籃球普修課教案1

授課內容1、熟悉球性、控制球練習____________________________________________________________

2、學習移動技術（起動、變速跑、變向跑、側身跑）

3、學習原地運球技術（高運球、低運球）

4、學習原地單手肩上投籃技術

課的任務1、初步掌握熟悉球性、控制球練習方法_______________________________________________

2、基本掌握移動技術的動作方法______________________________________________________

3、基本掌握原地高、低運球的動作方法_______________________________________________

4、初步掌握原地單手肩上投籃的動作方法

5、進行勤學苦練的學風教育

課的時

教學內容組織教法

部分間

一、值日生集合整隊，報告出勤人數一、集合隊形

二、師生互相問好，登記考勤

三、提出籃球實踐課學習要求

四、宣布本次課的內容和任務

五、安排見習生

要求：整隊快、靜、齊；球有順序地放在場

外指定點

見習生隨堂見習上課，做見習筆記，并協助

準教師教學

二、準備活動

六、準備活動

20（一）學生一路縱隊繞籃球場慢跑5圈

備（-）熱身跑

（二）原地體操隊形，依次活動頸、肩、腰、

（二）活動各關節

分腕、膝、踝、等身體各關節

練習要求：充分活動開身體的各關節。

部

鐘

（三）原地體操隊形，一人一球進行練習

（三）原地熟悉球性、控制球練習

分教學任務：初步掌握熟悉球性、控制球性

的練習方法。

1、胸前指撥球

2、單、雙手拋接球

3、腰、膝繞環

練習要求：

4、胯下拋接球

1、按要求認真進行練習

5、胯下繞8字

2、努力控制好球，減少失誤球的次數

6、前踢腿腿下交接球

課的時

教學內容組織教法

部分間

一、學習移動技術（25分鐘）一、教學步驟

（一）講解與示范

（-）教學任務：基本掌握移動技術的動

作方法

（二）概念：移動是籃球運動中隊員為了

改變位置、方向、速度和爭取高度、空間

所采用的各種腳步動作的總稱。

2、講解移動的概念、分類、運用

（三）動作方法與要點3、講解基本站立姿勢、起動、變速跑、變

1、基本站立姿勢：向跑、側身跑的動作方法

動作方法：兩腳前后或左右開立，距離約去完整示范基本站立姿勢、起動、變速跑、

基與肩同寬。身體重心落在兩腳之間，略收變向跑、側身跑的動作方法

腹含胸，屈肘，兩手放于體側前方。防守5、講解動作要點

65

時站立姿勢稍有不同，兩腳開立略比肩寬。（二）練習方法

本屈肘降低重心，含胸，兩臂張開。1、基本站立姿勢練習。學生成兩列橫隊進行

分動作要點：屈膝、降低重心，抬頭，目光

注視全場。

鐘

部2、起動

動作方法：按基本姿勢站立，向前起動時

上體迅速前傾向前移動重心，一只腳用力

分蹬地，另一只腳迅速向前跨出。向側起動

時，向起動方向一側移動重心，上體迅速

轉向起動方向，異側腳用力蹬地，同時腳

尖轉向起動方向，并向起動方向跨出。絳習要求：基本姿勢自然、正確。

動作要點：移重心，猛蹬地，快跨步，快2、起動練習。學生在端線成二列橫隊，聽

頻率。教師口令統一分別練習向前、側、后不同方

3、變速跑向起動跑練習。

動作方法：跑動中加速時，上體微前傾，

用前腳掌短促有力蹬地，步頻加快，同時

用力擺臂。減速時，步幅適當增大，上體

直起，用前腳掌用力抵地減緩向前的沖力，

從而降低跑速。

動作要點：加速時，上體前傾，步頻加快,

蹬跨有利。減速時，上體稍直起，步幅加

大控制速度。練習要求：起動時抬頭向前看，蹬地有力起

4、變向跑動快。

