。知識點梳理1.健康生活方式的定義：健康生活方式是指個體在日常生活中遵循的一系列有益于身心健康的習慣和行為。

2.健康生活方式的重要性：

-提高生活質量

-預防疾病

-促進身心健康

-延緩衰老

3.健康生活方式的基本原則：

-合理膳食：食物多樣化、營養均衡、適量攝入

-適量運動：每周至少150分鐘中等強度運動或75分鐘高強度運動

-充足睡眠：每晚7-9小時睡眠

-心理健康：保持積極樂觀的心態，學會緩解壓力

-戒煙限酒：不吸煙，限制飲酒

4.健康生活方式的具體措施：

-合理膳食：

-主食：以全谷物、雜糧為主，適量攝入精米白面

-肉類：選擇瘦肉，適量攝入禽肉、魚肉

-蔬菜水果：每日攝入300-500克蔬菜和200-350克水果

-乳制品：每日攝入300克左右乳制品

-水分：每日飲水量至少1500毫升

-適量運動：

-有氧運動：跑步、游泳、騎自行車等

-力量訓練：舉重、俯臥撐、仰臥起坐等

-靈活性訓練：瑜伽、普拉提等

-充足睡眠：

-保持規律的作息時間

-創造良好的睡眠環境

-避免睡前使用電子設備

-心理健康：

-學會情緒管理

-保持樂觀心態

-建立良好的人際關系

-戒煙限酒：

-不吸煙，減少二手煙暴露

-適量飲酒，男性不超過25克/天，女性不超過15克/天

5.健康生活方式的評估：

-自我評估：通過問卷調查、生活習慣記錄等方式，評估自己的健康生活方式

-專業評估：通過醫生、營養師等專業人士的評估，了解自己的健康狀況

6.健康生活方式的推廣：

-家庭教育：家長以身作則，培養孩子的健康生活習慣

-社會宣傳：通過媒體、網絡等渠道，普及健康生活方式知識

-學校教育：將健康生活方式納入課程體系，培養學生的健康意識

7.健康生活方式的持續改進：

-定期評估：定期評估自己的健康生活方式，發現問題并及時調整

-持續學習：關注健康生活方式的最新研究成果，不斷改進自己的生活習慣課堂1.課堂評價方法：

-提問：通過提問的方式，檢驗學生對健康生活方式知識的掌握程度，了解他們對知識的理解和應用能力。

-觀察：在課堂活動中，觀察學生的參與度、討論積極性、實驗操作能力等，以評估他們的學習狀態。

-測試：通過隨堂小測驗或階段性的測試，定量評估學生對健康生活方式相關知識的掌握情況。

2.課堂評價實施：

-提問環節：設計開放性問題，如“你認為健康生活方式對你來說意味著什么？”和“如何判斷自己的運動是否適量？”等，鼓勵學生思考和表達。

-觀察環節：在小組討論和角色扮演環節，關注學生的參與程度、合作態度和解決問題的能力。

-測試環節：設計選擇題、填空題和簡答題，涵蓋健康生活方式的基本原則和具體措施。

3.課堂評價反饋：

-及時反饋：在課堂教學中，對學生的回答和表現給予即時反饋，鼓勵正確答案，指出錯誤并引導正確理解。

-評價記錄：將學生的課堂表現和回答記錄下來，作為評價學生學習的依據。

-評價報告：在課后，根據課堂評價結果，撰寫評價報告，分析學生的學習效果，為后續教學提供參考。

4.課堂評價注意事項：

-公正性：評價要公平公正，避免主觀偏見。

-鼓勵性：評價要注重鼓勵，激發學生的學習興趣和自信心。

-個性化：根據學生的個體差異，提供個性化的評價和指導。

-發展性：評價要關注學生的進步和發展，而非僅關注成績。

5.課堂評價與教學改進：

-根據課堂評價結果，調整教學策略，如增加互動環節、改進教學方法等，以提高教學效果。

-針對學生在健康生活方式方面的不足，提供有針對性的輔導和練習。

-定期回顧課堂評價，持續改進教學過程，確保學生能夠全面掌握健康生活方式的知識。板書設計①健康生活方式的定義與重要性

-定義：健康生活方式是指個體在日常生活中遵循的一系列有益于身心健康的習慣和行為。

-重要性：提高生活質量、預防疾病、促進身心健康、延緩衰老。

②健康生活方式的基本原則

-合理膳食：食物多樣化、營養均衡、適量攝入。

-適量運動：每周至少150分鐘中等強度運動或75分鐘高強度運動。

-充足睡眠：每晚7-9小時睡眠。

-心理健康：保持積極樂觀的心態，學會緩解壓力。

-戒煙限酒：不吸煙，限制飲酒。

③健康生活方式的具體措施

-合理膳食：主食、肉類、蔬菜水果、乳制品、水分。

-適量運動：有氧運動、力量訓練、靈活性訓練。

-充足睡眠：規律的作息時間、良好的睡眠環境、避免睡前使用電子設備。

-心理健康：情緒管理、樂觀心態、良好人際關系。

-戒煙限酒：不吸煙、減少二手煙暴露、適量飲酒。典型例題講解1.例題：

一個中學生每天需要攝入多少熱量才能維持正常的生理活動？

答案：中學生的基礎代謝率大約為70千卡/千克/天，體重以60千克為例，則每天需要的熱量為70千卡/千克/天×60千克=4200千卡。

2.例題：

以下哪種食物屬于高纖維食物？

A.面包B.粗糧C.精米D.雞蛋

答案：B.粗糧

3.例題：

以下哪種運動方式有助于提高心肺功能？

A.瑜伽B.俯臥撐C.跑步D.舉重

答案：C.跑步

4.例題：

一個人每天應該保證多少小時的睡眠？

A.6小時B.7小時C.8小時D.9小時

答案：C.8小時

5.例題：

以下哪種行為有助于緩解壓力？

A.看電視B.聽音樂C.玩游戲D.睡覺

答案：B.聽音樂

補充說明：

1.例題1：此題旨在幫助學生了解人體基礎代謝率的概念，以及如何根據體重計算每日所需熱量。

2.例題2：此題考查學生對高纖維食物的認識，高纖維食物有助于促進腸道蠕動，預防便秘。

3.例題3：此題考查學生對有氧運動的認識，跑步是一種有效的有氧運動，有助于提高心肺功能。

4.例題4：此題考查學生對睡眠時間的了解，保證充足的睡眠有助于身心健康。

5.例題5：此題考查學生對緩解壓力方法的認識，聽音樂有助于放松心情，緩解壓力。反思改進措施反思改進措施（一）教學特色創新

1.案例教學：在講解健康生活方式時，引入實際案例，讓學生通過分析案例，了解健康生活方式在現實生活中的應用。

2.多媒體教學：利用多媒體技術，展示健康生活方式相關的圖片、視頻等，增強課堂的趣味性和直觀性。

反思改進措施（二）存在主要問題

1.學生參與度不足：部分學生在課堂討論和活動中參與度不高，需要進一步激發他們的學習興趣。

2.教學方法單一：主要依賴講授法，缺乏互動性和實踐性，需要豐富教學手段，提高學生的參與度。

3.評價方式單一：主要依靠課堂表現和作業成績，缺乏對學生綜合能力的全面評價。

反思改進措施（三）改進措施

1.提高學生參與度：

-設計互動環節，如小組討論、角色扮演等，鼓勵學生積極參與課堂活動。

-利用學生感興趣的題材，如明星健康生活方式、網絡健