主題五遇見更好自己的心靈奇旅-自我意識的發展與培養高職院校《心理健康教育》課程《高職學生心理健康教育》

大學生自我意識的發展，是一個不斷深化、逐漸成熟的過程。隨著知識的積累與閱歷的增長，大學生開始更加深入地認識自己，理解自己的優點和不足。大學生學會了獨立思考，不再盲從他人，而是根據自己的興趣和目標做出選擇。同時，他們也更加注重自我價值的實現，努力提升個人素養和能力。這一過程中，大學生不斷進行自我反思和調整，逐漸明確自己的人生定位和發展方向。這種自我意識的發展，對于大學生未來的成長和成功具有重要意義。前言目錄01.知：學習之旅最了解你的人是自己---人格與自我意識人生海海，以我為帆---自我意識的發展02.行：問題解決自我意識和心理健康的關系是怎樣的？高職大學生自我意識的發展有什么特點？高職大學生自我意識發展的偏差有哪些？面對自我意識的偏差該如何調適？03.知行合一：小結&練習contents01.學習之旅最了解你的人是自己---人格與自我意識人生海海，以我為帆---自我意識的發展案例P94頁

小張的成長之旅：從迷茫到自我探尋的大學新生挑戰問題分析問題一：對自我的懷疑和不確定成長中遇到挫折和困難的必然性在困頓和失敗中試誤成長的重要性問題二：對自我發展感到迷茫大膽嘗試，自我挖掘積極求教，獲取助力案例P2頁

小張的成長之旅：從迷茫到自我探尋的大學新生挑戰個性方案興趣挖掘職業規劃指導學習資源推薦心理疏導與推薦定期評估與反饋搭建社交網絡培養自律習慣人格與社會性人是個性與社會性的對立統一體。每個人都有屬于自己獨特的個性，在社會化的過程中個體不斷豐富和發展自我意識，從而形成區別于他人的獨特性。

社會化：個體在與社會環境相互作用中獲得他所處的社會的各種行為規范、價值觀念、道德標準和社會技能等方面，成為獨立的社會成員并逐步適應社會的過程。社會化的重要意義：社會化規范人的社會行為，培養人的身份、地位的認同，影響人的價值和行為取向，傳遞知識經驗和技能。社會化保證了社會文化的積累和傳遞，既有利于社會發展也有利于個體社會適應。社會化對于人格和社會性形成意義重大。自我與自我意識自我的概念：心理學中的自我是指每個獨特個體的生理和心理特征的總和。自我意識的概念：自我意識是指一個人對自身和自己與他人及自己與社會關系的認識和態度,是一個人在社會化過程中逐步形成和發展起來的，是一個多維度、多層次的心理系統。自我意識是個體關于自我全部的思想、情感和態度的總和。自我意識是人類特有的反映形式，是人的心理區別于動物心理的一大特征。一、生理自我

生理自我是對自己生理狀況如身高、體重、外貌的認識以及生理病痛、溫飽饑餓、勞累疲乏的感受等。這一部分有形的“自我”可以說是每個人對于“自我”最直接的感受和理解。

二、社會自我

社會自我是指個人對自己在客觀環境及各種社會關系中的角色、地位、權利、義務、責任、力量等的意識，表現為個體對自身與外界客觀事物關系的認識、體驗和愿望。三、心理自我

心理自我是指對自己知識、能力、情緒、興趣、愛好、性格、氣質等個性的認識和體驗，表現為個體對自己的心理活動、個性特點、心理品質的認識、體驗和愿望。一、自我認知

自我認知是主觀自我對客觀自我的評價，包括自我感覺、自我觀念、自我分析、自我觀察、自我分析、自我評價、自我批評等，主要解決“我是一個什么樣的人”“我為什么是這樣的人”的問題。二

