行進間單手低手投籃及體能訓練教案-2023-2024學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、教學內容分析1.本節課的主要教學內容為行進間單手低手投籃技術及其體能訓練，包括正確掌握行進間單手低手投籃的動作要領，以及相關的體能鍛煉方法。

2.教學內容與學生已有知識的聯系：本節課內容與人教版《體育與健康》必修第一冊第三章第三節“籃球基本技術”相關，學生在之前的學習中已掌握籃球的基本知識，如原地投籃、運球等，本節課將在此基礎上，教授行進間單手低手投籃技術，并引導學生進行體能訓練，以提高投籃準確性和體能水平。二、核心素養目標分析本節課旨在培養學生的運動能力、健康行為和體育品德三大核心素養。通過學習行進間單手低手投籃技術，提高學生的運動技能和動作協調性，增強其在籃球運動中的競技能力。同時，通過體能訓練，培養學生良好的運動習慣，提升健康水平。在訓練過程中，注重團隊合作和競技精神的培養，塑造學生積極向上的體育品德，使其能夠在體育活動中展現出良好的競爭意識和團隊協作精神。三、教學難點與重點1.教學重點

-行進間單手低手投籃技術的正確動作要領：包括起跳時的腳距、手臂的擺動、投籃時的手腕用力等。教師應重點講解和示范投籃動作的連貫性和協調性，例如，強調投籃時手肘要保持穩定，手腕要靈活用力，確保投籃動作的準確性和穩定性。

-體能訓練的有效方法：如間歇性高強度訓練、力量訓練等。教師需要指導學生如何合理安排訓練強度和頻率，例如，通過設置不同的訓練周期，讓學生在保證安全的前提下，逐步提升體能。

2.教學難點

-行進間單手低手投籃的時機和節奏控制：學生往往難以掌握在行進中投籃的時機，教師需要通過反復示范和練習，幫助學生理解何時起跳、何時投籃的節奏感。例如，通過慢動作回放和分解動作，讓學生觀察并模仿正確的時間點。

-投籃時的身體協調性：學生在投籃時可能會出現身體不協調的情況，如手臂用力過猛、腿部支撐不足等。教師可以通過設置一些專門的練習，如平衡訓練、核心力量訓練等，來提高學生的身體協調性，例如，讓學生在保持平衡的前提下進行投籃練習，以增強其在動態中的控制能力。四、教學方法與策略1.采用講授與示范相結合的方法，講解行進間單手低手投籃的技巧，并現場示范，讓學生直觀感受動作要領。

2.設計分組練習和比賽，通過角色扮演（如球員、教練等），讓學生在模擬比賽中實踐投籃技術，增強互動和團隊協作。

3.利用視頻教學媒體，播放專業運動員的投籃動作，讓學生通過觀察分析，自我對比，找出差距并改進。同時，運用體能訓練軟件，實時監測學生的訓練數據，科學調整訓練強度。五、教學過程設計1.導入新課（5分鐘）

目標：引起學生對行進間單手低手投籃技術的興趣，激發其探索欲望。

過程：

開場提問：“同學們，我們在籃球比賽中經?？吹竭\動員在行進中投籃，你們知道這是如何做到的嗎？它與我們的生活有什么關系？”

展示一些關于籃球比賽的圖片或視頻片段，讓學生初步展示行進間單手低手投籃技術的魅力和特點。

簡短介紹行進間單手低手投籃技術的基本概念和重要性，為接下來的學習打下基礎。

2.行進間單手低手投籃技術基礎知識講解（10分鐘）

目標：讓學生了解行進間單手低手投籃技術的基本概念、組成部分和原理。

過程：

講解行進間單手低手投籃技術的定義，包括其主要動作要領和技巧。

詳細介紹行進間單手低手投籃技術的組成部分或步驟，使用圖解或示意圖幫助學生理解。

3.行進間單手低手投籃技術案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學生深入了解行進間單手低手投籃技術的特性和重要性。

過程：

選擇幾個典型的行進間單手低手投籃技術案例進行分析。

詳細介紹每個案例的動作細節、技巧運用和效果，讓學生全面了解行進間單手低手投籃技術的多樣性或復雜性。

引導學生思考這些案例對實際籃球比賽的影響，以及如何應用行進間單手低手投籃技術提高比賽水平。

小組討論：讓學生分組討論行進間單手低手投籃技術在籃球訓練中的應用和創新方向，并提出改進性的建議。

4.學生小組討論（10分鐘）

目標：培養學生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學生分成若干小組，每組選擇一個與行進間單手低手投籃技術相關的主題進行深入討論。

小組內討論該主題的技巧要點、訓練方法以及可能的提高策略。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學生的表達能力，同時加深全班對行進間單手低手投籃技術的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括技巧要點的分析、訓練方法的討論及提高策略的提出。

其他學生和教師對展示內容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結（5分鐘）

目標：回顧本節課的主要內容，強調行進間單手低手投籃技術的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節課的學習內容，包括行進間單手低手投籃技術的基本概念、技巧要點、案例分析等。

強調行進間單手低手投籃技術在籃球訓練和比賽中的價值和作用，鼓勵學生進一步探索和應用該技術。

布置課后作業：讓學生撰寫一篇關于行進間單手低手投籃技術的短文或報告，以鞏固學習效果。六、學生學習效果學生學習效果顯著，主要體現在以下幾個方面：

1.技術掌握：通過本節課的學習，學生能夠正確理解并掌握行進間單手低手投籃的基本動作要領，如起跳時的腳步、投籃時的手臂姿勢和手腕的用力等。在實際操作中，學生的投籃動作更加規范，投籃準確性和穩定性得到了明顯提高。

