乒乓球專修授課教案

時間上課地點三樓乒乓球室

人

周次第1周班級任課教師

數

課題理論與實踐

1、介紹常用術語概念，包括球、拍、臺，擊球時間、擊球部位、擊球動作結構；

2、學習握拍法、站位、基本姿勢；

課的3、學習平擊發球、平擋球、反手快推：

任務4、介紹單步、調整步。

5、通過了解乒乓球運動的發展歷程以及中國在世界乒乓球運動中的地位，培養學

生自力更生、攻堅克難、為國無私奉獻的精神＜;

教具球臺、球網、球拍、球

練練

結構與習習

教學內容組織教法

時間時次

問數

1、集合整隊、師生問好，考組織方法：

、勤?；鸹?****10，

開2、介紹自己。*******

始3、宣布本學期教學程序：根▲

部據教學規定，乒乓球教學為教學要求：

分96學時（48次課），教學程序集合站隊要快速、整齊、安靜。專

及具體課次安排如下。心聽講，記住本單元乒乓球教學內容、

4、簡介目前國內外乒乓球發要求及要達到的目的。

展概況以及中國在世界乒乓明確本課學習任務，做到心中有

球中的地位，體現體育強國。數，以便積極主動地去學習。

5、報告本課教學任務，簡述

教學過程、要求及目的。組織方法：

-、6、安排見習生。1、繞場地慢跑210米。

準2、做行進間徒手操：15，

備熱身活動3、單步、并步、交叉步練習。

部教學要求：

分整齊、有節奏，充分活動開身體名

1、介紹常用術語概念，包括關節。

球、拍、臺、擊球時間、擊球教學方法：

基部位、拍形、擊球點、擊球動講解常用術語，使學生在學習乒乓60，

本作結構；球課前掌握一些預備知識。

部2.學習握拍法、站位、基本姿重點講解示范握拍方法、基本站

分勢。位、基本姿勢。

握拍法：直拍握法?食指與拇組織方法：

指自然彎曲分別壓住球拍兩列隊于球臺兩側，教師分解動作示

肩，拇指與食指的距離適中，范，邊講邊示范。讓學生加深理解。

1

練練

結構

習習

與教學內容組織教法

時次

時間

間數

其余三指自然彎曲，至于拍練習方法：

后，中指第一關節頂住拍后靠按照握拍法、基本站位和準備姿勢

近中線部分。的動作規范，跟教師口令做模仿練習，

橫拍握法?球拍位于虎11體會要點.

