中小學團體心理輔導游戲實操教程團體心理游戲——“留舍最愛”活動程序1.將全班學生分組，每6人為一個小組，每人拿出紙和筆；2.每位同學在認真思考后把自己“生命中最重要的五樣”寫下來，寫好后在小組內做一個交流；3.請每位同學想一想，假如要從五樣中劃去一樣，自己首先劃去哪一樣？劃去的理由是什么？就這樣按照老師的指導依次再劃直到最后剩下一樣；4.小組交流劃去的順序和理由，全班分享自己作出留與舍決定時的心理感受。討論交流每位同學寫完自己生命中最重要的五樣后，安排小組交流，是為了讓同學之間有一個相互啟發、自我澄清的價值觀重組過程，所以交流后允許同學們修改自己的“生命中最重要的五樣”。串名字目的：加速學生之間的了解，刺激學生記憶力時間：5分鐘道具：無游戲方法：小組成員圍成一圈，任意提名一位學生自我介紹，第二名學生輪流介紹，但是要說：我是……后面的……，第三名學生說：我是……后面的*的后面的……，依次下去……，最后介紹的一名學生要將前面所有學生的名字復述一遍。同心圓，面對面目的：同學之間相互認識了解，拉近同學之間的關系時間：3-5分鐘道具：無游戲方法：將所有人排成兩個同心圓，隨著歌聲同心圓轉動，歌聲一停，面對面的兩人要相互自我介紹。注意事項：1.排成相對的兩個同心圓，邊唱邊轉，內外圈的旋轉方向相反。2.歌聲告一段落時停止轉動，面對面的人彼此握手寒喧并相互自我介紹。歌聲再起時，游戲繼續進行。信任圈（人椅）訓練項目介紹：從本游戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數的思想；所有人員共同抓住并緊繃繩索努力構成信任團結共榮的大圈。團隊中的一個隊員出來在信任圈上走一圈培訓目標：彼此信任、彼此激勵、共創輝煌未來，增進學生的責任感、歸屬感；萬眾一心。蘿卜蹲目的：輕松活潑團隊氛圍，體會團隊合作。時間：10分鐘道具：無場地：室外、室內游戲方法：1.將參加游戲的同學分成幾組。每組可以只是一個人，也可以是好多人。2.隊形：各組人員手拉手（或肩搭肩）形成圓形，但組與組分開來，指導員立于中央。3.每組取一個名字，如：紅蘿卜、白蘿卜、紫蘿卜。4.同組一起下蹲，并大聲念口訣。如，指導員指定紅蘿卜組先蹲，全組人員一起下蹲，并同時大聲念口訣：“紅蘿卜蹲，紅蘿卜蹲，紅蘿卜蹲完白蘿卜（或紫蘿卜）蹲。”當念到白蘿卜（或紫蘿卜）時，全組員人員的手一致指向念到之組的方向。5.被念到的一組必須馬上開始下蹲并同時念口訣。6.如此循環，直到場上還剩下最后一組沒被淘汰的為勝利者。決戰沙場——鐵騎大戰項目簡介：這是一個競爭類沙盤模擬項目，在戰場內每個方陣的坦克利用水球（紙團）攻擊對方坦克，規定時間內“存活”坦克最多的隊伍獲勝。項目目的：1、體會信息傳達準確與否直接影響團隊計劃的實施；2、要有好的團隊策劃方案，更要有好的執行力3、在激烈競爭中獲勝，很大程度取決于團隊領導的組織協調能力。參加人數：最少兩組，四組為佳。每組8人以上時間：視項目進展情況而定場地：戶外或室內場地繩子圍成4Mⅹ4M的正方形或直徑4M的圓形（下頁圖示）器材：水球（紙團）約30、礦泉水瓶約40個以上，20米以上的繩子兩根，眼罩每組三到五個項目操作：1、項目概述：當今世界，風云變幻，到處都充滿著硝煙的氣息，我們要時刻擔負著保衛自己領土的重任。一場鐵騎大戰即將打響，你們現在代表的是各個裝甲編隊的最先進坦克。當聽到戰斗開始時，你們就要派出最好的坦克加入戰斗，直到成為這場戰爭的主宰者，預祝大家好運….2、討論、策劃、人員10分鐘3、體驗項目4、獎勵懲罰5、分享說明及規則：1、方陣內的礦泉水瓶代表地雷，水彈（紙團）代表坦克的炮彈。坦克碰到地雷和被水彈擊中均光榮戰亡（會見馬克思）。2、準備參戰的坦克在外圈戴好眼罩，時刻準備進行戰斗3、每個裝甲方陣只有三輛坦克，一次只能投入一輛坦克，坦克中彈后原地不動，由本方陣的兩名隊友迅速上前抬離戰場，下一輛坦克馬上接上戰斗。三輛坦克全部戰亡，即宣布本裝甲方陣失敗。4、坦克進入內圈后才能進行攻擊，水彈（紙團）是你們的武器，打擊的對象是其他方陣的坦克。5、炮彈的數量是有限的，需要各方陣合理利用。炮彈的第一落點打到人身上才有效，地上反彈起來打到的不算。6、一切評判以教練為準。項目變通：項目討論：1、如何統一指揮？2、參戰的坦克如何執行的問題？3、如何采取策略？在幾國中如何尋求聯盟？項目監控與常見問題：1、項目容易爭執，最重要的是裁判一定要做好2、炸彈的第一落點打到人身上才有效，地上反彈起來的不算3、參戰人員的眼睛一定蒙嚴實，絕對不能看到。4、項目結束后參戰的人員脫掉眼罩不要急于睜開眼睛，要慢慢睜開，適應光線。兔子舞目的：活動筋骨，激發學生良好的精神狀態。時間：5分鐘道具：無游戲方法：1.大家可圍成一個大圓圈或排成2-3支小長隊，視場地而論。2.每個人雙手搭在前一位同學的雙肩上，隨老師的指令做相應的肢體動作。3.