、自我體驗

自我體驗是個體對自己懷有一種情緒體驗，包括自尊、自愛、自信、自負、自卑等，主要涉及“我是否接受自己”、“我是否滿意自己”等內容。三、自我調控自我調控是對自己行為、思想和言語的控制，包括自主、自立、自強、自律、自我監督、自我約束、自我調節、自我控制等，主要涉及“我如何管理好自己”、“我如何改變自己”、“我如何規劃自己的人生”等內容。自我意識的內容自我意識的結構自我意識的結構“我是一個什么樣的人”、“我為什么是這樣的人”“我是否接受自己”、“我是否滿意自己”、“我是否悅納自己”“我如何管理好自己”、“我如何改變自己”、“我如何規劃自己的人生”自我意識的發展萌發自我意識8個月認出鏡中自己用“我”稱呼自己自我再認2歲左右獲得社會對自己的認識與評價社會自我3歲左右從生理特征、擁有物、得意技能等方面描述自己3-5歲自我意識的飛躍期心理自我青春期自我意識逐步趨于完善和成熟人格形成青年期出生生理自我自我再認2歲左右自我意識發展八階段自我中心化的發展階段/年齡特征和主要成就去自我中心化特點感知運動階段（0-2歲）發展出客體恒常性。自我與外界環境的分化。前運算階段（2-7歲）出現符號功能，思維具有自我中心的特點。在“概念化的活動”中區分自我與他人的關系。具體運算階段（7-12歲）理解了守恒，可以對具體的、實在的物體進行推理。能夠對自己的思維進行“反省”，開始理解并尊重他人的觀點。形式運算階段（12歲以后）發展出了抽象推理和假設思維的能力。能夠更加深刻地將自己的看法和他人的看法進行協調。02.問題解決自我意識和心理健康的關系是怎樣的？高職大學生自我意識的發展有什么特點？高職大學生自我意識發展的偏差有哪些？面對自我意識的偏差該如何調適？問題1自我意識和心理健康的關系是怎樣的？良好自我意識是心理健康狀態的重要要求自我概念水平影響到大學生心理健康狀態不同自我意識水平對個性特征有不同影響010203問題1自我意識和心理健康的關系是怎樣的？高自我意識水平低自我意識水平接納自我否定自我喜歡和尊重自我不尊重或討厭自己有安全感、自我肯定、清楚個人能力無安全感、懷疑自己、不清楚個人能力獨立自主、自律、自信依賴他人、自卑對自己的行為負責情緒化、逃避責任對自己有恰當的期望沒有恰當的期望有勇氣開放表達自己羞怯、不敢表達自己對自己的成就感到自豪害怕成功問題2高職大學生自我意識的發展有什么特點？大學生自我意識的不斷成熟自我體驗更豐富更完整更加穩定更具有概括性自我調控自我完善的強烈愿望獨立意識和反抗意識增強自我認知030102豐富性和波動性敏感性自我保護感強問題2高職大學生自我意識的發展有什么特點？

嘗試探索自我意識

【課堂練習】自我分析：二十個我是誰？請用十分鐘寫出二十句“我是……………人”，盡量選擇一些能反映個人風格的語句，避免出現“我是一個男生/女生”這樣的句子。（請參照教材P112的內容進行自我探索和分析）問題3高職大學生自我意識發展的偏差有哪些？

自尊心、自信心、好勝心、自主感等都是大學生自我意識法發展的主要表現。是一種要求自己的言行和人格得到尊重，維護自己一定榮譽和社會地位的一種自我意識傾向。

過強的自尊心與自卑感

0201經常低估自己的能力，總是看到事情消極的一面，過于放大自己的缺點，感到自己方方面面都不如人，做什么事情都容易失敗，在參與社會實踐活動和人際交往方面更是明顯退縮自卑感過強的表現缺乏自我批評，而且也不允許別人批評，習慣回避、否認自己的缺點，缺乏自知能力，不能與他人和諧相處，容易失敗，也容易受傷害自尊心過強的表現問題3高職大學生自我意識發展的偏差有哪些？