中，食指與拇指分別置于球拍糾正兩種握拍法易犯錯誤。教師檢

兩面，其余三指握拍柄。查糾錯強調握拍的技術要點，強調握拍

基本站位：站位的基本特應注意的問題，使學生從一開始就養成

點與作用、不同類型打法的運好的握拍習慣。

動員的基本站位。糾正方法：（1）讓學生知道錯在何

準備姿勢：雙腳開立，略處，以及此錯誤握法對掌握技術的不利

比肩寬，左腳稍前，雙膝彎曲，影響，進而再體會正確握法。（2）采用

含胸收腹，上身略前傾，雙目正確握拍法進行練習。

平視前方，不持拍手自然彎曲

置于體側，持拍手將球拍置于

腹前方。

3、學習平擊發球、平擋球、講解示范匆作要點，

反手快推按照平擊發球技術的動作規范，做

平擊發球動作要點：以右手為模仿動作的揮拍練習。

例，站位近臺中間偏左，拋球教法提示：平擊球時少摩擦，使球盡量

同時向右側上方引拍，上臂帶不帶旋轉。

動前臂向前平行揮動，拍形稍

前傾，球下落時，擊球中上部按照推擋技術的動作規范，做模仿

向前乏力，球的第一落點在球動作的揮拍練習。

臺中斷。反手半臺范圍的推擋對練。

平擋。球動作要點：①選位，要求：

以右手握拍為例，站在球臺左①動作要放松，柔和。②力量要輕，

半臺，離臺約30公分，左腳節奏稍慢。

稍前，含胸收腹，兩眼平視前分組練習：

方。②擊球時，將球拍引至腹兩人一組上臺練習平擊發球、平

前，略高于球臺，拍面兒乎垂擋球、反手快推。

直。當球跳至上升后期或高點要求：

期時，拍面由后向前上方揮拍一發一接，一推一檔，回合盡量多

用勁，③擊球后，隨勢還原。些。

反手快推動作要點：擊球前手糾正平擊發球、平擋球、反手快推

臂后撤引拍，前臂稍外旋，拍練習中的易犯錯誤。

前傾、手腕外展，擊球中上部，

食指用力、拇指放松。

4、介紹單步、調整步。講解介紹單步、調整步。

2

練練

結構

習習

與教學內容組織教法

時次

時間

間數

組織方法：

四、1、放松活動；XXXXXX5，

結2、小結本節課情況；XXXXXX

束3、仙置作業及下次課內容；

部4、整理器材，歸還器材。A

分5、師生道別。教學要求：

1、通過1可顧我國乒乓球運動的發展歷

程，從自力更生、攻堅克難到成為世界

乒乓球強國，從而激發學生的愛國熱

情，培養學生的遠大理想，實現個人價

值和社會價值的統一。

2、再次強調一遍所學技術要領。

課的平均心率預計

生

理

負

荷

曲課的練習密度里計

線

預

計

課

后

小

節

3

運城學院體育系乒乓球專修授課教案

時間上課地點三樓乒乓球室

第周班汲:

周次2任課教師

課題基本技術教學課

1、復習反手快推。

課的2、學習加力推、學習正手近臺攻球技術。

任務3、了解乒乓球多球訓練的方法。

4、通過學習，培養學生愛護公共財產，杜絕浪費，樹立正確的健康觀、價值觀。

教具球、球拍、球網、球臺

練練

結構

習習

與教學內容組織教法

時次

時間

間數

組織教法：5，

、1、集合整隊，師生問好。XXXXXX

開2、宣布本節課內容XXXXXX

始3、提問：

部乒乓球起源于哪個國家？△

分擊球部位指的是什么？等。

4、安排見習生

、1、跑步。繞場地慢跑兩圈，整齊、有節奏，15，

準2、做行進操。充分活動開身體各關節.

