小學(xué)六年級體育與健康水平三學(xué)段第一學(xué)期教學(xué)設(shè)計(jì)

跑與游戲單元教學(xué)計(jì)劃第1課時(shí)教案

教學(xué)對象:一年級—班；男生—人；女生—人；執(zhí)教者：;年—月—日

內(nèi)

技能動(dòng)作規(guī)格：跑：蹲踞式起跑游戲：“長江"、“黃河"

容重點(diǎn)：根據(jù)口令做出相應(yīng)的起跑動(dòng)作

設(shè)

體能練習(xí)：跨大步跑（20—30米）

計(jì)難點(diǎn)：起跑后的快速行進(jìn)

教知識(shí)技能學(xué)練體能發(fā)展情意表現(xiàn)

學(xué)

1.能記住蹲踞式起跑的方法和口令發(fā)展快速反應(yīng)能力。能積極參與學(xué)練，勇于自我表現(xiàn)

目

2.能按口令做出蹲踞式起跑的動(dòng)作,做到起動(dòng)迅速

標(biāo)

過程運(yùn)動(dòng)負(fù)才

/過程內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)次強(qiáng)

度

時(shí)間間數(shù)

1.體委排隊(duì)、檢查人1.檢查人數(shù)、安排學(xué)生見習(xí)、向?qū)W生問好1.精神飽滿、動(dòng)作整齊

數(shù)、安排見習(xí)生、師生

準(zhǔn)

備

問好6小

部

分

2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)2.教師帶領(lǐng)練習(xí)、提出練習(xí)要求2.動(dòng)作整齊劃一、有力度

3.徒手操3.邊示范邊喊口令完成，注意觀察學(xué)生3.積極參與、動(dòng)作到位、活動(dòng)充分4X8

柏

1.跑：蹲踞式起跑1.帶領(lǐng)學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng)和跑的輔助練習(xí)。1.跟隨教師一起做準(zhǔn)備活動(dòng)和跑的4X8

輔助練習(xí)。柏

2.分組做各種姿勢起動(dòng)的奔跑，以迅速擺2.聽信號分組用各種姿勢起動(dòng)，體中

脫靜止?fàn)顟B(tài)，快速起動(dòng)會(huì)集中注意力和快速起動(dòng)的感覺，并2

嘗試比較快速起動(dòng)的最佳姿勢。

3.介紹蹲踞式起跑的意義3.通過教師的講解示范和觀察掛圖，

4結(jié).合配套教學(xué)掛圖講解示范蹲踞式起跑初步建立蹲踞式起跑的動(dòng)作概念。模

的動(dòng)作要領(lǐng)和口令。仿學(xué)習(xí)教師動(dòng)作，學(xué)練分解動(dòng)作和完18

整動(dòng)作，熟悉口令，并初步掌握蹲踞4

式起跑的動(dòng)作方法。

5.兩人一組頂肩練習(xí)，互相體會(huì)動(dòng)作。4.自組學(xué)練小組，相互交換進(jìn)行頂

基本

6.分組練習(xí)蹲踞式起跑。教師巡回指導(dǎo)。肩練習(xí)，體會(huì)蹲踞式起跑的正確動(dòng)3大

部分

作，相互相助，糾正動(dòng)作。

5.在組長帶領(lǐng)卜，輪流發(fā)令，做蹲2

踞式起跑動(dòng)作練習(xí)。

2.游戲：“長江”、1.講清游戲規(guī)則要求。1.聽清游戲的方法，認(rèn)真觀察和思

“黃河”2.學(xué)練小組和教師一同示范。考活動(dòng)時(shí)的要求。102中

3.自由選同伴進(jìn)行小組游戲。2.選擇同伴并在組長帶領(lǐng)下進(jìn)行游

4.教師巡回指導(dǎo)。戲。

1.教師講解示范大步走的要求°1.了解大步走的要求和動(dòng)作方法。中

3.體能練習(xí)：跨大步2.分組進(jìn)行練習(xí)。2.在組長帶領(lǐng)卜進(jìn)行20至30米的42

走練習(xí)。

1.集合、整隊(duì)1.哨音集合隊(duì)伍1.以最快的迅速排好隊(duì)伍。

結(jié)束2.集體放松2.在肢體的帶領(lǐng)下進(jìn)行放松2.充分放松各部位。

部分3.小結(jié)并評價(jià)3對.活動(dòng)時(shí)學(xué)習(xí)認(rèn)真和動(dòng)作優(yōu)美的學(xué)生進(jìn)3.認(rèn)真聽講解，對同伴進(jìn)行評價(jià)。24X8小

