學(xué)校：田家炳中學(xué)

內(nèi)容：快速跑

教師：楊雪

時間：2023年12月

教學(xué)設(shè)計

-、指導(dǎo)思想與理論依據(jù)

依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的要求，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，利用短繩

輔助進(jìn)行快速跑方法和技能的學(xué)習(xí)，并充分挖掘短繩的健身功能與作用，進(jìn)行多種

活動，來達(dá)到本課的教學(xué)目標(biāo)。

二、教材分析

快速跑是中學(xué)田徑教學(xué)的主要教材，是我們各類學(xué)校體育教學(xué)大綱規(guī)定的教學(xué)

內(nèi)容和《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的鍛煉、測驗項目。通過快速跑練習(xí)不僅可以提

高學(xué)生各種快速反應(yīng)能力、機(jī)體無氧代謝能力，而且還可以培養(yǎng)青少年勇往直前、

奮發(fā)向上的精神。教材對于促進(jìn)學(xué)生生理、心理健康起著積極作用。依據(jù)水平四的

學(xué)習(xí)目標(biāo)，本課選擇了快速跑作為本課的主教材，本課圍繞大腿高抬并快速下壓，

后蹬有力等技術(shù)要領(lǐng)，通過多種活動，寓教于樂，發(fā)展學(xué)生快速奔跑的能力。

三、學(xué)情分析

學(xué)生正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，他們普遍存在體質(zhì)較弱、運動技術(shù)較差的現(xiàn)象,

但是一般具有依賴性強(qiáng)、模仿力強(qiáng)、好奇心強(qiáng)且自我約束能力差、精神不易集中的

年齡特征，對于相對直觀、易模仿的體育課興趣較高。學(xué)生的運動能力差異很大，男

生活潑好動,運動能力強(qiáng)，但是學(xué)習(xí)技巧類動作時男生表現(xiàn)出柔韌性、協(xié)調(diào)性差,而女

生文靜而不愿意多動。在教師的引本節(jié)課任務(wù)在原來的基本技術(shù)的前提學(xué)習(xí)步

頻與步幅是決定跑速的概念，了解跑對身心健康發(fā)展的作用。本模塊學(xué)生在執(zhí)行常

規(guī)方面比較能配合教師，理解教師的教學(xué)意圖，參與練習(xí)的積極性高。雖然本節(jié)課

是初中模塊教學(xué)的基礎(chǔ)課，但學(xué)生的理解能力層次不同，運動能力不同，技術(shù)的掌

握不同，因此，對本節(jié)的課堂效果能掌握80%左右已經(jīng)達(dá)到目的。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過教學(xué)讓學(xué)生知道步幅、步頻與跑速的關(guān)系以及技術(shù)動作要領(lǐng)。

2、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)使80%的學(xué)生做到積極擺臂、加快步頻、加大步幅的動作。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對體育課的學(xué)習(xí)興趣，善于合作，永不言棄的精神品質(zhì)，享

受運動的快樂。

五、教學(xué)重點

提高步頻，加大步幅。

六、教學(xué)難點

上下肢蹬擺動作的協(xié)調(diào)性。

七、教學(xué)過程的設(shè)計

（一）、開始部分，課堂常規(guī)，本課由集體熱身操開始，在音樂的伴奏下師生齊動,

有針對的活動各關(guān)節(jié)部位為快速跑技術(shù)學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

（二）、基本部分，通過原地、兩人一組、、小團(tuán)體的短繩活動，圍繞快速跑的技

術(shù)重點，采取“拉大鋸”、“拉小車”、弓箭步走等步頻、步幅的練習(xí)進(jìn)行重點突

破，層層推進(jìn)，逐步掌握快速跑的動作方法，完成本課教學(xué)目標(biāo)。

（三）、結(jié)束部分，在舒緩的音樂聲中師生集體做放松拉伸練習(xí)，關(guān)節(jié)得到舒展，

身心得到調(diào)整，疲勞得到緩解，在愉快的氣氛中結(jié)束本課。

八、教學(xué)創(chuàng)新特點

1、本課所用短繩，攜帶方便，操作簡便，借助短繩進(jìn)行跑的輔助練習(xí)對發(fā)展快速跑

能力時效性強(qiáng)，并充分挖掘短繩的功能，一物巧用，物盡其用，多方面提高學(xué)生的

身體素質(zhì)。

2、本著“授人以魚不如授人以漁”的思想，以繩子為載體，采用指導(dǎo)、體驗、歸納、

總結(jié)、綜合運用等教學(xué)方法，讓學(xué)生動腦與動手結(jié)合，從身體的體驗中深刻理解快

速跑的動作要領(lǐng)和方法，實現(xiàn)了體育教學(xué)以技術(shù)為載體，以身體鍛煉為手段的主要

特點。

3、借助短繩，采用多種有效的針對性輔助練習(xí)，對快速跑的擺臂、大腿抬高、后蹬

等技術(shù)環(huán)節(jié)進(jìn)行重點突破。教師始終把握教學(xué)主線，層層深入的引導(dǎo)，將學(xué)生的思

維從表面的短繩活動提升到對技術(shù)的掌握層面上來，進(jìn)一步拓展學(xué)生思維。

快速跑教案

授課教師楊雪授課學(xué)校田家炳中學(xué)上課時間2023.12

教學(xué)對象初一人數(shù)40課次第一次

教材內(nèi)容快速跑

重壬小占、提高步頻，加大步幅難點上下肢蹬擺動作的協(xié)調(diào)性

3、認(rèn)知目標(biāo)：通過教學(xué)讓學(xué)生知道步幅、步頻與跑速的關(guān)系以及技術(shù)