備3、握拍練習按照握拍法、基本站位和準備姿

部勢，推擋技術的動作規范，做模仿動作

分的揮拍練習。

三、1、復習反手推擋。示范并做模仿動作練習。65，

基講解乒乓球多球訓練的重要性以

本及訓練方法，將學生分組進行練習。

部要求：①手腕不要上翹或下吊。②推擋

分時肘部不要抬起。③拍面前傾角度，擊

球時間。④肩部放松。

2、學習加力推。講解加力推的特點和作用，講解和

①特點與作用。示范加力推的動作要點。

②動作要點：左腳稍前，按照加力推技術的動作規范，做模

身體離臺21-50厘米，手臂彎仿動作的揮拍練習；半臺范圍的加力推

曲并外旋。擊球時前臂提起上擋對練。

臂后收，時適當貼體。觸球瞬糾正易犯錯誤。

間拍形前傾，食指用力拇指放分組練習，教師巡回指導。

4

練練

結構

習習

與教學內容組織教法

時次

時間

間數

松，在球上升期或高點期擊球

中上部，前臂手腕加速向前下

方推壓，腰、懿順勢轉動發力。

擊球后，手臂手腕隨勢揮動，

并迅速還原。

3、學習正手近臺攻球。講解攻球技術的種類，重點講解正

①正手近臺攻球技術的手近臺攻球的特點和作用。講解示范正

特點與作用。手近臺攻球技術動作要點。

②動作要點：按照正手近臺攻球技術的動作規

擊球前：選位：左腳梢前，范，做模仿動作的揮拍練習。

離臺約50公分。分組練習。教師巡回指導，糾正易

引拍：手臂自然彎曲，并犯錯誤。

做內旋使拍面稍前傾，以前臂打一板的練習：一人發平擊球，另

后引為主將球引至身體右側一人練習攻球，攻一板球后即重新發

后方。球。

迎球：手臂向左前方迎一攻一檔的練習。

球。

擊球時：當來球跳至上升

期，拍面稍前傾擊球中上部，

在大臂帶動下前臂快速向左X

前方揮動，手腕配合內旋。

擊球后：手臂迅速向左前

上方隨勢揮動，迅速還原成擊

球前的準備姿勢。m

LE

5

練練

結構

習習

與教學內容組織教法

時次

時間

間數

四、1、放松活動；XXXXXX5，

結2、小結本節課情況；XXXXXX

束3、仙置作業及下次課內容；

部4、整理器材，歸還器材。A

分5、師生道別。1、放松活動

2、通過了解多球訓練使學生樹立

愛護公共財產，杜絕浪費的意識，培養

學生乒乓球運匆興趣，養成運動習慣。

課的平均心率預計

生

理

負

荷

曲課的練習密度里計

線

預

計

課

后

小

節

6

運城學院體育系乒乓球專修授課教案

時間上課地點三樓乒乓球室

第3周班汲:

周次任課教師

課題基本技術教學課

1、復習反手推擋技術。

課的2、學習正手近臺攻球技術。

任務3、介紹正手中遠臺攻球。

4、通過學習技術，注重擊球質量，培養學生持之以恒的毅力和精益求精的態度。

教具球、球拍、球網、球臺

練練

結構

習習

與教學內容組織教法

時次

時間

間數

、1、集合整隊，師生問好。XXXXXX5，

開2、布置本節課內容。XXXXXX

始3、檢查服裝、器材。

部4、安排見習生?！?/p>

分5、提問：

反手推擋的動作要點？要求：隊伍整齊、態度認真、動作

規范；值日生領操口令準確、清晰、節

、1、慢跑，行進操，伸展，擴奏感強。15，

準胸，振臂，體轉，體側，全身，反手推擋20x2

備跳躍，四肢各個關節的活動：正手近臺攻球20x3

部2、徒手揮拍要求：強調肘關節靠近身體，在上

分升期擊球；回合要多，力量要輕。

分臺練習，巡回輔導；提倡互幫互

三、1、復習反手推擋技術。學。65，

基要求：注意攻球時以前臂用力為

本主，拍形略前傾；保持腰、腿的配合，

部每次擊球時要有重心交換，擊球后還原

分2、學習正手近臺攻球技術。要快，保持動作的連貫性；力量適中、

多打板數。

按照正手近臺攻球技術的動作規

范，做模仿動作的揮拍練習。

分組練習。教師巡回指導，糾正易

犯錯誤。

打一板的練習：一人發平擊球，另

7

練練

結構

習習

與教學內容組織教法

時次

時間

間數

一人練習攻球，攻一板球后即重新發

球。

一攻一檔的練習；對攻練習。

3、介紹正手中遠臺攻球介紹正手中遠臺攻球技術的特點

①特點與作用與作用；動作要點。

②動作要點：左腳稍前，身體按照正手中遠臺攻球技術的動作

離臺約1米，前皆彎曲約與地規范，做模仿前作的揮拍練習。

面平行，隨腰酸向右轉，手臂打一板的練習：一人挑球，另一人

將球拍引至身體右側后，上臂練習中遠臺攻球，攻一板球后即重新發

拉開和上體距離。在球下降期球。

前前傾擊球中部向上摩擦，上XXXXXX

臂帶動前臂向左臂前上方揮XXXXXX

動，腰髏轉動配合發力。

△

四、1、放松活動：1、放松活動5，

結2、小結本節課情況；2、通過學習使學生熟練正手攻球

束3、布置作業及下次課內容；技術動作，幫為學生認識到正手攻球技

部4、整理器材，歸還器材。術是乒乓球最基本的技術，要想打好基

分5、師生遒別。礎就要勤學苦練多付出，還需要有持之

以恒的毅力和精益求精的態度。

課的平均心率預計

生

理

負

荷

曲課的練習密度預計

線

預

it

課

后

小

節

8

運城學院體育系乒乓球專修授課教案

時間上課地點三樓乒乓球室

人

周次第4周班級任課教師

數

課題基本技術教學課

1、復習正手攻球技術。

課的2、介紹反手攻球技術。

任務3、培養學生頑強拼搏、持之以恒的毅力和精益求精的態度。

教具球、球拍、球網、球臺

練練

結構

習習

與教學內容組織教法

時次

時間

間數

1、集合整隊，師生問好。5，

開2、布置本節課內容。XXXXXX

始3、檢查服裝、器材。XXXXXX

部4、安排見習生。

分5、提問：正手近臺攻球技術△

的動作要領。

-、1、慢跑210-600米。要求：15'