老師開始引領指令：小白兔小白兔跳一跳，左腳跳2下，右腳跳2下，雙腳合并向前跳1下，向后跳1下，再連續向前跳3下，最后我們大家都蹲下。4.可連續做動作多遍，在做動作的過程中隊伍不能散開。5.請配合音樂。無敵風火輪一、項目類型：團隊協作競技型二、道具要求：報紙、膠帶三、場地要求：一片空曠的大場地四、游戲時間：10分鐘左右五、詳細游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。六、活動目的：本游戲主要為培養學生團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不茍的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。信任背摔一、游戲簡介：這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。二、游戲人數：１２－１６人三、場地要求：高臺最宜四、需要器材：束手繩五、游戲時間：30分鐘左右六、活動目標：培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。代號接龍目的：這個游戲乃在于訓練個人的反應力和記憶力，以最快的速度判斷自己的所在位置。時間：3-5分鐘道具：無游戲方法：1.人數在10個人以內最適合。2.參加者圍成一個圓圈坐著，先選出1人做鬼。3.參加者，以鬼的位置為基準，從鬼開始算來的數字，就是自己的代號，每個當鬼的人都是1號，鬼的右邊第一位是2號，依次為3號……4.游戲從鬼這里開始進行。如果鬼開始說"1、2"，其意思就是由第1個人傳給第2個人的意思。5.2號在接到口令后，就要馬上傳給任何一個參加者，例：“2、5"的話，2當時就是自己的代號，5則是自己想傳達者的代號，此數字可以自由選擇。6.如此一直進行比賽。7.如果自己的代號被叫到卻沒有回答，就要做鬼。8.鬼的代號是從1開始，所以當鬼換人的時候，則所有人的代號重新更改。坐地起身一．項目類型：團隊合作型二．道具要求：無需其他道具三．場地要求：空曠的場地一塊四．項目時間：20分鐘-30分鐘五．詳細游戲規則：1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；2、在不用手撐地站起來；3、隨后依次增加人數，每次增加2個直至10人。在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。六．活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。袋鼠跳一、項目類型：團隊游戲、趣味游戲二、場地要求：空曠的場地一片，最好在操場三、需要道具：布袋若干。每組所用布袋均為同一規格，用明顯的標記劃出各隊的起跑線和跑道線。A，B兩隊起跑線間距離30米，每條跑道寬1.2米。四、詳細游戲規則：每組比賽四隊參加，每隊10人，全部由男生組成。每支隊伍平均分為2個小隊記為A，B，相向各排成一縱隊。比賽開始前，每組A隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發令后向B隊前進，中途布袋不得脫離雙腿，至B隊時脫去布袋，由B隊隊員套上布袋向A隊前進，如上述循環直至最后一名隊員。比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結束后，以用時較短的次序排出前三支隊伍。五、活動目的：“袋鼠跳”游戲項目，是比較受學生歡迎的一項戶外游戲，不僅鍛煉了大家的身體，還鍛煉了學生們的團隊合作能力及協調能力。穿越生死網一、項目類型：團隊協作型二、道具要求：網繩三、場地要求：空曠的大場地、有兩棵距離不超過4米的樹四、詳細游戲規則：在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規則的十九個洞口，假想為有高壓的網絲，在規定的時間內，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網”就表示任務失敗，需要重新再來。在接到任務后，隊長和隊員充分發揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計劃，共同協商協作，把每個人或抬著或扛著安全送過網洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，最后所有的隊員都順利穿過了“生死網”。五、活動意義：整個游戲凸顯的就是團隊合作，無論多么好過的洞口一個人是不能保障通過的，而大家認為很難過的洞，在大家的合作下也都順利通過了，可見團隊的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在游戲中認識的更深入了。