2.動作協調性：學生在反復練習中，逐漸改善了身體的協調性，能夠在行進中保持平衡，同時完成投籃動作。這種協調性的提升不僅體現在籃球運動中，也有助于學生在其他體育活動中的表現。

3.體能提升：通過體能訓練，學生的耐力、力量和速度等身體素質得到了增強。這對于提高學生在籃球比賽中的持久力和爆發力具有重要意義。

4.理論知識：學生對籃球運動的理論知識有了更深入的理解，能夠結合教材內容，分析籃球比賽中的戰術運用，對籃球運動的發展趨勢有了自己的見解。

5.團隊協作：在分組練習和討論中，學生學會了如何與隊友合作，通過溝通和協調，共同完成訓練任務。這種團隊協作的能力對于提高籃球隊伍的整體實力至關重要。

6.競技精神：學生在學習過程中，培養了積極向上的競技精神，面對挑戰時能夠保持冷靜，不斷調整自己的心態和技巧，這種精神對于學生的個人成長和未來的生活都是寶貴的財富。

7.自我反思與調整：學生在練習中學會了自我觀察和反思，能夠及時發現自己在投籃動作中的不足，并主動調整訓練方法和策略，這種自我調整的能力有助于學生在籃球運動中不斷進步。

8.安全意識：學生在訓練過程中，提高了對運動安全的認識，學會了如何在保證安全的前提下進行訓練和比賽，這對于預防運動傷害具有重要意義。七、板書設計①行進間單手低手投籃技術要點

-投籃動作分解：起跳、投籃、落地

-手臂姿勢：肘部穩定，手腕靈活

-投籃力度：力量適中，控制球的方向

②體能訓練關鍵點

-訓練項目：耐力、力量、速度

-訓練方法：間歇性高強度、循環訓練

-訓練頻率：每周至少三次，每次45分鐘

③籃球比賽中的應用

-戰術配合：行進間投籃在快攻中的應用

-比賽策略：根據對手特點選擇合適的投籃時機

-團隊協作：如何與隊友配合完成進攻戰術八、教學反思與總結今天的課堂教學讓我有很多收獲和反思。在教學方法上，我嘗試了講授與示范相結合的方式，讓學生能夠直觀地感受到行進間單手低手投籃的動作要領。通過視頻教學媒體的運用，我也發現學生們對投籃動作的理解更加深刻。但是，我也發現了一些不足之處。

在教學策略上，我設計了分組練習和比賽，目的是讓學生在實踐中掌握技能，增強團隊協作能力。這種互動式的教學方式確實提高了學生的參與度，但我注意到，一些學生在分組討論時可能會走神，沒有完全投入到討論中。這可能是因為我沒有給出足夠明確的討論指導和時間限制。

在課堂管理方面，我盡量讓每個學生都有機會參與到投籃練習中，但我也發現，由于時間有限，一些學生沒有得到足夠的練習時間。這讓我意識到，在未來的教學中，我需要更加合理地分配課堂時間，確保每個學生都有足夠的練習機會。

在教學效果方面，學生們對行進間單手低手投籃技術的掌握有了明顯的進步。他們不僅學會了正確的動作要領，還能在實戰中運用所學?？吹剿麄兡軌蛟诒荣愔袦蚀_投籃，我感到非常欣慰。但在體能訓練方面，我發現一些學生的訓練效果并不理想，這可能與他們的訓練態度和訓練方法有關。

針對這些問題，我計劃在未來的教學中采取以下改進措施：

-明確討論主題和目標，給出具體的問題引導學生思考，并在討論結束時進行總結。

-調整課堂練習的時間分配，確保每個學生都有足夠的練習時間，同時增加一些個體化的訓練環節。

-強化學生的訓練態度，通過激勵機制鼓勵學生積極參與體能訓練，并定期評估訓練效果。

-加強課堂互動，通過提問和反饋，確保學生能夠跟上教學進度，并及時解決他們在學習過程中遇到的問題。重點題型整理題型一：動作要領描述題

題目：請描述行進間單手低手投籃的動作要領。

答案：行進間單手低手投籃的動作要領包括：①起跳前要保持身體平衡，腳步協調；②起跳時，投籃手同側腳向前跨出一大步，同時用力起跳；③投籃時，手臂要自然伸直，手腕向前推送籃球；④投籃后，手臂自然跟隨籃球的方向，落地時注意緩沖。

題型二：動作糾錯題

題目：以下哪項動作是在行進間單手低手投籃時應避免的？

A.投籃手同側腳向后跨步

B.投籃時手腕用力過猛

C.起跳后身體前傾

答案：C.起跳后身體前傾。正確的投籃動作應該是身體保持垂直，避免前傾，以免影響投籃的準確性和穩定性。

題型三：體能訓練方法應用題

題目：請舉例說明如何通過體能訓練提高行進間單手低手投籃的穩定性。

答案：可以通過以下方法進行體能訓練：①設置障礙物，模擬比賽中的快速移動，提高學生的敏捷性和協調性；②進行間歇性高強度訓練，增強學生的耐力和力量；③通過平衡訓練，提高學生在動態中的穩定性和控制力。

題型四：比賽策略分析題

題目：在籃球比賽中，如何利用行進間單手低手投籃技術打亂對手的防守？

答案：在籃球比賽中，可以通過以下策略利用行進間單手低手投籃技術打亂對手的防守：①快速突破對手防線，在對手防守隊員尚未形成有效防守時進行投籃；②在對方防守隊員注意力于其他位置時，突然使用行進間單手低手投