自我接受是指個體對自身價值和存在的全面認可，是心理健康的重要體現。個體應客觀評價自己的才能和局限、優勢和劣勢，不沉溺于抱怨和自責，以積極、理性的態度面對自身。

過度的自我接受與自負

問題3高職大學生自我意識發展的偏差有哪些？

曉文是位非常優秀的女生，不僅人長得漂亮，而且聰慧博學，多才多藝。班主任視其為不可多得的骨干，一直很器重她，班上很多事都交給她去做。回到家父母又把她捧為掌上明珠，寵愛有加。漸漸地，曉文越來越自命不凡，和同學們之間也搞不好關系，常常發生些小摩擦小矛盾。大二新學年班級改選班委會，班主任征求她的意見，她說這個同學學習不行，那個同學工作態度不積極，不是搖頭就是撇嘴，好像全班除了她就沒有人能當班干部了，也許正是她這種態度引起了同學們的不滿，班干競選中，她以11票之差落選了。【思考】1.你如果是曉文，這次落選之后，可能會產生什么樣的心理或行為表現？

2.如何幫助曉文，你對她有什么建議或忠告？

案例

問題3高職大學生自我意識發展的偏差有哪些？

自我中心是一切以自我為中心，只看到和想到自己的利益和感受而很少考慮別人甚至不考慮別人的利益和感受。

過度的自我中心

【你身邊有這樣的同學嗎？】

晚上已經過了12點了，室友們都已經進入了夢鄉，而他還在大聲地和網友連麥打游戲或是使勁兒敲擊鍵盤發出聲響，我行我素，從來不考慮自己的行為是否影響到其他室友休息。問題3高職大學生自我意識發展的偏差有哪些？

李華，大一萌新一枚，從小就是家里的“小王子”，爸媽的寵愛讓他幾乎沒嘗過失敗的滋味。進了大學，他突然發現自己不再是那個眾人矚目的焦點，得開始和一群各有千秋的小伙伴打交道了。但李華可不打算輕易改變，他決定堅持自己的“獨特”風格。1.課堂上的“獨行俠”：每次上課，李華總是迫不及待地發表自己的觀點，哪怕老師還沒說完。如果有人和他意見不合，他就像個斗志昂揚的小斗士，誓要捍衛自己的“真理”。哎，這小伙子，能不能聽聽別人的想法呢？

案例

問題3高職大學生自我意識發展的偏差有哪些？2.團隊里的“孤獨英雄”：一提到小組作業，李華就成了那個“孤膽英雄”。他覺得自己的方案才是最牛的，別人的意見都是浮云。結果往往是團隊成果不盡如人意，他還怪罪于別人。哎，合作不是應該互相傾聽、取長補短嗎？3.人際關系的“絆腳石”：李華在宿舍里也是個人物。他要求室友按照他的習慣來生活，好像整個宿舍就是他的王國。同學們都說他“太有個性”了，但這樣的個性似乎并不受歡迎。4.日常生活中的“小霸王”：去食堂吃個飯，李華也要插隊；打個水也要搶在最前面。他似乎完全沒意識到自己的行為已經影響到別人了。

案例

問題3高職大學生自我意識發展的偏差有哪些？李華啊李華，你這樣做真的好嗎？雖然你的“個性”很獨特，但也要考慮一下別人的感受啊。這個世界上不是只有你一個人，有時候，學會傾聽和尊重別人，也是一種成長和進步。【思考】1.案例中，李華哪些行為是“自我中心”的表現？

2.面對李華這些“自我中心”的表現，你能否給予他一些改變的“小貼士”呢？

案例

問題4面對自我意識的偏差該如何調適？

重點能力解析——自卑感的調適端正對待自卑的態度消除引起自卑感的外部刺激因素全面認識自我，正確評價自我積極進行自我暗示和心理補償問題4面對自我意識的偏差該如何調適？

重點能力解析——過度自我接受與自負的調適平和接受批評，接納是改變的開始收起優越感，與他人平等相處勇于走出舒適區，挫折是成長的良師益友問題4面對自我意識的偏差該如何調適？

重點能力解析——過度自我中心的調適廣泛地與他人交往學會與他人換位思考嘗試傾