動作方法：從右向左變向時,最后一步用3、變速跑。在端線成一列橫隊,聽教師口令

課的時

教學內容組織教法

部分間

右腳前腳掌內側用力蹬地，同時腳尖稍內

扣，迅速屈膝，腰部隨之左轉，上體向左

前傾，移重心，左腳向前方跨出，然后加

速前進。

動作要點：變向時，前腳掌內側用力蹬地,

另一腳步迅速朝變向方向邁出第一步。

5、側身跑

動作方法：在跑動時，頭部和上體轉向側絳習要求：變速明顯，動作正確。

面或有球的一側，腳尖朝著跑動方向。跑4、在端線后成二列橫隊站好，分兩組練習

動時，既要保持奔跑速度，又要保持身體變向跑。

平衡，雙手自然放在腰側，密切注意觀察

場上情況。

動作要點：上體自然側轉，腳尖朝跑動力

向，眼睛平視，隨時準備接球。

基

練習要求：變向突然，蹬地跨步快。

655、側身跑。在端線后成二路縱隊，二人一

本

組沿兩邊線練習側身跑。

分

部

鐘

分

練習要求：自然向前跑動；注意觀察場上情

況。

（三）易犯錯誤與糾正方法

根據學生練習和掌握動作的情況，針對

易出現的錯誤，采用集體和個人糾正方法。

二、學習運球技術二、教學步驟

（一）教學任務：基本掌握原地高、低運（一）講解與示范

球的動作方法。1、講解隊形

（二）動作方法

1、原地高運球

動作方法：兩腳前后開立，兩膝微屈，上

體稍前傾，目視前方。運球手臂自然彎曲，

以肘關節為軸，用手按拍球的正上方，球

的落點在身體側前方，球的反彈高度在腰、

胸之間。

課的時

教學內容組織教法

部分間

動作要點：手按拍球的部位正確，手腳配2、講解運球技術的概念、分類、運用

合協調。3、講解高、低運球的動作方法

2、原地低運球4、完整示范高、低運球的動作方法

動作方法：兩腿深屈，降低重心，上體前5、講解動作要點

傾，用上體和腿保護球。同時，手短促地（二）練習方法

按拍球，球的反彈高度在膝關節以下，以1、學生兩排成體操隊形，練習原地左、右

便控制球和擺脫防守繼續運球。低運球拍手高運球。

球的部位在球的正上方。練習隊形同講解示范隊形

動作要點：重心降低，上體前傾，按拍球2、學生兩排成體操隊形，練習原。地左、

短促有力。右手低運球

練習隊形同講解示范隊形

練習要求：基本上掌握原地高、低運球的動

作方法。

（三）易犯錯誤與糾正方法

1、易犯錯誤：運球低頭；運球時重心高；

基運球手法不正確。

2、糾正方法：反復模仿正確動作；看教師

手勢運球；隨時根據學生練習和掌握動作的

本65情況，針對易出現的錯誤，采用集體和個人

糾正。

分三、學習原地單手肩上投籃（20分鐘）三、教學步驟

部（一）教學任務：初步掌握原地單手啟上（-）講解與示范

鐘投籃的動作方法。1、講解的基本隊形

（二）動作方法與要點

分動作方法：以右手投籃為例，右手五指自

然分開，手心空出，有指根以上的部位持

球，大拇指與小拇指控制球體，左手扶在

球的左側，右臂屈肘，肘關節自然下垂，

置球于右肩前上方，目視籃球。兩腳左右

或前后開立，前膝微屈，重心落在兩腳掌

上。投籃時，下肢蹬地發力，右臂向前上

方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力撥2、講解原地單手肩上投籃技術的概念、運

球，通過指端將球柔和地投出。球出手的用

瞬間，身體隨投籃動作向上伸展，腳跟微3、講解原地單手肩上投籃的動作方法。

提起。4,完整示范原地單手肩上投籃的動作方法。

5、講解動作要點

動作要點：上下肢協調用力，抬肘伸臂充（二）練習方法

分，手腕前屈和手指柔和的撥球將球投出，1、原地徒手模仿投籃動作。

中、食指控制方向。練習要求：體會投籃手法和用力過程。

2、兩人一組，相距3-4米對投c

練習要求：體會投籃手法和身體的協調配