鴻運通天比賽人數：每隊20人比賽方法：各隊分成2小組（每組10人，其中女隊員不少于4人），分為兩邊站開（每邊1組）進行接力比賽。裁判宣布比賽開始后，第一組的隊員將大彩球舉起，盡最快的速度向對面自己的隊友跑去，到達接力區后將球交與對方，第二組接球后向對面的第組隊跑，如此進行往返接力。鯉魚躍龍門比賽人數：每隊20人比賽方法：每隊先叫3名隊員穿好鯉魚服，同時派幾名隊員到龍門下面等待，比賽開始后，第一個穿鯉魚服裝的隊員先出發，兩腳并攏于鯉魚裝袋內，手抱3個球往龍門盡快跳跑。跳躍龍門后馬上將皮球交給等候的隊員送回去給第二個穿鯉魚服裝的隊員繼續比賽，同時盡快將自己的鯉魚服裝脫下給另一個隊員送過去給第三個隊員穿。如此進行接力賽。蛟龍出海蛟龍出海是一個團隊配合的項目，全隊的伙伴用綁腿繩將腳連在一塊，通過側行和前行規定的路線，在盡量少的時間內從起點到達重點。在這個項目中，團隊配合是至關重要的，如何調整自己與團隊的步伐，稱為團隊成功的關鍵。學習目的1.通過不斷地磨合，提高團隊協作能力。2.提高在練習中調整并形成統一的行動標準，通過高效的重復練習提高成績。3.提高領導力中統一指揮的能力。過程1.將隊員帶到固定場地，并按安全要求摘除身上可能在活動中造成傷害的硬物等。2.發給每人一根綁腿繩，排成一排用綁腿繩將相鄰的兩只腳在腳踝部連接在一起，然后互相搭肩站立。3.挑戰任務時所有人排成一列橫隊，在起點緩沖區將腳綁在一起隊首不能超過起點線。活動開始后沿路線向右側前進，隊尾超過長邊后排成一排前進，走完長邊后全隊側行向左前進。整個過程需要在規定的區域外完成，不能踩線。4.各隊練習30分鐘，然后進行挑戰比賽。5.完成路線用時最少的隊伍獲勝。游戲類型：團隊游戲游戲目的：從本游戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數的思想。游戲規則和程序：1、所有的學生都應該圍成一圈，每位學生都應該將他的手放在前面的學生的肩上；2、聽從訓練者的指揮，然后每位學生都應該徐徐坐在他后面學生的大腿上；3、坐下之后，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協力、勇往直前；4、可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目。珠行萬里一、游戲簡介：整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續傳動（滾動）到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。二、游戲人數：１２－１６人三、場地要求：空曠的平地四、需要器材：乒乓球、球槽五、游戲時間：約40分鐘六、活動目標：感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責任感做好每一個環節。齊眉棍一、游戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學生手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。二、游戲人數：10-15人三、場地要求：開闊的場地一塊四、需要器材：3米長的輕棍五、游戲時間：30分鐘左右六、活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對于團隊的危害……這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。統一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關重要的作用。驛站傳書一、游戲類型：團隊協作型二、游戲目的：使學生強烈意識到，充分溝通對團隊目標實現的重要意義；制度規則的建立與修正。三、游戲介紹：全隊成員排成一列，你們每個人這時候就相當于一個驛站,到時候培訓師會把一個帶有7位數以內的數字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你們要利用你們的聰明才智把這個數字信息傳到最前面這位伙伴的手中.當這位伙伴收到信息以后呢要迅速的舉手,并把當然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓師!!比賽總共會進行四輪.在信息傳遞的過程當中我們會有一些規則來約束.四．游戲規則:項目開始后:(所謂項目開始是指培訓師喊開始,信息從后面一位伙伴開始傳遞那刻起)1.不能講話.2.不能回頭3.后面的伙伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面.(前后標準要以最前面的某個物品做參照,比如白板.離白板近則為前,離白板遠則為后)4.