行表揚(yáng)和鼓勵(lì)。拍

安全知識(shí)技能教育：練習(xí)密度預(yù)計(jì)平均心率所需場地器材：

在自己的跑道里進(jìn)行

練習(xí)，不能出現(xiàn)互撞的現(xiàn)

35%130次/分跑道

象。

課外鍛煉作業(yè):課后反思:

原地高抬腿跑30次X2組

跑與游戲單元教學(xué)計(jì)劃第2課時(shí)教案

教學(xué)對象:一年級—班；男生—人；女生—人；執(zhí)教者：;年—月—日

內(nèi)

容技能動(dòng)作規(guī)格：跑：起跑后的加速跑游戲：奪繩重點(diǎn)：起跑的動(dòng)作要領(lǐng)

設(shè)

計(jì)體能練習(xí)：原地或行進(jìn)間高抬腿跑難點(diǎn)：起跑后的快速行進(jìn)

教知識(shí)技能學(xué)練體能發(fā)展情意表現(xiàn)

學(xué)

1.知道起跑后加速跑的動(dòng)作方法和意義發(fā)展快速反應(yīng)能力C能以極大的熱情投入到學(xué)練中去。

目

2.起跑后能迅速進(jìn)入加速跑，并能在加速跑中形成

標(biāo)

正確跑的姿勢

過程運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

時(shí)

次

/過程內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)強(qiáng)

間

數(shù)

度

時(shí)間

1.體委排隊(duì)、檢查人1.檢查人數(shù)、安排學(xué)生見習(xí)、向?qū)W生問好1.精神飽滿、動(dòng)作整齊

數(shù)、安排見習(xí)生、師生

準(zhǔn)備6小

問好

部分

2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)2.教師帶領(lǐng)練習(xí)、提出練習(xí)要求2.動(dòng)作整齊劃?、有力度

4X8

3.徒手操3.邊示范邊喊口令完成，注意觀察學(xué)生3.積極參與、幼作到位、活動(dòng)充分

拍

1.跑：起跑后的加速跑1.帶領(lǐng)學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng)和跑的輔助練習(xí)。1.跟隨教師一起做準(zhǔn)備活動(dòng)和跑的4X8

輔助練習(xí)。拍

2.講解起跑后加速跑的意義2.了解起跑后加速跑的意義，要在中

最短的時(shí)間內(nèi)發(fā)揮高速度2

3.示范起跑后加速跑的動(dòng)作要領(lǐng)3.通過教師的講解示范和觀察掛圖，

初步建立蹲踞式起跑的動(dòng)作概念。

4.分組進(jìn)行自主學(xué)練起跑后的加速跑4.自組學(xué)練小組，積極體驗(yàn)身體前4

傾、兩腳用力后蹬、兩臂前后擺動(dòng)、18

5.教師注意觀察，并給予指導(dǎo)和啟發(fā)。逐漸加快步頻和步幅的動(dòng)作過程

基本

6.采用“鼓聲領(lǐng)跑”練習(xí)蹲踞式起跑5.在組長帶領(lǐng)下進(jìn)行蹲踞式加速跑3

部分

練習(xí)。

2.游戲：奪繩1.講清游戲規(guī)則要求。I.聽清游戲的方法，認(rèn)真觀察和思2大

2.學(xué)練小組和教師一同示范。考活動(dòng)時(shí)的要求。102

3.自由選同伴進(jìn)行小組游戲。2.選擇同伴并在組長帶領(lǐng)下進(jìn)行游中

4.教師巡回指導(dǎo)。戲。

3.體能練習(xí)：原地或1.教師講解示范大步走的要求。1.了解大步走的要求和動(dòng)作方法。

行進(jìn)間高抬腿跑2.分組進(jìn)行練習(xí)。2.在組長帶領(lǐng)下進(jìn)行20至30米的42中

練習(xí)。

1.集合、整隊(duì)1.哨音集合隊(duì)伍1.以最快的迅速排好隊(duì)伍。

結(jié)束2.集體放松2.在肢體的帶領(lǐng)下進(jìn)行放松2.充分放松各部位。

部分3.小結(jié)并評價(jià)3.對活動(dòng)時(shí)學(xué)習(xí)認(rèn)真和動(dòng)作優(yōu)美的學(xué)生進(jìn)3.認(rèn)真聽講解，對同伴進(jìn)行評價(jià)。24X8小