課的時

教學內容組織教法

部分間

合。

3、一人一球在罰球線投籃練習c

基

65

本

分

練習要求：體會動作方法，基本上掌握原地

部單手肩上投籃的動作方法。

鐘

（三）易犯錯誤與糾正方法

1、易犯錯誤：持球手法不正確；肘關節外

分展；身體配合不協調。

2、糾正方法：重復講解、示范投籃動作要

點；反及模仿正確投籃技術動作：語言信號

提示學生“抬肘、伸臂、壓腕二并隨時根

據學生練習和掌握動作的情況，針對易出現

的錯誤，采用集體和個人糾正。

結一、放松運動一、體操隊形原地兩人一組互相幫助放松

二、小結本課

二、布置課外作業

5

束1、變速跑、變向跑，側身跑

2、原地單手肩上投籃

分

四、歸還器材、宣布下課。

部

鐘

分

三、課后練習今天學習的內容。

所需場

籃球場地一塊，每人一個籃球

地器材

課后小結

籃球普修課教案2

授課內容：1、復習運球技術__________________________________________________________________

2、繼續學習移動技術（急停、轉身）________________________________________________

3、繼續學習原地單手肩上投籃技術

4、學習原地雙手胸詢傳接球技術

課的任務：1、進一步掌握原地運球技術和原地單手肩上投籃技術________________________________

2、初步掌握急停、轉身技術的動作方法和動作方點__________________________________

3、初步掌握原地雙掌胸前傳接球技術的動作方法和動作要點

課的時

教學內容組織教法

部分間

一、值日生集合整隊，報告出勤人數""V集合隊形：

二、師生互相問好，登記考勤

三、宣布本次課的內容和任務'^__\ooo000/^^

四、安排見習生

3。。祖二

Jc

要求：集合快、靜、齊；球有順序地放在場

外指定點；

準

見習生隨堂見習上課并記課堂筆記，協助教

五、準備活動師教學。

20（-）熱身跑

備二、準備活動

（二）原地徒手操（4*8）

（-）練習方法：學生一路縱隊繞籃球場慢

分第一節頭部運動

跑圈

第二節伸展運動5

部：）練習方法：原地體操隊形，聽教師口令練

鐘第三節擴胸運動

第四節體側運動

練習要求：認真，充分活動開身體。

第五節踢腿運動

分

第六節腹背運動

第七節壓腿

第八節原地活動各關節

（三）行進間熟悉球性、控制球練習

1、胸前指撥球

（三）練習方法：端線后兩列縱隊，一人一

2、單、雙手拋接球

球慢跑中進行練習

練習要求：手腳協調配合，速度由慢到快。

課的時

教學內容組織教法

部分間

3、腰、膝繞環交接球

4、胯下8字交接球

5、前踢腿腿下交接球

一、復習運球技術（10分鐘）一、教學步驟

（-）教學任務：進一步掌握原地運（一）練習方法

球技術1、原地體操隊形，分別練習左、右手高、

低運球。

（二）教學重點：正確的運球手法2、看教師手勢，報數運球。

練習要求：運球手法正確，抬頭運球。

（二）易犯錯誤與糾正方法

根據學生練習和掌握動作的情況，針對?易

出現運球時手心未空出的錯誤,采用個別糾正。

二、繼續學習移動技術（15分鐘）二、教學步驟：

（一）教學任務：基本掌握急停、轉（一）講解與示范

身技術的動作方法。1、講解的基本隊形

（二）動作方法與動作要點

基

1、跳步急停1\

動作方法：跑動中用單腳或雙腳起跳，

65使雙腳稍有騰空。上體稍后仰，兩腳

本

平行或前后落地（略寬于肩）形成進

分攻基本站立姿勢。

動作要點：落地時動作輕盈，身體在

部

鐘空中稍向任何一個方向自然側轉，以

