時間管理心理健康教育時間管理主題班會燕子去了，有再來的時候；楊柳枯了，有再青的時候；桃花謝了，有再開的時候。但是，聰明的，你告訴我，我們的日子為什么一去不復返呢？——是有人偷了他們罷：那是誰？又藏在何處呢？是他們自己逃走了罷：現在又到了哪里呢？……管理時間無聊的60秒游戲規則管理時間游戲11.閉眼，無交流，等待口令。2.口令“開始”，感覺到了60秒，起立。緊迫的60秒游戲21.準備好紙和筆。2.注意聽口令“開始”和“停止”。同樣是60秒，做不同的事情，感覺時間走得速度完全不一樣。這告訴我們不僅要珍惜時間，更要合理利用時間。60秒管理時間昨天昨天是作廢的支票過去的日子如輕煙卻被微風吹散了，如薄霧，被初陽蒸融了。我掩著面嘆息。但是新來的日子的影兒又開始在嘆息里閃過了。今天只有今天是隨時可用的現金完成學習、工作的方法就是珍惜每一天，每一個60秒。明天明天是沒有到期的支票明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。確定學習目標課外作業：結合目標金字塔，初步擬定自己的人生規劃。人生目標十年目標三年目標年度目標每月、每周目標若無每日計劃，你的一天活動將會由別人決定。在記事本上寫下今天要完成的事項尚未開始學習前擬定不必訂下確定的時間安排學習要有自主的內容，否則只可能是被動學習擬定每日計劃管理時間緊急不緊急重要立刻處理用心完成（如明天就講的題和知識）做好規劃謹慎完成（如補弱科弱項）不重要馬上處理盡快完成（有些同學間的瑣事）仔細甄別有空完成（如積累）優先計劃管理高效利用時間管理通則把每天要做的事列一份清單。用數字表明優先順序，從最重要的事情做起。每天都這么做，養成習慣。——世界最大的鋼鐵制造公司伯利恒鋼鐵公司管理顧問李愛菲高效利用啟示確保自己一直都在做最重要的事情，實際上也就是確保了自己的時間一直都在被高效的利用。建議我們要保證自己的學習效率，就要多做和自己水平相適應的題目，既有成就感又能提高自己的解題能力。掌握節奏注意研究你精力最充沛、腦子最清楚的時段，在此時段做最有價值的事。注意研究你注意力集中的時間有多長，在此時間內解決問題。該休息的時候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的時間，就多增加了1小時。掌握節奏案例據說馬克思研究經濟學時，累了就演算數學題，以緩解疲勞，馬克思竟然因此而在微積分領域有所成就。啟示學會間作套種，“間作套種”是農業上常用的一種科學種田的方法。改變工作內容就會產生新的興奮灶，人的腦力和體力就可以得到有效的調劑和放松。減少干擾過多的外界干擾會造成一個人精力的分散。當我們精力有限的情況下，只有集中精力做某些事才有可能取得應有的效果。啟示不要盲從那些空耗生命的人01愛好興趣不能沒有，但不能太過寬泛02要勇于說“不”，學會拒絕別人不合理的請求，將外界干擾最小化03要有定力，學會專注做事，一次只做一件事04不要有過多的交際而天天忙著串班、交朋友、聊天05【案例】法國心理學家約翰·法伯曾經做過一個著名的“毛毛蟲實驗”：把許多毛毛蟲放在一個花盆的邊緣上，使其首尾相接成一圈，在花盆周圍撒了一些毛毛蟲喜歡吃的松葉。毛毛蟲開始一個跟著一個，繞著花盆的邊緣轉圈，夜以繼日一連走了七天七夜，最終因為饑餓和精疲力竭而相繼死去。后來，科學家把這種因跟隨而導致失敗的現象稱為“毛毛蟲效應”。減少干擾01【毛毛蟲效應】【現狀】有些人往往不能拒絕他人無聊的請求而犧牲自己的時間和精力，以取悅他人。這樣不利于時間的合理利用，也不利于個人高效利用時間能力的形成。該拒絕的時侯就要拒絕，這樣才能節省大量的時間，同時避免許多不必要的麻煩。02【方法與策略】作業本有充足的時間做好，可是總是先做無用的事，到了迫在眉睫了，才剛剛開始寫，結果所有的作業都擠到一塊兒，弄得焦頭爛額；原計劃這個星期看一本書，可是過了一個月，這本書還沒看完；今天洗了澡，本來應該馬上把衣服洗掉，可往往過了一星期，衣服還在盆子里動也沒動；原來三天之內要完成一項任務，可是過了兩個星期還沒做好……減少干擾警戒如果你要把一件容易的事變得困難只要一直拖延下去就可以了！啟示拖延是阻礙我們成功的大敵，是我們生命的無形殺手！現狀減少干擾管理好課桌建立有效的學習環境1.盡量保持桌面整潔，只留正在做的事情2.學習中經常要用到的用品應容易取