行表揚(yáng)和鼓勵(lì)。拍

安全知識(shí)技能教育：練習(xí)密度預(yù)計(jì)平均心率所需場地器材：

在自己的跑道里進(jìn)行

練習(xí)，不能出現(xiàn)互撞的現(xiàn)35%130次/分跑道

象。

課外鍛煉作業(yè)：課后反思：

原地高抬腿跑30次X2組

跑與游戲單元教學(xué)計(jì)劃第3課時(shí)教案

教學(xué)對象:一年級—班；男生_人；女生_人；執(zhí)教者：;年一月—日

內(nèi)

容技能動(dòng)作規(guī)格：跑：30米障礙跑游戲：巧過封鎖重點(diǎn)：提高跑的速度

設(shè)

計(jì)體能練習(xí)：單腳向前跳難點(diǎn)：跑時(shí)步頻與步幅的變化

教知識(shí)技能學(xué)練體能發(fā)展情意表現(xiàn)

學(xué)

1.能知道快速跑通過障礙的方法。形成跑的正確身體姿勢對練習(xí)感興趣，表現(xiàn)出克服困難、

目

2.能利用器械做跨、跳、鉆、繞過?定障礙的練勇敢、果斷的意志品質(zhì)。

標(biāo)

習(xí)，做到快速、安全

過程運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

時(shí)

/過程內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)次強(qiáng)

間

度

時(shí)間數(shù)

1.體委排隊(duì)、檢查人1.檢查人數(shù)、安排學(xué)生見習(xí)、向?qū)W生問1.精神飽滿、動(dòng)作整齊

數(shù)、安排見習(xí)生、師好

準(zhǔn)備生問好6小

部分2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)2.動(dòng)作整齊劃一、有力度

3.徒手操2.教師帶領(lǐng)練習(xí)、提出練習(xí)要求3.積極參與、動(dòng)作到位、活動(dòng)充分4X8

3.邊示范邊喊口令完成，注意觀察學(xué)生拍

I.跑：30米障礙跑1.在場地上設(shè)置多個(gè)“河溝”“山坡”1.在教師指導(dǎo)下利用慢跑進(jìn)行各種4X8

“山洞”“叢林”等障礙物進(jìn)行慢跑穿越障礙物的穿越,感受不同動(dòng)作的樂趣拍

2.提出問題：你能既快又安全地通過障礙2.根據(jù)提出的問題進(jìn)行思考中

物嗎？3

3.組織學(xué)生帶著問題試練，相互討論、交3.相互討論，并進(jìn)行試練，總結(jié)活

流方法動(dòng)的方法

4.分組聽信號統(tǒng)一練習(xí)30米障礙跑4.聽信號進(jìn)行30米障礙跑，體驗(yàn)通2

過障礙時(shí)的快速安全18大

5.組織比賽。5.組間進(jìn)行比賽，并在練習(xí)中總結(jié)各2

基本種過障礙物的方法

部分2.游戲：巧過封鎖1.講清游戲規(guī)則要求。1.聽清游戲的方法，認(rèn)真觀察和思3

2.學(xué)練小組和教師一同示范。考活動(dòng)時(shí)的要求。

3.自由選同伴進(jìn)行小組游戲。2.選擇同伴并在組長帶領(lǐng)下進(jìn)行游102中

4.教師巡回指導(dǎo)。戲。

3.體能練習(xí)：單腳向1.教師講解示范單腳向前跳的要求。1.了解單腳向前跳的要求和動(dòng)作方2中

前跳2.分組進(jìn)行練習(xí)。法。

2.在組長帶領(lǐng)下進(jìn)行20至30米的42

練習(xí)。

1.集合、整隊(duì)1.哨音集合隊(duì)伍1.以最快的迅速排好隊(duì)伍。

結(jié)束2.集體放松2.在肢體的帶領(lǐng)下進(jìn)行放松2.充分放松各部位。

部

分3.小結(jié)并評價(jià)3.對活動(dòng)時(shí)學(xué)習(xí)認(rèn)真和動(dòng)作優(yōu)美的學(xué)生3.認(rèn)真聽講解，對同伴進(jìn)行評價(jià)。24X8小