緩和前沖速度。落地后迅速降低重心，2、講解急停、轉身技術的概念、分類和運

保持身體平衡。用。

分

2、跨步急停3、講解急停、轉身技術動作方法。

動作方法：急停時先向前跨出一大步，4、完整示范急停、轉身技術的動作方法。

用腳跟先著地并迅速過渡到全腳抵住5、講解動作要點

地面，降低重心，身體稍后仰。第二（二）練習方法

步落地的同時，兩膝深屈并內扣，身

1、學生兩排成體操隊形站立于端線,慢跑

體稍側轉，兩腳尖自然轉向前方向，

前腳掌內側用力抵住地面制動向前的

中練習跳步急停到另一端線返回。

沖力，上體梢后仰，兩臂屈肘自然張

開，然后上體迅速自然前傾幫助控制

身體平衡。

動作要點：第?步要用腳步外側著地，

微屈。第二步落地同時用前腳掌內側

蹬地制動前沖速度，屈膝降低重心，

腰胯用力。

課的時

教學內容組織教法

部分間

3、前、后轉身2、學生兩排成體操隊形站立于端線，慢跑

動作方法：移動腳向中樞腳腳尖方向中練習跨步急停到另一端線返回。練習隊形

跨出改變身體方向為前轉身。轉身時，同練習一。

中樞腳前掌用力碾地，移動腳蹬地并練習要求：動作正確，控制好身體重心停穩。

迅速跨步，同時轉腰轉肩并保持身體3、學生兩排成體操隊形，練習原地前、后

平衡。轉身。

動作要點：轉體蹬跨有力，重心迅速練習隊形同練習一

轉移，跨步后降低重心，不要起伏。練習要求：蹬跨有力，轉身時保持重心平衡。

（三）易犯錯誤與糾正方法

1、易犯錯誤：急停時重心前移：轉身時身

體上下起伏，重心不穩。

2、糾正方法；教師正確的示范，學生練習

中語言提示。

三、繼續學習原地單手肩上投籃技術三、的哪

基（20分鐘）（一

（-）教學任務：進一步掌握原地單1、原地模仿投籃動作練習。

手肩上投籃的動作方法。練習要求：體會正確的投籃動作.

65

本2、學生分成兩組，一人一球分別在罰球線

（二）教學重點：伸臂、壓腕、撥指后練習原地單手肩上投籃。

分

動作。

部

鐘

分

四、學習原地雙手胸前傳接球技術（20練習要求：進一步改進投籃技術動作。

分鐘）

（一）教學任務：初步掌握原地雙手四、教學步驟：

胸前傳接球動作方法。（一）講解與示范

（二）動作方法與動作要點1、講解的基本隊形

1、雙手胸前傳球

動作方法：雙手持球于胸腹之間，兩

肘自然彎曲于體側，身體成基本站立

姿勢，眼平視傳球目標。傳球時后腳

蹬地發力，身體重心前移，兩臂前伸，

兩手腕隨之旋內，拇指用力下壓，食、*OiO

中指用力撥球并將球傳出，球出手后，oo

課的時

教學內容組織教法

部分間

兩手向下略向外翻。

動作要點：持球動作正確。用力協調

連貫，食、中指撥球。

2、雙手胸前接球

2、講解雙手胸前傳、接球技術的概念、分

動作方法：兩眼注視來球，兩臂迎球

類、運用

伸出，雙手五指自然張開，兩拇指相

3、講解雙手胸前傳接、球技術的動作方法。

對成八字形，其余手指向前伸出，兩

4、完整示范雙手胸前傳、接球技術的動作

手成半圓形。當手指觸球時，雙手將

方法。

球握住，兩臂順勢屈肘后引緩沖來球

5、講解雙手胸前傳、接球技術要點

的力量，兩手持球于胸腹之間，成基

（二）練習方法

本站立姿勢。

1、以原地自拋自接球

動作要點：伸臂迎球，收臂后引緩沖，

練習要求：體會接球的正確手法。

握球于胸腹之間，動作連貫一致。

2、兩人一組一球，相距3-4米對傳

基^O^hQOO

\tt

65

本

分1\i

部ojyooo

鐘

練習要求：

分1、持球及接球的手法要正確

2、注意傳球時肘關節不要外展

3、傳、接球動作基本正確。

（三）易犯錯誤與糾正方法

1、易犯錯誤：持球動作不正確；肘關節外

展；身體配合不協調。接球時：兩手未成半

圓形.