準2、行進間操：伸展、振臂、隊伍整齊、安靜、態度認真，動作

備擴胸、體轉、體側、全身有力，充分活動開身體各個肌肉和關

部跳躍，各個關節的活動。節.；領操者口令準確、宏亮、節奏性強，

分能調動大家情緒。

2、徒手動作反手推擋20x2

正手攻球30x3

握拍松緊適度，自然放松，控制好

拍形；注意動作結構。

三、1、復習正手攻球按照正手近臺攻球技術的動作規65，

基范，做模仿動作的揮拍練習。

本①打一板的練習：一人發平擊球，

部另一人練習攻球，攻一板球后即重新發

分球。②一攻一檔的練習。③對攻練習

要求：通過步法移動，保持好擊球位置，

注意擊球時的發力順序和擊球后的放

松還原。板數要多，力量要適中。

9

練練

結構

習習

與教學內容組織教法

時次

時間

間數

四、1、放松活動；XXXXXX5，

結2、小結本節課情況；XXXXXX

束3、布置作業及下次課內容；

部4、整理器材，歸還器材。A

分5、師生道別。1、放松活動

2、通過學習使學生基本掌握正反手

攻球技術動作要領，幫助學生認識到正

反手攻球技術是乒乓球最基本的技術，

要想打好基礎就要勤學苦練多付出，還

需要有持之以恒的毅力和精益求精的

態度

課的平均心率預計

生

理

負

荷

曲課的練習密度預計

線

預

it

課

后

小

節

10

運城學院體育系乒乓球專修授課教案

時間上課地點三樓乒乓球室

第5周班汲:

