華東師大版體育與健康七年級(jí)（發(fā)展速度素質(zhì)_多種折返跑練習(xí))-教案課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂?、設(shè)計(jì)思路本節(jié)課以華東師大版體育與健康七年級(jí)教材為基礎(chǔ)，圍繞發(fā)展速度素質(zhì)進(jìn)行多種折返跑練習(xí)。通過(guò)設(shè)計(jì)豐富多樣的折返跑形式，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，提高學(xué)生的速度素質(zhì)。課程內(nèi)容與課本緊密結(jié)合，注重實(shí)踐操作，通過(guò)分組練習(xí)、競(jìng)賽等形式，讓學(xué)生在互動(dòng)中掌握技巧，提升運(yùn)動(dòng)能力。同時(shí)，注重個(gè)體差異，給予每位學(xué)生充分的鍛煉機(jī)會(huì)，確保教學(xué)效果。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)能力：掌握多種折返跑技巧，提高速度和靈活性。

2.健康行為：培養(yǎng)積極參與體育活動(dòng)的習(xí)慣，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。

3.體育品德：學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作，遵守比賽規(guī)則，展現(xiàn)公平競(jìng)爭(zhēng)精神。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

①掌握折返跑的基本技術(shù)要領(lǐng)，包括起跑、轉(zhuǎn)身、沖刺等環(huán)節(jié)。

②提高學(xué)生在折返跑中的速度和靈活性，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

2.教學(xué)難點(diǎn)

①學(xué)生對(duì)折返跑技術(shù)的熟練掌握，特別是在轉(zhuǎn)身環(huán)節(jié)的流暢性和速度。

②在多種折返跑練習(xí)中，保持學(xué)生體力的合理分配，避免過(guò)度疲勞。四、教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：華東師大版體育與健康七年級(jí)教材。

2.輔助材料：折返跑技術(shù)視頻、運(yùn)動(dòng)傷害預(yù)防資料。

3.實(shí)驗(yàn)器材：秒表、測(cè)量繩、標(biāo)志物。

4.教室布置：設(shè)置折返跑練習(xí)區(qū)域，確保安全距離。五、教學(xué)流程1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

利用學(xué)生的興趣，通過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)短的游戲或小比賽來(lái)吸引學(xué)生的注意力，例如進(jìn)行一次簡(jiǎn)單的直線跑比賽，讓學(xué)生體驗(yàn)速度感。隨后，引出本節(jié)課的主題：“今天我們將學(xué)習(xí)如何通過(guò)折返跑來(lái)提高速度素質(zhì)。”