2、糾正方法：重復講、示投籃動作要點；

反復紇習正確傳球技術動作；針對易出現的

錯誤，采用正誤對比進行糾正。

課的時

教學內容組織教法

部分間

一、放松運動一、體操隊形原地兩人一組互相幫助放松

二、小結本課二、上課隊形小結

三、布置課外作業ooo/^^

結四、歸還器材、宣布下課

5

束JC

分

部要求：集合迅速，認真聽講。

鐘三、諜后練習今天學習的內容。

分

需要

場地球場一塊，球每人一個。

器材

談后小結:

籃球普修課教案3

誤的內容：1.復習運球技術

2、繼續學習移動技術（急停、轉身）

3、繼續學習原地單手肩上投籃技術

4、學習原地雙手胸的傳接球技術

課的任務：1、進一步掌握原地運球技術和原地單手肩上投籃技術________________________________

2、初步掌握急停、轉身技術的動作方法和動作要點__________________________________

3、初步掌握原地雙手胸前傳接球技術的動作方法和動作要點

課的時

教學內容組織教法

部分間

二、值日生集合整隊，報告出勤人數集合隊形：

二、師生互相問好，登記考勤

三、宣布本次課的內容和任務'^__\oooooo/^^-

四、安排見習生

JC

要求：集合快、靜、齊；球有順序地放在場

外指定點；

準

見習生隨堂見習上課并記課堂筆記，協助教

六、準備活動師教學。

20（-）熱身跑

備二、準備活動

（二）原地徒手操（4校0

（-）練習方法：學生一路縱隊繞籃球場慢

分第一節頭部運動

跑5圈

第二節伸展運動

部：）練習方法：原地體操隊形，聽教師口令練

鐘第三節擴胸運動

第四節體側運動

練習要求：認真，充分活動開身體。

第五節踢腿運動

分

第六節腹背運動

第七節壓腿

第八節原地活動各關節

（三）行進間熟悉球性、控制球練習

1、胸前指撥球

（三）練習方法：端線后兩列縱隊，一人一

2、單、雙手拋接球

球慢跑中進行練習

3、腰、膝繞環交接球

練習要求：手腳協調配合，速度由慢到快。

4、胯下8字交接球

5、前踢腿腿下交接球

課的時

教學內容組織教法

部分間

3、前、后轉身2、學生兩排成體操隊形站立于端線，慢跑

動作方法：移動腳向中樞腳腳尖方向中練習跨步急停到另一端線返回。練習隊形

跨出改變身體方向為前轉身。轉身時，同練習一。

中樞腳前掌用力碾地，移動腳蹬地并練習要求：動作正確，控制好身體重心停穩。

迅速跨步，同時轉腰轉肩并保持身體3、學生兩排成體操隊形，練習原地前、后

平衡。轉身。

動作要點：轉體蹬跨有力，重心迅速練習隊形同練習一

轉移，跨步后降低重心，不要起伏。練習要求：蹬跨有力，轉身時保持重心平衡。

（三）易犯錯誤與糾正方法

1、易犯錯誤：急停時重心前移；轉身時身

體上下起伏，重心不穩。

2、糾正方法；教師正確的示范，學生練習

中語言提示。

三、繼續學習原地單手肩上投籃技術三、猾步驟

（20分鐘）（一）^|^

基

（一）教學任務：進一步掌握原地單1、原地模仿投籃動作練習。

手肩上投籃的動作方法。練習要求：體會正確的投籃動作。

652、學生分成兩組，一人一球分別在罰球線

本

（二）教學重點：伸臂、壓腕、撥指后練習原地單手肩上投籃。

分動作。

部oc

鐘^^C

分

練習要求：進一步改進投籃技術動作。

四、學習原地雙手胸前傳接球技術（20四、教學步驟：

分鐘）（一）講解與示范