周次任課教師

課題基本技術教學課

1、復習正手攻球技術。

課的2、學習左推右攻技術。

任務3、介紹滑步、跨步步法。

4、培養學生頑強拼搏、吃苦耐勞、勇于付出的勞模精神和工匠精神。

教具球、球拍、球網、球臺

練練

結構

習習

與教學內容組織教法

時次

時間

間數

、1、集合整隊，師生問好；

開2、布置課的任務；XXXXXX5，

始3、檢查服裝、器材；XXXXXX

部4、安排見習生：

分5、提問：正手攻球的擊球動△

作方法？

-、準備活動：要求：隊伍整齊、安靜、態度認真、

準1、慢跑200-600米。動作規范，用力充分活動開身體各肌肉15，

備2、行進間體操，伸展、振臂和關節，為基本技術練習做好準備。

部擴胸、體轉、體側、跳躍，身

分體各關節的活動。反手推擋20x2

3、徒手動作練習。正手攻球50x2

三、1、復習正手攻球技術。要求：體會用力順序，做好動作結

基構中的每個環節。

本要求：①右半臺斜線，兩人一組一推一65，

部攻。②爭取多打幾個回合，逐漸提高控

分制球的能力。③注意擊球前、擊球時、

擊球后的動作。

2、學習左推右攻技術。

意義：是一種綜合練習手講解示范左推右攻技術特點與作

段，也是一種戰術方法，是進用動作要領。

攻型打法必學的基本技術組在教師的指導下做左推右攻動作

合之?，是相持和助攻等都必揮拍練習，體會左推右攻技術的步法。

須使用的技術。分組上臺練習。

基本的動作由推擋和正教師巡回指導，糾正易犯錯誤。

手攻球組成。

11

練練

結構

習習

與教學內容組織教法

時次

時間

間數

需注意：

①手法的轉變：主要是指X

手指和前臂調整球拍動作，手

指由推擋時食指玉拍，拍形略

外旋，轉換到正手攻球時拇指

壓拍，前臂略內旋。

②步法的移動：以滑步為

主，在推擋完成后，向右后方E

移動的同時完成引拍動作，然

后擊球。步法左右移動的范圍X

大小由來球而定.擊球完成后要求：

腳迅速蹬地還原。①一人推擋，一人進行左推右攻練

3、介紹滑步、跨步步法。習。推擋者，落點不要過大或過小。

①滑步特點：移動范圍較②強調擊球時間，拍形變化，擊球

大，重心轉換迅速，當來球離部位和控制能力。

身體較遠時使用.移動后兩腳

X

距離基本不變，適合連續快速

回擊來球。

動作要點：先以來球異側

方向的腳用力踏地向另一腳

移（或叫并）半步或一小步，

另一腳在并步落地后即向同E

方向移動。

②跨步特點：移動范圍比

單步大，當來球離身體稍遠時*0

使用，移動速度快，多用于借講解示范滑步、跨步步法特點及動

力還擊，但由于一腳移動幅度作要領。

較大，常會降低身體重心，不在教師的指導和帶領下，練習滑

宜連續使用。步、跨步步法。

動作要點：來球方向異側結合左推右攻技術上臺練習。重點

腳用力蹬地，另一只腳向來球解決手法與步法協調配合。

方向側跨一大步.而蹬地腳也

迅速跟著移動，球一離拍后應

立即還原，保持準備姿勢。

12

練練

結構

習習

與教學內容組織教法

時次

時間

間數

四、1、放松活動：XXXXXX5'

結2、小結本節課情況；XXXXXX

束3、布置作業及下次課內容；

部4、整理器材，歸還器材?！?/p>

分5、師生道別。1、放松活動

2、通過學習使學生基本掌握乒乓球步

法的技術要領及練習方法，使學生認識

到每一項技術動作的掌握都需要無數

次的重復練習，只有通過自己的努力付

出，真正踐行勞模精神和工匠精神，才

能成為知識型、技能型、創新型的人才

課的平均心率預計

生

理

負

荷

曲課的練習密度預計

線

預

it

課

后

小

節

13

運城學院體育系乒乓球專修授課教案

時間上課地點三樓乒乓球室

人

周次第6、7周班級任課教師

數

課題基本技術教學

1、復習正手近臺攻球。

課的2、學習弧圈球技術。①前沖弧圈球②高吊弧固球

任務3、培養學生機智靈活，善于動腦，頑強拼搏的精神。讓學生了解任何事情都有一

個由簡入難的過程，不能急于求成，要有勇于試錯的勇氣，在錯誤中總結經驗。

教具球、球拍、球網、球臺

練練

結構

習習

與教學內容組織教法

時次

時間

間數

、1、集合整隊，師生問好；XXXXXX5，

開2、宣布本課任務；XXXXXX

始3、檢查服裝、器材；

部4、安排見習生；△

分5、提問：左推右攻技術的作

用和動作方法。

二、準備活動：要求：15，

準1、慢跑，行進操，伸展、振隊伍整齊、態度認直、動作規范，

備臂、擴胸、體轉、體側、跳躍，用力充分活動尹身體各部肌肉和關節。

部全身各關節的活動。

分2、徒手動作練習。正手攻球30次

反手攻球30次

左推右攻30x2次

1、復習正手近臺攻球要求：65，

基強調：站位、拍形和擊球時間。體會動作結構，注意擊球后的放

本松、還原動作。

部一人推擋，一人正手攻球。

分要求：站位離臺50cm左右，拍形

稍前傾，擊球的上升期，保持好球與身

體的相對位置。

2、學習弧圈球技術教師巡回箱導、陪練。

弧圈球：是一種上旋非常

強烈的進攻技術。能制造適當

的弧線，回擊低而強烈的下旋

球，與攻球相比有更多的發力

14

練練

結構

習習

與教學內容組織教法

時次

時間

間數

擊球時機。在比賽中運用弧圈

X

球技術既可以主動進攻又可

E

以做為相持或被動時的過渡

技術。

目前：弧圈球技術的發展

是橫拍多直拍少，主要原因在

反手上，直拍反手拉弧圈球由

于握拍限制，前傾角度不如橫

拍，身體阻礙不易發力，而橫

拍則相反；如直拍選手用