教動作要領(lǐng)。

學(xué)4、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)使80%的學(xué)生做到積極擺臂、加快步頻、加大

目步幅的動作

標(biāo)5、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對體育課的學(xué)習(xí)興趣，善于合作，永不言棄的

精神品質(zhì)，享受運動的快樂

練習(xí)

課的部分課的內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織隊形次時

數(shù)間

一、課堂常規(guī)1、檢查學(xué)生1、快速整隊、3

◎◎◎◎◎◎◎◎

著裝，強(qiáng)調(diào)安整理著裝，體分

開1、體育委員集◎◎◎◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎◎◎◎

合整隊匯報人全注意事項。育委員報告人鐘

◎◎◎◎◎◎◎◎

數(shù)。數(shù)。▲

始2、師生問好。2、安排見習(xí)2、學(xué)生快、靜、

生。齊，認(rèn)真聽講。

3、新課導(dǎo)入。3、提出問3、積極思考，

部（在生活中怎題，導(dǎo)入本課快速回答。

樣跑的更快？）內(nèi)容。4

分

二、熱身1、帶領(lǐng)學(xué)生1、跟隨老師鐘

◎◎◎◎▲

分1、熱身跑：繞隨著音樂進(jìn)慢跑，注意跑

◎△

◎◎

標(biāo)志桶慢跑，前行熱身跑及步時的紀(jì)律。

◎r

◎\

踢腿跑、后踢腿熱身活動。

◎◎

◎△△◎

炮。3

◎◎◎◎◎

分

2、熱身操:師2、語言激勵2、學(xué)生按要鐘

生隨音樂節(jié)奏和熱身要求。求認(rèn)真跟隨教

◎◎C)◎◎。

進(jìn)行熱身操活師充分活動身

◎◎C)◎◎◎

動。體各關(guān)節(jié)、部

◎◎位)??@

位等。

??€4◎◎?

3、強(qiáng)調(diào)熱身3、按照老師

過程中的安要求站好左右

▲

全。前后的安全距

離。

一、擺臂練習(xí)1、教師講解1、認(rèn)真聽講，1

1、復(fù)習(xí)原地擺擺臂動作要積極思考,進(jìn)

》C

基臂領(lǐng)：以肩關(guān)節(jié)一步提高對快1

▲

為軸,前后擺速跑動作概念組

2、拉大鋸：兩動，向前擺動的理解。5

?&》專力￡

A------0―A

\7VVV

人相對站立，牽大小臂夾角2、模仿并認(rèn)分

◎◎◎◎

本兩繩，模擬拉鋸是90度，向后真學(xué)習(xí)老師的鐘

動作。擺動大小臂動作。2

夾角是135度組

左右。

部2、規(guī)范學(xué)生

擺臂動作。

（屈肘擺臂

肩為肘）

分

◎

二、步頻練習(xí)1、激勵學(xué)生1、第一次盡38

1、快頻率跑盡量在10秒量達(dá)到自己能組分

◎

內(nèi)最快速完力的極限，第鐘

成抬腿，次數(shù)二次練習(xí)時努

怎，―為

?

2、原地個人高越多越好。力超越自己的

抬腿練習(xí)極限。

3、三人合作高2、強(qiáng)調(diào)快頻2、學(xué)生在規(guī)定

基抬腿練習(xí)大腿太高，積時間里認(rèn)真完

極擺臂。成練習(xí)。

3、短繩高度3、學(xué)生示范

（學(xué)生的腰

間高度）

三、步幅練習(xí)1強(qiáng)調(diào)步幅1、認(rèn)真練習(xí)，2

?◎

本1、弓箭步走（用大，上體正在實踐中總結(jié)組6

=

短繩做標(biāo)記）直，蹬擺協(xié)調(diào)快速跑的動作分

2、高抬腿接障有力。要領(lǐng)。鐘

礙跑（用短繩設(shè)2、及時糾正2、一次練習(xí)結(jié)

置障礙）錯誤動作。束后各組根據(jù)

本組同學(xué)能力

部調(diào)整短繩距

四、拉小車1、示范并強(qiáng)離。

1、兩人一組，調(diào)安全1、進(jìn)一步在

短繩套腰，加阻實踐中體驗并26

力牽拉跑。2、蹬擺協(xié)總結(jié)組分

?p?a

分調(diào)，后蹬有鐘

力。2、積極思考、

§

2、優(yōu)秀學(xué)生示3、教師點評踴躍回答。

范總結(jié)

五、游戲（502）1、教師講解1、認(rèn)真聽教

◎◎◎◎

、規(guī)則：每一游戲規(guī)則并師講規(guī)則，在

1??◎◎

排為一個組，一個◎◎@@

示范。強(qiáng)調(diào)安規(guī)則的要求下

組內(nèi)分為兩個小????

組并站在對立面，

全事項，引積極完成游6

每個小組發(fā)一張A

A4紙進(jìn)行接力

導(dǎo)、監(jiān)督學(xué)生戲。為本組隊分

跑，將紙張放于胸▲

前，跑的過程不能

完成游戲，并員加油助威體鐘

用手觸摸紙張，若V

紙張掉了在不干

記名次。驗集體榮譽(yù)。

擾其他同學(xué)的前◎Q◎◎

提下原地?fù)炱鹄^??軟。

續(xù)前進(jìn)，以先跑完

的組為勝。??◎◎

1放松練習(xí)。1、教師示范1、學(xué)生認(rèn)真模