進(jìn)行表揚(yáng)和鼓勵(lì)。拍

安全知識(shí)技能教育：練習(xí)密度預(yù)計(jì)平均心率所需場地器材：

在自己的跑道里進(jìn)行

練習(xí)，不能出現(xiàn)互撞的現(xiàn)跑道

35%135次/分

象。

課外鍛煉作業(yè)：課后反思：

原地高抬腿跑30次X2組

跑與游戲單元教學(xué)計(jì)劃第4課時(shí)教案

教學(xué)對象:一年級—班；男生—人；女生—人；執(zhí)教者：;年—月—日

內(nèi)

容技能動(dòng)作規(guī)格：跑：30米障礙跑游戲：巧過封鎖重點(diǎn)：提高跑的速度

設(shè)

計(jì)體能練習(xí)：單腳向前跳難點(diǎn)：跑時(shí)步頻與步福的變化

教知識(shí)技能學(xué)練體能發(fā)展情意表現(xiàn)

學(xué)

1.能知道快速跑通過障礙的方法。形成跑的正確身體姿勢對練習(xí)感興趣，表現(xiàn)出克服困難、

目

2.能利用器械做跨、跳、鉆、繞過一定障礙的練勇敢、果斷的意志品質(zhì)。

標(biāo)

習(xí)，做到快速、安全

過程運(yùn)動(dòng)負(fù)布

時(shí)

/過程內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)次強(qiáng)

間

時(shí)間數(shù)度

1.體委排隊(duì)、檢查人1.檢查人數(shù)、安排學(xué)生見習(xí)、向?qū)W生問1.精神飽滿、動(dòng)作整齊

數(shù)、安排見習(xí)生、師好

準(zhǔn)備生問好6小

部分2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)2.動(dòng)作整齊劃一、有力度

3.徒手操2.教師帶領(lǐng)練習(xí)、提出練習(xí)要求3.積極參與、動(dòng)作到位、活動(dòng)充分4X8

3.邊示范邊喊口令完成，注意觀察學(xué)生拍

1.跑：30米障礙跑1.在場地上設(shè)置多個(gè)“河溝”“山坡”1.在教師指導(dǎo)卜利用慢跑進(jìn)行各種4X8

“山洞”“叢林”等障礙物進(jìn)行慢跑穿越障礙物的穿越,感受不同動(dòng)作的樂趣拍

2.提出問題：你能既快又安全地通過障礙2.根據(jù)提出的問題進(jìn)行思考中

物嗎？3

3.組織學(xué)生帶著問題試練，相互討論、交3.相互討論，并進(jìn)行試練，總結(jié)活

流方法動(dòng)的方法

4.分組聽信號統(tǒng)一練習(xí)30米障礙跑4.聽信號進(jìn)行30米障礙跑，體驗(yàn)通2

過障礙時(shí)的快速安全18大

5.組織比賽。5.組間進(jìn)行比賽，并在練習(xí)中總結(jié)各2

基本種過障礙物的方法

部分2.游戲：巧過封鎖1.講清游戲規(guī)則要求。I.聽清游戲的方法，認(rèn)真觀察和思3

2.學(xué)練小組和教師一同示范。考活動(dòng)時(shí)的要求。

3.自由選同伴進(jìn)行小組游戲。2.選擇同伴并在組長帶領(lǐng)卜.進(jìn)行游102中

4.教師巡回指導(dǎo)。戲。

3.體能練習(xí)：單腳向1.教師講解示范單腳向前跳的要求。1.了解單腳向前跳的要求和動(dòng)作方2中

前跳2.分組進(jìn)行練習(xí)。法。

2.在組長帶領(lǐng)下進(jìn)行20至30米的42

練習(xí)。

1.集合、整隊(duì)1.哨音集合隊(duì)伍I.以最快的迅速排好隊(duì)伍。

結(jié)束2.集體放松2.在肢體的帶領(lǐng)下進(jìn)行放松2.充分放松各部位。

.小結(jié)并評價(jià)4X8

部分33.對活動(dòng)時(shí)學(xué)習(xí)認(rèn)真和動(dòng)作優(yōu)美的學(xué)生3.認(rèn)真聽講解，對同伴進(jìn)行評價(jià)。2小