（-）教學任務：初步掌握原地雙手1、講解的基本隊形

胸前傳接球動作方法。

（-）動作方法與動作要點

1、雙手胸前傳球

動作方法：雙手持球于胸腹之間，兩

肘自然彎曲于體側，身體成基本站立

姿勢，眼平視化球目標。傳球時后腳

蹬地發力，身體重心前移，兩臂前伸，。由。

兩手腕隨之旋內，拇指用力下壓，食、oo

中指用力撥球并將球傳出，球出手后，

課的時

教學內容組織教法

部分間

兩手向下略向外翻。

動作要點：持球動作正確。用力協調

連貫，食、中指撥球。

2、雙手胸前接球

2、講解雙手胸前傳、接球技術的概念、分

動作方法：兩眼注視來球，兩臂迎球

類、運用

伸出，雙手五指自然張開，兩拇指相

3、講解雙手胸前傳接、球技術的動作方法。

對成八字形，其余手指向前伸出，兩

4、完整示范雙手胸前傳、接球技術的動作

手成半圓形。當手指觸球時，雙手將

方法。

球握住，兩臂順勢屈肘后引緩沖來球

5、講解雙手胸前傳、接球技術要點

的力量，兩手持球于胸腹之間，成基

（二）練習方法

本站立姿勢。

1、以原地自拋自接球

動作要點：伸臂迎球，收臂后引緩沖，

練習要求：體會接球的正確手法。

握球于胸腹之間，動作連貫一致。

2、兩人一組一球，相距3-4米對傳

基^O^hQOO

\tt

65

本

分1\i

部ojyooo

鐘

練習要求：

分1、持球及接球的手法要正確

2、注意傳球時肘關節不要外展

3、傳、接球動作基本正確。

（三）易犯錯誤與糾正方法

1、易犯錯誤：持球動作不正確；肘關節外

展；身體配合不協調。接球時：兩手未成半

圓形.

2、糾正方法：重復講、示投籃動作要點；

反復紇習正確傳球技術動作；針對易出現的

錯誤，采用正誤對比進行糾正。

課的時

教學內容組織教法

部分間

一、放松運動一、體操隊形原地兩人一組互相幫助放松

二、小結本課二、上課隊形小結

三、布置課外作業

1、轉身2、原地單手肩上投籃

四、歸還器材、宣布下課ooo/^^

結

5

束JC

分

部要求：集合迅速，認真聽講。

鐘三、諜后練習今天學習的內容。

分

需要

場地球場一塊，球每人一個。

器材

談后小結:

籃球普修課教案4

授課內容：1、復習移動技術

2、復習原地雙手胸前傳接球技術

3、復習原地單手肩上投籃技術

4、學習行進間運球技術

課的任務：1、進一步掌握進攻移動技術

2、初步掌握原地雙手胸前傳接球技術和原地單手肩上投籃技術

3、初步掌握行進間運球技術

課的時

教學內容組織教法

部分間

一、值日生集合整隊，報告出勤人數一、集合隊形：

二、師生互相問好，登記考勤

三、宣布本次課的內容和任務■^L\OOOooo/^^-

四、安排見習生

3。。口：

J\

要求：隊伍快、靜、齊；球有順序地放

在場外指定地點。

見習生隨堂做好筆記，并協助教師教

準學。

二、準備活動

五、準備活動（-）練習方法：學生一路縱隊繞籃球

20

零（一）慢跑場慢跑5圈

（二）練習方法：原地體操隊形，聽教

分

（二）持球操（4*8）師口令練習持球操。

部1、持球振臂運動練習要求：認真，充分活動開身體。

鐘

2、持球體轉運動

3、持球踢腿運動

分4、持球腹背運動

5、持球壓腿運動（三）練習方法：端線后兩列縱隊，一

（三）行進間熟悉球性練習人一球慢跑中進行練習

1、胸前指撥球練習要求：手腳協調配合；速度由慢

2、單