2.新課講授（15分鐘）

①詳細(xì)講解折返跑的技術(shù)要領(lǐng)，包括起跑姿勢(shì)、跑步姿勢(shì)、轉(zhuǎn)身技巧和沖刺姿勢(shì)。

②通過(guò)示范和慢動(dòng)作視頻展示正確的折返跑動(dòng)作，讓學(xué)生直觀理解每個(gè)環(huán)節(jié)。

③強(qiáng)調(diào)安全注意事項(xiàng)，如避免轉(zhuǎn)身時(shí)的碰撞和扭傷。

3.實(shí)踐活動(dòng)（15分鐘）

①分組進(jìn)行基礎(chǔ)折返跑練習(xí)，讓學(xué)生輪流體驗(yàn)起跑、轉(zhuǎn)身和沖刺。

②安排不同形式的折返跑練習(xí)，如三角形折返跑、圓形折返跑，以增加練習(xí)的多樣性和趣味性。

③使用秒表記錄學(xué)生的折返跑時(shí)間，讓學(xué)生自我挑戰(zhàn)，努力提高速度。

4.學(xué)生小組討論（5分鐘）

①討論在折返跑中遇到的問(wèn)題，如轉(zhuǎn)身不流暢、起步慢等。

②分享各自提高速度的小技巧，如如何快速轉(zhuǎn)身、如何保持跑步節(jié)奏。

③討論如何通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作來(lái)提高整體折返跑的速度。

5.總結(jié)回顧（5分鐘）

對(duì)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行回顧，重點(diǎn)分析折返跑中的難點(diǎn)，如轉(zhuǎn)身技巧和體力分配。舉例說(shuō)明如何在實(shí)際練習(xí)中運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，如通過(guò)練習(xí)來(lái)改善轉(zhuǎn)身動(dòng)作，從而提高折返跑的速度。最后，鼓勵(lì)學(xué)生在日常鍛煉中堅(jiān)持練習(xí)，以達(dá)到提高速度素質(zhì)的目標(biāo)。六、學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生在完成本節(jié)課的學(xué)習(xí)后，取得了以下幾方面的顯著效果：

1.技術(shù)掌握：學(xué)生能夠熟練掌握折返跑的基本技術(shù)要領(lǐng)，包括起跑、轉(zhuǎn)身、沖刺等環(huán)節(jié)。在練習(xí)中，他們的動(dòng)作更加規(guī)范，轉(zhuǎn)身更加流暢，能夠在規(guī)定距離內(nèi)快速完成折返跑。

2.速度提升：通過(guò)多種折返跑練習(xí)，學(xué)生的速度素質(zhì)得到了明顯提升。他們能夠在相同距離內(nèi)以更短的時(shí)間完成折返跑，表現(xiàn)出更好的爆發(fā)力和加速度。

3.團(tuán)隊(duì)合作：學(xué)生在小組討論和團(tuán)隊(duì)練習(xí)中，學(xué)會(huì)了如何與同伴協(xié)作，共同提高折返跑的速度。他們能夠在比賽中遵守規(guī)則，展現(xiàn)出公平競(jìng)爭(zhēng)的精神，同時(shí)也能夠互相鼓勵(lì)和支持。

4.自我挑戰(zhàn)：學(xué)生通過(guò)記錄自己的折返跑時(shí)間，學(xué)會(huì)了自我挑戰(zhàn)和自我提升。他們能夠設(shè)置個(gè)人目標(biāo)，通過(guò)不斷的練習(xí)來(lái)接近或超越自己的目標(biāo)，從而激發(fā)了持續(xù)鍛煉的動(dòng)力。

5.安全意識(shí)：學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中，了解到了體育活動(dòng)中安全的重要性。他們能夠在折返跑練習(xí)中注意自我保護(hù)，避免因動(dòng)作不當(dāng)導(dǎo)致的傷害。

6.健康行為：學(xué)生通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，增強(qiáng)了積極參與體育活動(dòng)的意識(shí)，形成了良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。他們?cè)谌粘Ｉ钪懈幼⒅伢w育鍛煉，有助于提高身體素質(zhì)和健康水平。

7.體育品德：學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)會(huì)了尊重他人、遵守規(guī)則，展現(xiàn)了良好的體育品德。他們?cè)诒荣惡途毩?xí)中，能夠保持積極的態(tài)度，無(wú)論勝敗都能以平和的心態(tài)面對(duì)。

8.知識(shí)遷移：學(xué)生能夠?qū)⒈竟?jié)課學(xué)到的速度素質(zhì)訓(xùn)練方法應(yīng)用到其他體育項(xiàng)目中，如籃球、足球等，提高了他們?cè)诓煌\(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)。七、內(nèi)容邏輯關(guān)系1.折返跑技術(shù)要領(lǐng)的理解與掌握

①折返跑的起跑姿勢(shì)：強(qiáng)調(diào)起跑時(shí)的準(zhǔn)備姿勢(shì)，包括身體的傾斜角度、手腳的擺放位置。

②折返跑的轉(zhuǎn)身技巧：解釋轉(zhuǎn)身時(shí)的腳步動(dòng)作和身體協(xié)調(diào)，以及如何減少轉(zhuǎn)身時(shí)間。