進(jìn)行表揚(yáng)和鼓勵(lì)。拍

安全知識(shí)技能教育：練習(xí)密度預(yù)計(jì)平均心率所需場地器材：

在自己的跑道里進(jìn)行

練習(xí)，不能出現(xiàn)互撞的現(xiàn)跑道

35%135次/分

象。

課外鍛煉作業(yè):課后反思:

原地高抬腿跑30次X2組

跑與游戲單元教學(xué)計(jì)劃第5課時(shí)教案

教學(xué)對象:一年級—班；男生—人；女生—人；執(zhí)教者：；年—月—日

內(nèi)

容技能動(dòng)作規(guī)格；跑：彎道跑游戲：十字接力跑重點(diǎn)：網(wǎng)周跑的動(dòng)作要領(lǐng)

設(shè)

計(jì)體能練習(xí)；原地或行進(jìn)間高抬腿跑難點(diǎn)：保持彎道的速度

教知識(shí)技能學(xué)練體能發(fā)展情意表現(xiàn)

學(xué)

目1.了解彎道跑的意義、要求和方法。發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、速度等素質(zhì)，并逐體會(huì)彎道跑時(shí)身體姿態(tài)的變化對跑

標(biāo)2.做到在彎道跑中的保持好最快速度。漸加快跑速.速的影響。

過程運(yùn)動(dòng)負(fù)才5

時(shí)

次

/過程內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)強(qiáng)

間

數(shù)

度

時(shí)間

1.體委排隊(duì)、檢查人1.檢查人數(shù)、安排學(xué)生見習(xí)、向?qū)W生問好1.精神飽滿、動(dòng)作整齊

數(shù)、安排見習(xí)生、師生

準(zhǔn)備

問好6小

部分

2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)2.教師帶領(lǐng)練習(xí)、提出練習(xí)要求2.動(dòng)作整齊劃一、有力度4X8