當信息傳到最前面伙伴手中時,這位伙伴要要迅速舉手示意,并把信息交到白板附近的培訓師手中,計時會以舉手那一刻為截止時間.5.不能傳遞紙條和仍紙條.6.項目的最終解釋權和裁判權歸培訓師(要解釋清楚,某些很有爭議的方法,和我們培訓的整個中心相吻合算正確,背離則算錯誤)7.第一輪時間≤2分鐘.(給出8分鐘的討論時間,然后回來PK)第二輪：以前規則繼續生效,新的規則增加:8,第一輪所有方法不能再使用.9.不能傳遞和扔任何物品.10.第二輪時間≤1分鐘(給出7分鐘的討論時間,然后回來PK)第三輪：以上規則繼續生效,新的規則增加11,第一輪第二輪所有方法不能使用.12.第三輪時間≤40秒(給出6分鐘的討論時間,然后回來PK)第四輪：以上規則繼續生效,新的規則增加13.前三輪所有方法不可用.14.屁股不可以離開地面15.第四輪時間≤20秒(給出5分鐘的討論時間,然后回來PK)盲人方陣一、項目類型：團隊協作型二、道具要求：長繩一根三、場地要求：空曠的大場地四、詳細游戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學生如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使學生們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。五、活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。解手鏈一、游戲簡介：所有的隊員手牽手結成了一張網。隊員們這時是親密無間緊緊相連的，但是這個時候的親密無間緊緊相連卻限制了大家的行動。我們這時需要的是一個圓，一個聯系著大家，能讓大家朝著一個統一方向滾動前進的圓。在不松開手的情況下，如何讓網成為一個圓？這是團隊的嚴峻挑戰。二、游戲人數：8－12人/組三、場地要求：開闊的場地一塊四、游戲時間：15分鐘左右五、活動目標：鍛煉新團隊的溝通，執行及領導力。七彩連環炮一、項目類型：競技游戲二、比賽人數：一隊六名隊員（3男3女）三、道具要求：氣球若干四、場地要求：空曠的大場地五、游戲方法：男女間隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同學跑到制定位置流吹氣球，直到吹破。跑回原位置換下一個同學，如此輪換，以二分鐘為限，計時完畢時按吹破氣球個數記錄成績。六、競賽規則：（1）男女必須間隔排列（為了增加公平性）（2）必須在上一個隊員吹破之后下一個同學才能開始吹，否則將在總個數里面進行相應扣減。七、活動目的：本活動旨在挑戰心理極限，增強對他人的信任。十人九足一、項目類型：團隊協作型二、場地要求：一片空曠的大場地三、需要道具：每組一條長約五米的繩子四、詳細游戲規則：以系別為單位,共七個隊伍。每隊十人,五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成三組進行比賽，抽簽決定比賽次序。五、活動目的：“十人九足”項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力及協調能力。核彈危機（地面團隊項目）團隊在規定的時間內，利用資源把一個核彈從一定的區域內，在不接觸地面的情況下運出來到一安全區時光巨輪比賽說明：比賽人數：每隊12人（8男4女）比賽方法：各隊分成4個小組分別站在比賽場地的起點、終點各2小組，每組2男1女。比賽開始前，各隊的第一組員先進入巨輪內，另1名男隊員在外面（入口處）把握方向及保護滾筒內的隊友。比賽開始后，第一組出發，以最快的速度到達對面接力線；到達接力區后第一組下滾筒，換第二組隊員上去繼續比賽。如此接力，直到第四組完成，用時少者為優勝。評比標準：完成所有比賽用時少者為贏。鏈接加速一、項目類型：團隊協作型二、參賽人員：由6名隊員參賽（3男3女）三、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米四、競賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回），游戲開始時，各隊從起跑線出發，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。五、競賽規則：（1）游戲過程中隊員必須跳步前進，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現斷裂現象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始游戲。如果不重新組織，繼續前進，則成績視為無效，記為0分；（2）以各隊最后一名同學通過終點線為準；（3）比賽過程中，參賽隊必須在規定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規一次扣時2秒，依次累加。