③折返跑的沖刺階段：闡述沖刺時(shí)的姿勢(shì)保持和速度維持，以及如何有效地沖過(guò)終點(diǎn)。

2.速度素質(zhì)的提升

①速度的概念：明確速度的定義，以及如何通過(guò)折返跑練習(xí)提高速度。

②速度訓(xùn)練的方法：介紹不同的折返跑練習(xí)方法，以及如何合理安排訓(xùn)練計(jì)劃。

③速度提升的評(píng)估：討論如何通過(guò)時(shí)間記錄來(lái)評(píng)估速度提升的效果，以及如何設(shè)定合理的提升目標(biāo)。

3.團(tuán)隊(duì)協(xié)作與比賽策略

①團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性：強(qiáng)調(diào)在折返跑練習(xí)中團(tuán)隊(duì)合作的作用，以及如何通過(guò)協(xié)作提高整體表現(xiàn)。

②比賽策略的制定：分析在折返跑比賽中可能采取的策略，包括起跑策略、轉(zhuǎn)身策略和沖刺策略。

③比賽規(guī)則的理解：解釋折返跑比賽的基本規(guī)則，以及如何遵守規(guī)則進(jìn)行公平競(jìng)爭(zhēng)。八、典型例題講解例題一：起跑姿勢(shì)分析

題目：在折返跑的起跑階段，以下哪種姿勢(shì)是正確的？

A.起跑線前站立，兩腳平行

B.起跑線后站立，兩腳前后開(kāi)立

C.起跑線前彎腰，兩腳分開(kāi)

答案：B

例題二：轉(zhuǎn)身技巧應(yīng)用

題目：在折返跑的轉(zhuǎn)身階段，以下哪種動(dòng)作是錯(cuò)誤的？

A.轉(zhuǎn)身時(shí)保持身體重心穩(wěn)定

B.轉(zhuǎn)身時(shí)手臂擺動(dòng)過(guò)大

C.轉(zhuǎn)身時(shí)腳步快速跟上身體

答案：B

例題三：沖刺階段速度保持

題目：在折返跑的沖刺階段，以下哪種做法有助于保持速度？

A.身體前傾，腿部用力

B.身體后仰，腿部放松

C.身體側(cè)身，腿部無(wú)力

答案：A

例題四：團(tuán)隊(duì)協(xié)作策略

題目：在團(tuán)隊(duì)折返跑比賽中，以下哪種策略是不合理的？

A.分配速度相近的成員在不同階段領(lǐng)跑

B.所有成員同時(shí)沖刺，爭(zhēng)取最快時(shí)間

C.成員之間保持適當(dāng)距離，接力流暢

答案：B

例題五：比賽規(guī)則遵守

題目：在折返跑比賽中，以下哪種行為違反了比賽規(guī)則？

A.按照指定路線完成折返跑

B.在跑道上故意阻擋其他選手

C.在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成比賽

答案：B

詳細(xì)補(bǔ)充和說(shuō)明：

1.起跑姿勢(shì)的正確性對(duì)整個(gè)折返跑的表現(xiàn)至關(guān)重要。正確的起跑姿勢(shì)是兩腳前后開(kāi)立，身體重心前傾，這樣可以快速啟動(dòng)，為折返跑提供一個(gè)良好的開(kāi)始。

2.轉(zhuǎn)身技巧是折返跑中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。轉(zhuǎn)身時(shí)手臂的擺動(dòng)應(yīng)適中，過(guò)大或過(guò)小的擺動(dòng)都可能影響轉(zhuǎn)身效率和速度。轉(zhuǎn)身時(shí)要保持身體重心穩(wěn)定，腳步快速跟上身體。

3.在沖刺階段，身體前傾可以幫助提高速度，腿部用力可以提供足夠的推力。身體后仰或側(cè)身都會(huì)影響速度，腿部放松也無(wú)法保持