3.徒手操3.邊示范邊喊口令完成，注意觀察學(xué)生3.積極參與、動(dòng)作到位、活動(dòng)充分拍

1.跑：彎道跑1組.織學(xué)生分別在直道和圓周上進(jìn)行快速1.分小組進(jìn)行直道跑和圓周跑的練3

奔跑，體驗(yàn)各自的身體感受，進(jìn)行體會(huì)性習(xí)，體驗(yàn)不同的身體感受，并以小組

學(xué)習(xí)。在實(shí)踐中探索圓周跑的特點(diǎn)和跑得形式進(jìn)行討論、交流，探索彎道跑的中

快的原因。動(dòng)作特點(diǎn)。

2.結(jié)合配套教學(xué)掛圖，講解、示范彎道跑2.通過教師的講解、示范以及自我

技術(shù)要點(diǎn)，比較直線跑與彎道跑的區(qū)別。體驗(yàn)，體會(huì)彎道跑的身體姿勢和擺臂

動(dòng)作。

3.組織學(xué)生分散原地模擬彎道跑的內(nèi)傾、3.隨教師原地模擬練習(xí)彎道跑的內(nèi)185

擺臂動(dòng)作，速度由慢到快。傾、擺臂動(dòng)作，進(jìn)一步領(lǐng)會(huì)其動(dòng)作要

領(lǐng)。大

4.分組進(jìn)行各種圖形跑練習(xí)。4.分組成一跑縱隊(duì)進(jìn)行各種圓周圖3

基本5.教師巡回指導(dǎo)形跑，逐個(gè)依次跑出。

部分6.逐漸加快跑速，通過反復(fù)練習(xí)，讓學(xué)生5.逐漸加快速度，進(jìn)一步體會(huì)彎道2

體驗(yàn)彎道跑動(dòng)作。跑動(dòng)作。

2.游戲：十字接力跑1.講清游戲規(guī)則要求。1.聽清游戲的方法，認(rèn)真觀察和思

2.學(xué)練小組和教師一同示范。考活動(dòng)時(shí)的要求。2

3.分組由小組長帶領(lǐng)進(jìn)行十字接力跑游2.選擇同伴并在組長帶領(lǐng)卜進(jìn)行游中

戲。戲。102

4.教師巡回指導(dǎo)。3.在組長帶領(lǐng)卜安全地進(jìn)行游戲。

5.請一組同學(xué)示范，其他同學(xué)評價(jià)，提出4.積極交流和評價(jià)。

更高的活動(dòng)要求。

3.體能練習(xí)：原地或1.教師講解示范高抬腿跑的動(dòng)作要求。1.了解高抬腿跑的要求和動(dòng)作方法。

行進(jìn)間高抬腿跑2.自由組合學(xué)練小組進(jìn)行練習(xí)。2.積極和同伴進(jìn)行練習(xí)。4中

3.互評互練。3.能指出同伴的錯(cuò)誤動(dòng)作。

1.集合、整隊(duì)1.哨音集合隊(duì)伍1.以最快的迅速排好隊(duì)伍。

結(jié)束2.集體放松2.在肢體的帶領(lǐng)下進(jìn)行放松2.充分放松各部位。

部分3.小結(jié)并評價(jià)3.對活動(dòng)時(shí)學(xué)習(xí)認(rèn)真和動(dòng)作優(yōu)美的學(xué)生進(jìn)3.認(rèn)真聽講解，對同伴進(jìn)行評價(jià)。24X8小

行表揚(yáng)和鼓勵(lì)。拍

安全知識(shí)技能教育：練習(xí)密度預(yù)計(jì)平均心率所需場地器材：

在彎道跑中正確做出

手和腳各部位的動(dòng)作，防30%130次/分標(biāo)志物4個(gè)，跑道

止意外傷害的發(fā)生。

課外鍛煉作業(yè)：皆3后反思：

坐位體前屈4X8拍，二組

跑與游戲單元教學(xué)計(jì)劃第6課時(shí)教案

教學(xué)對象:一年級—班；男生—人；女生—人；執(zhí)教者：;年—月—日

內(nèi)

容技能動(dòng)作規(guī)格：跑：4007200米自然地形跑游戲：截住空中球重點(diǎn)：呼吸有節(jié)奏

設(shè)

計(jì)體能練習(xí)：單腳向前跳難點(diǎn)：步伐均勻跑完全程

教知識(shí)技能學(xué)練體能發(fā)展情意表現(xiàn)

學(xué)

目1.知道耐久跑的呼吸節(jié)奏，跑后要放松整理。形成正確的身體姿勢，發(fā)展耐力素增強(qiáng)堅(jiān)持到底、戰(zhàn)勝困難的勇氣和

標(biāo)2.在游戲活動(dòng)中在掌握在空中把球截住。質(zhì)。信心。

過程運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

時(shí)

強(qiáng)

/過程內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)

間

度

時(shí)間

1.體委排隊(duì)、檢查人1.檢查人數(shù)、安排學(xué)生見習(xí)、向?qū)W生問好1.精神飽滿、動(dòng)作整齊

準(zhǔn)備數(shù)、安排見習(xí)生、師生

部

分問好6小

2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)2.教師帶領(lǐng)練習(xí)、提出練習(xí)要求2.動(dòng)作整齊劃一、有力度4X8

3.徒手操3.邊示范邊喊口令完成，注意觀察學(xué)生3.積極參與、動(dòng)作到位、活動(dòng)充分拍

1.跑:400-1200米1.講解、提示耐久跑的呼吸方法，并指導(dǎo)1.通過教師的講解，分散做原地?cái)[2

自然地形跑學(xué)生兩步或三步一呼?吸的練習(xí)。。臂和行進(jìn)間慢跑，體會(huì)有節(jié)奏的深呼

吸方法。中

2.教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行自然地形跑，跑的過2.跟隨教師進(jìn)行自然地形跑，學(xué)會(huì)

程中充分利用學(xué)校現(xiàn)有的資源做各種自然各種自然地形跑和越過一些障礙的1

地形的跑。方法，增強(qiáng)堅(jiān)持到底、戰(zhàn)勝困難的勇

氣和信心。

3.跑后帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行調(diào)整練習(xí)。3.在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行調(diào)整練習(xí)。181

4.分組練習(xí)400米中速跑，并采用叫號領(lǐng)4.分散由組長帶領(lǐng)進(jìn)行叫號領(lǐng)先跑，