六、活動目的：本活動旨在培養同學們的團結協作精神。搭橋過河一、項目類型：戶外素質拓展游戲、競技娛樂游戲二、參賽人員：每隊派六人上場（2男4女）三、場地要求：一片空曠的大場地，比賽賽距：30米四、需要道具：小地毯（報紙或者毛巾布等）五、競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩著“小地毯”前進30米，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回），要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界后另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。七、競賽規則：（1）、參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。（2）、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規。并按觸地次數對比賽用時給與增加。八、活動目的：本活動旨在培養團隊協作能力和戰略戰術，訓練團隊內部的協調能力。心心相印（背夾球或面對面）一、項目類型：雙人協作型、戶外游戲二、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：20米三、需要道具：每組一條長約五米的繩子四、比賽人數：比賽人數：每隊12人，（6男6女）五、詳細游戲方法及競賽規則：每組2人，背夾一圓球，步調一致向前走，繞過轉折點回到起點，下一組開始前進。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉后從起點重新開始游戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。（1）比賽過程中如有球落地情況出現需返回起點重新開始。（2）途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規。每碰球一次記犯規一次，每犯規一次比賽成績加2秒（3)進行接力時，接力方必須在規定區域內完成接力活動。比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。六、活動目的：本活動旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著至關重要的作用。壞情緒垃圾桶游戲方法在遇到壞情緒的時候，周圍又無人可傾訴，可以這樣做：準備一張白紙，寫下或畫下自己的壞情緒，然后把它撕碎，扔進垃圾桶，告訴自己：所有的壞情緒已經走了，剩下的都是美好的積極情緒了。心理學知識情緒是一種能量，有積蓄性，積蓄到一定程度就會爆發，如果我們能把心中不快樂的事情傾訴出來，就可以把這種情緒發泄出來。英國哲學家培根說，如果你把快樂告訴朋友，你將得到兩份快樂；而如果你把憂愁向一個朋友傾吐，你將被分掉一半憂愁。學會訴說快樂，傾吐憂愁，身心就會更健康。我的情緒樹游戲方法準備一張白紙，在白紙上畫上一棵大樹，給大樹起個自己喜歡的名字。再想一想，自己今天的情緒如何，可以在大樹上畫上相應的果實，比如：快樂、憂愁、傷心、緊張、委屈、內疚、難過、狂喜、無奈等等。果實可以用黏土制作，如果有消極情緒，比如憂愁、傷心、緊張、委屈、內疚、難過、無奈等等，可以想一想解決的辦法，向誰去傾訴，或者自我調節，把它們扔進“垃圾桶”，然后摘下“消極果實”，換上“積極果實”，讓自己的情緒樹成為一棵積極樹。心理學知識情緒樹可以幫助我們認識自己的情緒，冷靜地思考自己當前的情緒對生活的影響，察覺積極情緒和消極情緒的不同，慢慢學會改善自己的消極情緒，知道積極情緒才會讓自己快樂地學習和生活。我來夸夸你游戲方法找一張精美的紙，想一想下學期想找誰做自己的好朋友，寫下她（或他）的優點，以及自己對她（或他）的贊賞。心理學知識以自我為中心，對別人冷漠，不會欣賞同學，就會缺少朋友，缺少人際支持。美國心理學家馬斯洛說過，渴望被肯定是人類基本的需要。一旦體驗到被肯定的滿足感，就容易建立友好的同學關系。畫出理想的你游戲方法如果你是一種植物，你希望是什么？將這種植物畫下來，解釋你選擇這種植物的理由。在植物的旁邊寫出心目中的10個自己，如：高大、漂亮、善良、聰明、可愛、懶惰等形容詞來描繪自我。心理學知識選擇某種代表自己的植物，是因為這種植物有和你相同或者你所希望具備的特質，可以投射出對自己的期望。讓自己更好地了解自己，用贊美的字眼來鼓勵描繪自己，樹立對自己的信心。在挫折中站立游戲方法開始時，大家都處在“蛋”的狀態，然后，每兩人一組，進行猜拳